5 tekenen om een emotionele afhankelijkheid te identificeren (en wat te doen)
Emotionele afhankelijkheid is een realiteit waar veel mensen mee leven. Het is een psychologisch probleem dat een diepgaande invloed heeft op de verschillende gebieden van iemands leven. Vaak is het een moeilijkheid die niet gemakkelijk te detecteren is, omdat de tekenen niet altijd duidelijk zijn. De persoon die afhankelijkheid van anderen ervaart, kan zijn gedragsstijl als normaal aannemen. relatie, aangezien u waarschijnlijk geen andere manieren heeft gekend om een band met familie, vrienden of koppels
Bovendien voelen degenen die wel erkennen dat er iets niet goed gaat veel angst en schaamte als ze erover praten, omdat het nooit gemakkelijk is om te herkennen dat we verslaafd zijn aan een persoon. Dit fenomeen is niet exclusief voor een kleine groep mensen, maar is wijdverbreid. Integendeel, iedereen is vatbaar voor het ontwikkelen van dit probleem in hun interpersoonlijke relaties.
Mannen en vrouwen ervaren het gelijk, en op dezelfde manier kunnen we afhankelijkheidsrelaties in alle leeftijdsgroepen detecteren. Emotionele afhankelijkheid is meestal aanwezig in alle relaties van de persoon die eraan lijdt. In meer of mindere mate herhaalt het afhankelijke individu steeds weer hetzelfde relationele patroon, omdat de wortel van het probleem vaak meer wordt gevonden in hun ervaringen met interactie vroeg.
Om deze reden, het is essentieel om het probleem te detecteren wanneer het zich voordoet, om deze dynamiek te stoppen dat schaadt niet alleen de persoon zelf, maar ook de mensen met wie hij omgaat. In dit artikel gaan we de signalen weergeven die erop kunnen wijzen dat er emotionele afhankelijkheid is in een persoon.
- We raden je aan om te lezen: "Emotionele afhankelijkheid: wat is het en hoe overwin je de verslaving van je partner"
Hoe herken ik een emotionele afhankelijkheid in een relatie)
Zoals we al hebben opgemerkt, is emotionele afhankelijkheid een fenomeen dat, verre van anekdotisch te zijn, in veel relaties aanwezig is. Hoewel de afhankelijke persoon deze neiging gewoonlijk in al zijn relaties vertoont, zijn het de banden van De partner in wie ze is, is explicieter vanwege de intimiteit van relaties romantisch Laten we eens kijken welke indicatoren verband houden met een emotioneel afhankelijke partner:
1. Moeite met het instellen van limieten
Emotioneel afhankelijke mensen vinden het vaak moeilijk om "NEE" te zeggen. Om deze reden hebben ze de neiging zich te laten meeslepen door de wensen van de ander zonder hun eigen rechten op te eisen. De angst om de partner te verliezen zorgt ervoor dat de persoon al het mogelijke doet om hem aardig te vinden. Op deze manier presenteert de emotioneel afhankelijke zich als iemand die buitengewoon meegaand is, altijd tevreden is en nooit zijn eigen mening uit. In die zin vertoont de persoon grote tekortkomingen in assertieve vaardigheden, dus het komt vaak voor dat het lid afhankelijk van de relatie ruzie vermijden, met weinig vastberadenheid spreken, ermee instemmen dingen te doen die je niet echt doet willen, enz.
Deze dynamiek vormt de perfecte voedingsbodem om een giftige relatie op te bouwen, waarin het paar werkt volgens de belangen van slechts één van beide leden. Om deze reden kan deze moeilijkheid om grenzen te stellen leiden tot het begin van een gewelddadige relatie, aangezien het dominante lid zijn wensen en zijn macht aan de ander oplegt.
Veel mensen met een emotioneel afhankelijke relatie zijn opgegroeid in gewelddadige of extreem koude en autoritaire gezinsomgevingen. Dit genereert vanaf het begin een negatief beeld van relaties, waarin de eigen behoeften ze worden buiten beschouwing gelaten en hun eigen mening wordt als irrelevant beschouwd in vergelijking met die van de rest.
2. Onvermogen om alleen te zijn
Emotionele afhankelijkheid hangt nauw samen met de angst om alleen te zijn. Veel mensen hebben tijdens hun eerste jaren in de gezinsomgeving aan een gebrek aan genegenheid geleden, dus ze proberen dit gebrek te compenseren met zeer boeiende volwassen relaties. Hoewel de rol van vroege ervaringen in deze kwestie veel gewicht in de schaal legt, is ook de stijl van De persoonlijkheid van elk individu zal een prominente invloed uitoefenen en angst voor angst meer of minder waarschijnlijk maken. eenzaamheid.
De angst voor eenzaamheid is een fenomeen dat veel implicaties heeft. De afhankelijke persoon zal koste wat kost proberen een relatie aan te gaan. Dat wil zeggen, het gezelschap van iemand heeft de voorkeur boven eenzaamheid, wat kan leiden tot: een romantische relatie aangaan met mensen die schadelijk of giftig zijn of voor wie er geen gevoelens zijn echt. Dit kan ertoe leiden dat de afhankelijke persoon gedragingen accepteert die, binnen het kader van een gezonde relatie, onaanvaardbaar zouden zijn. Angst om je partner te verliezen kan ertoe leiden dat respect, minachting en vernedering worden geaccepteerd.
Naast alles wat hier wordt vermeld, is het ook kenmerkend voor een afhankelijke persoon de neiging om langdurige perioden van eenzaamheid tussen het einde van de ene relatie en het begin van de volgende te vermijden. Vaak kun je in een onbevredigende romantische relatie terechtkomen totdat je er echt zeker van bent dat er nog een surrogaatpartner zal zijn.
3. Neiging tot idealisering
Een ander teken van emotionele afhankelijkheid is een laag zelfbeeld. De persoon ziet zichzelf meestal als iemand zonder kwaliteiten en vol gebreken. Bovendien heeft ze de neiging om voortdurend vergelijkingen te maken tussen zichzelf en anderen, waarbij ze altijd de deugden van anderen prijst tegen de minder goede aspecten van haar persoon.
Dit alles heeft een aanzienlijke impact op de dynamiek van hun romantische relaties, aangezien ze hun partners idealiseren, die ze meestal als perfecte individuen beschouwen. De persoon kan verrast of verrast worden over het feit dat een persoon een romantische relatie met hem wil onderhouden. Zo zal het afhankelijke lid van het paar altijd de neiging hebben om zijn persoon de verantwoordelijkheid te geven voor de conflicten en tegenslagen die zich in de loop van de relatie kunnen voordoen.
Er is een continue zelfkritiek en zelfvernietiging, terwijl tegelijkertijd de blik op het handelen van de ander erg scheef is. Dit betekent dat alle fouten die de ander kan maken altijd een rechtvaardiging hebben die hen vrijstelt van het nemen van enige vorm van verantwoordelijkheid. In deze staat, een emotioneel afhankelijke persoon zal zich de mogelijkheid niet voorstellen om van onvoorwaardelijke liefde te genieten. Integendeel, ze zal al het mogelijke doen om zich aan de ander aan te passen, omdat ze begrijpt dat ze alleen dan zal worden geaccepteerd en bemind zoals ze wil.
Deze idealisering kan ook de verwachtingen die de persoon over zijn partner heeft, in grote mate verkeerd afstemmen. Emotionele afhankelijkheid leidt ertoe dat de persoon hoopt dat hun relatie de oplossing is voor al hun moeilijkheden en hun enige bron van geluk. Deze zoete en onrealistische kijk op wat een relatie is, kan veel ongemak veroorzaken als je verwachtingen vergelijkt met het echte leven.
4. Conflicten met familie en vrienden
Hoewel emotionele afhankelijkheid kan worden geïdentificeerd als we aandacht besteden aan de details waar we commentaar op geven, is het echt moeilijk om te herkennen dat iemand er zelf aan lijdt. In veel gevallen observeert de omgeving van de afhankelijke persoon met zorg hoe de persoon wordt onderworpen aan de wensen en voorkeuren van de partner. De reactie die meestal verschijnt bij vrienden en familie is om met de persoon te praten over wat er gebeurt, om hun perceptie over te brengen en hulp te bieden.
In veel gevallen is de reactie echter defensief en zelfs agressief, aangezien iemand die lijdt aan afhankelijkheid zit in een lus van angsten en onzekerheden, wat erg moeilijk is eruit. Hoewel deze reactie in eerste instantie natuurlijk is, het gezin moet beschikbaar blijven voor de getroffen persoon zodat u zich er geleidelijk meer van bewust kunt worden dat uw relatie niet gezond is.
- Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 6 fasen om een liefdesbreuk te overwinnen"
5. Het opgeven van eigen behoeften
In overeenstemming met alles waar we tot nu toe opmerkingen over hebben gemaakt, de persoon die aan emotionele afhankelijkheid lijdt, zal geleidelijk aan de behoeften van de ander voorrang geven boven die van henzelf. Het is een verraderlijk proces, waarbij het afhankelijke lid van het paar alles opzij begint te zetten dat deel uitmaakt van hun persoonlijke leven buiten de relatie.
Voorbeelden hiervan zijn uitgaan met vrienden of hobby's. Geleidelijk zal de zelfverloochening toenemen, zodat in de meest ernstige gevallen psychische stoornissen zoals angst of depressie kunnen optreden. Door al zijn inspanningen en energie te besteden aan het behagen van de partner, wordt de persoon vrijgelaten om in zijn eigen behoeften te voorzien.
conclusies
In dit artikel hebben we besproken wat emotionele afhankelijkheid is en de tekenen die erop wijzen dat het kan optreden. Dit fenomeen is wijdverbreid, hoewel het nog steeds een zeer ernstig probleem is dat het welzijn en de gezondheid van een persoon kan vernietigen. In die zin is het essentieel om vanaf de kindertijd te werken aan het onderwijzen van de noodzakelijke basis voor gezonde relaties op volwassen leeftijd.
Het werk van zelfrespect, emotioneel management en het creëren van een geschikte gezinsomgeving met banden tussen gezonde ouders en kinderen is de sleutel.. Van kinds af aan is het essentieel dat kinderen zich geliefd en gewaardeerd voelen om wie ze zijn, aangezien a Een juist zelfbeeld is een van de sleutels om een volwassene te zijn met vrije relaties van afhankelijkheid.