Mijn partner luistert niet naar mij: mogelijke oorzaken en wat te doen

Het is misschien een veel voorkomende gedachte om te merken dat onze partner niet naar ons luistert, maar... Hebben we het op prijs gesteld als we ons goed uitdrukken en als we echt communiceren wat we willen?

In veel gevallen is het probleem niet slechts één; Zoals in elk proces waarin twee mensen tussenbeide komen, hangt alles af van wat de twee doen. Het zal nodig zijn voor de ontvanger om te luisteren, maar ook voor de afzender om zichzelf correct uit te leggen. Er zijn verschillende variabelen die we kunnen overwegen die ons zullen helpen de communicatie te verbeteren zonder de ander de schuld te geven of zonder dat de situatie tot conflicten leidt.

In dit artikel zullen we het hebben over de oorzaken die kunnen liggen achter het feit dat we ons niet gehoord voelen in een verkering of huwelijk, en hoe we een goede communicatie met onze partner tot stand kunnen brengen.

• Gerelateerd artikel: "Hoe weet je wanneer je naar relatietherapie moet? 5 dwingende redenen"

Luistert je partner niet naar je? Oorzaken van communicatieproblemen

Goede communicatie is een fundamenteel element in relaties, en nog meer in relaties, waar ons doel is om het leven met die persoon te delen en daarom een ​​groot deel van de tijd met hem door te brengen haar.

A) Ja, Een van de meest voorkomende oorzaken van relatieproblemen, die zelfs tot een breuk kunnen leiden, is het gebrek aan goede communicatie. In relatietherapie is het gebruikelijk dat de ene persoon zegt dat hij/zij zich niet gehoord voelt door de ander en, zoals in veel situaties, de neiging heeft om de ander de schuld te geven en het probleem bij de ander te leggen.

Maar vaak is de persoon die de boodschap overbrengt en zich niet gehoord voelt ook gedeeltelijk verantwoordelijk voor slechte communicatie. Het kan zijn dat we ons niet goed uitdrukken, dat we niet de juiste woorden, de juiste gebaren, de optimale toon gebruiken of gewoon dat het niet de beste tijd is om via woorden te communiceren.

Wanneer we een bericht uitbrengen, is het belangrijk dat alles wat we uitdrukken coherent is. Non-verbale informatie, gebaren, houding en beweging... Alles moet worden aangepast aan de verbale inhoud die we doorgeven. We moeten ook rekening houden met paralinguïstische aspecten, zoals de toon van de stem of het ritme van de spraak.

Soms vervallen we in de valse overtuiging dat de ander moet begrijpen en weten waarom we ons gedragen en we handelen op een specifieke manier of weten waarom we boos zijn, maar dit feit komt in de meeste gevallen niet voor gelegenheden. Daarom, de beste optie is om uit te drukken wat we niet leuk vinden, zeggen hoe we ons voelen of wat ons boos heeft gemaakt. Op deze manier zien we de situatie direct onder ogen en geven we de mogelijkheid om dingen op te lossen en dat de ander zichzelf uitlegt, omdat het probleem misschien alleen te wijten is aan het feit dat hij niet genoeg praat. genoeg.

Een ander punt om rekening mee te houden, gerelateerd aan de paralinguïstische variabele, is de slechte intonatie en manier om onszelf uit te drukken die we gebruiken. Als we het bericht doorgeven, maar we doen het met geschreeuw en aanvallen, is de kans groot dat je partner zal reageren hetzelfde en defensief optreden, waardoor een conflict ontstaat en het moeilijk wordt om tot overeenstemming te komen. overeenkomst.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "De 28 soorten communicatie en hun kenmerken"

Hoe u een gezonde communicatie met uw partner tot stand kunt brengen

Nu u beter weet wat de redenen kunnen zijn waarom uw partner niet naar ons luistert, dat wil zeggen dat er een slechte communicatie tussen u is, zullen we wat strategieën voor betere communicatie, manieren om de relatie gezonder te maken en vol te houden.

En het is dat het hebben van een gezonde relatie niet betekent dat je geen verschillen hebt, maar dat je ze hebt en ze onder ogen kunt zien om tot begrip te komen en ze dus te kunnen overwinnen.

1. Oefen actief luisteren met de andere persoon

Voor een goede communicatie is het net zo belangrijk om je goed uit te drukken als om te luisteren; vaak vergeten we de ander te laten spreken, we respecteren beurten niet, waardoor communicatie moeilijk wordt.

We kunnen het gevoel hebben dat onze partner niet naar ons luistert omdat we hem niet de kans geven om spreken of doorgeven wat hij denkt, zijn we in een lus beland waarin we alleen onszelf spreken en de ander. Daarom, het is erg moeilijk om ons gehoord te voelen als we dat niet doen.

• Gerelateerd artikel: "Actief luisteren: de sleutel om met anderen te communiceren"

2. vind het juiste moment

Als we al heel lang met iemand samen zijn, als het iemand is met wie we een groot deel van onze tijd, we weten het goed en we weten wanneer het de beste tijd is om te praten of wanneer het beter is om het niet te doen. Zoals we al zeiden, communicatie is tussen twee, dus dat als de persoon die het bericht zou moeten ontvangen er geen aanleg voor heeft, is de beste optie om te wachten en al het mogelijke doen om de omstandigheden te creëren die het mogelijk maken om te spreken.

Als we bijvoorbeeld weten dat onze partner moeite heeft om wakker te worden en 's ochtends actief te worden, Het is beter om het gesprek later, na een paar uur, aan de orde te stellen, zodat het meer is ontvankelijk

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "De 7 mythes van romantische liefde"

3. Benader de situatie rustig

Om de boodschap goed bij de ontvanger te krijgen, is het essentieel dat we deze rustig doorgeven.zonder te schreeuwen of te beledigen. We moeten ervoor zorgen dat de ander zich niet aangevallen voelt, om tot een goede communicatie te komen, dat onze partner naar ons luistert en tot begrip komt. Integendeel, als we aanvallen, kunnen we alleen maar conflicten creëren en de situatie verergeren, zonder dat onze partner bereid is naar ons te luisteren.

• Gerelateerd artikel: "6 eenvoudige ontspanningstechnieken om stress te bestrijden"

4. Luisteren betekent niet dat ze doen wat wij willen

We kunnen niet naar ons luisteren verwarren met niet doen wat we willen of het niet mee eens zijn ons, maar onze partner luistert misschien niet maar deelt onze mening misschien niet of wil misschien niet doen wij zeggen. Op dit punt is het essentieel om dingen te bespreken om te begrijpen hoe iedereen de feiten ziet of hoe de situatie kan worden benaderd om tot overeenstemming te komen, de reden ligt niet bij slechts één persoon.

5. wees assertief

Assertief zijn is ook een belangrijke eigenschap als we goed willen communiceren en willen dat de ander naar ons luistert. Assertiviteit wordt gedefinieerd als: het vermogen om uit te drukken hoe we ons voelen en onze rechten te verdedigen zonder ze te veranderen of agressief te zijn, het handhaven van een evenwicht tussen respect voor zichzelf en de gesprekspartner. Op deze manier en in relatie tot het tonen van kalmte, zullen we proberen te ontmaskeren en te verdedigen wat we denken, maar zonder op de ander te trappen of te verachten, gebruik je argumenten en ga niet de confrontatie aan.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Assertiviteit: 5 basisgewoonten om de communicatie te verbeteren"

6. Bedenk eerst wat je wilt zeggen

Om de boodschap beter tot uitdrukking te brengen en echt te verwoorden wat we willen overbrengen, is de beste optie om eerst na te denken over wat we willen zeggen en hoe we het willen doen. Als we wat tijd besteden voordat we nadenken over wat we met onze partner willen communiceren, Dit zal ons ook helpen beter te begrijpen hoe en waarom we ons zo voelen. en we zullen onszelf de tijd geven om na te denken en onszelf op de best mogelijke manier uit te drukken zonder impulsief te handelen en niet-verbonden ideeën uit te zenden.

Elke persoon kan verschillende technieken gebruiken, het kan bijvoorbeeld handig zijn om op een stuk papier te schrijven welke punten je aan de orde wilt stellen zodat u het niet vergeet of er eerder over praat met iemand die u vertrouwt om te zien hoe we het extern uiten en zij ons hun mening.

7. uiten wat je voelt

We kunnen niet verwachten dat onze partner kan raden hoe we ons voelen of ons begrijpen als we ons niet uiten. Het is gebruikelijk om te geloven dat andere mensen de dingen hetzelfde zullen zien of waarnemen als wij, of dat ze met een gebaar dat we maken ons al zullen begrijpen, maar normaal gesproken zal dit niet zo gebeuren, het is dan beter om echt te communiceren wat we willen, zonder dubbele bedoelingen, zonder te verwachten dat de ander het interpreteert een andere manier.

Bijvoorbeeld, in plaats van een hele dag door te brengen zonder met onze partner te praten omdat we denken dat hij niet naar ons luistert, zal het beter zijn stel de vraag direct, leg uit waarom we het zo voelen of zien en dat hij ook zijn mening kan geven visie.

• Gerelateerd artikel: "Wat is emotionele intelligentie?"

8. Waardeer ook de goede dingen

We hebben de neiging om algemene of absolute vragen te stellen, waarbij we stellen dat onze partner niet naar ons luistert, maar er zijn zeker momenten waarop we tot adequate communicatie kunnen komen; Laten we proberen deze situaties te versterken, kijken naar welke elementen helpen om het correct te laten gebeuren. Het is beter om het te presenteren als een gedrag dat soms voorkomt, aangezien het gebruik van termen als "nooit" leidt meestal tot afwijzing, worden slecht ontvangen en zijn waarschijnlijk minder sympathiek en minder coöperatief.

9. Onze partner is niet onze vijand

Een idee dat we in gedachten moeten houden, is dat onze partner niet onze vijand is, dat wil zeggen, zelfs als we het gevoel hebben dat hij niet naar ons luistert of Als er een ander verschil ontstaat, moeten we in gedachten houden dat noch hij, noch wij het doen met de bedoeling de te kwetsen ander. Vaak wordt de situatie gecompliceerd door niet te praten, want als we dat wel doen, is de kans groot dat we ons realiseren dat de ander nooit van plan was ons kwaad te doen.