Weet je echt wat zelfrespect is?

Een van de meest voorkomende problemen die we tegenkomen in overleg is het gevoel van eigenwaarde. Vaak denken we dat we dit onderwerp onder de knie hebben, maar zo is het niet, sinds Zelfrespect is een even complex als fundamenteel aspect voor de zorg voor onze geestelijke gezondheid.

• Gerelateerd artikel: "Laag zelfbeeld? Wanneer je je ergste vijand wordt"

Hoe wordt het gevoel van eigenwaarde gevormd?

De basis van alle eigenwaarde komt voort uit onze overtuigingen en waarden. Daarom zouden we ons meer moeten concentreren op wat we voor onszelf willen en niet op wat we zouden moeten zijn, aangezien bij veel gelegenheden proberen we de ander te plezieren door ons te gedragen of te gedragen als een persoon die we niet zijn, waarbij we een deel van onze essentie, onze authenticiteit, verliezen.

Dit punt lijkt ons fundamenteel, want als we proberen iets te zijn wat we niet zijn, betalen we uiteindelijk een zeer hoge prijs om onze geestelijke gezondheid, aangezien het is om constant te handelen of te willen zijn op een manier die we niet zijn, we kunnen bereiken Laten staan.

Zelfrespect is opgebouwd vanaf onze vroege kinderjaren. De constructie ervan wordt beïnvloed door sociale relaties, onze opvoeding, onze leermatrices. Dit is het aanpassen en vormgeven, afhankelijk van de omgeving, van de koppelingen die we leggen met de anderen, dus het zal dynamisch zijn en veranderen gedurende de verschillende stadia van onze leeft. Daardoor veranderen ook mijn ervaringen.

Vaak is het voor mensen moeilijk om dit fenomeen te identificeren en komen ze op consultatie voor: symptomen zoals angst of depressie, die een negatief zelfbeeld maskeren zonder dat de patiënt het merkt.

Het is belangrijk om te zorgen voor hoe we ons voelen, omdat dit ons in de loop van ons leven zal vergezellen, zowel met onszelf als met onze relaties met anderen.

Hoe deze problemen op te sporen?

Enkele van de symptomen die ons kunnen helpen om een ​​laag zelfbeeld te realiseren, zijn gedachten als: "Ik heb geen vertrouwen in mezelf", "Ik ben niet Ik hou van "," Ik verhoud me niet tot anderen zoals ik zou willen "," Ik voel me schuldig "," Ik benijd het leven van anderen "," Ik ben me altijd bewust van mijn zwakheden ", enz.

Zelfvertrouwen is essentieel om bij te dragen aan onze gezonde ontwikkeling op alle vlakken: werk, persoonlijk en gezinsleven, in mijn introspectie... Als ik mijn eigen geloof niet versterk, wie dan wel?

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Hoe lichaamsacceptatie verbeteren? 10 handige tips"

Zelfrespect als noodzaak

Als we het hebben over eigenwaarde, zijn we gebaseerd op de piramide van Maslow; Dit is een theorie van motivatie die verklaart wat menselijk gedrag drijft. Het bestaat uit 5 niveaus die hiërarchisch zijn gerangschikt volgens de behoeften die we doormaken.

1. Biologische behoeften

Het zijn essentiële levensbehoeften, de fundamentele biologische processen (ademen, eten, slapen, water drinken, voeden). Dit zijn de meest basale van de hiërarchie, wanneer hieraan is voldaan, gaan we naar een tweede niveau.

2. Beveiligingsbehoeften

We hebben allemaal een zeker gevoel van veiligheid in ons leven nodig. Als we het hebben over veiligheid, verwijzen we naar persoonlijke veiligheid, fysieke veiligheid, veiligheid van werk en middelen, veiligheid van het gezin, veiligheid van de gezondheid. We richten ons op ons beschermd voelen in verschillende aspecten van ons leven. Dit niveau heeft te maken met de verwachtingen die we hebben.

3. Lidmaatschapsvereisten

Het gaat om sociale behoeften. Dit zijn onze emotionele banden, onze sociale relaties. Op dit punt speelt empathie een fundamentele rol..

Deze behoefte komt voortdurend naar voren in ons dagelijks leven wanneer de wens om te trouwen, kinderen te krijgen, een baan die we leuk vinden, sociale acceptatie, enz. verschijnt.

4. Erkenningsbehoeften

Het heeft te maken met hoe we onszelf waarderen en hoe we anderen waarderen. Het vertrouwen en de veiligheid die we hebben, onze eigen acceptatie.

Op dit punt hebben we het over zelfrespect, een goed gevoel over onszelf, een goed zelfbeeld hebben, onze prestaties erkennen en waarderen. Wanneer niet aan deze behoeften wordt voldaan, voelen we ons minderwaardig en waardeloos, en ontstaat er een slecht zelfbeeld.

5. Zelfactualisatie nodig Self

Dit is het hoogste niveau van behoeften en het meest verschillend, aangezien hier is onze spirituele en morele ontwikkeling, ons levensdoel, ons potentieel om een ​​voller leven te bereiken en geluk te bereiken. Het is de meest unieke en subjectieve behoefte van elke persoon; Om daar te komen moet je je goed voelen over jezelf, jezelf waarderen en vooral jezelf accepteren.

De pijlers van zelfrespect

Om deze kwestie van zelfrespect te verdiepen, raden we aan om onszelf beter te leren kennen, neem even de tijd en denk na over hoe we ons voelen. Zijn we blij met onszelf? Doen we wat we leuk vinden? Zijn we tevreden met het leven dat we opbouwen? Zouden we iets veranderen? Het enige dat voortkomt uit onze verkeerde overtuigingen is een gebrek aan zelfvertrouwen en een negatief zelfbeeld.

Er zijn drie fundamentele pijlers om aan zelfrespect te werken: op cognitief niveau “wat ik denk”, op affectieve niveau “wat ik voel”, op gedragsniveau “wat ik doe”. Deze drie niveaus zijn essentieel om een ​​goed gevoel van eigenwaarde te creëren, omdat het belangrijk is dat ze in harmonie zijn.

Hoe het te verbeteren?

We raden verschillende manieren aan om je zelfrespect te vergroten:

Aan de ene kant, blijf niet in het verleden, want het kan je niet blijven veroordelen in het heden en minder in de toekomst.

Aan de andere kant, geloof in jezelf, in je hoedanigheid, in wat je bent, in wat je denkt. Jij bent de hoofdpersoon van je leven en je schrijft het script en bepaalt hoe de volgende scènes in je leven eruit zullen zien en wie je zal vergezellen.

Mishandel jezelf niet, val jezelf niet lastig, als je iets niet leuk vindt verander het, maar blijf hier niet in, straf jezelf keer op keer.

Vier tenslotte je prestaties, niemand anders dan jij weet wat het je heeft gekost om je doelen en doelstellingen in het leven te bereiken. Geef jezelf keer op keer de waarde die je verdient door positief te denken, want je bent veel waard.

Leer van jezelf te houden

We zijn hier om je te helpen meer te weten te komen over je zelfrespect. Voor vragen, aarzel niet om contact opnemen met PSiCOBAi.