Schuldgevoel in het moederschap: waarom het verschijnt en hoe je er emotioneel mee omgaat

Moeder zijn is geen gemakkelijke taak, het gaat om leren door ervaringen en weten hoe we het kunnen aanpassen aan onze andere rollen.

Schuldgevoel komt vaak voor bij vrouwen, vooral als ze moeders zijn, omdat deze rol een geweldige verantwoordelijkheid, deze zo goed mogelijk willen uitvoeren, het is normaal dat niet altijd aan de verwachtingen wordt voldaan gewenst.

Om ervoor te zorgen dat dit schuldgevoel de moeder en haar kind zo min mogelijk treft, is het daarom belangrijk dat: leer te accepteren, wetende dat dit gevoel je geen slechtere moeder maakt en dat er geen manier is om te handelen Rechts. Sta jezelf toe de ervaring van moeder zijn te beleven die je wilt, want dit is de enige manier om gelukkig te zijn en een gezonde en veilige band met je baby op te bouwen.

In dit artikel we kunnen beter uitleggen waarom schuldgevoelens bij moeders voorkomen en welke effecten het veroorzaakt, ook met enkele aanbevelingen zodat u het beter onder ogen kunt zien en de intensiteit ervan kunt verminderen.

• Gerelateerd artikel: "Wat is schuld en hoe kunnen we met dit gevoel omgaan?"

Het schuldgevoel bij moeders

Moeder zijn is een rol die de samenleving als een gewoonte heeft aangenomen en het idee dat alle vrouwen het moeten en kunnen doen, wordt gepromoot. Omdat moederschap een veel voorkomend feit is, kan het worden gezien als een gemakkelijke activiteit, maar dat is verre van het geval, moeder zijn brengt een reeks moeilijkheden met zich mee, Aangename, maar ook onaangename tegenstellingen, gedachten en emoties die onze toestand kunnen veranderen, zoals angst, frustratie, onzekerheid of schuld.

De rol van het moederschap wordt gezien als intrinsiek, als iets dat elke vrouw zou moeten weten, gewoon omdat ze een vrouw is en vaak wordt er geen rekening gehouden met de moeilijkheid, verantwoordelijkheid en complicaties die de taak van het hebben en verzorgen van een kind met zich meebrengt. Naast dit gebrek aan zicht op moeilijkheden, wordt het ook als vanzelfsprekend opgevat dat de vrouw altijd zal weten hoe ze correcter moet handelen en dat ze dit altijd moet doen door eerst naar de baby te zoeken.

Deze gedachte is in de vrouw voordat ze haar kind krijgt en intensiveert met de geboorte hiervan, ook versterkt door het algemene geloof van de samenleving. De gedachte dat hun gedrag altijd het beste moet zijn, dat ze altijd moeten weten hoe ze moeten handelen en dat ze hun kind altijd boven alle andere behoeften moeten stellen Het zijn moeilijke overtuigingen om altijd aan te voldoen en die vaak in strijd zijn met anderen, waardoor het bovengenoemde schuldgevoel ontstaat.

Schuldgevoelens zullen ontstaan ​​bij moeders wanneer ze beseffen dat het echt onmogelijk is om een ​​modelmoeder te zijn en aan alle overtuigingen en verwachtingen te voldoen die ze hadden gesteld, wanneer ze in hun gedachten die in tegenspraak zijn met de gedachte dat je zou moeten hebben en geloven dat je iets verkeerd doet en beter zou moeten corrigeren en handelen voor je eigen voordeel en voor de mensen in je leven omgeving.

Het is gebruikelijk om te denken dat om iets goed te doen we ons alleen daarop moeten concentreren en al het andere moeten vergeten, maar in dit geval om betere prestaties op lange termijn en een betere toestand van de vrouw te bereiken, is het beter om niet te vertrekken naast andere functies en onthoud dat je ook andere rollen hebt zoals vrouw, dochter en het belangrijkste als persoon individu.

Omdat het moeilijk (zo niet onmogelijk) is om aan alle verwachtingen te voldoen die we vormen van hoe een goede moeder zou moeten zijn, zullen ze verschijnen bij vrouwen, gedachten als: "Ik ben niet goed genoeg als moeder", "Ik weet niet hoe ik het goed moet doen", "Ik voel me moe", "Ik zou het kunnen beter"... We zien dus dat het zeer algemene gedachten zijn en dat ze met elkaar verbonden zijn en afhankelijk zijn van veel gedragingen en acties.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Gezinstherapie: soorten en vormen van toepassing"

Waarom verschijnt dit schuldgevoel?

Het schuldgevoel ontstaat wanneer we denken dat we iets niet goed doen en denken dat we het beter kunnen doen. Ook al soms is het niet alleen een geloof dat voortkomt uit individuele eigenwaarde; We voelen ons misschien beoordeeld door anderen en dit feit leidt ook tot schuldgevoelens.

Met betrekking tot het moederschap is schuld een vrij algemeen gevoel, omdat er altijd een manier van handelen of handelen zal zijn beter, je kunt altijd geduldiger, meer begripvol, liefdevoller, verantwoordelijker zijn... altijd aandacht besteden aan de aspecten negatieven. Het niveau van zelfeis is erg hoog, altijd het beste willen doen zodat onze zoon het beste heeft.

Een van de grootste tegenstellingen komt wanneer de moeder zich realiseert dat ze ook moet rusten, loskoppelen ... Kortom, neem de tijd voor jezelf. Dit gevoel veroorzaakt schuldgevoelens, omdat ze zal geloven dat ze haar taak als moeder niet kan vervullen en dat ze egoïstisch is omdat ze liever tijd met zichzelf doorbrengt dan met de baby.

Op deze manier zien we hoe, om schuld te laten verschijnen, het niet nodig is dat de moeder echt slecht handelt of iets slecht gedaan heeft, maar eerder komt voort uit verwachtingen en uit alles perfect willen maken. Daarom is het geen indicator van wangedrag bij de moeder. Dat wil zeggen, het is gebruikelijk dat de moeder zich goed gedraagt, het goed doet, maar een schuldgevoel heeft.

Er is dus een sociale verbeelding, een geloof in wat het betekent om moeder te zijn en hoe te handelen, wat in werkelijkheid schuldgevoelens veroorzaakt. Vaak is de ene manier van handelen niet beter dan de andere, maar het zal afhangen van welke het beste past bij de manier van doen van elke moeder of elk gezin.

• Gerelateerd artikel: "Perinatale psychologie: wat is het en welke functies vervult het?"

Hoe beïnvloedt schuld het moederschap?

Dit schuldgevoel zal een negatief effect hebben op de moeder, omdat het haar niet in staat zal stellen te handelen zoals ze werkelijk zou doen of Als je ervoor kiest om te doen wat je wilt doen, zal je toestand van ongemak toenemen, je meer schuldig voelen en een slechtere moeder worden. Evenzo zal het ook de relatie tussen de baby en de moeder beïnvloeden, omdat zelfbeschuldiging constante moeders zullen een barrière tussen jullie twee creëren die het moeilijk maken om te binden of te binden. veilige gehechtheid.

Dat wil zeggen, misschien omdat je je slecht voelt omdat je je niet als theoretisch de beste manier hebt gedragen, je er meer uitziet de relatie met het kind geschaad, meer invloed op hem dan wanneer de moeder gewoon handelde zoals zij voelen. Dus we zien hoe schuld is ongeldig, die ons gedrag beïnvloedt en hoe we ons tot anderen verhouden, kan de moeder worden geannuleerd, doorgeven dat gevoel voor de zoon en buiten beschouwing latend wat echt belangrijk is, waardoor het vermogen om contact met hem te maken verandert.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Ouderlijke burn-out: wat is het, oorzaken en hoe beïnvloedt het vaders en moeders"

Hoe om te gaan met het schuldgevoel?

Een punt dat heel relevant is om te onthouden, is dat er veel manieren zijn om als moeder te handelen, die allemaal even waardevol zijn. Het is onmogelijk dat er maar één juiste manier van handelen is, aangezien elke persoon anders is en daarom zal ieder van ons verschillende dingen nodig hebben om gezond te zijn. Kinderen zijn anders, moeders zijn anders, gezinnen zijn anders, dus de manier van handelen kan ook anders zijn.

Laten we dus eens kijken hoe we dit schuldgevoel kunnen verminderen dat ons pijn doet in onze rol als moeder, onszelf en onze relatie met de baby.

1. Wees je bewust van hoe ik me voel

Vaak voelen we ons slecht, met ongemak, maar we stoppen niet om te begrijpen wat het is dat dit kwaad genereert dat ons niet in staat stelt om gezond te zijn. Het is essentieel om de gedachten te identificeren die het schuldgevoel opwekken om ze onder ogen te zien en te verminderen.

• Gerelateerd artikel: "Zelfkennis: definitie en 8 tips om het te verbeteren"

2. Normaliseer de schuld

Omdat schuld een ander gevoel is dat in verschillende facetten van ons leven voorkomt, soms functioneel zijn en aangeven dat we moeten veranderen en verbeteren en anderen ons schade toebrengen en onszelf niet laten zijn. Daarom moeten we als moeder aannemen dat dit gevoel zeer waarschijnlijk zal verschijnen, maar we moeten er niet meer belang aan hechten, als we zien dat We doen echt niets verkeerd, we zullen proberen het te accepteren, ermee leren leven en dit zal de manier zijn waarop we het zullen krijgen verminderen.

3. Moeder zijn is constant leren

Moeder zijn is iets dat we door ervaring leren, fouten maken en corrigeren, aanpassen aan verschillende omstandigheden en onze baby. Dus keren we terug om te zien hoe handelen op de een of andere manier zal afhangen van de situatie en ervaring van iedereen, waarbij we onszelf niet de schuld kunnen geven dat we het niet op een specifieke manier doen. Er is geen handleiding over hoe je een goede moeder kunt zijn, het is iets dat we tijdens het moederschap zullen leren en modelleren.

• Gerelateerd artikel: "De 13 soorten leren: wat zijn dat?"

4. Er is overal tijd voor

Elke persoon heeft verschillende rollen, die allemaal compatibel zijn met elkaar en zich aan elkaar kunnen aanpassen om ze allemaal te kunnen uitoefenen. In aanvulling op, moeder zijn betekent niet dat je de andere functies verliestJe kunt blijven werken, je vrienden ontmoeten, uitgaan met je partner of tijd aan jezelf besteden, om te doen wat je leuk vindt, want dit is een goede manier om je batterijen op te laden en nieuwe energie op te doen.

We kunnen niet goed voldoen aan de behoeften van onze baby als we de onze niet hebben gedekt, als we niet rusten, als we niet voor onszelf zorgen en als we geen tijd voor onszelf hebben.

5. Kies hoe je je als moeder wilt gedragen

Het is normaal dat de mensen om ons heen ons advies willen geven, aangezien ze zeker de ervaring van het zijn hebben doorgemaakt moeder en ze willen ons helpen, maar zoals we hebben gezien, is de manier waarop ze ons voorstellen soms niet degene die we wij zouden doen. Daarom is het goed om naar alle aanbevelingen te luisteren om ideeën op te doen en verschillende manieren te kennen om verder te gaan, maar wie heeft de uiteindelijke beslissing over hoe te handelen ben jij.

Voel je niet schuldig omdat je je gedraagt ​​zoals je doet, want dat is de enige manier om een ​​goed gevoel over jezelf te krijgen en beter voor je kind te zorgen.

6. Uitdrukken hoe je je voelt

Vaak begrijpen we dat als we ons schuldig voelen omdat we iets verkeerd hebben gedaan of dat het vreemd is om ons zo te voelen, we geen goede moeders zijn. Maar als we deze gedachten en gevoelens met andere mensen delen, vooral met andere vrouwen die moeders zijn, zullen we beseffen dat dit schuldgevoel vaak voorkomt, ons gerust te stellen en ons te helpen begrijpen dat we niet slechter zijn omdat we het hebben.