Hoe weet je wanneer je naar de psycholoog moet? 12 vragen die je jezelf moet stellen

Naar de psycholoog gaan lijkt misschien iets dat maar weinigen doen en dat past niet bij jezelf, maar echt hulp krijgen psychologie kan essentieel zijn op verschillende momenten in ons leven, en geeft ons handvatten om er beter mee om te gaan problemen.

Er zijn tekenen of symptomen die erop kunnen wijzen dat er iets mis is en we moeten professionele hulp inroepen als we de ontwikkeling van ernstiger aandoeningen of pathologieën willen voorkomen. Hulp vragen is geen mislukking en ook al zijn we onafhankelijke wezens en in staat om veel te doen en onder ogen te zien situaties zijn er enkele die ons kunnen overwinnen, het is in deze omstandigheden waar het raadzaam is om naar de psycholoog. In dit artikel noemen we enkele gedragingen, gevoelens of sensaties die erop kunnen wijzen dat het tijd is om professionele hulp te zoeken.

• We raden je aan om te lezen: "De 10 soorten psychologen en hoe je de beste therapie kiest"

Wanneer moet ik naar de psycholoog?

Er rust een stigma in de samenleving met betrekking tot het bezoeken van een psycholoog

omdat men de neiging heeft te denken dat mensen die psychologische hulp krijgen 'gek' zijn of dat het noodzakelijk is om erg ziek te zijn om professionele tussenkomst te eisen. Maar de realiteit is dat iedereen er baat bij kan hebben om naar de psycholoog te gaan, omdat in de loop van de moeilijke of gecompliceerde situaties overkomen ons in het leven, waar de ondersteuning van een professional een lange weg kan gaan goed.

Op deze manier moeten we in gedachten houden dat de rol van de psycholoog niet is om uw probleem te genezen, hiermee bedoelen we dat normaal gesproken de rol van de professional bestaat uit het aanleren van de relevante technieken en strategieën voor elke patiënt, zodat hij zelf degene is die de conflictsituatie onder ogen ziet en dus, als een soortgelijke situatie zich opnieuw voordoet, hij weet hoe Handeling.

Met betrekking tot personen met chronische pathologie zal het doel zijn om hun toestand te verbeteren, zodat ze, voor zover mogelijk, integreren in de samenleving en een functioneel leven leiden. We zien hoe het doel van de psycholoog is om in te grijpen in het individu zodat hij zo onafhankelijk mogelijk is. Echter, Hoewel iedereen vrijwillig naar de psycholoog kan gaan, zijn er enkele symptomen of tekenen die ons waarschuwen en aangeven dat het gepast zou zijn om hulp te zoeken. Er zijn situaties waarin het aanvragen van professionele tussenkomst urgenter is en het raadzaam is om aanwezig te zijn.

Merk op dat de beslissing om hulp te zoeken heel persoonlijk is en dat je uiteindelijk zelf beslist om naar de psycholoog te gaan of niet. Om u te helpen mogelijke indicatoren te identificeren die aanleiding kunnen geven tot interventie, presenteren we een lijst van de meest voorkomende.

• We raden je aan om te lezen: "10 mythes over psychologie ontkracht"

1. Je hebt een zeer stressvolle situatie meegemaakt

Het is gebruikelijk om het leven te vergelijken met een achtbaan, dit verwijst naar het feit dat het leven geen rechte lijn is, er gebeuren gebeurtenissen die onze toestand en onze stemmingen kunnen veranderen. Op dezelfde manier, er zijn mensen die crisissituaties intenser ervaren dan anderen en die de meest uitgesproken ups en downs van stemming hebben.

Het kan zijn dat je merkt dat de situatie je overweldigt en dat je je emotioneel niet goed voelt, dit niet kunnen beheersen van de situatie is een indicator dat het gunstig voor u zou zijn om psychologische hulp te zoeken en zo onze tools te leren om beter te beheren situatie.

• We raden je aan om te lezen: "De 5 soorten angst (waardoor ze ontstaan ​​en symptomen)"

2. Je hebt moeite met slapen of rusten

Veel van de slaapstoornissen zijn te wijten aan psychisch ongemak, zorgen of problemen die niet uit ons hoofd verdwijnen en ons niet in staat stellen om op andere gebieden, bijvoorbeeld in rust, goed te functioneren.

Slapen en rusten is essentieel om goed te presteren, productief te zijn, maar ook voor veel hersenfuncties en voor een correct herstel. Dus naar de psycholoog gaan kan ons helpen de problemen te verminderen die ten grondslag liggen aan het niet kunnen rusten en, als we geen adequaat slaappatroon hebben, gezondere tot stand te brengen.

3. Je voelt fysiek ongemak zonder aanwijsbare reden

Het fysieke ongemak, na de relevante tests te hebben gedaan en organische oorzaken uit te sluiten, kan te wijten zijn aan een psychologisch probleem. Soms veroorzaken zorgen, angst of depressie, aandoeningen die we niet gewend zijn met betrekking tot lichamelijke problemen, een lichamelijke aandoening. Als de artsen andere pathologieën hebben uitgesloten en de oorzaak niet kunnen vinden, kan het nuttig zijn om naar een psycholoog te gaan omdat misschien uit u somatisch een mentale stoornis.

4. Je hebt repetitieve gedachten die je ongemak bezorgen

Er kunnen verschillende oorzaken zijn achter het verschijnen van repetitieve gedachten en het kennen van de echte reden erachter achter deze ideeën kunnen ons helpen om te weten hoe we met de situatie moeten omgaan of de interventie voorstellen om de aanstellerij.

Er worden bijvoorbeeld repetitieve ideeën waargenomen bij patiënten met obsessies, dit zijn gedachten die voortdurend in het onderwerp opkomen en veel ongemak veroorzaken; Ze kunnen ook worden getoond door personen met waanvoorstellingen, die rond een thema draaien en er zich herhalende ideeën over presenteren. Hoewel het niet nodig is om een ​​pathologie te hebben, zijn overgewaardeerde ideeën ideeën met een grotere affectieve lading, die opvallen ten opzichte van anderen en in de loop van de tijd worden herhaald.

5. Je hebt het gevoel dat geen enkele activiteit je voldoening geeft

Anhedonie, het verlies van het vermogen om plezier of bevrediging te voelen, is een typisch symptoom van een depressieve stoornis, hoewel we het ook kunnen waarnemen bij andere aandoeningen of bij de bevolking zonder pathologie. Aanhoudend het gevoel hebben dat activiteiten, dingen die je vroeger plezier gaven dat nu niet meer doen, kan een teken zijn dat er iets niet goed met je is en je zou er baat bij kunnen hebben om psychologisch advies te vragen.

6. U merkt moeilijkheden op in uw sociale relaties

We kunnen het gevoel hebben dat het moeilijk voor ons is om met anderen om te gaan, dat we geen vriendschappen kunnen sluiten en dat deze situatie ons ongemak bezorgt. De psycholoog kan u helpen en strategieën aanreiken om uw sociale vaardigheden te verbeteren, communicatief en assertief, zodat uw relaties gunstiger zijn en zowel uw tevredenheid als de van anderen.

Het is net zo schadelijk om manipulatief te zijn, misbruik te maken van anderen, als onderdanig te handelen en niet hun eigen rechten en gedachten verdedigen. Daarom kunnen leerstrategieën om de balans, het middelpunt, te vinden erg nuttig zijn.

7. Je voelt je overweldigd op het werk

Burn-out is de naam die wordt gegeven aan werkstress. Geconstateerd is dat dit meestal wordt veroorzaakt door een gebrek aan controle over het werk, het gevoel dat je werk niet wordt erkend of het werken in een beroep dat een hoge emotionele belasting met zich meebrengt. Het is belangrijk om in te grijpen wanneer we de eerste symptomen opmerken en niet te wachten tot ze uit de hand lopen, omdat ze kunnen leiden tot ernstiger aandoeningen zoals depressie.

8. Je merkt dat je leven ongeorganiseerd is

We leven in een snelle samenleving, waar ons voortdurend wordt gevraagd om doelen, doelen, doelen te bereiken prestaties en we vergeten de basisbehoeften die we echt nodig hebben om te leven, zoals slaap of eten. Dit gevoel van desorganisatie dat ons ongemak bezorgt, kan worden opgelost door gezonde routines en gewoonten vast te stellen die ons leven stabiliteit geven. Soms de eenvoudigste factoren, zoals minstens zeven uur slapen en minstens drie keer per dag eten, is wat ons helpt om gelukkiger te zijn.

9. Je hebt het gevoel dat je leven geen zin heeft

Op dezelfde manier dat we bij een lichamelijke aandoening naar de dokter gaan, als we ons emotioneel slecht voelen, moeten we naar de psycholoog gaan. We moeten het verlies van zin in het leven niet als iets normaals accepteren, we hebben het recht om gelukkig te zijn. Dus als je merkt dat je op de automatische piloot leeft en dat je geen zin meer in je leven vindt, is het tijd om professionele hulp in te roepen om te achterhalen wat dit gevoel veroorzaakt en op te lossen.

10. je stopte met van jezelf te houden

Eigenwaarde, van jezelf houden, is erg belangrijk om een ​​goed zelfbeeld te krijgen, een goed beeld van jezelf, je goed voelen, gelukkig zijn, dat wil zeggen, het is een fundamenteel stuk dat heeft zijn weerslag op verschillende gebieden van ons leven, maar tegelijkertijd is het moeilijk om het in een goede peil.

Aan dit gevoel van eigenwaarde wordt gewerkt en het blijft niet het hele leven stabiel, om deze reden als we merken dat het beschadigd is en niet we zijn in orde met onszelf psychologische interventie kan ons helpen strategieën te trainen om perceptie, beoordeling en waardering te verbeteren eigen.

11. Je voelt je boos en agressief

Prikkelbaarheid en agressiviteit kunnen de uiting zijn van intern ongemak. Het is mogelijk dat zorgen, sombere stemming, angst ons gevoeliger maken en dat we gemakkelijk springen zonder dat daar een objectieve reden voor is. Een professional om hulp vragen kan ook nuttig zijn om aan de oorzaak te werken die dit gedrag veroorzaakt zoals het leren van zelfbeheersing en ontspanningstechnieken voor wanneer we ons geïrriteerd voelen of wanneer we onze Rustig aan.

12. Je hebt het gevoel dat stoffen degenen zijn die je leven beheersen

Middelengebruik kan leiden tot afhankelijkheid en dus verlies van controle. Drugs veranderen niet alleen onze toestand of ons gedrag, herhaalde consumptie leidt tot veranderingen aan de cerebraal waardoor ons lichaam ervan afhankelijk is en we ongunstige gewaarwordingen (terugtrekking) opmerken als we dat niet doen wij nemen.

Het is dus niet gemakkelijk om het te verlaten, omdat ons lichaam eraan gewend is en niet alleen dat, maar we hebben het gevoel dat we slecht functioneren zonder. Op deze manier is de tussenkomst van een professional die ervaring heeft op dit gebied en die ons helpt om het te verlaten essentieel.