15 tekenen die een slecht gevoel van eigenwaarde aan het licht brengen en wat u eraan kunt doen

Eigenwaarde is een telling van de percepties, gevoelens, evaluaties en gedachten, of positieve of negatieve meningen die een persoon over zichzelf heeft. Dit hangt samen met de manier waarop je al deze concepten evalueert, je eigen ervaringen en je gevoelens. Ik bedoel, het is een zeer subjectieve mening.

Aan de andere kant, het gevoel van eigenwaarde wordt gedurende ons hele leven ontwikkeld en gewijzigd. Degenen die in hun eerste levensjaren een goede opleiding en opvoeding hebben gehad, zullen eerder een juiste ontwikkeling van zelfvertrouwen en eigenwaarde bevorderen; In dergelijke gevallen bereiken ze de volwassenheid met een flinke dosis werk dat al is gedaan, en besparen ze zichzelf zo problemen in hun leven.

Kortom, onze eerste opleiding heeft een hoog gewicht in zelfvertrouwen en eigenwaarde die we ontwikkelen, en van daaruit beïnvloedt het wat er met ons zal gebeuren als de levenslang.

• Gerelateerd artikel: "Zelfconcept: wat is het en hoe wordt het gevormd?"

Problemen met het gevoel van eigenwaarde

Als je problemen met je eigenwaarde hebt, kunnen deze op bijna alle gebieden van het leven worden gezien van een persoon: op familieniveau, vrienden, werk, partner, enz. Vandaar het belang om te proberen het probleem op te lossen zodra u weet dat het bestaat.

Een gebrek aan eigenwaarde leidt ertoe dat we herhaaldelijk ongelukkig zijn op sommige of alle bovengenoemde gebieden, en dat we bijna nooit een algemene bevrediging van geluk kunnen hebben.

Geconfronteerd met deze realiteit hebben we een lijst met symptomen opgesteld om het probleem te kunnen herkennen. Er kunnen mensen zijn die slechts enkele van deze problemen hebben, maar die ze heel erg hebben, terwijl andere mensen misschien een beetje van elk hebben. Het belangrijkste is om het te herkennen en maatregelen te kunnen nemen om het op te lossen en de verworven gewoonte te doorbreken die ons vermogen om ons in ons dagelijks leven gelukkig te voelen, vermindert.

Enkele uitingen van een laag zelfbeeld zijn de volgende:

• Je onzeker voelen in jezelf, of het nu op het werk is, met een partner, met vrienden ...
• Angst voelen op een terugkerende basis.
• Niet streven om te krijgen wat we willen, omdat we geloven dat we het niet zullen bereiken.
• Het gevoel hebben dat we de goede dingen in het leven niet verdienen.
• De goedkeuring van anderen nodig hebben om dingen te doen of zich beter te voelen.
• Het gevoel dingen nooit goed genoeg te doen, waardoor we veel van onszelf eisen en toch niet helemaal gelukkig zijn.
• De overdreven zelf-eis, die ons van ontwikkeling berooft en ons tot blokkades en non-actie leidt uit angst om te falen.
• Anderen zien alsof ze superieur zijn aan ons en het gevoel hebben dat we nooit zoals zij zullen worden.
• Wijs prestaties toe aan externe oorzaken of geluk en mislukkingen aan interne oorzaken.
• We mogen onszelf nooit feliciteren met onze kwaliteiten, misschien zelfs nooit zien.
• Niet tevreden zijn met wat we doen, denkend dat het beter zou kunnen. De persoon voelt zich niet geschikt om enige vorm van activiteit te ontwikkelen.
• Zich ongelukkig, schuldig en verdrietig voelen. De gevaarlijke mix van de drie emoties, die ons tot bodemloze wanhoop leidt.
• Focus op onze zwakheden.
• Over het algemeen onaantrekkelijk voelen.
• Heel vaak de goedkeuring van anderen nodig.

Hoe het zelfrespect te vergroten?

Er is echt geen magische formule, maar bewust zijn van het probleem is al de eerste grote stap om de oplossing te vinden.

Dit zijn verschillende acties die ons helpen het gevoel van eigenwaarde te vergroten:

• Stel realistische en haalbare doelen.
• Wegrennen van extreem perfectionisme, sla jezelf niet voor de gek
• Behandel jezelf met genegenheid en veel respect. Als je dat niet doet, kun je niet van anderen verwachten dat ze het doen.
• Voel dat je het recht hebt om gelukkig te zijn.
• Durf te veranderen.
• Mishandel jezelf niet als je denkt aan wat er tot nu toe is gebeurd.
• Kijk optimistisch naar wat je kunt veranderen.
• Sta jezelf toe om ongelijk te hebben en houd je niet in als je ongelijk hebt.
• Probeer elke dag drie goede dingen over jezelf te vinden.
• Stel jezelf regelmatig de vraag: wat is het ergste dat je kan overkomen.
• Vergeef jezelf Als je dat niet doet, zal het moeilijk zijn om dingen te veranderen.
• Ontwikkel zelfcompassie.
• Feliciteer jezelf met je prestaties.
• Oefeningen doen.
• Mediteer zelfs een paar minuten per dag.

Er zijn gedragingen waardoor iemand opgroeit met een goed gevoel van eigenwaarde. Wanneer een kind bij u thuis wordt behandeld met liefde, veiligheid, aandacht, respect, worden vaste en geweldloze gedragsnormen aangeleerd en het kind een gevoel van erbij horen en de tools krijgt om onafhankelijk te zijn, te leren dat het normaal is om fouten te maken en te kunnen corrigeren, het gevoel van eigenwaarde heeft een grote kans om zich te ontwikkelen goed. Het is een bijna zekere formule voor dit wezen om op te groeien met voldoende zelfrespect.

Aan de andere kant zal een laag zelfbeeld worden gesmeed als de ouders hem met voorwaardelijke liefde behandelen, hem uitschelden met woede of geweld, als zijn houding voortdurend wordt ontkend, zijn de normen In tegenspraak, er zijn strikte gezinsregels, als de ouders overbezorgd zijn of erg instemmend, als er thuis repetitieve stresssituaties zijn, en natuurlijk, als er sprake is van misbruik fysiek of seksueel.

Zelfrespect is dus een aspect dat van enorm belang is om geluk in iemands leven te vinden, en wordt gevormd door zowel interne als externe factoren van het individu. In het onderwijs wordt ervan uitgegaan dat het bevorderen van het bereiken van een positief zelfbeeld een van de doelen met de hoogste prioriteit van het onderwijsproces moet zijn. Als je in dit proces nieuwe gewoonten wilt aannemen die verband houden met een goede emotionele balans, ben je misschien geïnteresseerd Gurumind.