De voordelen van een flexibele geest (en 5 tips om dit te bereiken)

Waarom is psychologische flexibiliteit belangrijk?

We bevinden ons in een wereld die steeds sneller en meer verandert. Bovendien zorgt deze technologische samenleving ervoor dat we ons voortdurend moeten aanpassen aan veel nieuwe dingen, en niet alleen op het werk.

Voorbij zijn de tijden van stabiel werk, altijd met dezelfde partner, al het leven in hetzelfde leven site... het is niet dat er voorheen geen wijzigingen waren of dat deze standaarden nu onmogelijk zijn, het is eerder de snelheid van dingen.

Nu worden we opgeschrikt door meer veranderingen in minder tijd, en de zoektocht naar veiligheid is in veel gevallen gedegradeerd tot weten hoe we ons aan het nieuwe moeten aanpassen om niet achter te blijven. Vaak kunnen we er niet voor kiezen om niet te veranderen, en als we psychologische flexibiliteit hebben, maken we het gemakkelijker voor ons om veranderingen adequaat het hoofd te bieden.

• Gerelateerd artikel: "Cognitieve dissonantie: de theorie die zelfbedrog verklaart"

Wat betekent het om een ​​flexibele geest te hebben?

Cognitieve flexibiliteit stelt je in staat om flexibel te denken, omdat je dingen vanuit verschillende hoeken kunt zien, om te assimileren de nieuwe informatie die naar je toekomt en een andere richting inslaat, om je beter aan te passen aan de nieuwe omstandigheden, creatiever te zijn en besluitvol...

We zijn onbuigzaam of rigide dan we denken, onze visie op de wereld is erg geworteld in wat we al weten of ons is geleerd, tot het punt dat we kunnen bevestigen dat iedereen in zijn realiteit leeft, aangezien het niet dezelfde realiteit is voor iedereen.

Deze omstandigheid geeft ons de ruimte om te beslissen; dat is waarom velen spreken van "build your reality", en ze hebben een beetje gelijk. Het is belangrijk om te weten wat jouw kracht is om de dingen anders te leven of te zien, en dit geeft je de kracht om ze te veranderen of onder ogen te zien zoals het jou het beste uitkomt.

Een starre geest is er een die je keer op keer ertoe brengt hetzelfde te doen, en u kunt uit overtuiging steeds weer op deze manier handelen, ook al werkt het niet voor u. Als je vaak vastzit in omstandigheden of gevoelens en altijd hetzelfde eindigt, nodig ik je uit om vraag jezelf af of je vastzit, of je jezelf moet openstellen voor de mogelijkheid om dingen van een ander te zien perspectief.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Wat is creativiteit? Zijn we allemaal "potentiële genieën"?

Hoe weet ik of ik in de val ben gelopen van een starre geest?

Het eerste is: observeren welke dingen in ons leven niet lijken te veranderen of altijd een onbevredigend resultaat hebben. We moeten in gedachten houden dat je een starre geest kunt hebben voor bepaalde aspecten en een flexibelere geest met meer openheid voor andere.

U denkt bijvoorbeeld dat u voor uw beroep iets nieuws moet leren en u zich daaraan kunt aanpassen. deze verandering, zoek er zelfs naar, en geloof tegelijkertijd dat geen enkele relatie hetzelfde zal zijn als die je had met die jongen.

Dit laatste voorbeeld lijkt misschien een absolute en beredeneerde waarheid, maar dit geloof kan ook een gevangenis zijn die je ervan weerhoudt om weer van de liefde te genieten. Het is logisch dat u dit denkt.

Ooit, het verschil het merk hoe deze gedachte of overtuiging in jou evolueert. Als het niet evolueert, zal het een val zijn die barrières voor je opwerpt. Je zult alles negatiever zien, want door te geloven dat je nooit het geluk zult vinden dat je met die persoon had, zul je defensief zijn, het zal je kosten om illusie, je zult deze nieuwe liefde voortdurend vergelijken met degene die je al had en alles zal bevestigen dat het niet hetzelfde is, je geloof zal worden vervuld en je zult denken dat je reden.

Als je een flexibele geest hebt, geef je jezelf de ruimte om te zien wat deze nieuwe relatie je brengt, je zult de "nee" zien is gelijk aan" als een kans om bij iemand anders te zijn waardoor je de liefde van een ander voelt wijze. Je zult concluderen dat geen enkele relatie hetzelfde is en dat hoewel je wist dat je nooit een relatie zou hebben zoals die je uiteindelijk had, je een andere liefde hebt gevonden die je ook heel gelukkig kan maken. En dus zal je toelaten om te evolueren en weer gelukkig te zijn.

Dit is slechts één voorbeeld van hoe een flexibele geest je in staat stelt vooruit te gaan en het leven van een ander onder ogen te zien manier, niet vast te blijven zitten bijvoorbeeld in hoe de dingen waren en in de overtuiging van hoe ze zouden moeten zijn. Een flexibele geest stelt je in staat nieuwe paden te ontdekken.

• Gerelateerd artikel: "Bevestigingsbias: wanneer we alleen zien wat we willen zien"

Kenmerken van een starre geest

Het is gemakkelijk te ontdekken of je een starre geest hebt als je vastzit in een mening, als je denkt dat iedereen het bij het verkeerde eind heeft behalve jij. Om te weten of je in deze val bent gelopen waardoor je je veilig voelt en je overtuigingen omarmt, gebouwd door je ervaringen of uw verleden, stel ik voor dat u analyseert: wanneer was de laatste keer dat u van gedachten kon veranderen? mening?

Een flexibele geest is in staat om een oordeel over iets wijzigen door nieuwe informatie te ontvangen die in tegenspraak is met wat eerder werd gedacht. Een flexibele geest zal natuurlijk in staat zijn om die nieuwe kennis of bewijs te assimileren en verander wat je denkt zonder jezelf hand en tand te verdedigen tegen wat in tegenspraak is met je standpunt vorig. Het zal kunnen leren, evolueren en groeien.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Cognitieve schema's: hoe is ons denken georganiseerd?"

5 tips om te werken aan psychologische flexibiliteit

Houd deze tips in gedachten om mentale flexibiliteit te ontwikkelen.

1. Hier en nu is waar wat er echt toe doet, waar je de kans hebt om te leven

Het verleden is al geschiedenis, leer ervan, leef er niet inen de toekomst moet nog leven. Maar als je niet in het heden leeft, kun je ook niet in de toekomst leven, omdat je nooit aanwezig zult zijn.

2. Leer van je fouten

De schuld is niet aan jou om te houden, de bedoeling is ervoor zorgen dat je de volgende keer anders handelt. Fouten hebben het niet over jou, maar hoe je ermee omgaat zegt wel veel.

3. Stap uit de absolute gedachten, zwart/wit, goed/slecht...

omarm de nuances wat betekent dat er niet slechts één juist antwoord is. De werkelijkheid zit vol details, benaderingen, standpunten...

4. Durf te veranderen, nieuwe dingen te ontdekken...

Doe wat niet bij je past, wen aan het proberen, geniet van het lerenhaal de etiketten eraf... Ontdek meer over jezelf en laat de beperkingen voor starre geesten.

5. Verbind je met wat echt van waarde voor je is

Alles zo belangrijk geven kan overweldigend zijn. Wacht niet om een ​​klap te krijgen om te vallen in wat echt belangrijk is, gezondheid, familie... Begin vandaag nog met leven!