Hoe helpt psychotherapie bij een scheiding?

Echtscheiding is een begrip dat we meestal associëren met pijnlijke gevoelens en negatieve emoties, zoals verdriet, melancholie of zelfs woede. Hoewel het waar is dat de ervaring vaak gepaard gaat met deze psychologische elementen, is niemand voorbestemd om hun kwaliteit van leven te zien wekenlang beschadigd aan het einde van een huwelijk: er zijn strategieën voor emotioneel management die veel helpen om dit soort problemen te overwinnen situaties.

Psychologische therapie is de context waarin mensen kunnen leren om die emotionele managementvaardigheden te internaliseren wanneer ze door een scheiding of echtscheiding gaan, maar Helaas weten niet alle mensen dit: er zijn mensen die ervan uitgaan dat het werk van psychologen beperkt is tot de zorg voor patiënten met psychische stoornissen of tot de zorg voor paren in crisis. Niets is verder van de realiteit; in dit artikel zullen we zien hoe u in psychotherapie werkt, niet alleen om de kans op scheiding of echtscheiding te minimaliseren, maar ook om te weten hoe u zich kunt aanpassen aan een echtscheiding.

• Gerelateerd artikel: "Hoe weet je wanneer je naar relatietherapie moet? 5 dwingende redenen "

Scheiding voorkomen: werk in relatietherapie

Zoals de naam al doet vermoeden, Relatietherapie is het type psychologische hulp dat gericht is op de zorg voor stellen in crisis, en het belangrijkste doel is om de relatie tussen beide mensen te verbeteren door hen te helpen bij het internaliseren van meer geschikte stijlen van interactie, coëxistentie en communicatie. Daarom helpt het de kans op echtscheiding of scheiding te verkleinen door de volgende werkgebieden:

• Training conflicthantering.
• Creëren van een ruimte om gevoelige of 'taboe'-onderwerpen te bespreken.
• Zoek naar verzoening in het licht van eerdere grieven.
• Detectie van slechte dynamiek in het samenleven (bijvoorbeeld ongelijke verdeling van verantwoordelijkheden).
• Het leren van assertieve manieren om emoties te uiten.

Zoals we hebben gezien, werkt relatietherapie om zoveel mogelijk de manier verbeteren waarop de mensen die bij de relatie betrokken zijn communiceren, samenleven en hun emoties en gevoelens uiten improve, zodat het gemakkelijker is om de liefdesband met de dag te versterken.

Het is echter niet helemaal juist om aan te nemen dat het doel van relatietherapie is om koste wat kost te voorkomen dat de verkering of het huwelijk eindigt: ook helpt om de gevallen te herkennen waarin de gunstigste oplossing voor beide is om een ​​einde te maken aan dat soort band en naar een andere te gaan buiten het concept van "vriendjes" of "huwelijk". Vergeet niet dat er een relatie kan bestaan ​​die verder gaat dan deze labels, en uit elkaar gaan of scheiden hoeft niet te betekenen dat je het op een slechte manier doet, pijn doet of beschadigd raakt. Daarom kun je in een psychologisch consult ook de breuk of scheiding zo soepel mogelijk laten verlopen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 5 fasen van echtscheiding en de kenmerken ervan"

Hoe helpt naar de psycholoog gaan bij een scheiding of echtscheiding?

Zoals we hebben gezien, eindigt het werk van psychologen in het licht van een verslechterende relatie niet op het gebied van relatietherapie. Zelfs in gevallen waarin u door een scheiding of echtscheiding gaat, Het hebben van professionele psychologische ondersteuning maakt het verschil om je goed aan te passen aan de nieuwe realiteit zonder in het eerste ongemak te worden geïnstalleerd.

En het is dat hoewel we ons er niet van bewust zijn, de manier waarop we ons verhouden tot onze emoties, gedachten en omgeving grote invloed heeft hoe we het einde van een huwelijk of verkering ervaren, en met de nodige hulp kunnen we ons vermogen om ons aan te passen aan het nieuwe verbeteren realiteit.

Laten we, met dit in gedachten, eens kijken op welke manieren psychotherapie wordt gebruikt in gevallen van echtscheiding of scheiding van tafel en bed.

1. Verbeterd zelfrespect

Het is heel gebruikelijk dat een echtscheiding gepaard gaat met een laag zelfbeeld, omdat: mensen hebben de neiging om dit soort situaties te interpreteren vanuit het perspectief van falen en onvermogen om aan bepaalde verwachtingen te voldoen.

Om deze reden geven psychologen ondersteuning zodat de persoon niet gefocust blijft op de overtuigingen die hij over zichzelf heeft beperkingen, en in staat zijn om je positieve eigenschappen, je potentieel en zelfs wat je hebt geleerd van de scheiden.

2. Zoeken naar nieuwe bronnen van prikkels

Echtscheiding leidt meestal tot een nieuwe levensstijl; zelfs als het paar eerder gescheiden was, het feit dat de breuk niet "officieel" was van de Het had allemaal gevolgen voor je verwachtingen over de toekomst, en dat beïnvloedt hoe je how het leeft.

Daarom is een van de aspecten waarin toegepaste psychotherapie wordt toegepast in echtscheidingszaken: de zoektocht naar nieuwe prikkels in een enkel leven, als het zo is dat u geen partner heeft. Op deze manier wordt de "rouw" van het einde van het huwelijk geholpen om voorbij te gaan.

3. Beheer van herinneringen in verband met het huwelijk

Het is belangrijk om te kunnen herbenoem de herinneringen die aan dat huwelijk zijn verbonden, zodat ze niet worden gezien als een teken dat de tijd "verspild" is. Dat zal ons in staat stellen om die herinneringen normaal op te roepen en dat deel van ons leven uit het verleden te accepteren.

4. Acceptatie van het einde van de cyclus

In de psychotherapie wordt er ook aan gewerkt om te accepteren dat de levensfase die aan dat huwelijk verbonden was, is afgelopen, en dat dus het heeft geen zin om iemands vermogen om gelukkig te zijn te evalueren met als referentie de interesses en waarden die verband houden met die relatie.

Bent u op zoek naar professionele psychologische hulp?

Als u een echtscheidingssituatie doormaakt of in een verslechterende relatie verkeert die tot scheiding kan leiden en u psychologische hulp zoekt, Neem contact met mij op; hetzij van geïndividualiseerde psychotherapie of van relatietherapie, we kunnen werken om de situatie te beheersen op de best mogelijke manier door nieuwe manieren toe te passen om met emoties om te gaan en vaardigheden te verbeteren communicatief vaardig. Ik bied face-to-face sessies aan in Sevilla en online sessies per videogesprek.