Dit is hoe het bedriegersyndroom ons professioneel beperkt

Hoewel we het misschien niet weten, weerhoudt dat ons er niet van om het meer dan eens te hebben gevoeld. Het komt vaak voor dat we, zowel op onze werkplek als in onze studie, soms het gevoel krijgen dat we dat niet zijn dat we dit waard zijn, dat onze collega's veel vaardiger zijn dan wij en zelfs dat we een oplichter zijn zonder wil het.

Dit fenomeen wordt het bedriegersyndroom genoemd, een psychische aandoening die ervoor zorgt dat we onze eigen succes, denkend dat het goede dat ons overkomt te wijten is aan externe factoren en dat we niets meer zijn dan mensen vol gebreken en handicaps.

Gezien de definitie ervan kan worden aangenomen dat dit eigenaardige fenomeen zeer negatieve gevolgen heeft op de werkplek. Hiervoor zullen we hierna zien hoe het bedriegersyndroom ons professioneel beperkt?.

• Gerelateerd artikel: "Psychologie van werk en organisaties: een beroep met toekomst"

Wat is het imposter-syndroom?

Het bedriegersyndroom is een psychologisch proces waarbij: de persoon die het ontwikkelt, herkent zijn eigen succes niet

in de professionele scope. Degenen die er last van hebben, denken constant dat ze geen van de erkenningen of triomfen verdienen die voortvloeien uit hun prestaties permanent leven met het gevoel waardeloos te zijn, een oplichter te zijn en je te bedriegen omgeving. Ze kunnen hun eigen merites niet beoordelen.

Het bedriegersyndroom is uitgebreid bestudeerd sinds het in 1978 werd geconceptualiseerd. Er zijn niet weinig mensen die er last van hebben, en in feite kunnen we algemeen bekende figuren noemen die toegeven dat ze er af en toe last van hebben gehad. De actrice Kate Winslet, de zangeres Jennifer López of de astronaut Neil Armstrong, allemaal van erkend succes, beweren dat ze zichzelf meer dan eens als oplichters hebben beschouwd en hun prestaties.

Er wordt aangenomen dat dit psychologische fenomeen op enig moment in hun leven 70% van de mensen treft, vooral voor vrouwen, en sommige deskundigen hebben de neiging om het te associëren met perfectionistische eigenschappen op pathologisch niveau. Mensen die er last van hebben, lijden aan een aanhoudende angst om "ontdekt" te worden als een soort bedrieger van het werk. Het grappige is dat het vooral voorkomt bij mensen met zeer hoge werkprestaties en die verantwoordelijk zijn voor functies met een grote verantwoordelijkheid.

Dit gevoel een oplichter te zijn kan erg blokkerend worden, zo erg zelfs dat het een barrière wordt die verdere groei in de werkomgeving in de weg staat. De meeste mensen die dit psychologische fenomeen presenteren, zien hun professionele carrière beperkt, ze hebben lagere salarissen, krijgen minder promoties dan hun leeftijdsgenoten met vergelijkbare vaardigheden en ervaringen en hebben meer moeite met het vinden van nieuwe werken.

Het komt vaak voor dat mensen zich bewust zijn van onze eigen tekortkomingen, maar die van anderen niet zien. Omdat we alleen hun sterke punten zien, hebben we het gevoel dat onze medewerkers beter voorbereid zijn dan wij. Het kan ons het gevoel geven dat bij bepaalde mensen eenvoudigweg geen mislukking bestaat. We moeten echter weten dat het professionele succes dat we bij anderen zien slechts het topje van de ijsberg is, en dat het verzonken deel bestaat uit teleurstellingen en mislukkingen die hen niet hebben verhinderd om verder te gaan.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Soorten bedrijven: hun kenmerken en werkgebieden"

Hoe beperkt het ons op het werk?

Het oplichtersyndroom kan werknemers op meerdere manieren beïnvloeden, manieren waarop we hieronder zullen ingaan:

1. Hoge zelf-eisende angst

Een van de belangrijkste oorzaken van het imposter-syndroom is een te hoog perfectionisme. Mensen die te veeleisend zijn Ze zijn nooit tevreden met het eindresultaat van hun projecten, zozeer zelfs dat ze ze keer op keer kunnen herzien en opnieuw doen.

De gevoelens die je voelt over je baan zijn frustratie en pessimisme, denkend dat wat je hebt feit is niet de minste waard en wijst daarom de complimenten af ​​die hem in zijn functie van functie. Bovendien kan dit hoge niveau van perfectionisme veel angst en stress veroorzaken, emoties die de professionele prestaties negatief kunnen beïnvloeden.

• Gerelateerd artikel: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

2. Negatief zelfbeeld

Mensen met het imposter-syndroom hebben een zeer laag zelfbeeld. Deze personen kunnen zich heel goed bewust zijn van het werk van anderen en zichzelf voortdurend vergelijken met hun collega's en met veel aandacht voor die aspecten die, hoe triviaal ook, niet goed hebben gedaan en de anderen Ja. Deze constante vergelijking wordt vaak gevoed door de onderliggende overtuiging dat anderen hun prestaties verdienen..

Als hun zelfrespect al laag is, wordt het nog verder verminderd wanneer mensen met het imposter-syndroom de wereld op een zeer scheve manier bekijken. Ze zien zichzelf als gebrekkige mensen, terwijl ze anderen zien als succesvolle mensen. dankzij hun deugden en sterke punten, iets dat het idee verder voedt dat ze een complete bedrieger zijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Laag zelfbeeld? Wanneer je je ergste vijand wordt "

3. Disfunctionele attributie

Attributie is het psychologische proces waarmee we onze successen en ook mislukkingen toeschrijven aan verschillende oorzaken, intern of extern, dat wil zeggen, voor onszelf of voor een extern element, waarover we normaal geen controle hebben direct. Mensen met het imposter-syndroom schrijven hun prestaties toe aan externe factoren, zoals geluk, omgevingsfactoren of handelen van een ander, in plaats van te bedenken dat successen en prestaties het resultaat zijn van eigen werk, toewijding en vaardigheid.

Deze manier van denken zal uiteindelijk ernstige gevolgen hebben voor het psychologische en emotionele niveau, waardoor de persoon die aan het syndroom lijdt zich depressief voelt wanneer hij merkt dat het goede dat gebeurt, is het product van factoren waarover hij geen controle heeft, en dat wat hem overkomt, te wijten is aan zijn schuld. Dit voedt verder de angst dat anderen zullen "ontdekken" dat alles wat hij of zij heeft kunnen krijgen is voor, wat hij of zij gelooft, geluk is.

4. Psychologisch herkauwen

Psychologisch herkauwen is het fenomeen dat optreedt wanneer je niet kunt stoppen met denken over hetzelfde probleem of negatief idee, waardoor angst ontstaat en angst zowel vanwege de negatieve inhoud ervan als vanwege het feit dat je de controle over de gedachte hebt verloren, dat je hem niet kunt stoppen. Deze situatie kan zo ernstig worden dat de persoon raakt geobsedeerd en kan dat terugkerende idee niet loslaten, uren en uren verspillen door er constant aan te denken en er ook aan te lijden.

Rumineren is precies een van de manieren waarop het bedriegersyndroom ons op het werk beïnvloedt. In zijn geval zijn herkauwgedachten meestal gerelateerd aan het idee niet de moeite waard te zijn voor zijn werk, of verdienen geen van de successen die ze hebben behaald of geloven dat anderen beter zijn en dat ze hen bovendien beoordelen constant.

• Gerelateerd artikel: "Rumineren: de vervelende vicieuze cirkel van denken"

5. Gebrek aan assertiviteit

Met assertiviteit bedoelen we het vermogen om meningen, emoties, ideeën en interesses op een energieke, directe maar ook respectvolle manier naar anderen te uiten. Mensen hebben de neiging assertiever te zijn naarmate hun zelfrespect hoger is, maar ook wanneer ze een positief beeld van zichzelf hebben.

Integendeel, mensen met een laag zelfbeeld en die zichzelf als minder effectieve mensen beschouwen, zoals het geval is met Degenen met het bedriegersyndroom zijn doorgaans minder assertief als het gaat om het geven van hun standpunt of het overbrengen van hun gevoelens.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Assertiviteit: 5 basisgewoonten om de communicatie te verbeteren"

6. Sociale onthouding

Het bedriegersyndroom beïnvloedt sociale relaties omdat mensen die eraan lijden ze interpreteren lof en professionele erkenning op een negatieve manier, alsof ze hen voor de gek houden of tegen hen liegen.

Dit kan ervoor zorgen dat degenen die aan deze psychische aandoening lijden, zich van anderen isoleren, niet willen interactie met uw collega's door elke interactie met hen te interpreteren als een mogelijke bedreiging. Ze vermijden ook om met hen samen te werken bij door het bedrijf georganiseerde sociale evenementen, zoals diners met collega's of uitstapjes.

• Gerelateerd artikel: "Ongewenste eenzaamheid: wat is het en hoe gaan we het tegen"

7. Vastklampen aan de comfortzone

Wie zijn gevangen in dit syndroom? ze gaan uitdagingen uit de weg en gaan niet uit hun comfortzone. In feite is dit soort gedrag een redelijk betrouwbare indicator van het bedriegersyndroom, aangezien een van de meest opvallende kenmerken de angst voor mislukking, iets dat als onvermijdelijk wordt gezien wanneer de uit te voeren taak nieuw is en men niet gelooft dat het de kennis of ervaring heeft die nodig is om het uit te voeren correct.

Om deze reden is het onwaarschijnlijk dat mensen met het imposter-syndroom nieuwe verantwoordelijkheden, maar ook nieuwe dingen uitproberen in uw baan of meedingen naar promoties of neemt toe. We kunnen dus zeggen dat het bedriegersyndroom ons beïnvloedt door ons kansen voor groei en verbetering te laten afwijzen.

8. Gebrek aan motivatie

Een andere manier waarop het bedriegersyndroom ons beïnvloedt, is door de motivatie. Geloven dat je je baan niet verdient of dat het maar een korte tijd zal duren, kan ervoor zorgen dat je de wens verliest om te streven of te groeien als professional. De persoon gelooft dat het succes dat ze op het werk kunnen hebben niet in hun macht ligt, dus verliest hij zijn verlangen en interesse om zijn vaardigheden en kennis uit te breiden.

9. onveiligheid

Het imposter-syndroom brengt, bijna ongetwijfeld, onzekerheid met zich mee. Dit houdt verband met alle aspecten die we tot nu toe hebben gezien, bestaande uit de overweging dat het werk dat men doet niet van voldoende kwaliteit is. Als klap op de vuurpijl resulteert het gevoel dat dingen verkeerd zullen worden gedaan vanwege onzekerheid, in feite dat ze verkeerd worden gedaan, wat aanleiding geeft tot het fenomeen van self-fulfilling prophecy.

Met andere woorden, denken dat je niet waard bent wat je doet, ondanks dat je het waard bent, vertaalt zich in een slechtere kwaliteit van het werk door gebrek aan motivatie en het gevoel niet de moeite waard te zijn.