De 4 soorten spijt (en hoe ze ons beïnvloeden)

Spijt is een gevoel dat ongemak veroorzaakt bij het onderwerp, en treedt op wanneer hij zich ervan bewust is dat iets verkeerd heeft gedaan en dat hem ertoe aanzet te handelen om de situatie te corrigeren en het slechte te verminderen sensaties.

Evenzo zijn er verschillende soorten bekering, afhankelijk van de oorzaak waardoor ze ontstaan. We zullen het hebben over spijt. Het begrijpen van de kenmerken ervan is de sleutel tot een goed beheer van dit gevoel en de bijbehorende emoties. Daarom in dit artikel we zullen zien welke soorten berouw er zijn en hoe om te gaan met dit gevoel.

• Gerelateerd artikel: "Emotionele psychologie: belangrijkste theorieën over emotie"

Waar bestaat bekering uit?

berouw bestaat uit: het gevoel van onbehagen dat verschijnt wanneer een proefpersoon zich ervan bewust is dat hij iets verkeerd heeft gedaan. Erkenning kan worden gekoppeld aan het uitvoeren of nalaten van een handeling, maar ook aan een onjuiste gedachte. Het is belangrijk om te benadrukken dat de proefpersoon zich verantwoordelijk voelt voor de gebeurtenissen en zich er slecht over voelt.

Op deze manier is het ongemak te wijten aan laakbaar gedrag in het verleden waarvoor het individu zich nu schuldig voelt. Aan de andere kant, men gelooft dat het woord berouw "verandering van geest" betekent in de zin van het kunnen veranderen van het perspectief waarmee we dingen waarnemen of de situatie en zo kunnen beseffen dat we niet goed handelen. Deze verandering van perspectief is tegelijkertijd verbonden met een verandering van gedrag, als het onderwerp zich bewust is en het niet leuk vindt hoe hij handelt, zal hij proberen zijn schade te herstellen en zal het niet herhalen.

Zoals we hebben gezien, is doorleefde spijt iets dat ons ongemak bezorgt en dat voortkomt uit iets dat we liever niet hadden gedaan of anders hadden gedaan. Toch dit het is de meest directe manier om te leren die acties niet te herhalen om negatieve emoties te vermijden ondanks deze fouten.

Het concept van berouw komt voor in verschillende religies die verband houden met zonde, dat wil zeggen, het houdt verband met handelen tegen een goddelijke wet. Op deze manier bevestigen de verschillende religies dat we ons van onze zonden moeten bekeren en de loop van ons leven moeten veranderen, dat wil zeggen, een heel ander pad moeten omarmen dat door God wordt geleid. Aan de andere kant vat de existentialistische stroming berouw op als een behoefte of verlangen om teruggaan om een ​​handeling te verhelpen, te veranderen waarbij we tegen onze principes in hebben gehandeld of overtuigingen.

Een ander gebied waar de term berouw voorkomt, is in het strafrecht.; wanneer de dader de misdaad aanvaardt, bekent en meewerkt, krijgt hij een speciale behandeling, is hij welwillender tegen hem en veroordeelt hij hem tot de minimumstraf. De uiteindelijke bedoeling van berouw in de criminele sfeer is het verkrijgen van de bekentenis van de proefpersoon en het ontvangen van nieuwe informatie die in de zaak kan helpen.

Ten slotte op het gebied van neurologie, dat zich bezighoudt met de studie van de hersenen, met behulp van de functionele magnetische resonantietechniek (gebruikt om de hersenfunctie te bestuderen) het is waargenomen dat de regio's die het meest betrokken zijn en die meer activiteit vertonen wanneer de proefpersoon medelijden heeft, de orbitofrontale cortex zijn, die verband houdt met besluitvorming, de cingulate gyrus anterior, dat deel uitmaakt van het limbische systeem dat verbonden is met emoties, en de zeepaardje, het belangrijkste geheugengerelateerde gebied.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Hoe leer je van fouten: 9 effectieve tips"

Verschillen tussen spijt en spijt

Hoewel soms, als de verschillen niet bekend zijn, deze termen door elkaar kunnen worden gebruikt, het zijn niet echt synoniemen en we moeten leren ze te onderscheiden om te weten wanneer het gepast is om te gebruiken elk.

In het geval van wroeging voelt het individu zich slecht over wat hij heeft gedaan, maar doet niets om het te verhelpen.; Aan de andere kant, in het geval van bekering, is het niet voldoende om ons slecht te voelen over wat we hebben gedaan of nagelaten te doen, maar we zullen proberen om de situatie op te lossen, met andere woorden, het zal nodig zijn om een ​​verandering aan te brengen om te overwegen dat het onderwerp echt is spijtig.

• Gerelateerd artikel: "Wat is emotionele intelligentie?"

De belangrijkste soorten spijt

Nu we weten wat er met bekering wordt bedoeld, is het gemakkelijker te begrijpen dat iedereen zich in op een gegeven moment dit gevoel of ongemak, omdat we niet altijd handelen zoals we zouden moeten of zoals het meer zou zijn geschikt. Natuurlijk is het waarschijnlijk dat er mensen zijn die bekering niet herkennen omdat ze zich er niet van bewust zijn iets verkeerds te hebben gedaan, wat, zoals we zeiden, een belangrijk punt is om dit gevoel te tonen. Laten we dus eens kijken welke soorten bekering er bestaan.

1. spijt van besluiteloosheid

Besluiteloosheid verwijst naar de negatieve gevoelens die optreden wanneer we een goede kans voorbij laten gaan.. In dit specifieke geval zullen we het hebben over gebrek aan actie, dat wil zeggen, het onderwerp verliest een goede kans om niet te hebben gehandeld, uit angst of om een ​​andere reden. Het individu zal dus spijt krijgen omdat hij het relevante gedrag niet heeft uitgevoerd en de gelegenheid heeft gemist.

Dit soort spijt was gekoppeld aan 'nee' zeggen, terwijl we eigenlijk 'ja' wilden zeggen. Bij deze gelegenheid is het nemen van risico's, zolang deze onder controle zijn, minder vervelend.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Wat heb je aan excuses aanbieden? Zijn 6 voordelen"

2. De spijt dat ik het beter kan doen

Bij dit soort spijt voelt de proefpersoon zich slecht omdat hij niet 100% heeft gegeven of dat hij het beter had kunnen doen.. In dit geval zijn de gedachten typerend: “Ik had een betere vriend kunnen zijn”, “Ik had een betere echtgenote/echtgenoot kunnen zijn” of “Ik had een betere moeder/vader kunnen zijn”. Per definitie van deze klaagzang is het gebruikelijk dat het verschijnt wanneer het onderwerp ouder is en de dood nabij is.

Deze spijt komt vaak voor, omdat mensen de neiging hebben om onszelf te vergelijken en de beste willen zijn in de verschillende functies die we uitvoeren. Daarnaast is er ook de neiging om zichzelf op een negatieve manier te waarderen en zichzelf te vergelijken met een perfectie die niet bestaat. Op deze manier zal er altijd iets zijn dat we beter hadden kunnen doen en waar we medelijden mee hadden.

• Gerelateerd artikel: "De 3 soorten perfectionisme en hoe ze ons beïnvloeden"

3. morele spijt

Moreel berouw, zoals de naam al aangeeft, ongemak is gekoppeld aan een handeling of niet-handeling die ingaat tegen wat moreel goed wordt gezien of moreel correct is. Dit soort spijt zorgt ervoor dat we ons slecht voelen omdat we een andere persoon hebben geschaad, ofwel omdat we tegen hen hebben gelogen, we hebben misbruik van hen gemaakt, we hebben ze onder andere opgelicht. Gedrag dat indruist tegen onze goedheid als persoon, gerelateerd aan boosaardigheid.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Lawrence Kohlberg's theorie van morele ontwikkeling"

4. relatie spijt

Relatie- of verbindingsspijt treedt op wanneer het onderwerp zich slecht voelt omdat het de relatie met een geliefde heeft verloren of beschadigd., met iemand die belangrijk voor hem was; dat wil zeggen, het is normaal gesproken te wijten aan vervreemding van naaste familieleden of vrienden.

Zoals duidelijk is gedurende ons leven zullen we afstand nemen of de relatie met sommige onderwerpen verliezen, een feit dat Op de lange termijn kan het leiden tot slechte gevoelens omdat je niet hebt gedaan wat je moest doen of niet voor de relatie had gezorgd. genoeg.

Hoe om te gaan met spijt?

Dus, zoals we al zeiden, spijt is een gevoel dat we allemaal op een bepaald moment hebben, daarom is het handig om te weten hoe we ermee kunnen omgaan en proberen om ongemak te verminderen. In het licht van berouw is de juiste reactie, en een die echt functioneel is, een verandering aan te brengen en proberen de situatie op te lossen, hoewel het waar is dat het niet elke keer mogelijk zal zijn om de verandering.

Op deze manier moeten we eerst beoordelen of een actie kan worden ondernomen om de situatie te wijzigen of niet, dat wil zeggen of de deur minimaal open is of helemaal gesloten. Alles is niet altijd verloren en bij gelegenheid kunnen we onze beslissing of ons gedrag wijzigen.

We kunnen onszelf bijvoorbeeld aanbieden als kandidaten voor een baan die we eerder hadden laten liggen, we kunnen proberen te herstellen de relatie met de persoon met wie we het contact hebben verloren en we kunnen proberen goed te maken voor ons slechte gedrag dat een ander heeft gekwetst individu.

Spijt is een normaal gevoel dat kan werken als een activator om onze toestand of situatie te verbeteren. Spijt voelen op volwassen leeftijd, terwijl dit gevoel al ontwikkeld zou moeten zijn, is een teken van geestelijk gezond zijn. Integendeel, de afwezigheid zou te maken kunnen hebben met een soort psychologische pathologie.

In aanvulling op, we kunnen dit ongemak gebruiken als een manier om de situatie op te lossen, om geen fout te maken of een kans in de toekomst niet te missen. Moge de herinnering aan dit gevoel ons helpen na te denken en te weten hoe te handelen in nieuwe situaties die zich kunnen voordoen. Soms moeten we een beetje dapper zijn om onze doelen te bereiken en ons welzijn te bereiken.