Is het erg om veel vrije tijd te hebben?

Iedereen waardeert het hebben van vrije tijd, een tijd die we kunnen besteden aan onze hobby's, wandelen, vrienden ontmoeten of gewoon van de gelegenheid gebruik maken om uit te rusten van het hectische tempo dat het leven met zich meebrengt arbeider.

De relatie tussen geluk en vrije tijd lijkt recht evenredig te zijn. Naarmate onze vrije tijd groeit, groeit ook ons ​​gevoel van welzijn, maar in welke mate? Is er een limiet?

Is het erg om veel vrije tijd te hebben? Dit is een vraag die in het afgelopen decennium experimenteel is benaderd en waarvan we de onthullende gegevens hieronder zullen ontdekken.

• Gerelateerd artikel: "Timemanagement: 13 tips om te profiteren van de uren van de dag"

Is het erg om veel vrije tijd te hebben?

De meeste werknemers leven het hectische tempo van dag tot dag. De meeste van onze dagen worden ingenomen door werkverplichtingen, waardoor we het gevoel hebben dat we nergens tijd voor hebben. We zeggen tegen onszelf dat we meer vakanties nodig hebben, dat we zouden willen dat de weekenden drie dagen waren of, vingers gekruist, dat we eerder uit het werk zouden komen.

Het woord 'business' komt van het Latijnse 'nec' en 'otium', wat letterlijk 'geen vrije tijd' betekent. werk hebben we minder tijd we zullen moeten genieten van onze hobby's, familie, vrienden en rust, activiteiten die ons welzijn en tevredenheid. Het is om deze reden dat de meesten hebben het idee in hun hoofd dat meer vrije tijd betekent gelukkiger zijn, maar... Wat is zeker aan deze verklaring? Kan het erg zijn om te veel vrije tijd te hebben?

Het is deze vraag die de groep van Marissa Sharif, bestaande uit onderzoekers van de universiteiten van Californië en Pennsylvania, heeft onderzoek gedaan om erachter te komen in hoeverre vrije uren betrekking hebben op welzijn en blijheid.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "10 dagelijkse gewoontes die je emotionele balans verbeteren"

Niet te veel niet te weinig

Hoewel eerder onderzoek al heeft uitgewezen dat te weinig vrije tijd ontevredenheid en een gebrek aan welzijn met zich meebrengt, te veel tijd hebben is niet altijd goed. In Sharifs onderzoek, getiteld De effecten van tijdarm en tijdrijk zijn op de tevredenheid van het leven (De effecten van veel en weinig vrije tijd op de tevredenheid van het leven) De onderzoekers analyseerden gegevens van een steekproef van ongeveer 35.000 mensen.

In het eerste deel van dit onderzoek werden gegevens van 21.736 Amerikaanse burgers die deelnamen aan de Amerikaanse Tijdsbestedingsonderzoek tussen 2012 en 2013, waarin deelnemers aangaven wat ze hadden gedaan in de 24 uur voorafgaand aan de beantwoording de vragenlijst, met vermelding van het tijdstip van de dag en de duur van elke activiteit die ze hadden uitgevoerd, naast het rapporteren van hun mate van welzijn.

De onderzoekers vonden dat, naarmate de vrije tijd toenam, nam ook het welzijn toe, maar er was een grens: om twee uur werd het gehandhaafd, en toen ze vijf uur vrije tijd hadden, begon het merkbaar af te nemen.

In een andere fase van hun onderzoek hebben Sharif et al. (2018) analyseerden ook informatie die was verkregen van 13.639 Amerikanen die tussen 1992 en 2008 deelnamen aan de National Study of the Changing Workforce. Er waren allerlei werkgerelateerde vragen in de enquête, maar sommige waren bedoeld om erachter te komen hoeveel vrije tijd de deelnemers hadden. Onder deze vragen waren:

"Gemiddeld, de dagen dat u werkt, hoeveel uur / minuten besteedt u aan vrije tijdsactiviteiten?"

“Alles bij elkaar genomen, hoe voel je je tegenwoordig over je leven? Zou u zeggen dat u zich voelt: 1. Zeer tevreden, 2. Enigszins tevreden, 3. Enigszins ontevreden, 4. Erg Ontevreden"

Nogmaals, de groep van Sharif ontdekte dat een hoog niveau van vrije tijd significant geassocieerd was met een hoog niveau van welzijn, maar er was nog steeds een limiet. Mensen die die vrije tijdslimiet overschreden, vertoonden daarna geen groter welzijn, wat betekent dat meer vrije tijd is niet synoniem met meer geluk. Het is zoals in het verhaal van Goudlokje: noch de kleine stoel, noch de grote stoel maken haar gelukkig, alleen de middelste.

• Gerelateerd artikel: "Hoe kan ik mijn vrije tijd optimaal benutten? 7 stappen om te volgen "

Vrije tijd, welzijn en productiviteit

Om dit fenomeen beter te begrijpen, voerden de onderzoekers twee online experimenten uit met een steekproef van meer dan 6.000 deelnemers. In het eerste experiment werd de vrijwilligers gevraagd zich voor te stellen dat ze gedurende een periode van zes maanden elke dag een bepaald aantal uren vrij zouden hebben.

De deelnemers werden willekeurig toegewezen aan weinig (15 minuten per dag), matige (3,5 uur per dag) en veel (7 uur per dag) vrije tijd. De deelnemers werd gevraagd aan te geven wat zij dachten dat hun niveau van plezier, geluk en tevredenheid zou zijn.

Deelnemers aan de groepen met weinig en veel vrije tijd meldden dat ze dachten dat ze een lager welzijn zouden hebben in vergelijking met de gematigde groep. De onderzoekers ontdekten dat degenen met weinig vrije tijd voelden zich meer gestrest dan degenen met matige vrije tijd, wat bijdroeg aan een lager welzijn, terwijl degenen met veel vrije tijd zich onproductiever voelden dan die van de gematigde groep, wat ook hun subjectieve welzijn verminderde.

Het tweede experiment bestond uit het achterhalen van de mogelijke rol van productiviteit. Om dit te doen, vroegen ze de deelnemers om zich voor te stellen dat ze matig (3,5 uur) en high (7 .) uur) per dag, maar ze werden ook gevraagd zich voor te stellen die tijd te investeren in productieve activiteiten (P. sporten, hobby's of hardlopen) en onproductieve activiteiten (bijv. bijvoorbeeld televisie kijken of de computer gebruiken).

De onderzoekers ontdekten dat deelnemers met meer vrije tijd een lager welzijnsniveau aangaven bij onproductieve activiteiten. In plaats daarvan, degenen die productieve activiteiten deden, zelfs als ze waren ingedeeld in de groep van degenen die veel vrije tijd hadden, voelden zich tevreden en met een niveau van welzijn dat vergelijkbaar is met dat van de mensen in de gematigde vrijetijdsgroep.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 7 soorten eenzaamheid, en hun oorzaken en kenmerken"

Pensioen en werkloosheid

Hoewel het onderzoek aanvankelijk was gericht op het vinden van de relatie tussen subjectief welzijn en uren vrije tijd beschikbaar, het feit dat werd onderzocht hoe mensen hun vrije tijd besteden en in welke mate dit hun welzijn beïnvloedt, leidde ook tot bevindingen onthullend. Zijn onderzoek suggereert dat hele dagen vrije tijd hebben om in te vullen kan leiden tot een gevoel van ongelukkig zijn.

Met dit in gedachten, benadrukt het onderzoek de noodzaak om te leren om goed om te gaan met de vrije tijd, vooral wanneer men door periodes gaat zoals pensionering of in de werkloosheid.

Mensen die zich in dit soort situaties bevinden, kunnen het risico lopen diep ontevreden en ongelukkig te zijn en het gevoel te hebben dat ze hun tijd verdoen. Het is raadzaam om de lege tijd in te vullen met activiteiten zoals het volgen van trainingen, inschrijven voor talen, sporten of het doen van enige activiteit die een organisatie in de het weer.