De 5 voordelen van assertieve communicatie in persoonlijke relaties

Assertiviteit is een aspect van communicatie dat op veel verschillende manieren tot uiting komt, en in al deze manieren brengt het meestal voordelen met zich mee.

In het leven als koppel, op het werk, in ontmoetingen met vrienden... Deze manier van communiceren maakt ons meer gewaardeerd en voorkomt de schijn van conflicten en problemen. En aan de andere kant is het een communicatieve stijl die getraind kan worden.

Hiermee rekening houdend, zullen we in dit artikel zien wat ze zijn de belangrijkste voordelen van assertieve communicatie in persoonlijke relaties.

• Gerelateerd artikel: "Conflictoplossing: crisis of geheime kansen?"

Wat is assertief communiceren?

Assertiviteit is een communicatiestijl die wordt gekenmerkt door het zoeken naar de balans tussen respect voor de eigen belangen en waarden, en respect voor de belangen en waarden van de gesprekspartner of gesprekspartners, voor de ander.

Dit houdt in dat problemen door gebrek aan assertiviteit kunnen ontstaan ​​door twee soorten situaties. Bijvoorbeeld,

het kan gebeuren dat we belangrijke informatie niet doorgeven omdat we weten dat de ander zich slecht zal voelen of dat hij boos op ons wordt, waardoor we vallen in een patroon van het vermijden van problemen op de korte termijn (zelfs als dat betekent dat er op de middellange en lange termijn ergere problemen ontstaan) termijn).

En ook Het tegenovergestelde kan gebeuren, dat we ons uitdrukken zonder te proberen onze spraak aan te passen aan wat we denken dat de ander zal voelen, wat onnodig ongemak veroorzaakt omdat je geen empathie hebt gehad.

De eerste klasse van assertiviteitsproblemen komen vaak voor bij mensen met een neiging tot verlegenheid en een aanleg om persoonlijke banden aan te gaan op basis van afhankelijkheid, terwijl die van de tweede klasse overeenkomen met degenen die een neiging hebben tot narcisme, egocentrisme of donkere triade-eigenschappen algemeen.

Maar zelfs degenen die vaak in dit soort "vallen" vallen in hun sociale relaties vanwege een gebrek aan assertiviteit kunnen dat corrigeren of in de meeste gevallen grote stappen maken gevallen. En het is dat we als mensen een groot vermogen hebben om onze gedragspatronen aan te passen aan de omgeving en sociale interacties, en we kunnen leren om onze assertiviteit te vergroten.

In feite, dit is een van de meest voorkomende doelen in psychotherapeutische processen met mensen die hun sociale vaardigheden moeten verbeteren; Psychologen hebben de strategieën en technieken om de persoon daarin vloeiend te maken zoeken naar een balans tussen respect voor de eigen subjectiviteit en respect voor de waardigheid en emoties van de de rest.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 28 soorten communicatie en hun kenmerken"

De belangrijkste voordelen van assertieve communicatie

Dit is een samenvatting van de voordelen en voordelen van het toepassen van een goede dosis assertiviteit in onze dagelijkse persoonlijke relaties.

1. Vermijd de schijn van problemen als gevolg van obstructies in communicatiekanalen

Zoals we al hebben gevorderd, assertiviteit helpt voorkomen dat we vervallen in de kortetermijnlogica van "vermijd nu een slechte drank te drinken" zonder rekening te houden met de problemen die dit later kan veroorzaken.

In koppelrelaties helpt dit bijvoorbeeld om aspecten van coëxistentie te identificeren die: ons lastig vallen, voordat het ongemak door die situaties ons doet ontploffen vanwege de frustratie. Op deze manier is het mogelijk om het probleem of conflict in een vroeg stadium te corrigeren, wanneer het nog geen sneeuwbaleffect heeft gegenereerd.

2. Helpt ons om anderen beter te leren kennen

Assertiviteit maakt ons vatbaar om onze persoonlijke relaties op eerlijkheid te baseren, zonder hardop te zeggen alles waar we constant aan denken (onthoud dat assertiviteit de criteria omvat om te weten wat belangrijk is om te communiceren en wat) niet).

Door zinvolle informatie over onszelf bekend te maken, moedigen we anderen aan hetzelfde te doen, en op deze manier kunnen we facetten ervan leren kennen die ze in andere omstandigheden niet zouden hebben onthuld.

3. Verander onze mening in iets meer gewaardeerd

Zoals door assertiviteit we kunnen opbouwende kritiek geven Zonder onszelf voor te bereiden op de fouten of onvolkomenheden van anderen, maakt dat ons standpunt meer gewaardeerd en gerespecteerd.

4. Het stelt ons in staat niet te betalen voor de fouten van anderen

Gebrek aan assertiviteit kan ertoe leiden dat sommige mensen straffen of werklast op zich nemen voor fouten die door andere mensen zijn gemaakt, door niet te durven "onthullen" wie het bij het verkeerde eind heeft of de regels heeft overtreden. Dit soort onrechtvaardigheden komen veel minder vaak voor bij assertieve mensen.

5. Het maakt ons vatbaar om onze inspanningen gewaardeerd te maken

Een ander voordeel van assertiviteit is dat het ons helpt om ervoor zorgen dat onze betrokkenheid bij projecten of groepswerk (in de professionele sfeer en ook daarbuiten, zoals het opvoeden van een kleinzoon of neef) wordt gerespecteerd, door er niet van uit te gaan dat het oké is om ons werk te onderschatten.

Dit aspect van assertieve communicatie geeft toegang tot betere levensomstandigheden en gezondere sociale relaties.

Op zoek naar psychotherapie?

Als u professionele psychologische hulp wilt, neem dan contact op met ons team van professionals.

Aan Psychotools We werken voor mensen van alle leeftijden in geïndividualiseerde sessies of in gezins- en relatietherapie. Je kunt ons vinden in Barcelona.