De oorzaken van disfunctionele zelfeis in het gezin

Zelfvraag is een positief persoonlijk kenmerk zolang het op een evenwichtige manier wordt gepresenteerd, dat wil zeggen, zolang er redelijke en haalbare doelen voor het individu worden gesteld.

Het vermogen om zichzelf op te eisen wordt beïnvloed door biologische factoren, maar ook door omgevingsfactoren, waarbij het gezin een van de sociale systemen is die het meest bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van individuen. Om deze reden is het waarschijnlijk dat we, afhankelijk van de opvoedingsstijl of de onderwijsmethode waaraan we zijn blootgesteld, in meer of mindere mate zelfeisend zullen zijn. En in sommige gevallen draagt ​​de invloed van vaders en moeders bij aan het ontwikkelen van een disfunctionele zelfvraagmodus, die ons meer problemen dan voordelen oplevert.

Een fenomeen dat nauw verband houdt met disfunctionele zelfeis is overmatig perfectionisme, dat ons ertoe brengt de beste te zijn zonder ooit genoeg te hebben of onze prestaties te erkennen of te waarderen. Deze gedragswijze kan leiden tot psychologische effecten zoals gegeneraliseerde angst of depressie.

In dit artikel zullen we het hebben over hoe disfunctionele zelfvraag is gekoppeld aan de gezinsomgeving in onze tijd.

• Gerelateerd artikel: "Weet je echt wat zelfrespect is?"

Wat is zelfvraag?

Zelf-eis bestaat uit het vermogen om doelen te stellen en te vechten om deze te bereiken, waardoor we onszelf overtreffen. Dit wordt dus als een goede persoonlijkheidskenmerk beschouwd, omdat het het individu helpt zijn of haar doelen te verbeteren en te bereiken. Het probleem doet zich voor wanneer deze eisen die aan zichzelf worden gesteld, overdreven of onevenredig blijken te zijn.

Mensen hebben grenzen die zowel verband houden met onze capaciteiten en vaardigheden als met: Met onze lichaamsfuncties moeten we voorzien in basisbehoeften zoals slaap. Het vermogen tot zelfeisen drijft ons om door te gaan, maar we kunnen onszelf irrationele doelen stellen, onmogelijk te bereiken die onze functionaliteit belemmeren en ons uiteindelijk schaden.

We zien hoe er een dunne lijn is tussen het genereren van positieve effecten en het hebben van negatieve gevolgen, zoals in excessen zijn in de meeste situaties slecht, we moeten niet in de val trappen om te willen zijn perfect.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Disfunctioneel perfectionisme: oorzaken, symptomen en behandeling"

De relatie met perfectionisme

De huidige samenleving vereist dat individuen de beste zijn en zichzelf continu verbeteren. Deze gedachte beïnvloedt het onderwerp en genereert de overtuiging dat het perfect moet zijn en dat niets ooit genoeg is. Het grootste probleem is dat perfectie niet bestaat, om deze reden is het gebruikelijk dat een persoon zich gefrustreerd voelt, wat zijn toestand en zijn leven beïnvloedt.

Om te verbeteren en de gewenste resultaten te bereiken, is het noodzakelijk om te proberen en te falen. We bedoelen dat, vooral als we ergens aan beginnen, als we aan het leren zijn, het normaal is trial-error, dat wil zeggen, we moeten fouten maken om te weten wat we moeten wijzigen om onze doelen te bereiken. doelen. Denken dat alles de eerste keer lukt, heeft geen zin en helpt ons niet gemotiveerd te blijven om te verbeteren.

Willen verbeteren is positief zolang de te bereiken doelen realistisch zijn, anders zullen we ze niet kunnen bevredigen en daarom zullen we nooit gelukkig zijn en kunnen we onszelf er ook niet voor belonen. Overmatige zelfeisen en perfectionisme kunnen leiden tot aantasting van de toestand van de persoon, en zelfs tot pathologieën zoals angst, mentale en fysieke uitputting, stress of depressie.

• Gerelateerd artikel: "Gezinstherapie: soorten en vormen van toepassing"

Zelf-eis in het gezin

Omdat het een kenmerk is van de persoonlijkheid, kan zelfvraag op elk sociaal gebied van het leven van het individu voorkomen.

Het familiesysteem wordt beschouwd als een primaire groep, die wordt gedefinieerd als een kleine groep van niet veel onderwerpen en dat ze hebben een sterke band tussen hen, dat wil zeggen, het ene lid van de groep oefent invloed uit op het andere en vice versa. Zo kunnen we zelf-eis bij de verschillende gezinsleden waarnemen, zowel bij de ouders als bij de kinderen. We zien hoe veeleisendheid niet alleen op volwassen leeftijd ontstaat, maar ook bij kinderen kan worden waargenomen.

Zoals met de meeste persoonlijke eigenschappen, wordt hun aanwezigheid beïnvloed door zowel biologische als omgevingsaspecten, met andere woorden, het onderwerp al hij zal een genetische aanleg hebben om zichzelf op te eisen, maar zal ook invloed uitoefenen en afhankelijk zijn van de invloed die hij van buitenaf ontvangt, zoals de sociale omgeving die hem omringt. Het heeft dus wel degelijk invloed op het leren.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Wat zijn de oorzaken van disfunctionele zelfeisen op het werk?"

Oorzaken van buitensporige zelfeis in het gezin

Het correct uitoefenen van de verschillende rollen van zorg en opvoeding in het gezin is niet eenvoudig; We worden niet geboren met de wetenschap hoe we ouders moeten zijn of ons gedragen als voorbeeldige kinderen. Daarom is het normaal dat we onze functies niet altijd optimaal uitvoeren. We zullen dus gedrag van disfunctionele zelfeisen zien, zowel bij de ouders (die zichzelf opwerpen als doel om de beste te zijn die hun kinderen opvoedt) en in de kinderen (die proberen de kinderen te zijn) exemplaren).

Vader of moeder zijn is een van de belangrijkste rollen die een onderwerp vervult, en wordt beschouwd als een van de meest complexe rollen. Voordat ze het kind krijgen, is het normaal dat de ouders een gedachte hebben of een idee hebben van hoe alles zal gebeuren, hoe ze zullen zijn ze als ouders en hoe hun kind zal zijn, ze willen dat alles perfect is, de beste in alles, maar het bereiken van dit doel is onmogelijk.

Hier zullen we zien hoe zelfvraag ontstaat in de gezinsomgeving, zowel door problematisch ouderschap als door de dynamiek van sociale relaties en de beïnvloeding daarvan.

1. wil perfect zijn

Zoals we al hebben gezegd, is een van de oorzaken van buitensporige zelfeisendheid: wil in alles perfect zijn. Als we onszelf onmogelijke doelen stellen die ver van onze mogelijkheden en mogelijkheden liggen, zal het voor ons onmogelijk zijn om ze te bereiken en zullen de resultaten nooit voldoende lijken.

We zien dit perfectionisme bij ouders wanneer ze de beste willen zijn, niet alleen in de gezinsomgeving maar ook op het werk, in de groep van vrienden... en bij kinderen die het perfecte kind willen worden, op dezelfde manier op verschillende gebieden zoals familie, school, activiteiten buitenschoolse …

• Gerelateerd artikel: "Obsessieve-compulsieve persoonlijkheidsstoornis: symptomen en behandeling"

2. Hij vergelijkt zichzelf altijd met anderen

Jezelf vergelijken is een veel voorkomend gedrag dat het individu niets goeds brengt, aangezien we ons meestal concentreren op de eigenschappen of kenmerken waar de ander persoon valt op en overtreft ons, waardeert alleen het resultaat en houdt geen rekening met het proces dat de andere persoon heeft doorlopen om dat doel te bereiken, noch wat zijn hun vaardigheden. Dat wil zeggen, de vergelijking gedecontextualiseerd zonder rekening te houden met essentiële variabelen die de verschillen rechtvaardigen.

Deze vergelijkingen kunnen worden getoond door ouders, die hun gedrag waarderen ten opzichte van dat van andere ouders. We leven in een sociale omgeving en daarom is het normaal om beïnvloed te worden door andere mensen; maar we moeten niet vergeten dat ieder van ons anders is en dat de gedragingen of manieren van handelen die goed zijn voor sommigen hoeven niet met allemaal te werken, er zijn verschillende vormen van ouderschap, die allemaal even geldig zijn.

Bij kinderen zien we ook een neiging om zichzelf te vergelijken met andere kinderen, of het nu klasgenoten of broers en zussen zijn. Evenzo komt dit bedrijf ook niet ten goede aan hen, omdat hun omstandigheden misschien niet dezelfde zijn als die van het andere kind en ze bij hem een ​​gevoel van minderwaardigheid waar voortdurend verbetering wordt geëist in sommige kenmerken of variabelen die niet de hunne zijn, in plaats van zich te concentreren op het werken aan hun eigen vaardigheden.

Deze vergelijkingen kunnen ook extern zijn, dat wil zeggen, het kan een andere persoon zijn die de vergelijking maakt, zoals de moeder in het geval van kinderen of een vriend in het geval van ouders.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Waar is systeemtherapie voor?"

3. Te veeleisende en beperkende ouders

Zoals we al zeiden, wordt zelfvraag ook ontwikkeld door externe invloeden, op deze manier als onze ouders zijn geweest of zijn zeer veeleisend en streng voor ons, is het waarschijnlijk dat we uiteindelijk deze behoefte zullen aannemen om alles goed te doen en altijd te bereiken alles. Het is gebruikelijk om te zien dat ouders die veeleisend zijn, komen omdat ze zelf zeer veeleisende ouders hebben gehad, dat wil zeggen dat het patroon zich herhaalt. Evenzo krijgen zeer veeleisende kinderen vaak een zeer strenge opvoeding.

4. Herkent uw prestaties niet

In gezinnen met een hoge mate van zelfeisen is er de neiging om alleen de dingen die verkeerd zijn gedaan en verbeterd zouden moeten worden, om deze reden is het gebruikelijk om straf of zelfbestraffing Aan de andere kant worden het gedrag en de positieve resultaten die door de proefpersonen worden behaald niet gewaardeerd, ze worden overwogen als iets normaals dat niet moet worden benadrukt en daarom zal er geen beloning of prijs voor worden ontvangen. Ze zullen altijd blijven nadenken over wat ze in de toekomst moeten bereiken en ze zullen niet genieten van wat ze al hebben bereikt.

5. Afhankelijkheid van de goedkeuring van anderen

Soms merken we dat zelfeis wordt gezien als een behoefte om erkend en gewaardeerd te worden positief voor anderen, voor de mensen om ons heen, in dit geval voor onze familieleden. Evenzo zal de buitensporige vraag die op zichzelf is gericht, het uiteindelijke doel hebben om externe versterking te verkrijgen. We hebben nagegaan hoe er gezinnen zijn die de behoefte versterken om de ander meer lief te hebben dan elkaar. Op deze manier wordt de eigen eis die gekoppeld is aan het ontvangen van de goedkeuring van mijn gezinsleden groter.

6. Markeert alleen negatieve resultaten

Het is niet vreemd dat in de gezinsomgeving alleen de negatieve aspecten of variabelen opvallen. Met andere woorden, we kunnen zien dat ouders veel meer aandacht besteden aan wat het kind fout doet, en wijzen op alles wat verbeterd moet worden. Op dezelfde manier kunnen verwijten ook tussen het paar verschijnen, alleen rekening houdend met wanneer de ander slecht handelt.

Het lijkt erop dat ze ons niet leren te waarderen wat we goed doen en alleen de slechte dingen benadrukken. Dit gedrag, in tegenstelling tot wat we verwachten, helpt niet bij vooruitgang en ontwikkeling, omdat het kan genereren in de individu een gevoel van frustratie, van alles verkeerd doen en als gevolg daarvan een buitensporige eis om nooit te zijn genoeg.

7. Alles is zwart of wit

Het idee dat dingen goed of fout zijn, is een vrij veel voorkomende gedachte bij mensen die veel van zichzelf eisen en is vooral afkomstig uit onze gezinsomgeving. Er wordt geleerd om niet na te denken over tussenproducten "of het is goed gedaan of het is slecht", "of je bent ergens goed in of je bent slecht". Het is dus gebruikelijk dat buitensporige zelfeisen zich ontwikkelen om de beste te zijn, omdat het anders slecht zal zijn.

8. tolereert geen fouten

Zoals we al hebben opgemerkt, is de fout niet erg, en betekent het ook niet dat het mislukt, het maakt deel uit van een vooruitgang die we moeten boeken om de resultaten te bereiken. In gezinnen waar fouten niet zijn toegestaan, is het normaal dat de leden een disfunctionele zelfeis ontwikkelen, waarbij ze proberen altijd de dingen goed doen en niet bedenken of tolereren dat het verkeerd is of dat er iets misgaat, dit feit zal ook leiden tot frustratie.

Wil je naar psychotherapie?

Bent u op zoek naar psychotherapeutische ondersteuning met alle garanties, neem dan contact met ons op.

Op Psychologie en psychotherapie Miguel Ángel We zijn sinds 1981 aanwezig en bieden onze diensten in de sector aan en als gezondheidscentrum met tientallen jaren ervaring bieden we dekking tegen alle geestelijke gezondheidsproblemen die verband houden met een laag zelfbeeld, angst, depressieve stoornissen, familierelaties, paarcrises en plus.