Wat zijn de effecten van stress op de huid?

Langdurige stress veroorzaakt vaak een aantal negatieve aandoeningen voor degenen die er last van hebben, zoals slaapproblemen, vermoeidheid, stemmingswisselingen, concentratieproblemen en kan zelfs sommige aandoeningen veroorzaken in de huid.

Onder de effecten van stress op de huid kunnen we verschillende tekenen vinden, zoals het verschijnen van voortijdige rimpels, een slappe huid, het verschijnen van huidvlekken, het verschijnen van jeuk, enz., en bepaalde dermatologische ziekten kunnen zich ook ontwikkelen als gevolg van stress, onder andere door psoriasis, sommige soorten dermatitis, enzovoort.

In dit artikel zullen we het hebben over de effecten van stress op de huid en we zullen ook wat advies geven om een reeks maatregelen te nemen die kunnen helpen, voor zover mogelijk, de door stress veroorzaakte aandoeningen; In deze gevallen is het raadzaam om professionele hulp in te roepen.

Gerelateerd artikel: "Soorten stress en hun triggers"

Belangrijkste effecten van stress op de huid

Langdurige stress kan ertoe leiden dat het immuunsysteem ernstige veranderingen ondergaat

instagram story viewer

, dus het zal niet goed werken, dus de pH van de huid kan worden gewijzigd, wat een breed scala aan dermatologische symptomen kan veroorzaken.

De meest voorkomende symptomen die de effecten van stress op de huid laten zien, zijn de symptomen die we hieronder opsommen, en sommige of zelfs meerdere kunnen tegelijkertijd verschijnen:

slappe huid
Een verlies van elasticiteit in de huid.
vroegtijdige rimpels
Donkere vlekken op de huid, mee-eters of zelfs puistjes.
Blijkbaar doffe huid; met een vlakke of grijze uitstraling, zonder glans.
Een vochtarme, droge huid of deze kan in sommige gevallen meer olie vertonen.
Ruwe of zelfs hobbelige huid bij aanraking.
Er kan jeuk optreden, wat kan leiden tot tintelingen of irritatie en het verlangen om in dat gebied te krabben.
Huid die rood wordt door een simpele kras in een gebied waar jeuk optreedt.
Donkere kringen en wallen bij langdurige stress en slapeloosheid veroorzaken.
Conditie op de hoofdhuid, waardoor meer haarverlies optreedt.
Peeling van de huid.
Mogelijk bent u geïnteresseerd: "De 24 pathologieën van de huid: kenmerken en hoe ze te herkennen"

Dermatologische ziekten die kunnen optreden bij stressproblemen

Naast de tekenen die op dermatologisch niveau kunnen optreden als gevolg van langdurig lijden aan hoge niveaus van stress, sommige dermatologische ziekten kunnen ook worden veroorzaakt zoals degene die we hieronder gaan bespreken.

1. ontvellingen

Een van de effecten van stress op de huid zijn de ontvellingen die ontstaan wanneer een persoon, in stressvolle momenten en situaties, de neiging hebben om dwangmatig aan de huid te krabben in sommige delen van het lichaam, waardoor jeuk ontstaat, waardoor irritatie en tintelingen in dat gebied ontstaan, waardoor dit gebied meer gaat jeuken en Je zult een nog groter verlangen voelen om te krabben, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat die geruime tijd kan aanhouden. sleepte.

Gerelateerd artikel: "Psychosomatische stoornissen: oorzaken, symptomen en behandeling"

2. Seborrheic dermatitis

Een ander effect van stress op de huid zou de ontwikkeling van seborrheic dermatitis kunnen zijn, een dermatologische aandoening die verschijnt meestal op momenten dat een persoon lijdt aan hoge niveaus van stress en angst (P. g., wanneer een student in examentijd zit, wanneer een persoon lijdt aan een grotere werkoverbelasting dan normaal, enz.).

3. Atopische dermatitis

Atopische dermatitis is ook gevonden bij verschillende patiënten die aan langdurige stress hebben geleden, dus het zou ook een van de effecten van stress op de huid zijn. Dit type dermatitis heeft de neiging zich te ontwikkelen door verschillende factoren, zoals uitdroging, infecties, overmatig zweten in bepaalde gebieden, door een irriterend middel dat in contact is gekomen met de huid, als gevolg van factoren milieu... Echter, Er is ook een verband tussen het verschijnen van deze dermatologische ziekte en het lijden aan langdurige stress.

In deze gevallen, net zoals het kan gebeuren in de chaos van ontvellingen, kan er ook een vicieuze cirkel ontstaan tussen de ontwikkeling van jeuk, dat jeuk en krabben veroorzaakt, zodat het een verergering van de ziekte en de ontwikkeling van een reeks complicaties van grotere zwaartekracht.

Gerelateerd artikel: "5 tekenen van een slechte geestelijke gezondheid die je niet over het hoofd mag zien"

4. Acne

Onder de effecten van stress op de huid kunnen we ook de verschijning van acne vinden, die bestaat uit: verschijning van puistjes of puistjes op de huid in verschillende gebieden zoals op het gezicht, op de rug...

Hoewel acne door verschillende factoren kan ontstaan, is er niet één oorzaak, maar er is er wel één gevonden. nauwe relatie tussen deze dermatologische ziekte en stress, niet zijnde een zeer ernstige huidaandoening gebruikelijk.

5. Psoriasis

Psoriasis kan ook worden gevonden onder de effecten van stress op de huid en bestaat uit de ontwikkeling van een versnelling van de cellevenscyclus, zodat deze sterven voordat ze zouden moeten, zodat ze op het huidoppervlak worden gevormd rode vlekken en schubben die intense jeuk veroorzaken en zelfs pijn kunnen veroorzaken.

Deze dermatologische ziekte is meestal chronisch en episodisch, dus het kan voor een bepaalde tijd verdwijnen en weer verschijnen wanneer de persoon opnieuw stadia van stress doormaakt.

Gerelateerd artikel: "De 4 huidtypes (en hoe ze te verzorgen)"

6. Haaruitval

Binnen deze reeks effecten van stress op de huid die kunnen optreden, is er ook een mogelijke haaruitval in een aantal zeer specifieke delen van de hoofdhuid, in deze gevallen genoemd als alopecia arrestaties. Het is een soort auto-immuunziekte die ontstaat wanneer het immuunsysteem per ongeluk gezonde haarzakjes aanvalt en vernietigt.

Opgemerkt moet worden dat alopecia is gerelateerd aan genetische aanleg, wanneer er een familiegeschiedenis is van deze aandoening; er is echter ook een zeer nauwe relatie waargenomen tussen meer agressieve haaruitval dan normaal en het feit dat men aan langdurige stress lijdt; In deze gevallen wordt deze aandoening ook wel nerveuze alopecia genoemd.

Psychologische behandelingen en technieken tegen stress

Als we eenmaal hebben gezien wat de effecten van stress op de huid zijn, is het handig dat we enkele psychologische behandelingen kennen en technieken die kunnen worden gebruikt, in combinatie met de aanbevelingen van een dermatoloog, om de symptomen die bij de dermatologisch wanneer iemand last heeft van langdurige stress, waardoor verschillende problemen ontstaan, waaronder enkele dermatologische aandoeningen.

1. Gedrag en aanbevolen gewoonten bij stress

Wanneer een persoon een van de mogelijke effecten van stress op de huid ervaart, zoals die zojuist in dit artikel zijn genoemd, Het eerste dat u moet doen, is een reeks gedragingen ontwikkelen waarmee u stress op de juiste manier kunt beheersen en uw huid goed kunt verzorgen. Als je niet beter kunt worden, het zou raadzaam zijn om professionele hulp te zoeken; zowel van een dermatoloog om dermatologische aandoeningen correct te behandelen, als van een psycholoog die kan u helpen om met stress om te gaan en de mogelijke gedragingen en gedachten die van invloed kunnen zijn op: negatief.

Met betrekking tot algemene aanbevelingen en routines die dit soort huidaandoeningen kunnen helpen verminderen, de kousen die een persoon die lijdt aan eender welke dermatologische aandoening veroorzaakt door stress kan beginnen te dragen, zijn de volgende:

Eet een gezond dieet zonder essentiële voedingsstoffen en drink voldoende water om gehydrateerd te blijven.
Houd de huid gehydrateerd.
Gebruik crèmes die kunnen helpen de huid in ideale omstandigheden te houden.
Oefen regelmatig; omdat is aangetoond dat het helpt bij het beheersen van stressniveaus.
Het dragen van de juiste slaap- en rustgewoonten (regelmatig rustschema, slaaphygiëne, enz.).
Doe leuke activiteiten.
Stel grenzen, leer nee zeggen als je je eigen mogelijkheden overschrijdt.
Oefen technieken om stress te beheersen (meditatie, Mindfulness-oefeningen, progressieve spierontspanning, enz.).
Onderhoud gezonde relaties.
Zorg voor een actief sociaal leven.
Beheer de werkdruk goed en neem geen werk mee naar huis.
Wees niet te veeleisend.
Maak er een gewoonte van om te wandelen en maak, indien mogelijk, een uitstapje naar een natuurlijke omgeving.
Praat met iemand die je vertrouwt en die je kan ondersteunen in tijden van stress.
Zoek zo nodig professionele hulp.

Naast alle acties die hierboven zijn genoemd, is het raadzaam om professionele hulp te zoeken; een dermatoloog kan mogelijk helpen bij het behandelen van huidaandoeningen om symptomen onder controle te houden, en een psycholoog kan helpen bij het beheersen van stress.

2. psychologische behandeling voor stress

Er zijn verschillende psychologische behandelingen om stress te behandelen, en in die zin: het is de moeite waard om de "therapie gericht op het heden" (TCP) te benadrukken. Deze psychologische therapie kan een aanvulling zijn op de maatregelen die worden aanbevolen door a dermatoloog om de effecten van stress op de huid en andere aandoeningen die kan veroorzaken. Het belangrijkste doel van deze therapie is dat de patiënt begrijpt hoe stress is ontstaan schade toebrengen op verschillende niveaus, zowel op het gebied van gezondheid als in termen van persoonlijke ervaringen (P. g., op het werk, familie, enz.).

Deze psychologische behandeling ook bevat een reeks technieken zoals cognitieve herstructurering tegen verkeerde gedachten die de stressniveaus zouden kunnen verergeren en ook gedragsactiveringstechnieken, onder andere.

Een ander van de belangrijkste doelstellingen is dat de patiënt de gewoonte aanleert om de aandacht op het hier en nu te richten, om zo tot rust te komen. dat u zich kunt concentreren op uw emotionele toestanden, zodat u ze correct kunt identificeren en erover kunt praten in therapie, evenals: ook zodat hij leert stressvolle toestanden te tolereren en op deze manier niet op zoek gaat naar ontsnappingsroutes die de niveaus van spanning.