Waarom depressie na de vakantie niet bestaat

September komt eraan en allerlei media en 'tv-psychologen' beginnen een van de meest wijdverbreide mantra's van 'populaire psychologie' te herhalen: depressie na de vakantie.

Van alle stoornissen die zijn uitgevonden door clickbait-media en zelfhulpboekverkopers, is post-vakantiedepressie misschien wel de meest voorkomende van allemaal.

In dit artikel leg ik het uit waarom post-vakantiedepressie niet als zodanig bestaat, en wat is het echte probleem waar we op moeten letten na het beëindigen van onze vakantie.

• Gerelateerd artikel: "De 6 soorten stemmingsstoornissen"

Pathologiseren van het leven

De depressie Het is een goed bestudeerde psychiatrische stoornis die gradaties van enige ernst kan bereiken. Miljoenen mensen over de hele wereld hebben er last van. Daarom zijn veel psychologen verontwaardigd dat hij zichzelf bagatelliseert door er slogans op te plakken als 'na de vakantie'.

Als je in augustus geen depressie had, zal het niet uit de lucht komen vallen alleen maar omdat de vakantie voorbij is

. En als er inderdaad symptomen van depressie waren, manifesteerden die zich waarschijnlijk al lang voor de vakantie.

Het is een veel voorkomend fenomeen om een ​​term te gebruiken om mensen te labelen die aan bepaalde veelvoorkomende symptomen lijden. Bijvoorbeeld de stress of het kleine verlangen om de zomer- of kerstvakantie af te sluiten.

Symptomen van de zogenaamde "postvakantiedepressie" ze zijn zo dubbelzinnig en gewoon dat het moeilijk is om niet zelf een diagnose te stellen wanneer je terugkeert van het strand.

Maar is het echt pathologisch dat je weinig zin hebt om na de vakantie weer aan het werk te gaan? Kan het label of de diagnose depressie op mij worden toegepast? Ernstig?

Nou, in de overgrote meerderheid van de gevallen niet.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 6 verschillen tussen verdriet en depressie"

Vakanties verkiezen boven werken is natuurlijk

De post-vakantiedepressie geeft materiaal om artikelen te schrijven (zoals deze die je nu aan het lezen bent), kliks te krijgen en zelfs af en toe een zelfhulpboek te verkopen.

Maar de realiteit is dat een beetje verdrietig zijn om in september (of januari) weer aan het werk te gaan is helemaal niet pathologisch. Het is het natuurlijke resultaat van de overgang tussen fasen en stations. De meesten van ons genieten er echt van om een ​​paar dagen of weken los te komen van het werk en de gebruikelijke routine. Het is normaal. Het is spannend, het is ontspannend.

Dus als dat bijzonder aangename seizoen (en het grootste deel van het jaar verwacht) voorbij is, is het 100% natuurlijk dat we een zekere neergang voelen, dat we verlangen naar goede tijden in het zwembad of de foto's die we op plaatsen hebben genomen nieuwe.

Dus nee, als je na de vakantie geen zin hebt om weer naar kantoor te gaan, hoef je geen psychiatrische pathologie te hebben: je bent waarschijnlijk de meest alledaagse persoon in de buurt.

• Gerelateerd artikel: "Wegens vakantie gesloten! De psychologische behoefte aan rust"

Je hoeft je werk niet leuk te vinden

Dat we ons werk (veel) leuk vinden is een voorrecht, dat is geluk. De cultuur van 'motivationele coaching' of 'positieve psychologie' heeft de verwachtingen van mensen tot extreme hoogten gevoed.

Wanneer veel mensen "hun passie willen vinden" en dat elke dag een achtbaan is van emoties en succes... met die hoge verwachtingen er bovenop, de normaalste zaak is dat we het grootste deel van de tijd teleurgesteld zijn.

Ik ben psycholoog en ik ben me bewust van het enorme geluk dat ik heb om te kunnen werken vanuit iets dat ik leuk vind. Maar als ik de keuze had gehad, had ook ik mijn vakantie iets langer verlengd. Ik ben ook lui om terug te gaan naar de routine. Ik sta niet elke dag op met een enorm verlangen om te werken. Er zijn betere dagen en slechtere dagen.

Met werk (en met bijna al het andere in het leven) we kunnen onszelf niet verblinden in een visioen van zwart/wit of alles/niets. Ik kan veel van mijn werk houden, ik kan veel meer van mijn vakanties in het noorden houden. Of wat de meeste mensen waarschijnlijk ervaren: je werk wekt geen bepaalde passie op, je houdt er niet van.

Voor jou is je baan slechts een middel om geld te verdienen, zodat je de rekeningen kunt betalen en jezelf tijd kunt geven voor de andere dingen waar je gepassioneerd over bent of waarvan je geniet.

En dat is oké. Er is niks mis. Het is de meest voorkomende. Alleen omdat je niet opspringt van vreugde bij het vooruitzicht om weer naar kantoor, winkel of werkplaats te gaan, wil nog niet zeggen dat je iets verkeerd doet..

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Psychologie van werk en organisaties: een beroep met toekomst"

Normaliseer verdriet en andere onaangename emoties

Er is niets mis met verdrietig zijn of iets niet willen doen. Integendeel, hoe meer we proberen die emoties te bedekken of te blokkeren, om onszelf ervan te overtuigen dat we die dingen niet voelen, hoe slechter we ons op de lange termijn zullen voelen.

Het is geen mislukking. Integendeel. Hoe eerder we accepteren dat we ergens niet van genieten (en dat dit natuurlijk is), hoe sneller we onze middelen kunnen mobiliseren om ons op de meest waardige manier aan te passen aan die onaangename situatie.

Daar ligt volgens mij precies de uitdaging voor veel mensen: leer je waardig aan te passen aan de uitdaging, zonder jezelf te dwingen een Tony Robbins of een andere "altijd gemotiveerde" goeroe te zijn.

Als dit de eerste keer is dat je een artikel van mij leest, volg me dan op sociale netwerken en abonneer je op mijn YouTube-kanaal, zodat we contact houden. Als u in overleg een persoonlijke kwestie wilt behandelen, je kunt me schrijven.