Verander je look om over een relatiebreuk heen te komen

Een breuk, vooral als het onverwacht of ongewenst is, is een destabiliserende ervaring die een aanzienlijke emotionele impact kan hebben op de mensen die het meemaken.

Wanneer we een ervaring van deze omvang meemaken, zullen mensen we moeten door een rouwproces gaan, die ons zal helpen om ons geleidelijk aan aan onze nieuwe realiteit aan te passen, door het geleden verlies te integreren en te accepteren. Deze aanpassingsperiode kan in de loop van de tijd worden verlengd en bestaat uit verschillende fasen van variabele emotionele intensiteit.

Tijdens dit rouwproces is het niet ongebruikelijk dat veel mensen hun toevlucht nemen tot verschillende strategieën en uitvindingen in de hoop dat ze hen zullen helpen de overgang te maken. Een van de meest voorkomende is het aanbrengen van een min of meer radicale verandering in esthetiek.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten rouw en hun kenmerken"

Waarom besluiten veel mensen hun uiterlijk te veranderen na een liefdesbreuk?

Waarom neigen mensen naar deze transformatie als we rouwen? Het is meestal een handeling die ons begeleidt bij het aanpassen aan onze nieuwe realiteit, en ons helpt een nieuwe versie van onszelf te ontwikkelen en te consolideren. In de volksmond zouden we zeggen dat

fysieke veranderingen helpen ons om "de lei schoon te maken", markeert een voor en na in onze levensreis.

Evenzo, wanneer er zich in onze omgeving veranderingen voordoen die we niet hebben gekozen en waarvan we denken dat ze niet onze controle, moeten we de perceptie van interne beheersing herstellen. Ervoor we richten ons op elementen die onder ons vermogen tot actie vallen, om te voelen dat we de controle over ons leven terugkrijgen. Een knipbeurt zou hier een voorbeeld van zijn.

Tot slot mogen we niet vergeten dat rouw een emotioneel intens moment is waarbij er vaak sprake is van verwaarlozing van zelfzorg. Veel mensen, vooral in gevorderde stadia van deze periode, besluiten deze gewoonte van verlatenheid opzij te zetten en tijd door te brengen naar hun fysieke verschijning, het ervaren als een gebaar van zelfzorg dat hun gemoedstoestand en welzijn geleidelijk zal herstellen persoonlijk.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Hoe opnieuw te beginnen na een relatiebreuk: 8 tips om te volgen"

Kan er enig risico zijn om toevlucht te nemen tot deze praktijken om verdriet te overwinnen?

In het rouwproces zijn er meestal geen acties of beslissingen die op zichzelf goed of slecht zijn, maar het zal afhangen van de functie die ze voor elke persoon vervullen.

Als we het voorbeeld nemen van het radicaal veranderen van het uiterlijk, is het niet hetzelfde om die verandering aan te brengen, en het te begrijpen als een hulpmiddel om een ​​voor en na in onze geschiedenis te markeren, dan om diezelfde verandering aan te brengen. proberen te ontsnappen aan onze realiteit en doen alsof het alles oplost wat er in ons heden gebeurt.

Zoals je kunt zien, is de verandering zelf niet positief of negatief, maar hangt ze af van de functie die ze vervult. In het eerste geval neemt de persoon een reflectieve houding van acceptatie aan en verandert zijn haar als een handeling die hun overgang naar hun nieuwe realiteit begeleidt.

In het tweede geval neemt de persoon echter een passieve coping-houding aan, vermijden om contact te maken met wat er is gebeurd en met de emoties die uitgaan.

Als we veel ongemak voelen, proberen we er meestal voor weg te lopen, omdat we ons niet op ons gemak voelen bij het leven met deze emotie. Om deze reden hebben veel mensen ze "bedriegen zichzelf" zichzelf vertellen dat een oppervlakkige verandering (zoals een knipbeurt) het probleem zal oplossen en voorkomen dat ze met dat ongemak te maken krijgen. Op korte termijn kan dit zelfbedrog heel geruststellend zijn, maar later zal het zijn tol eisen achtergelaten in de "dode hoek" van ons rouwproces, omdat het in de toekomst kan worden verankerd en volhard. weer.

Beëindigen, het is van cruciaal belang om te ontdekken welke elementen ieder van ons helpen bij de integratie en acceptatie van de breuk. Er is geen formule of generiek recept, maar elke persoon heeft zijn tools, die ze moeten gebruiken omdat ze zich ervan bewust dat een duel een proces is dat tijd kost en dat het, zoals de naam al doet vermoeden, eerst pijn moet doen genezen.

Auteur: Cristina Aristimuño de las Heras, algemeen gezondheidspsycholoog bij het TAP Center.