Wat zijn de effecten van verslavingen op slaap en rust?

Geschat wordt dat we een derde van ons leven slapend doorbrengen, tijdens de slaap wanneer we zowel fysiek als psychisch kunnen herstellen.

In dit artikel we zullen de effecten van verslavingen op slaap en rust zien, anticiperend dat ze het allemaal op een nadelige manier beïnvloeden, wat wijst op een duidelijk gebrek aan rust en slapeloosheid, evenals enkele onevenwichtigheden in de verschillende fasen van de slaap.

• Gerelateerd artikel: "De 14 belangrijkste soorten verslavingen"

Hoe beïnvloeden verslavende aandoeningen de slaap?

Hier zullen we een overzicht zien van de slaapstoornissen die verslavingen bevorderen.

1. Effecten van langdurig alcoholgebruik op slaap en rust

Vandaag, het is algemeen bekend dat alcohol de onderdrukkende stof is van het centrale zenuwstelsel En als zodanig heeft het negatieve effecten bij mensen die het gedurende lange tijd op verschillende niveaus consumeren, waaronder rust.

Wanneer alcohol tijdig wordt geconsumeerd, is gebleken dat het zelfs slaperigheid kan veroorzaken, op een manier waarvan niet is vastgesteld dat het de persoon moeilijk in slaap kan brengen.

Slaapproblemen treden op wanneer het alcoholgebruik de "redelijke" hoeveelheden overschrijdt, aangezien van de onderzoeken die zijn uitgevoerd naar de effecten van verslavingen op slaap en rust, alcoholisme en de effecten ervan op de slaap het onderwerp zijn waarop de meeste onderzoeken zijn uitgevoerd.

Problemen in de slaapfasen in verband met alcoholgebruik

Wanneer alcohol overmatig wordt geconsumeerd, komen nachtelijke ontwaken vaak voor. Er is ook een afname van de slaaplatentie, wat leidt tot een mismatch in de duur van de slaap. verschillende slaapfasen, zodat de REM-fase eerder wordt bereikt dan zou moeten, waardoor de deze fase.

Bij patiënten met chronisch alcoholisme is uit onderzoek gebleken dat ze een minder diepe slaap en ook een kortere duur van de REM-slaap, evenals meer slaap fractioneel.

Daarnaast is uit ander onderzoek gebleken dat overmatig alcoholgebruik de activiteit van het EEG vermindert. (EEG) tijdens de slaap en verschillende hersengolfonevenwichtigheden in de verschillende fasen, en slaap kan afwezig zijn REM.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 7 belangrijkste slaapstoornissen"

Effecten van alcoholontwenning op slaap en rust

Naast de effecten van verslavingen op slaap en rust, zijn er ook de effecten die door onthouding worden veroorzaakt.

Wanneer mensen met alcoholisme proberen te stoppen met drinken, treedt het ontwenningssyndroom op. En tijdens deze fase is het gebruikelijk dat slaap en rust worden veranderd, met een hoog percentage gevallen met slapeloosheid.

Omdat ze de neiging hebben om minder te slapen dan nodig is, is hun slaap zelfs nog meer gefragmenteerd; Aan de andere kant nemen de REM-fase en snelle oogbewegingen toe, wat de latentie beïnvloedt om deze laatste slaapfase te bereiken, zodat rust niet herstellend is.

Deze ontwenningsverschijnselen treden meestal op tussen 7 en 48 uur nadat u bent gestopt met het drinken van alcohol., met de grootste mate van ongemak rond 3 dagen onthouding; Het is gebruikelijk dat deze symptomen verdwijnen na een week nuchter te zijn gebleven, hoewel slapeloosheid langer kan duren, vooral als de persoon lijdt aan depressie en/of angstproblemen.

• Gerelateerd artikel: "Wanneer wordt iemand als alcoholist beschouwd?"

2. Effecten van overmatig gebruik van mobiele telefoons op slaap en rust

Onder de effecten van verslavingen op slaap en rust is het de moeite waard om de effecten te benadrukken die worden veroorzaakt door overmatig gebruik van mobiele telefoons.

De afgelopen jaren is de verslaving aan het gebruik van mobiele telefoons en sociale netwerken alleen maar toegenomen, zijnde de adolescente populatie en degenen in de vroege volwassenheid, het meest kwetsbaar hiervoor verslaving.

Daarom zijn er in dit verband talrijke studies uitgevoerd die de dagelijkse problemen benadrukken die deze jongeren veroorzaken door overmatig gebruik van hun mobiele telefoon, zoals slechte schoolprestaties, angst, depressie en slapeloosheid.

Studies hebben aangetoond dat adolescenten met een mobiele telefoonverslaving een slechtere slaapkwaliteit hebben dan degenen die niet aan deze verslaving lijden; slapeloosheid is een van de belangrijkste gevolgen van het misbruik van deze apparaten.

Bovendien is in deze gevallen de frequentie van oogbewegingen tijdens de REM-slaap verminderd, evenals: Ze vertonen ook een verkorting van de slaaplatentie en een toename van de activiteit die wordt weergegeven in het EEG (EEG). Het is daarom hun rust is meestal niet herstellend en ze hebben 's ochtends slaperigheid, wat hun prestaties kan beïnvloeden.

Een studie uitgevoerd met 400 middelbare scholieren vond een positieve correlatie tussen eenzaam voelen en meer gebruik van mobiele telefoon, evenals een andere positieve correlatie tussen het gebruik van mobiele telefoons en een slechtere kwaliteit van droom.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Verslaving: ziekte of leerstoornis?"

3. Effecten van andere verslavingen op slaap en rust

In dit gedeelte wordt kort uitgelegd wat de effecten zijn van verslavingen op slaap en rust bij personen die de verschillende hieronder genoemde stoffen consumeren.

3.1. Cocaïne

Cocaïne, Omdat het een stimulerend middel is voor het centrale zenuwstelsel (CZS), vermindert het en kan het zelfs de behoefte aan slaap en rust onderdrukken. Een persoon die aan deze stof verslaafd is, kan last hebben van een onaangepastheid in het circadiaanse ritme, waardoor hij niet genoeg slaap krijgt en zijn slaap daarom niet herstellend is; slaperig wakker worden, wat kan leiden tot een grotere behoefte om dit stimulerende middel te consumeren, waardoor dit een vicieuze cirkel wordt.

Opgemerkt moet worden dat slaperigheid overdag een van de meest voorkomende symptomen is van het cocaïneontwenningssyndroom, evenals slapeloosheid.

• Gerelateerd artikel: "Hoe is de behandeling van cocaïneverslaving?"

3.2. opioïden

Onder de effecten van verslavingen op slaap en rust is de schade veroorzaakt door het gebruik van opioïden zeer aanzienlijk. Dit zijn een groep stoffen die ernstige schade toebrengen aan het leven van degenen die een van de drugs gebruiken die in die groep zijn ingedeeld, zoals heroïne, waaronder ernstige slaap- en ruststoornissen.

Net als mensen met een langdurige alcoholverslaving, hebben mensen met een opioïdenverslaving een kortere duur van REM-slaap en diepe slaap, dus het is een verslaving die ook slaap en rust beïnvloedt.

Bovendien, wanneer een persoon verslaafd is aan dit soort stoffen, zijn ze veranderd Hartritmes Verder is gevonden dat deze proefpersonen een veranderde spieractiviteit vertonen tijdens de slaap en meer dan normaal bewegen.

Net als bij andere verslavingen, geldt bij het proberen om van een opioïdverslaving af te komen, ontwenningsverschijnselen verschijnen, waaronder slapeloosheid veel voorkomt, evenals ontwaken gedurende de nacht, zodat de persoon geen goede slaapkwaliteit heeft.

Aan de andere kant is gezien dat wanneer ze een methadonbehandeling ondergaan om de ontwenning van opioïden in stand te houden, kunnen ze beter slapen dan in het geval van proefpersonen die de toediening ervan niet krijgen en proberen zonder de hulp van deze stof abstinent te blijven.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Verslaving aan opioïden"

3.4. Hennep

Cannabisverslaving is ook niet zonder negatieve effecten op slaap en rust. Studies met mensen die verslaafd zijn aan cannabisgebruik hebben aangetoond dat: last hebt van verminderde REM-slaap, zoals bij opioïdenEvenals het is ook gezien dat hun slaap meer gefragmenteerd is, zodat ze geen volledig rustgevende rust krijgen.

Bij het stoppen met cannabisgebruik is gebleken dat de meerderheid van de proefpersonen lijdt aan slapeloosheid, naast andere kenmerkende symptomen van het ontwenningssyndroom. Daarnaast is ook gezien dat de duur van de REM-fase toeneemt, waardoor er weer een correcte duur van de verschillende fasen van slaap ontstaat.

Prevalentie van slapeloosheid bij patiënten die verslaafd zijn aan verschillende stoffen

In een studie uitgevoerd in Spanje door Grau-López et al. In 2016 met 481 patiënten die een drugsverslaving hadden, werd benadrukt dat 64,3% van hen leed aan slapeloosheid, gefragmenteerde slaap komt ook veel voor (in 49,9% van de gevallen). Er werd ook gevonden dat verslavingspatiënten met een of andere vorm van angststoornis comorbiditeit en het begin van het gebruik op jonge leeftijd hadden de meeste kans om te lijden aan slapeloosheid.

Aan de andere kant zijn er onderzoeken die aantonen dat er een bidirectionele relatie bestaat tussen verslavingen en slapeloosheid, en daarom mensen met slaapproblemen bleken meer kans te hebben om een ​​of andere vorm van verslaving te ontwikkelen aan: achteraf.

• Gerelateerd artikel: "Hoe werkt zelfbedrog bij verslavingen?"

Fasen van een correcte en rustgevende slaap

Om de effecten van verslavingen op slaap en rust beter te begrijpen we gaan de verschillende fasen bekijken met hun duur van een correcte en herstellende slaap.

Zoals we hebben gezien, hebben de effecten van verslavingen op slaap en rust een negatieve invloed op de kwaliteit van leven van mensen die er last van hebben.

We zullen nu zien hoe de nachtrust moet worden onderverdeeld om het rustgevend te maken, bestaande uit 5 fasen, die op hun beurt worden ingedeeld tussen REM-slaap en niet-REM-slaap.

De fasen die van de eerste naar de vierde gaan, zijn de fasen die deel uitmaken van de niet-REM-slaap, terwijl de vijfde fase de REM-slaap is.

Fase 1

Het is de fase met slaap in een lichte staat, wanneer het onderwerp begint te slapen, wat slechts een paar minuten duurt.

De activiteit van het lichaam begint beetje bij beetje te vertragen en de persoon kan nog steeds gemakkelijk wakker worden.

Fase 2

In deze fase begint de droom dieper te worden, die tussen de 10 en 20 minuten duurt.

De fysiologische activiteit van het lichaam blijft afnemen en hier kan de persoon nog steeds gemakkelijk wakker worden, hoewel het ingewikkelder zou zijn dan in fase 1.

Fase 3

Het is een fase die tussen de 15 en 30 minuten duurt, waarin de spieren zich in een volledige staat van ontspanning bevinden, er geen normale beweging van het lichaam of de ledematen is en het moeilijk is om de persoon wakker te maken.

Fase 4

Deze fase duurt meestal ongeveer hetzelfde als fase 3, omdat het de diepste slaapfase is, dus het is erg moeilijk om de persoon wakker te maken terwijl hij door deze fase gaat.

Fase 5 of REM-slaap

Om deze fase te bereiken, in een droom die een correct verloop volgt, ongeveer 90 minuten moeten zijn verstreken en de duur is ongeveer 20 minuten. In dit stadium kennen we snelle oogbewegingen. Het is ook een fase waarin het relatief moeilijk is om de persoon wakker te maken.