10 redenen om naar psychotherapie te gaan

Het leven kent ups en downs en hoewel we in veel gevallen in staat zijn om problemen zelf op te lossen, hebben we in andere gevallen een beetje helpt om vooruit te komen, want anders zullen we lijden en lijden totdat het probleem dat ons pijn doet, verdwijnt, als dat ooit gebeurt. maken. In deze gevallen is naar de psycholoog gaan het meest aangewezen.

Maar hoewel het wordt aanbevolen om bij een emotioneel probleem naar de psycholoog te gaan, wil dit niet zeggen dat we moeten wachten op een stressvolle gebeurtenis of grote verandering in het leven om naar de psycholoog. Het is beter te voorkomen dan te genezen en daarom moeten we naar de psycholoog gaan, zelfs als we niet geloven dat er iets ergs met ons gebeurt.

Er zijn veel dingen in ons dagelijks leven die vandaag klein zijn, maar morgen ernstig kunnen zijn. Vervolgens zullen we ontdekken de belangrijkste redenen om naar psychotherapie te gaan, van verschillende ernst en noodgevallen.

• Gerelateerd artikel: "De 8 voordelen van naar psychologische therapie gaan"

Redenen om naar psychotherapie te gaan

Naar de psycholoog gaan is helemaal niet beschamend of synoniem met een ernstige psychopathologie. Veel mensen wenden zich tot professionals in de geestelijke gezondheidszorg om de controle over hun leven terug te krijgen, vooruitgang te boeken en zichzelf te leren kennen.

Psychotherapie bestaat niet uit het zitten in een fauteuil (of een filmbank) lang praten met de psycholoog zodat hij of zij ons "advies" zal geven. Nee, wat de psycholoog doet is dat niet, maar is wetenschappelijk bewezen technieken toepassen en ons strategieën leren om ons leven te verbeteren.

Andere mensen lijken zich bewust te zijn van wat een psycholoog doet, en respecteren hem als... professioneel dat hij is, maar ze vinden dat naar iemand gaan die perfect "in het hoofd" is onnodig. De overtuiging hebben dat veel van de problemen van het dagelijks leven vanzelf of met weinig kunnen worden opgelost inspanning, zien veel mensen het gaan naar een psycholoog als een onnodige uitgave om te horen wat ze moeten doen maken. Omdat ze denken een idee te hebben van wat de oplossing is, zien de meeste mensen deze overdreven stap.

Echter, Investeren in onze geestelijke gezondheid is geen onnodige uitgave, maar een preventieve maatregel. In veel gevallen evolueert een emotioneel probleem dat oorspronkelijk perfect beheersbaar was, kristalliseert en wordt het chronisch, een echte psychische stoornis worden, een stoornis die voorkomen had kunnen worden als de getroffen persoon in een mum van tijd naar psychotherapie was gegaan begin. Het kan ook voorkomen dat er geen psychische stoornis ontstaat, maar een probleem met een relatie, een gezin, werk of studies die, omdat ze niet wisten hoe ermee om te gaan, de getroffen persoon nu in al zijn duur.

Dit alles gezien en met de bedoeling de lezer te motiveren om naar een psycholoog te gaan en zo zijn leven te verbeteren of in ieder geval te voorkomen dat het erger wordt, Vervolgens gaan we verschillende redenen zien om naar psychotherapie te gaan, ongeacht of er een duidelijk en ernstig probleem is dat onze leeft.

1. Een duel op een gezonde manier overwinnen

De dood is een onvermijdelijk onderdeel van het leven en we hebben allemaal te maken gehad met het overlijden van een geliefde, of zullen dit in de toekomst meemaken. Hoewel het iets normaals is en dat we moeten accepteren, is het ook een gebeurtenis die niet gemakkelijk is om onder ogen te zien, vooral als het verdriet te wijten is aan het verlies van een geliefde en zijn dood heel plotseling is gekomen.

Verdriet is een normaal onderdeel van het leven, pathologisch verdriet niet. Het kan gebeuren dat we niet weten hoe we ermee om moeten gaan, dat we erin vast komen te zitten en maanden en maanden een diep ongemak voelen over het vertrek van onze geliefde. Het is alsof we levend zijn gestorven.

Om deze reden is het een zeer goed idee om een ​​beroep te doen op psychotherapie om het te vermijden. We kunnen het duel uiteindelijk alleen overwinnen, maar het kan nooit kwaad om ervoor te zorgen dat we het met de best mogelijke psychologische strategieën overwinnen.

2. Beheer grote veranderingen in het leven

Het leven gaat op en neer, en zelfs op de toppen kan het behoorlijk stressvol zijn. Bijvoorbeeld moederschap, verhuizen naar een nieuwe stad, beginnen met een universitaire opleiding of een nieuwe en goede baan beginnen zijn gelukkige gebeurtenissen, maar ze wekken ook onzekerheid en uncertainty angsten.

Om ervoor te zorgen dat alles soepel verloopt, is naar een psycholoog gaan bij deze grote vitale veranderingen een van de beste opties. Het zal ons helpen om te gaan met stress, angsten en ongemakken die ons in de weg kunnen staan ​​om onze successen te behalen, waardoor we onze vitale uitdagingen op de meest efficiënte manier het hoofd kunnen bieden.

3. Beheer storende emoties

Mensen voelen positieve emoties en negatieve emoties, allemaal met adaptieve functies als ze zich op euthymische niveaus manifesteren. Niettemin, Ook al zijn ze volkomen normaal en verre van psychopathologie, toch zijn er negatieve emoties die ons kunnen overweldigen.

Het is niet nodig dat het grote negatieve emoties zijn, zoals een kortstondig ongeluk of een ernstig ongenoegen. Dagelijkse druk, zoals die van werk, gezin of de politieke en economische wereldsituatie, zijn kleine ergernissen die zich opstapelen en uiteindelijk hun tol eisen.

Laat dit niet gebeuren! Naar de psycholoog gaan zal dienen om deze druk te identificeren en te leren hoe de spanning die het veroorzaakt kan kanaliseren om het vrij te geven in productieve en bevredigende activiteiten.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Grote depressie: symptomen, oorzaken en behandeling"

4. Overwin beperkende angsten en angsten

Veel mensen realiseren het zich misschien niet eens, maar ze hebben echt fobieën, angsten en allerlei soorten angsten. Het zijn klinisch misschien niet zo ernstige fobieën als de fobieën die normaal worden gediagnosticeerd, omdat het hen in staat stelt een relatief normaal dagelijks leven te leiden, maar toch Dit zijn problemen die, als ze erger worden, de getroffen persoon zullen beperken.

Deze fobieën kunnen gericht zijn op een object of dier, en ze kunnen ook gericht zijn op catastrofale situaties het is onaannemelijk dat, hoewel de kans klein is dat ze gebeuren, ze niet uit onze gedachten verdwijnen.

Of het nu gaat om iets of een situatie, psychotherapie kan ons helpen een angst te overwinnen en nieuwe dingen te durven proberen of activiteiten uit te voeren waarin het fobische object was.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Soorten fobieën: onderzoek naar angststoornissen"

5. Motivatie terugkrijgen

Er zijn mensen die gewoon de motivatie verliezen. Nee, ze zijn niet depressief, maar het is alsof ze plotseling geen interesse meer hebben in hobby's die voordat ze ze vulden en, als ze niet oppassen, lopen ze stap voor stap naar een staatsstoornis soulvol. Dit kan ons allemaal overkomen en daar is gelukkig een oplossing voor.

De psycholoog kan ons helpen de motivatie terug te krijgen, het onderliggende probleem op te sporen waardoor we ons zo voelen en strategieën te zoeken om ermee om te gaan. waar dat Het is misschien niet iets heel ernstigs, maar het lijdt geen twijfel dat wat ons zorgen baart, ons leven verstoort En op den duur zal het zeer schadelijk zijn.

6. Vermijd en overwin verslavingen

Geen eufemismen of halve maatregelen: drugsgebruik is niet te rechtvaardigen. Noch alcohol, noch tabak en veel minder cocaïne of marihuana hebben een gerechtvaardigd gebruik. Veel mensen zijn zich hiervan volledig bewust, maar ze stoppen niet met het innemen ervan of zijn volledig beschermd tegen het gebruik ervan.

Sommige levenssituaties kunnen op emotioneel niveau zo extreem zijn dat, ondanks dat je je er volkomen van bewust bent, hoe erg ze ook zijn, uiteindelijk nemen we drugs als een manier om met het ongemak om te gaan dat de situatie in ons veroorzaakt. vraag. Maar wat hier gebeurt, is niet dat we het probleem elimineren dat ons ongemak bezorgt, maar dat we het camoufleren met een krankzinnige gewoonte.

Psychotherapie helpt ons middelengebruik en terugval te voorkomen omdat het ons effectieve strategieën biedt tegen problemen die zich kunnen voordoen, of ze nu ernstig of klein zijn, maar allemaal op de een of andere manier beheersbaar.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 14 belangrijkste soorten verslavingen"

7. Verbeter onze romantische relatie

Veel stellen zeggen dat ze gelukkig zijn, maar als het erop aankomt er zijn veel problemen van coëxistentie waardoor beide geliefden ontevreden zijn met de richting die de relatie opgaat.

Relaties vereisen veel zorg en hard werken, wat we niet altijd doen. In dit geval kan psychotherapie beide leden van het paar helpen om communicatiestrategieën te leren. effectief zijn, assertiever leren zijn in de relatie of explicieter laten zien hoeveel je van elkaar houdt liefhebbers. Je kunt ook tools verwerven om op een vreedzame en functionele manier de kleine wrijvingen van coëxistentie op te lossen.

8. Wil je beter slapen

Veel mensen hebben last van slaapproblemen en weten niet precies hoe dat komt. Ze hebben slaappillen geprobeerd, de hoeveelheid cafeïne verminderd, elke dag vroeger naar bed gaan... en niets, absoluut niets hebben ze bereikt.

Soms is onze geest erg bloederig. Terwijl hij ligt, begint hij wakker te worden en herinnert hij zich dingen die ons verhinderen te slapen. Deze "runrún" houdt ons wakker en hoewel we al het bovenstaande hebben geprobeerd, kunnen we niet slapen. Het kan ook gebeuren dat we zo gestrest zijn dat we niet eens beseffen hoe gespannen we in bed liggen.

Hoewel er maar weinig gevallen zijn waarin het proberen van deze strategieën helemaal niet werkt, moet gezegd worden dat een van de manieren om erachter te komen wat er werkelijk aan de hand is, is om naar een psycholoog te gaan. Hij of zij zoekt uit of de slapeloosheid echt te wijten is aan een psychisch probleem of aan een andere oorzaak.

9. Elimineer pijn in het lichaam

Emotionele problemen manifesteren zich vaak als pijn door het hele lichaam. Ons hoofd doet pijn, onze maag doet pijn, we voelen krampen, we worden duizelig... ongemakkelijke sensaties die blijkbaar geen medische verklaring hebben.

Het kunnen echt uitingen zijn van een hoog stressniveau dat, zelfs als we het minimaliseren, nog steeds enigszins problematisch is. Als we niets doen, worden deze psychosomatische ongemakken erger en kunnen ze leiden tot problemen zoals maag-darmaandoeningen of constante hoofdpijn.

10. Niets wat we hebben geprobeerd heeft gewerkt

Ten slotte is een van de redenen om naar psychotherapie te gaan, dat ze, hoewel schijnbaar beheersbaar, zijn ontstaan problemen die we niet onder controle hebben gekregen. Alles wat we hebben geprobeerd is mislukt. Het zijn geen problemen die een risico vormen voor ons leven of onze fysieke of mentale integriteit, maar ze zijn vervelend en ze beginnen ons zelfrespect en ons verlangen te verminderen.

We proberen misschien te slagen voor onze studies en slagen daar op geen enkele manier in, of dat in het werk wordt fataal ondanks het feit dat we er alles aan doen om stipt te zijn in de levering van de rapporten. Misschien zullen we, ook al proberen we in een goed humeur te zijn, vroeg of laat ruzie krijgen met onze familie.

Wat het ook is, al deze situaties zijn voorbeelden van rode vlaggen om een ​​psycholoog te bellen, aangezien er echt een controleprobleem kan zijn woede, algemene demotivatie, symptomen van stille depressie en andere psychologische aandoeningen die, als ze niet onder controle worden gehouden, ons leven kunnen vernietigen. levenslang.

Bibliografische referenties:

• Amerikaanse Psychiatrische Vereniging. (2013). Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen. Vijfde editie. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Munoz, AM en Novos, M.M. (2012). Redenen voor consultatie en verklarende klinische hypothesen. Psychologische therapie, 30 (1).