Hoe te stoppen met het vermijden van conflicten: 6 praktische tips

Een conflict is een eventualiteit of situatie waarin een paar of meer mensen (gemeenschap, organisatie, enz.) verschillende meningen of belangen hebben. Vaak kan een conflict leiden tot een confrontatie, en dit kan op zijn beurt een probleem opleveren als er geen overeenstemming wordt bereikt door beide partijen.

In dit artikel We zullen de gebruikelijke redenen zien waarom sommige mensen de neiging hebben om conflicten te vermijden en enkele strategieën om dit soort angst te overwinnen.

• Gerelateerd artikel: "Assertiviteit: 5 basisgewoonten om de communicatie te verbeteren"

Waarom vermijden we het omgaan met conflicten?

Er zijn veel mensen die de conflicten die ze met anderen hebben, vermijden vanwege de angst die ze hebben bij het idee betrokken te raken bij ongemakkelijke situaties die uiteindelijk een probleem opleveren en geen oplossing. Deze mensen hebben de neiging om te denken dat ze zichzelf kunnen blokkeren of voor gek kunnen houden; Daarom vermijden ze de confrontatie ten koste van alles.

Het niet confronteren van de angst voor conflicten laat ze echter niet verdwijnen, laat staan ​​iets oplossen, integendeel, de situatie kan veel gecompliceerder worden. De meest voorkomende angst die we hebben als we met een conflict worden geconfronteerd, is om in de discussie te vallen, dit kan gebeuren als wij of andere mensen niet adequaat omgaan met onze negatieve emoties zoals woede, woede, woede, enzovoort.

1. Onzekerheden en persoonlijke complexen

Een van de eerste redenen waarom we de confrontatie met een persoon vermijden, is: door onze eigen complexen. We denken dat we zullen falen of iets verkeerds zullen zeggen als de tijd daar is en we beginnen automatisch negatief te denken, maar dit gebeurt alleen in onze verbeelding.

Veel mensen fantaseren negatief over hun mogelijke acties, daarom willen ze de situatie uiteindelijk niet onder ogen zien en uitstellen of liever bagatelliseren door alles te minimaliseren.

• Gerelateerd artikel: "Wat zijn persoonlijke onzekerheden en hoe ga je ermee om?"

2. Geloof dat de ander superieur is

Een andere mogelijke oorzaak kan zijn dat een andere persoon ons een minderwaardig gevoel geeft, door een beeld van superioriteit te projecteren. Vaak blijkt die projectie slechts een foutieve en bevooroordeelde perceptie van de ander te zijnWelnu, zoals we weten, is een mens niet perfect, en het is zeer waarschijnlijk dat die andere persoon ook belangrijke zwakheden of tekortkomingen heeft.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Hoe geef je opbouwende kritiek: 11 simpele en effectieve tips"

3. onaangename ervaringen uit het verleden

Ten slotte kan het gebeuren dat ervaringen uit het verleden die voor ons ongunstig waren door hoge verwachtingen te hebben, er uiteindelijk toe leiden dat we geen confrontatie willen aangaan.

Het is begrijpelijk dat deze situatie ervoor zorgt dat we niet nog een keer door dezelfde situatie willen gaan, maar je moet begrijpen dat niemand lerend geboren wordt; degenen die het beste met conflictsituaties om kunnen gaan, moesten leren door fouten te maken, en omdat ze daar meer aan blootgesteld waren situaties, hebben ze meer ervaring opgedaan door vaker de activiteit van het doen gelden van hun meningen en interesses in de praktijk te brengen voor de de rest.

Wat te doen om conflicten te voorkomen?

Het is zeer schadelijk voor mensen, gemeenschappen of organisaties wanneer een conflict niet wordt opgelost, omdat de problemen die het veroorzaken worden groter en groterevenals de negatieve gevolgen ervan. Als een persoon ervoor kiest om een ​​conflict niet aan te gaan, houdt dit in dat er geen ergernis, ongemak of meningsverschil met een ander, de vrijheid geven aan derden om te kunnen doen en ongedaan maken zonder iets te doen of te zeggen tegen de groet. En dit genereert machtsonevenwichtigheden die uiteindelijk verankerd raken.

Het is van het grootste belang om adequaat om te gaan met de eventualiteiten die ons tot woede hebben geleid, zonder in vermijding te vervallen. Op deze manier zullen we leren om op een juiste manier met deze emotie om te gaan en deze uit te drukken volgens onze waarden en interesses. Integendeel, als we deze situaties niet onder ogen zien, zullen ze uiteindelijk ons ​​gedrag op een schadelijke manier domineren.

Allereerst is het essentieel om te weten hoe we onze emoties moeten beheersen in de eventualiteiten die stressvol voor ons zijn, omdat dit ons in staat zal stellen ze op een meer serene manier onder ogen te zien. Bijvoorbeeld, het leren van bepaalde eenvoudige ontspanningstechnieken kan ons helpen.

Evenzo is het belangrijk om interpersoonlijke vaardigheden te leren (empathie, emotioneel bewustzijn, zelfbeheersing, onderhandelen) voor conflicthantering en oplossing.

Aan de andere kant, om onze interpersoonlijke relaties (familie, werk, partner, vriendschappen) gezond te houden, is het: Het is essentieel om de angst te kennen of te leren om anderen correct, gepast en gezond. En dat Het is alleen mogelijk als we onze comfortzone verlaten en we stellen onszelf doelen die, van de gemakkelijkste tot de moeilijkste, ons in staat stellen om te leren gerespecteerd te worden.

• Gerelateerd artikel: "De 6 soorten sociale vaardigheden en waar ze voor dienen"

6 tips om de angst voor conflicten te overwinnen

Om angsten opzij te zetten voor het idee om conflictsituaties onder ogen te zien, is het raadzaam om deze strategieën te gebruiken.

1. Om het echte probleem het hoofd te bieden, is het belangrijk om ons voor te bereiden

Ten eerste, het is noodzakelijk om het echte probleem te identificeren om het op een korte en eenvoudige manier te kunnen blootleggen. De verklaring moet een argument hebben dat wordt ondersteund door echte situaties en emoties moeten buiten beschouwing worden gelaten. Het is noodzakelijk om duidelijke, echte hypothesen van de feiten te hebben; op deze manier zullen we onpartijdig zijn en erin slagen om het echte probleem te identificeren.

2. Druk uit wat je echt interesseert, zonder over meer te praten

Het is belangrijk om de andere persoon hun ideeën te laten presenteren nadat u uw standpunt over de situatie hebt gepresenteerd. Op deze manier weet de ander dat u ook hun argument wilt begrijpen en bent u bereid hun beurt te respecteren. het woord, omdat we soms te veel praten, wat uiteindelijk de oorspronkelijke en echte reden om het probleem op te lossen schaadt. ongemakkelijk.

Onthoud dat je jezelf kunt uiten, maar wees empathisch voor de ander. Het is belangrijk om een ​​passende toon en woorden te gebruiken die ten goede komen aan de opbouw van een dialoog en niet aan een verhitte discussie of ruzie. Door onze tone of voice te reguleren, kunnen we een gebrek aan controle over de situatie vermijden.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Empathie, veel meer dan jezelf in de plaats stellen van de ander"

3. Ga je angsten en onzekerheden onder ogen

Bepaal of je je angsten en onzekerheden echt op je eigen manier kunt overwinnen; Soms hebben we de hulp van een psycholoog nodig om deze situatie te boven te komen. Als het probleem niet zo complex voor je blijkt te zijn, probeer objectief vast te stellen wat u ervan weerhoudt de conflictsituatie het hoofd te bieden.

Analyseer of er echt bewijs is dat je beperkt of verhindert de confrontatie met de andere persoon aan te gaan. Hoe vaker we worden blootgesteld aan deze confronterende gebeurtenissen, hoe groter onze ervaring zal zijn om de situatie correct aan te pakken.

• Gerelateerd artikel: "Hoe kom je uit je comfortzone? 7 sleutels om het te bereiken"

4. Probeer niet erg veeleisend voor jezelf te zijn

Niemand wordt geboren om alles te weten, daarom moet je stoppen met zo veeleisend voor jezelf te zijn. Wees niet bang om ongelijk te hebben en een belangenconflict niet aan te pakken, omdat het zeer waarschijnlijk is dat deze ervaring u later zal helpen te weten waar u aan moet werken om een ​​bevredigende confrontatie aan te gaan.

5. Stop met denken dat confrontatie verkeerd is

Niet goed of slecht. Dit is hoe we conflicten moeten zien, want het is geen strijd van goed of kwaad. Het is essentieel dat je begint te begrijpen dat het confronteren van je standpunten of ideeën met anderen een heel normale en gezonde gewoonte blijkt te zijn, als je het op een constructieve manier doet. Het is om deze reden dat het is heel belangrijk dat je stopt met denken of geloven dat anderen confronteren slecht is. U moet duidelijk zijn dat uw belangrijkste drijfveer het bevorderen van een dialoog is; op deze manier bevordert u de oplossing van conflicten en vermijdt u de schijn van problemen die u misschien niet eens alleen raken.

6. Hulp vragen kan geen kwaad

Als je jezelf, na op verschillende manieren geprobeerd te hebben, niet kunt aanmoedigen om assertief te zijn tegenover een of meer mensen, raak dan niet van streek of wanhoop niet. Het is belangrijk dat u begrijpt dat er andere problemen of blokkades kunnen zijn die u ervan weerhouden dit soort communicatieve activiteiten uit te voeren. Daarom is het belangrijk ga naar een klinisch georiënteerde psycholoog, die na een evaluatie zal bepalen op welke gebieden u moet werken in de psychotherapie. Sommige mensen vertonen verlegenheid, een introverte persoonlijkheid of een laag zelfbeeld, naast andere factoren die het vermijden van conflicten kunnen bevorderen.