Cyberduizeligheid: kenmerken, symptomen, oorzaken en hoe het te bestrijden

Heeft u zich ooit duizelig, misselijk, braken, gedesoriënteerd of duizelig gevoeld na langdurig gebruik van een elektronisch apparaat? Dan is de kans groot dat je last hebt gehad van cyberduizeligheid.

Cyberduizeligheid is een term die begon te worden gebruikt om te verwijzen naar de symptomen van ongemak die optraden bij de proefpersonen die gebruikten virtual reality-technieken, hoewel dit concept momenteel, gezien de vooruitgang van de technologie, ook dient om te verwijzen naar de zich duizelig voelen dat andere apparaten zoals mobiele telefoons of computers produceren nadat ze er lang op hebben gebladerd periode.

Ondanks dat het geen ernstige aandoening is, moeten we het verhelpen, omdat het chronisch kan worden, en in het geval van duizeligheid is het handig dat we een rusttijd en we gaan niet meteen door met onze functies, omdat bijvoorbeeld het gebruik van de auto in deze omstandigheden kan zijn gevaarlijk.

In dit artikel zullen we zien wat cyberduizeligheid is, de betekenis, de belangrijkste symptomen, waarom het verschijnt, op welke onderwerpen het het meest waarschijnlijk invloed heeft en hoe het kan worden vermeden of het effect ervan kan worden verminderd.

• Gerelateerd artikel: "17 curiositeiten over menselijke waarneming"

Wat is cyberduizeligheid?

Cyberduizeligheid is een term die al jaren in gebruik is, van meer tot minder dan 1990, in verband met: het gevoel van duizeligheid dat optrad wanneer de proefpersoon virtual reality-technieken of machines gebruikte. Het gevoel van ongemak is dat van reisziekte, dat wil zeggen de symptomen als we duizelig worden in de auto of op de boot.

Virtual reality is een techniek waarmee het individu de werkelijke situatie op een vergelijkbare manier onder ogen kan zien; Met andere woorden, sensueel neemt het subject waar dat hij zich in een situatie bevindt, maar in werkelijkheid vindt deze situatie niet plaats. Deze procedure heeft niet alleen recreatief nut, maar is ook gebruikt in de professionele en therapeutische omgeving, bijvoorbeeld voor simulatoren voor het besturen of besturen van een vliegtuig of in psychotherapie om fobieën te behandelen voor verschillende gevreesde stimuli.

Momenteel, met de vooruitgang van technologieën, is de definitie van het concept verbreed, nu ook begrip door cyberdizziness de staat van ongemak dat Het houdt in dat je veel tijd, bijna de hele dag, doorbrengt met het gebruik van de mobiele telefoon of de computer, zoals het gebruik van sociale netwerken of het spelen van een videogame.

Het gebruik van virtual reality is dus niet ongepast, omdat het de training van sommige vaardigheden en verbetering van sommige vergemakkelijkt gedrag, maar we zullen zien dat, afhankelijk van de persoon of de tijd dat de techniek wordt gebruikt, er negatieve gevolgen kunnen optreden in de onderwerp.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Verslaving aan videogames en nieuwe technologieën bij jongeren"

Symptomen

Cyberduizeligheid wekt een gevoel van onbehagen op dat vergelijkbaar is met dat van normatieve duizeligheid of waaraan we meer gewend zijn. Er zal dus een gevoel van algemene malaise in het onderwerp verschijnen. Typische symptomen van duizeligheid zijn misselijkheid, bleek gezicht, braken of zweten.Hoewel er ook twee sensaties verschijnen die een aparte verklaring verdienen: algemene desoriëntatie en oculomotorische stoornissen.

Algemene desoriëntatie is voornamelijk gerelateerd aan: het gevoel van duizeligheid en vertigo, uitgaande van een van de symptomen die het grootste ongemak veroorzaakt. In het geval van oculomotorische aandoeningen wordt het geassocieerd met de derde hersenzenuw, ook bekend als de oculomotorische zenuw, die actief is en functioneert wanneer we virtual reality of andere technologieën gebruiken. Op deze manier zijn de symptomen die een verandering van deze zenuw met zich meebrengt visuele vermoeidheid en hoofdpijn.

Gezien de gevoelens van ongemak die het met zich meebrengt en de onaangename symptomen die optreden bij sommige proefpersonen die moeten stoppen, Soms is het moeilijk om de virtual reality-techniek te gebruiken als een trainings- of therapeutisch hulpmiddel, omdat het individu zelf weigert.

We zien daarom dat het geen ernstige aandoening lijkt, maar dit is geen reden om het te negeren en er geen aandacht aan te besteden, aangezien het is bewezen dat als we niets doen om het te verhelpen blijft verschijnen, chronisch en kan de functionaliteit van het onderwerp beïnvloeden, aangezien zoals we momenteel weten de verschillende technologieën veel worden gebruikt, niet alleen voor recreatieve doeleinden maar ook op de werkplek.

Op dezelfde manier is waargenomen dat hoewel de symptomen gewoonlijk de neiging hebben om in een korte periode, in minuten of uren te verminderen of te verlichten, ze in sommige gevallen aanhouden. een hele dag, wat het normale leven van het individu beïnvloedt en gevaarlijk is als hij bepaalde acties uitvoert, zoals autorijden, omdat het de kans op een ongeluk.

• Gerelateerd artikel: "Virtual Reality en Psychotherapie: dit zijn de kwaliteiten"

Oorzaken

We hebben gezien dat cyberduizeligheid veel van de symptomen deelt met gewone duizeligheid, maar in het geval van de eerste, ongemak verschijnt zonder echte beweging; het onderwerp beweegt niet echt, in tegenstelling tot wat vaak gebeurt bij duizeligheid waarbij de individu beweegt (het is bijvoorbeeld gebruikelijk om te verschijnen wanneer u per auto of boot reist).

Dus waarom verschijnt duizeligheid als het onderwerp niet beweegt? Nou, dit gevoel van ongemak het is te wijten aan tegenstrijdige informatie die door onze zintuigen is vastgelegd. De perceptie van beweging wordt dus beïnvloed door visie, waardoor we kunnen zien dat we bewegen; het vestibulaire systeem dat de balans van het onderwerp regelt; en proprioceptie, gekoppeld aan de lichaamshouding van het individu. Wat er bij cyberzeeziekte gebeurt, is dat de informatie die uit deze systemen naar ons toekomt niet met elkaar in overeenstemming is.

Zoals we weten, is de beweging die we waarnemen in virtual reality of met behulp van technologieën niet echt. Dit betekent dat we visueel waarnemen dat we bewegen, omdat het doel is dat we het gevoel van beweging hebben, maar onze visuele en proprioceptieve systemen zullen ons niet hetzelfde soort sensatie geven, omdat ze alleen worden geactiveerd wanneer er een echte verplaatsing is, waardoor tegenstrijdige stimuli voor onze brein en dit is de reden voor het optreden van ongemak of duizeligheid gezien de ongelijkheid van informatie.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Associatieve cortex (hersenen): typen, onderdelen en functies"

Wie wordt het meest getroffen door cyberduizeligheid?

Net als bij andere aandoeningen, niet alle proefpersonen zullen last hebben van cyberduizeligheid of zullen het op dezelfde manier doen.

We zien dus dat van alle personen die aan virtual reality zijn blootgesteld, de meerderheid, tussen 60% en 90%, zwakke symptomen vertoont die hen niet verhinderden om door te gaan met de activiteit; Aan de andere kant, in de extremen, bij mensen die ofwel geen symptomen hadden of die overmatig werden beïnvloed door de activiteit te moeten stoppen, werden lagere percentages waargenomen. Tussen 5% en 20% van de proefpersonen uitte geen ongemak en 5% van de deelnemers vroeg om te stoppen met de test. omdat ze niet verder konden.

Men heeft gezien dat het optreden van ongemak zowel biologische als omgevingsfactoren of het soort situatie omvat. Met betrekking tot de interne of individuele factoren is waargenomen dat: treft meer vrouwen, jongere proefpersonen, tussen 2 en 12 jaar oud en degenen die vatbaar zijn voor migraine, hoofdpijn of duizeligheid. Wat betreft de variabelen van de activiteit, is gebleken dat de grotere bewegingen, waarbij het hoofd en het lichaam bewegen, de kans op het optreden van cyberduizeligheid vergroten.

• Gerelateerd artikel: "De 7 soorten migraine (kenmerken en oorzaken)"

Hoe kunnen we het voorkomen of bestrijden?

Verschillende strategieën zijn nuttig gebleken om de symptomen van duizeligheid te voorkomen. Met betrekking tot de virtual reality-techniek, het is raadzaam om een ​​vast punt te gebruiken, statisch, in de opname, waar het onderwerp hun ogen kan focussen en hen kan helpen geen symptomen te vertonen. Als we het statische element niet hebben, kunnen we onze ogen ook op de horizon van het beeld richten, omdat ook is bewezen dat het helpt om de effecten te verminderen.

Een andere techniek om het gevoel van cyberduizeligheid te voorkomen, is gerelateerd aan het maken van het virtual reality-programma; Ontwerpers moeten proberen ervoor te zorgen dat de informatie die afkomstig is van de verschillende sensorische systemen zo verschillend mogelijk is. verminder bijvoorbeeld rotatiebewegingen, niet-zwaartekrachtsensatie of transport.

Momenteel verhoogt het frequente gebruik van mobiele apparaten het optreden van symptomen van cyberduizeligheid. Het is gebruikelijk om vlak voor het slapengaan vanuit bed naar de mobiel te kijken, wanneer we het licht uit hebben, het scherm van het apparaat heel dicht bij het gezicht en zonder te stoppen met surfen, zijn deze factoren die het risico op het optreden van symptomen vergroten. Het is dan aan te raden om, om schade te voorkomen, hetzelfde te doen met het licht aan en met de mobiel verder weg.

Ten slotte is een zeer nuttige en voor de hand liggende strategie om te rusten wanneer we merken dat we de eerste beginnen te hebben symptomen, wanneer ze nog zwak zijn, om te voorkomen dat ze erger worden, omdat ze dan moeilijker te behandelen zijn en verminderen. Zodat, Wanneer je de eerste effecten van cyberduizeligheid opmerkt, stop je met kijken naar het scherm van je mobiel, computer of virtual reality, om je ogen te kunnen laten rusten en dat je lichaam weer regelmatig wordt.