Hypnose om te stoppen met roken: werkt het of is het oplichterij?

Als u op internet zoekt naar "hoe te stoppen met roken", vindt u een groot aantal pagina's en forums die allerlei wonderbaarlijke methoden aanbevelen, waaronder hypnose.

Hoewel er geen serieuze wetenschappelijke studies zijn om de effectiviteit van hypnose voor het stoppen met roken aan te tonen, komen de goeroes die het je proberen te verkopen van onder de rotsen.

In dit artikel zal ik kort reageren waarom stoppen met alleen hypnose een mythe is? (en oplichting).

• Gerelateerd artikel: "De 14 belangrijkste soorten verslavingen"

Kun je stoppen met roken met een enkele hypnosesessie?

Als je een website van een hypnotiseur bezoekt, zul je snel zien dat ze allemaal beloven bijna op magische wijze te stoppen na een sessie van een paar uur.

Ze verzekeren je dat ze door hun unieke methode, hun stem, hun neurolinguïstische programmeervaardigheden of wat dan ook, je hersenen zullen "resetten" en je tabaksverslaving onmiddellijk zullen elimineren.

Het spijt me je teleur te stellen, maar dat is een leugen.

Verslaving aan tabak (en andere drugs) is een complex probleem, en de meeste mensen die proberen te stoppen met roken, hebben jarenlang (of decennia) aan die verslaving geleden.. Geen goeroe kan magische woorden in je oor fluisteren die je hersenen in een paar minuten zullen veranderen.

Artsen en psychologen die verslavend gedrag hebben bestudeerd, weten dat grondig: Het overwinnen van tabaksverslaving is een proces dat inspanning en bewustzijn vereist om dagelijkse gewoonten te veranderen, terugvalpreventiestrategieën toepassen ...

Daarom klinken de berichten van hypnotherapeuten die ons beloven ons verslavingsprobleem zonder inspanning van onze kant op te lossen zo lief (haal gewoon de creditcard erbij).

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De effecten van tabak op de hersenen"

De kracht van groepssuggestie

Veel hypnotherapeuten faciliteren hun hypnosegroepen in hotelvergaderzalen. Ze maken gebruik van sociale vooroordelen om u ervan te overtuigen dat hun methode werkt.

Een voorbeeld: stel je voor dat 100 mensen een van die hypnosesessies bijwonen om te stoppen met roken. door louter Placebo effect En een kwestie van statistieken, waarschijnlijk zullen 10 of 20 mensen diezelfde dag "stoppen" (maar niet voor altijd).

Andere mensen (de meeste) zullen "de magie van hypnose" niet voelen, maar ze zullen bang of beschaamd zijn om hardop toe te geven dat het niet voor hen heeft gewerkt. Dit is wat er meestal gebeurt in zulke groepen: als het niet werkt voor mij, denk ik dat het mijn schuld is.

• Gerelateerd artikel: "Wat is sociale psychologie?"

De vooringenomenheid van de overlevende

Zoals je je kunt voorstellen, zullen de meeste mensen die niet aan hypnose werken (puur placebo-effect), het geheim houden. En de weinige mensen die zich door de hypnotherapeut lieten voorstellen, 'sprongen op de kar' van motivatie en stopten een paar uur of een paar dagen met roken. ze zullen iedereen vertellen dat hypnose geweldig is.

Dit is wat we in de psychologie "de" noemen overlevingsvooroordeel”, Wanneer een minderheid die duidelijke positieve resultaten heeft gehad de enige is die spreekt over de resultaten, terwijl degenen die het niet bereikten de informatie niet deelden (uit schaamte of gevoel mislukking).

We krijgen dus de verkeerde indruk dat 'iedereen stopt met roken met hypnose'.

Helaas worden ze uiteindelijk geconfronteerd met de realiteit. Veel van de mensen die uit een hypnosesessie komen zonder te roken uiteindelijk terugvalt na een paar dagen of weken. Ik weet dit omdat dat het geval is van veel van de mensen die mij om hulp vragen om te stoppen met roken, verschillende hypnosesessies hebben ondergaan en nog steeds geen vooruitgang boeken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wat is psychologische behandeling voor tabaksverslaving?"

Kan iedereen een paar dagen stoppen met roken onder hypnose?

Iedereen kan gemotiveerd raken door video's te bekijken of een evenement voor persoonlijke ontwikkeling bij te wonen en een paar uur of een paar dagen stoppen.

Het lastige is om dat op tijd vast te houden. Onder verslavingsprofessionals wordt aangenomen dat: de drempel om te overwegen dat iemand een verslaving heeft overwonnen, is een jaar zonder terugval (Als minimum).

Degenen die profiteren van de hypnose-mythe profiteren van deze vooroordelen in wetenschappelijk onderzoek. Ze zullen zeggen dat veel mensen "niet roken" uit de sessie kwamen, maar ze zullen geen follow-up geven en zullen gemakshalve gevallen van terugval negeren binnen een paar dagen of weken na hypnose (de meeste).

Moeiteloos onze problemen willen oplossen Stoppen met roken is niet gemakkelijk, ook al zegt het beroemde boek van Allen Carr dat.

De meeste mensen moeten begrijpen hoe hun verslaving werkt, hoe zijn hun consumptiegewoonten, wanneer ze roken, met wie, waar, hoe ze zich voelen voor, tijdens en na het roken, de rol die tabak speelt in hun dagelijks leven, enz.

Het vereist veel zelfbewustzijn en vooral verandering in gewoontes en aanpassing aan een nieuwe context. Dat kan niemand je geven met 2 uur in een hotel.

Hypnotherapeuten maken vaak gebruik van een bijna mystiek verhaal om mensen te laten denken dat ze "speciale krachten" hebben of dat ze toegang hebben tot het onderbewuste (wat al tientallen jaren) We weten dat het niet bestaat, ondanks de leugens en oplichting van Sigmund Freud, die zijn eigen zaken vervalste om zijn theorieën).

• Gerelateerd artikel: "Wat is de beste methode om te stoppen met roken? Plotseling of geleidelijk?"

De wetenschap laat ons zien dat hypnose niet werkt

Als we de wetenschappelijke gemeenschap vragen, is dit wat het bewijs zegt. Hypnose is een techniek (een techniek, geen therapie) die in zeer specifieke gevallen interessant kan zijn, indien gecombineerd met andere technieken.

Dat wil zeggen dat een psychotherapeut zou kunnen overwegen om af en toe hypnose te gebruiken als onderdeel van de therapie psychotherapie proces, maar nooit zoals 100% van de interventie, want dat heeft noch voeten noch hoofd.

De cognitieve gedragstherapie (en andere varianten) blijft de methode met het meeste wetenschappelijke bewijs om succesvol (en zonder terugval) te stoppen met roken.

Psychologische therapie om te stoppen met roken

ik ben Luis Miguel Real, Ik ben psycholoog en werk al jaren als verslavingsarts. Ik kan je helpen stoppen met roken met wetenschappelijk bewezen methoden, geen goocheltrucs. Met tijd en moeite van uw kant en de begeleiding van iemand die echt is opgeleid, zult u slagen.

Als je wilt dat ik je help om je verhaal met tabak af te maken, neem dan contact met me op.