Hoe onderhoud je je digitale apparaten? Nog een aspect van welzijn

Volgens observaties van psychologen is er tijdens de maanden van de pandemie een toename van “technostress”; een CCleaner-onderzoek toont aan dat: ongeveer 70% van de Spanjaarden ervaart regelmatig stress als hun elektronische apparaten niet goed werken, en dat bijna 80% de goede werking van deze instrumenten associeert met hun emotionele welzijn.

• Gerelateerd artikel: "De psychologie achter sociale netwerken: de ongeschreven gedragscode"

De goede werking van digitale apparaten versterkt de geestelijke gezondheid

Elektronische apparaten netjes, schoon en zonder "digitale rommel" houden gaat gepaard met een verbetering van de geestelijke gezondheid van Spaanse consumenten, blijkt uit onderzoek uitgevoerd door CCleaner, leider in systeemoptimalisatiesoftware.

De resultaten van dit onderzoek tonen aan dat ongeveer 80% van de gebruikers tevredenheid of ontspanning ervaart wanneer apparaten zoals: smartphones, tablets en computers zijn geoptimaliseerd en hun softwarebronnen zijn goed georganiseerd, zonder te worden belast door elementen onnodig.

In die zin bevestigt 81% van de ondervraagden dat de goede werking van deze producten een belangrijk punt voor hen is, en trage werking en verminderde prestaties van apparaten veroorzaken een aanzienlijk niveau van stress bij 70% van de mensen.

Relaties of vriendschappen op afstand, telewerken, autodidactisch leren via internet... De snelle digitalisering van het persoonlijke en professionele leven heeft computers gemaakt in al zijn formaten en mobiele telefoons zijn geïntegreerd in het dagelijks leven van miljoenen mensen, zodat technologie voor velen een onafscheidelijke metgezel is geworden gebruikers.

Het heeft niet langer te maken met het min of meer wachten tot een pagina op onze schermen 'laadt'; als een smartphone of een computer niet werkt zoals het hoort, heeft dit invloed op een groot aantal activiteiten die we zouden kunnen doen. Daarom kan de storing van een van deze apparaten een kwalitatieve verandering in de kwaliteit van leven van mensen veroorzaken; vandaar dat de relatie tussen het psychisch welzijn van consumenten en de goede werking van hun elektronische producten zeer nauw is geworden.

A) Ja, Ongeveer 75% van de Spaanse consumenten zegt dat ze rustiger zijn als hun apparaten goed georganiseerd en geoptimaliseerd zijn. Dit wordt echter niet altijd weerspiegeld in de gewoonten van gebruikers: slechts 37% zegt dat ze hun apparaten ordenen en opruimen. Bovendien stelt ongeveer 29% het uitstellen van dit soort taken uit voor een andere keer, ondanks erkennen dat ze ze moeten uitvoeren, en 14% zegt nooit het juiste moment te vinden om doe het.

“Het is schokkend hoe computerbeveiliging en de snelheid van onze technologische apparaten factoren zijn die nauw verband houden met ons mentale welzijn. Ons onderzoek toont aan dat onze ontevredenheid, frustratie en technostress toenemen wanneer onze apparaten niet goed werken en een nadelig effect hebben op onze algehele stemming”, zegt Bertrand Regader, psycholoog en CEO van Psychology and Mind. "Het is daarom belangrijk om tools te hebben die onze apparaten optimaliseren."

"Hoewel niemand twijfelt aan de voordelen van het gebruik van laptops, tablets en mobiele telefoons om contact te maken met vrienden, collega's en bedrijven, hebben psychologen opgemerkt een toename van 'technostress', een fenomeen dat stress en angst genereert, wat op zijn beurt een negatieve invloed kan hebben op onze kwaliteit van leven", zegt Jonathan García-Allen, psycholoog en directeur communicatie voor de psychologie en Verstand. "Zorgen voor de optimalisatie en goede werking van apparaten is een zeer effectieve en eenvoudig toe te passen preventieve strategie."

"Om een ​​apparaat goed te laten werken, is het noodzakelijk om voor uw gezondheid te zorgen. Net zoals goede voeding en hygiëne essentieel zijn voor mensen, moeten we meer betalen let op hoe het downloaden van bestanden en rommel van inhoud de apparaten beïnvloeden, iedereen we zijn afhankelijk van Het hebben van te veel 'rommel' opent niet alleen de deur naar veiligheidsproblemen, het kan ook een negatief effect hebben op de prestaties van de apparaten en dus voor ons geestelijk welzijn", voegt Luis Corrons, Security Evangelist of CCleaner.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Hoe nieuwe gezonde gewoontes genereren?"

Psychologen raden aan om dagelijks gezonde digitale routines toe te passen

Een ander deel van de resultaten die zijn verkregen uit het onderzoek van CCleaner laat zien dat ondanks het herkennen van de belang van het optimaliseren en organiseren van de werking van elektronische apparaten, gaan gebruikers niet altijd van wil naar acties.

Ongeveer 53% van de respondenten geeft toe dat ze hun stuurprogramma's nooit bijwerken en 39% verandert hun wachtwoord niet vaak. En als het gaat om online privacy, zegt 24% dat ze nooit hun browsegeschiedenis verwijderen of hun cachegeheugen wissen.

Natuurlijk verwijdert ongeveer 76% van de respondenten ongewenste bestanden minstens één keer per maand en 72% leegt de prullenbak, terwijl 33% hun e-mailinbox leegt dagelijks.

• Gerelateerd artikel: "Zoomvermoeidheid: kenmerken, symptomen, oorzaken en wat te doen"

Hoe de gezondheid van elektronische apparaten optimaliseren en verbeteren?

Momenteel zijn er applicaties en programma's die specifiek zijn ontworpen om de optimalisatie en organisatie van elektronische apparaten om uw gebruikservaring en uw uitvoering; voorbeeld hiervan is CCleaner, opgericht in 2004 en momenteel wereldwijd toonaangevend op het gebied van systeemoptimalisatiesoftware. 39% van de ondervraagde gebruikers zegt dit soort bronnen te gebruiken, hetzij om de apparaatprestaties te verbeteren (49%) of om vertragingen te voorkomen (47%).

In die zin geeft Luis Corrons, Security Evangelist van CCleaner, het volgende: tips voor een goede organisatie en optimalisatie van uw digitale ruimtes:

• Verwijder niet alleen de e-mails die constant binnenkomen en u niet interesseren, besteed een paar minuten per week aan het verwijderen van ongewenste abonnementen.
• Verwijder al je e-mailaccounts, sociale netwerken of websites en apps die je niet meer gebruikt.
• Vermijd multitasking: als u veel tabbladen tegelijkertijd open heeft, presteert uw apparaat slechter en bent u vatbaarder voor minder aandacht aan elk van deze elementen.
• Trap niet in de dynamiek van het gebruik van het bureaublad van uw computer als een bestandsopslag die u bijna nooit gebruikt; denk na over het maken van mappen met betekenisvolle namen die fungeren als een map om toegang te krijgen tot minder belangrijke.
• Verwijder eens per maand de applicaties voor mobiele telefoons die u niet meer gebruikt; het beste is dat je het in je agenda schrijft of op een andere plek die je vaak in het zicht hebt.
• Controleer regelmatig de foto's die u hebt opgeslagen en verwijder de dubbele en onscherpe foto's, die een groot deel van uw multimediabestanden kunnen worden.
• Gebruik een tool zoals CCleaner om onnodige elementen die op uw apparaat achterblijven te verwijderen, zodat ze zich niet ophopen en "digitale rommel" genereren die de prestaties beïnvloeden.
• Stel uw mappen in om alleen de e-mails te bewaren die u echt moet bewaren, zodat minder relevante e-mails zich niet opstapelen.

Enquêtemethodologie

CCleaner heeft dit onderzoek uitgevoerd in het online formaat en in samenwerking met YouGov, een bedrijf voor marktonderzoek en gegevensanalyse op internet. De steekproef van ondervraagde gebruikers bestond uit 2.053 mensen van wettelijke leeftijd die in Spanje wonen en regelmatig elektronische apparaten gebruiken. Het onderzoek is uitgevoerd tussen 19 en 21 januari 2022.

Over CCleaner

CCleaner is de wereldleider in systeemoptimalisatiesoftware met honderden miljoenen gebruikers wereldwijd, die hun middelen persoonlijk en/of professioneel gebruiken. De softwaretools optimaliseren de computerprestaties, verbeteren de apparaatbeveiliging en verlengen de levensduur van computers, smartphones en andere hardware.