Welke invloed hebben vakanties op gezinnen en koppels?

In de meeste gevallen zijn vakanties een element dat een positieve invloed heeft op het emotionele welzijn en op geestelijke gezondheid van mensen, vooral degenen die actief blijven op het werk of op school gedurende het hele jaar.

De vakantieperiode is echter niet vrij van bepaalde risico's, Potentiële problemen die zich kunnen voordoen als de juiste omstandigheden zich voordoen en die worden ondersteund door die verandering in routines en plaatsen die het feit dat we op vakantie zijn naar onze dagelijkse aantrekking trekt. Het is raadzaam om ze van tevoren te kennen om ze snel te detecteren en onze affectieve relaties niet te laten hinderen tijdens die dagen van loskoppeling van het werk.

• Gerelateerd artikel: "Hoe weet je wanneer je naar relatietherapie moet? 5 dwingende redenen "

Hoe beïnvloeden vakanties familie- en partnerrelaties?

De hele tijd ruimtes, activiteiten en vrije tijd delen, bevordert soms een crisis in de relaties van het paar, en deze kunnen zelfs eindigen in een scheiding

. Iets soortgelijks doet zich voor met relaties binnen het gezin, die aanleiding kunnen geven tot ruzies en conflicten die uiteindelijk woedend worden en wrok, defensieve houdingen, enz.

Het element dat het samenleven en de emotionele band verandert, is niet zozeer het feit van veel tijd samen doorbrengen, maar de abrupte overgang tussen een levensfase waarin ieder genoeg uren heeft om alleen of met andere mensen te zijn, tot een ander waarin men bijna met een stel of met familieleden is constante. Het is een verandering waaraan iedereen zich min of meer snel moet aanpassen, zodat er geen problemen ontstaan, en dit kan in sommige gevallen een uitdaging zijn.

Maar het is ook waar dat niet alle zijn nadelen; de feestdagen bieden de mogelijkheid om banden te versterken en liefdevolle en affectieve relaties te consolideren. Daarom zullen we hier de positieve en negatieve effecten bespreken die vakanties kunnen hebben op koppels en gezinnen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Waarom is het belangrijk om vakanties te hebben om los te koppelen?"

Mogelijk negatieve effecten

Dit zijn enkele risico-elementen die vanaf de vakantie kunnen leiden tot conflicten in familie- en koppelrelaties.

1. Slecht beheer van gezamenlijke activiteiten

Verschillen in smaak, prioriteiten en verwachtingen zorgen ervoor dat besluiten wat we samen gaan doen tot discussies en situaties waarin een duidelijke "winnaar" en "verliezer" wordt waargenomen; Hierdoor ontstaat een crisis zowel tijdens de discussie als, indien niet goed onderhandeld, in de fase waarin al een besluit is genomen en wrok ontstaat.

• Gerelateerd artikel: "Het belang van tijd voor jou en onafhankelijkheid in een relatie"

2. Verschillende niveaus van zoeken naar autonomie en eenzaamheid

Vakanties met z'n tweeën of met het gezin zijn tijd om te delen, maar ook om los te koppelen, en het balanceren van die tijden zorgt soms voor conflicten. Sommige mensen willen profiteren van de vakantieperiode om bij hun dierbaren te zijn, anderen zoeken juist het tegenovergestelde om probeer zoveel mogelijk rust te krijgen en focus op je hobby's en interesses, en tussen deze twee posities is er een breed scala aan grijs.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Hoe om te gaan met de eenzaamheid die niet is gekozen? 6 praktische tips "

3. Jaloezie problemen

Als er al jaloezieproblemen waren in een relatie, is het gebruikelijk dat deze tijdens de vakantie acuut worden, omdat er meer vrijetijdscontexten zijn en een grotere blootstelling aan nieuwe plaatsen waar nieuwe mensen zijn.

• Gerelateerd artikel: "De soorten jaloezie en hun verschillende kenmerken"

4. Slecht humeur door een verstoord slaapschema

Veel mensen hebben moeite om voldoende te rusten tijdens hun vakantie, niet in de laatste plaats omdat hun bioritme is veranderd.

Wanneer dit gebeurt, is de kans veel groter dat ze geïrriteerd raken, weinig geduld hebben en gemakkelijk lijden. stress, vooral als ze gefrustreerd raken omdat ze niet ten volle kunnen genieten van een vakantie die ze hadden geïdealiseerd in hun verbeelding.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Circadische ritmes: wat zijn het en in welke biologische functies grijpen ze in"

5. Frustratie over de noodzaak om voor kinderen te zorgen

Het is heel gewoon dat ouders met kinderen zich rot voelen omdat ze die uren van de dag niet hebben dat de kleine op school is.

Als we hieraan de sociale druk toevoegen om de best mogelijke vakanties te hebben en de noodzaak om te onderhandelen over nieuwe taken op het gebied van ouderschap en kinderopvang, is het niet verwonderlijk dat woede en ruzie gemakkelijk kunnen ontstaan.

• Gerelateerd artikel: "Stress van het ouderschap: oorzaken en gevolgen"

Potentieel positieve effecten

Ten tweede, dit zijn verschillende effecten waardoor vakanties de relaties in het gezin en het paar kunnen versterken:

• Mogelijkheid om meer elementen van plezier aan de reizen toe te voegen als het wordt gedaan als een gezin of als een paar, door anekdotes te creëren die samen kunnen worden herinnerd.
• Kans om het leven als stel of gezin te heroverwegen en kwalitatief te verbeteren: een probleem oplossen tuin, ontmoet verre familieleden, help een zoon beslissen welke hbo-opleiding uitvoeren, enz.
• Gelegenheid om nieuwe facetten, talenten en hobby's van een dierbare te ontdekken.
• Mogelijkheid om communicatieve vaardigheden en ondersteuning voor anderen te verbeteren, dankzij de situaties die dit vereisen.

Wilt u professionele psychologische hulp?

Als u geïnteresseerd bent in individuele psychologische hulp of op zoek bent naar relatietherapie of gezinstherapie, dan nodig ik u uit om contact met mij op te nemen.

Mijn naam is Carolina Marin, Ik ben een gefedereerde psycholoog van de Spaanse Federatie van Verenigingen van Psychotherapeuten (FEAP), en ik heb een professionele carrière van bijna 20 jaar aanbieden hulp op het gebied van omgaan met emoties, het aanleren van goede communicatie- en oplossingsstrategieën en conflicten, en veerkracht bij periodes van crisis. Ik bied persoonlijke sessies aan in mijn kantoor in Sevilla en online via videogesprek.