10 redenen om een ​​sportpsycholoog in je leven te zetten

Niet alles is banken en statistische data-analyse in de wereld van de psychologie. Sportpsychologen hebben terrein weten te winnen om een ​​tak van de discipline te consolideren die mensen aan het praten brengt.

De figuur van de sportpsycholoog

Hoewel de rol van sportpsycholoog is bij veel mensen onbekend, weinigen twijfelen aan het belang van psychologische factoren bij sportprestaties. Steeds meer teams en atleten huren de diensten in van sportpsychologen die zich bewust zijn van de voordelen die het met zich meebrengt aspecten van competitie, training of interpersoonlijke relaties.

De specialistische kennis van menselijk gedrag dat Psychologie biedt en de specifieke methodologie om het te evalueren, bestuderen, begrijpen en wijzigen, kan zeer nuttig zijn voor zowel atleten als coaches.

De bijdrage van de sportpsycholoog

De bijdrage van de sportpsycholoog beperkt zich niet tot het gebruik van gestandaardiseerde vragenlijsten (die in veel gevallen zijn ineffectief en soms schadelijk) en training voor atleten om onder de knie te krijgen

ontspanning of verbeelding, maar hun bijdrage is essentieel in sportprestaties, zoals bijvoorbeeld de bijdrage van de fysieke trainer in het facet van fysieke conditionering.

Met andere woorden, het psychisch functioneren van sporters is voor sporters net zo belangrijk als het fysiek, technisch en tactisch/strategisch functioneren. Daarnaast is met betrekking tot dit laatste het psychisch functioneren positief of negatief kan beïnvloeden in zijn werking, dus het is erg belangrijk om het mentale aspect in de goede richting te sturen. Daarom is het noodzakelijk dat de psychologische voorbereiding wordt geïntegreerd in de algehele voorbereiding van de atleet, als nog een element, dat correct zal interageren met de fysieke, technische en tactisch/strategisch.

Atleten kunnen profiteren van het werk van een sportpsycholoog, en voor elke sportspecialiteit zijn er een paar nodig specifieke psychologische vaardigheden, waardoor de atleet efficiënter kan concurreren. Bijvoorbeeld, een voetballer die zijn aandacht op de juiste manier onder controle heeft, is het mogelijk dat hij betere beslissingen neemt en de toneelstukken op een productievere manier afrondt. Anderzijds zal een marathonloper die zijn gedachten en gevoelens van vermoeidheid onder controle heeft, op kritieke momenten van de wedstrijd op een optimaal niveau kunnen blijven presteren.

Het werk van de sportpsycholoog: voordelen voor sporters en coaches

Naast deze voorbeelden zal het werk van de sportpsycholoog zich richten op het manipuleren van psychologische variabelen die ook relevant zijn in de sportcontext, zoals motivatie, de psychosociale stress, de zelfvertrouwen, de zelfvertrouwen, stemmingen, opwindingsniveau, aandacht, besluitvorming, agressiviteit, standvastigheid of volharding, interpersoonlijke relaties en teamcohesie, rekening houdend met de omgevings- en persoonlijke omstandigheden die deze variabelen beïnvloeden en de strategieën die ze kunnen beheersen in de juiste richting.

Maar de sportpsycholoog handelt niet alleen rechtstreeks op de atleet, maar werkt ook met hem samen coach zodat dit zowel individueel als ten behoeve van de sporter of het team aan wie trein. De rol van de sportpsycholoog in deze zin zal bepaalde aspecten beïnvloeden, zoals de sportplanning, de naleving van de training van de atleten, de leidinggevende capaciteiten, het verbeteren van de communicatie of het evalueren van je werk als coach.

10 redenen om een ​​sportpsycholoog in te huren

De voordelen van het hebben van een psycholoog zijn talrijk, zoals we al hebben gezien. Hier zijn de 10 redenen waarom een ​​sportpsycholoog sportprestaties positief zal beïnvloeden:

1. Ideale gemoedstoestand

Het is duidelijk dat het noodzakelijk is om een ​​goede fysieke voorbereiding te hebben of goed te eten om optimaal te presteren, maar het is ook noodzakelijk mentaal goed voorbereid zijn op de tijd van de wedstrijd. In de sportpsychologie staat de ideale toestand om het maximale niveau van elk te bereiken bekend als het "Optimal Level of Functioning".

2. de versterking

Het versterken van spelers op geschikte momenten is echt belangrijk om je zelfrespect te verbeteren, en het is een van de basisprincipes van het aanleren van psychologische, technische of tactische vaardigheden.

3. de doelstellingen

De sportpsycholoog helpt zowel de speler als de coach om te profiteren van een goede planning. Realistische doelen, en de slimme stappen om ze te bereiken, ze kunnen het zelfvertrouwen van de spelers versterken, hun motivatie hoog houden en problemen met het gevoel van eigenwaarde vermijden.

We laten hier een specifiek artikel achter over de invloed van de sportpsycholoog bij het stellen van effectieve doelen:

"Het belang van doelen stellen in de sportpsychologie"

4. Groepscohesie

De kennis van de psycholoog in aspecten van groepspsychologie, kan spelen in het voordeel van het team dat als geheel werkt. Een verenigd team is veel gunstiger voor goede sportprestaties dan een team met interne problemen.

5. Zelf-instructies

Zelfinstructie kan in de sport worden gebruikt om nieuwe vaardigheden te verwerven, motivatie te vergroten, negatieve gewoontes te elimineren, het initiëren van actie of voor het volhouden van inspanning in extreme situaties of wanneer de aandachtsfocus een tijdlang moet worden vastgehouden sleepte. Bovendien dienen positieve zelfinstructies om: zelfrespect, motivatie, aandacht, prestaties verbeteren en helpt beter berenvermoeidheid door ervoor te zorgen dat het onderwerp zich meer op de taak concentreert.

6. Verbeeldingstraining

In ons artikel “Mentale training door middel van verbeelding: sportpsychologie”We hebben het al gehad over de voordelen van dit type training voor sporters. Het is onder andere nuttig om angst te verminderen of om nieuwe vaardigheden te verwerven.

7. Stress management

Hoewel we een bepaald niveau van stress nodig hebben in competitie, kan stress een negatieve factor zijn voor prestaties. De sportpsycholoog kan het stressmanagement van de atleet verbeteren, bijvoorbeeld om hun levensstijl zo stressvol mogelijk te maken en het voor hen gemakkelijker te maken om al hun dagelijkse verplichtingen met elkaar te verzoenen. Bovendien kan het ook de "druk" op de atleet verminderen, hun prestatieverwachtingen beïnvloeden en hun aandacht richten op haalbare doelen.

8. Aandacht

Aandachtstechnieken zijn: zeer nuttig voor goede prestaties tijdens het sporten. Enkele van de voordelen zijn: verbeterde emotionele controle, verbeterde concentratie, beter het leren van vaardigheden, meer vermogen om moeilijke momenten van competitie te weerstaan, enz.

9. Productieve emoties

Er zijn prestatiebevorderende emoties: de emotionele toestand van de atleet bepaalt rechtstreeks hun prestatie in competitie. Het genereren van faciliterende emoties is een belangrijk element in de goede sportieve prestaties van elke persoon. Daarnaast kan de sportpsycholoog sporters helpen om negatieve emoties zoals boosheid, angst of teleurstelling in hun voordeel te gebruiken.

10. Ondersteuning bij blessureherstel

Gewond raken is een van de moeilijkste momenten in het leven van een atleet. Psychologische ondersteuning kan helpen bij het accepteren van een blessure en het doorstaan ​​van slechte tijden.. De psycholoog kan handvatten aanreiken om tijdens de revalidatie geleidelijk terug te keren naar training en de motivatie te behouden.