Bent u zich bewust van uw vermogen om uw kijk op uw leven te veranderen?

Er wordt veel gesproken over het feit dat het voor een betere kwaliteit van leven belangrijk is om gewoontes te veranderen en anderen meer in lijn te brengen met wat je wilt bereiken.

Er wordt ook vaak gezegd dat we om dit te bereiken realistisch moeten zijn en al dat soort activiteiten moeten opgeven waarvoor we geen zeker talent om niet steeds opnieuw gefrustreerd te raken, zodat we alleen vasthouden aan wat bij onze aanleg en aanleg past aangeboren.

Dit soort overtuigingen, hoewel ze deels gelijk hebben, zijn onvolledig en dienen niet om de globaliteit van het proces van persoonlijke ontwikkeling te begrijpen. En het is dat ze een fundamentele variabele buiten beschouwing laten: de mogelijkheid om ons bewust te zijn van de beperkingen van het perspectief dat we hebben aangenomen en van onze perceptie van de werkelijkheid aanpassen om ons te helpen ons potentieel te vinden.

• Gerelateerd artikel: "Wat is de stroom van bewustzijn (in de psychologie)?"

Bewustzijn is niet de standaardoptie

Soms wordt er over het onbewuste van de menselijke psyche gesproken alsof het een beperking is, een fout in de menselijke geest dat we geen andere keuze hebben dan op onze rug te dragen, in een poging het zo min mogelijk problematisch te maken mogelijk. Met andere woorden, het gaat uit van het idee dat de ideale mens in staat is zich bewust te zijn van hoe meer dingen, hoe beter. Maar dit slaat nergens op.

De normale gang van zaken bij elk levend wezen met een zenuwstelsel is dat het zich niet bewust is van de dingen die in zijn lichaam of eromheen gebeuren. Je hoeft maar naar de natuur te kijken om te beseffen dat er duizenden diersoorten zijn waarvan je nauwelijks kunt zeggen dat ze zich ervan bewust zijn.: in ieder geval reageren ze op chemische signalen en op bepaalde stimuli die verband houden met de zwaartekracht, de positie of de magnetische velden van de planeet Aarde, en weinig anders. En zelfs op een paar uitzonderingen na, hebben zoogdieren gewoonlijk niet het vermogen om zich bewust te zijn van hun 'ik', van hun eigen individualiteit: bijvoorbeeld maar heel weinig zoogdieren herkennen zichzelf in een spiegel.

Dit is zo omdat volledig bewustzijn, het feit dat we weten dat we denkende wezens zijn en ons in een ruimte en op een bepaald moment bevinden, een relatief recente capaciteit is in de boom van bewustzijn. evolutie van soorten. Het normale is om te bestaan ​​​​zonder dat idee van "ik" te kunnen aannemen, omdat het belangrijkste is om een ​​andere klasse van vaardigheden te hebben die meer gericht zijn op overleven op de korte termijn.

Maar mensen hebben een mate van psychologische complexiteit ontwikkeld die ons toegang geeft tot een zeer complete bewustzijnsstaat, en wat bekend staat als de metacognitie: we kunnen nadenken over ons denkvermogen en het feit dat we sommige dingen wel en andere niet denken, gegeven een reeks omstandigheden. Het is bijvoorbeeld normaal dat we de televisie uitzetten als we naar ons werk gaan, in de verwachting dat het ons kan afleiden.

Dit betekent niet dat de meeste dingen buiten ons bewustzijn blijven (we hebben geen kennis) oneindig en onmiddellijk over alles wat bestaat en gebeurt in het heelal), maar het is normaal dat dit zo is: ons vermogen om bewust te zijn is beperkt omdat het alleen bestaat als een hulpmiddel om ons te helpen leren van de omgeving en van onszelf. Maar hoewel het geen onbeperkt bewustzijn is, is het zeer flexibel en kunnen we leren om het in bijna elke omstandigheid te reorganiseren en te heroriënteren. Ook om te heroverwegen wat we dachten te weten en om te leren van onze fouten.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Cognitieve schema's: hoe is ons denken georganiseerd?"

De waarde van stoppen om na te denken

Aan het begin van dit artikel heb ik erop gewezen dat om een ​​bepaald aspect van ons leven te verbeteren, niet alles eenvoudigweg gebeurt door nieuwe gewoonten te omarmen. Als we door nieuwe gewoonten in ons dagelijks leven toe te passen, begrijpen hoe we op een andere manier met de omgeving en met anderen kunnen omgaan manier (bijvoorbeeld hardlopen, op een andere manier vrienden maken, enz.), kunnen dit soort acties heel goed zijn, maar op zichzelf hoeven ze ons niet iets positiefs te brengen. En het is net zo noodzakelijk als het internaliseren van nieuwe routines in relatie tot de buitenwereld en met degenen die het bevolken, is om nieuwe routines te internaliseren om onze gedachten te interpreteren en emoties.

Als je alleen overweegt om nieuwe gedragspatronen te reproduceren, zoals naar de sportschool gaan of leren koken, zal het doorgaan een deel van de reis missen: vraag jezelf bijvoorbeeld af waarom deze doelen bij je zijn opgekomen en niet anderen. Of stop om na te denken over hoe je je problemen hebt geanalyseerd en moet aannemen dat deze acties je gelukkiger maken of verbinding maken met wat je echt motiveert.

• Gerelateerd artikel: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

Je beperkingen herkaderen

Hij wees er in het begin ook op dat: niet alles gebeurt door aan te nemen dat je een reeks gebreken en onvolkomenheden hebt die bepalen wat je gelukkig zal maken. Hoewel dit idee in abstracto waar is (het heeft bijvoorbeeld geen zin om te denken dat je alleen kunt) wees een vol mens als je leert vliegen als een vogel), in de praktijk is het meestal een afvoer van potentieel.

En het is dat, hoewel de onvolkomenheden en gebreken er zijn, we de neiging hebben om een ​​zeer vastberaden manier aan te nemen om ze te identificeren en te interpreteren: het is meestal door de sociale druk die tot ons komt door de wereld van de mode, van de onmogelijke canons van schoonheid, van de verheerlijking van extreme jeugd, van het conventioneel populaire, enzovoort.

Het is, diep van binnen, een zeer rigide manier om aan te nemen wat onze grenzen zijn, een interpretatiekader dat in geen geval van ons is of past bij wat ons interesseert, maar dat ons cultureel is opgelegd. Dat is de reden waarom veel mensen die denken dat ze hun doelstellingen en doelen heroverwegen, in feite het tegenovergestelde doen van een oefening in mentale flexibiliteit en creativiteit om te bepalen wat die hen gelukkig kan maken: ze beperken zich tot het reproduceren van verwachtingen en rollen die worden uitgezonden via tv-commercials, blockbuster-films, de luchtspiegeling van het leven van influencers, enzovoort. Ondanks dat ze willekeurig zijn, zijn het grenzen die veel mensen internaliseren alsof ze er alleen maar opgekomen zijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Hoe leer je van fouten: 9 effectieve tips"

De sleutel is flexibiliteit bij het interpreteren van je leven

Kortom, om onszelf nieuwe doelen te stellen en anderen op te geven, is het niet alleen nodig om nieuwe routines aan te nemen, maar ook: leren opnieuw te interpreteren wat we als vanzelfsprekend beschouwden over onszelf en de wereld om ons heen. Wat op een dag een obstakel leek dat we nooit kunnen overwinnen, kan iets worden dat we in ons voordeel kunnen gebruiken, en wat we vroeger deden leek een sleutel tot geluk, nauwkeurig onderzocht, kan het worden onthuld als een moreel alibi dat we gebruiken als excuus om niet te doen wat we echt willen doen. vol.