Wat is sociale angst? Definitie en verschillen met verlegenheid

Ieder van ons is anders in onze manier van zijn en dit beïnvloedt onze manier van omgaan met anderen. Er zijn dus mensen die het niet ongemakkelijk vinden om zich met veel mensen te omringen en met vreemden om te gaan, omdat ze een extraverte neiging hebben waardoor ze sociale evenementen opzoeken en ervan genieten.

Er zijn echter ook mensen die de voorkeur geven aan een gereserveerde en discrete houding, aangezien zij dat niet doen Ze voelen zich te op hun gemak in grote groepen waar het nodig is om met meerdere mensen tegelijk om te gaan. tijd. In dit geval hebben we het meestal over verlegen mensen, die worden gekenmerkt door meer geremd te zijn in het bijzijn van anderen om hen heen.

Hoewel verlegenheid meestal niet erg populair is, is het helemaal geen geestelijk gezondheidsprobleem. Het is simpelweg een persoonlijkheidskenmerk dat de manier waarop sociale relaties worden uitgevoerd moduleert. Verlegen mensen zien hun dagelijks functioneren niet achteruitgaan of ondervinden geen moeilijkheden in hun dagelijks leven, ze nemen gewoon liever een meer ingetogen houding aan als ze in het openbaar zijn.

• We raden je aan om te lezen: "Angstpijn op de borst: oorzaken en hoe het te verlichten"

Verlegenheid en sociale angst: wie is wie?

Echter, het is belangrijk om verlegenheid te onderscheiden van een veel complexer en problematischer fenomeen: sociale angst. Hoewel ze vaak als synoniemen worden beschouwd, is de waarheid dat de laatste wordt erkend als een psychische stoornis die enorm lijden kan veroorzaken bij de getroffen persoon.

Degenen die sociale angst ervaren, hebben een intense en irrationele angst voor sociale situaties, wat leidt tot het vermijden van al die scenario's waarin men zich moet blootstellen aan de observatie en het oordeel van de de rest. Aangezien sociale relaties noodzakelijk zijn voor ons welzijn, is het niet verwonderlijk dat deze angststoornis ernstig invaliderend is.

Enige angst ervaren bij het ontmoeten van een nieuwe persoon is gezond en normaal. In het licht van het onbekende is het adaptief om voorzichtig te handelen, hoewel de verwachting is dat deze initiële activering in de loop van de tijd zal afnemen. Soms blijft de spanning echter bestaan ​​in alle sociale situaties, en dan hebben we het misschien over deze angststoornis.

A) Ja, de persoon kan niet normaal met elkaar omgaan en komt in een geblokkeerde staat waardoor hij anderen als vijandige en bedreigende figuren ziet. Vanwege de impact die sociale fobie kan hebben op het leven van mensen, gaan we in dit artikel praten over de oorzaken, symptomen en de meest geschikte behandeling.

• We raden je aan om te lezen: "Verlegen persoonlijkheid: 17 kenmerken van deze mensen"

Wat is sociale angst?

Sociale angststoornis, ook bekend als sociale fobie, verwijst naar: een aanhoudende en klinisch significante angst die optreedt in die situaties waarin de persoon kan worden blootgesteld aan de evaluatie of controle van anderen. Op deze manier voelt de patiënt zich doodsbang voor de mogelijkheid zichzelf voor de gek te houden of het middelpunt van de aandacht te worden.

Hoewel de persoon die lijdt aan sociale angst erkent dat zijn angst niet rationeel is, is deze zo intens dat hij niet in staat is zichzelf bloot te stellen aan de gevreesde situaties. Daarom is het zonder professionele hulp gebruikelijk dat vermijdingsgedrag toeneemt, wat leidt tot meer en meer moeilijkheden op verschillende levensniveaus (school/werk, gezin, sociaal...) en een kleiner wordend sociaal netwerk van steun.

Hoewel de focus van angst gelijk is bij alle mensen met deze stoornis, is er enige heterogeniteit in termen van ernst en de tijden waarop angst optreedt. In sommige gevallen zal dit worden teruggebracht tot zeer specifieke scenario's, terwijl in andere gevallen de angst wordt veralgemeend naar vrijwel elke situatie waarbij sociale interactie betrokken is.

Zo is het mogelijk dat bepaalde mensen een relatief normaal leven leiden, behalve wanneer ze te maken hebben met hun angstopwekkende situatie (bijvoorbeeld spreken in het openbaar), terwijl anderen zullen niet in staat zijn om het huis te verlaten of te bellen omdat sociale angst zijn hele leven heeft bepaald.

Gewoonlijk begint sociale angst tijdens de adolescentie te verschijnen, het is zeldzaam dat het op latere leeftijd begint. Het is belangrijk om vroeg te herkennen wanneer dit plaatsvindt, anders kan de aandoening vorderen en in de loop van de tijd veel complexer worden.

Wat is de oorzaak van sociale angst?

Zoals met de meeste psychopathologische stoornissen, kan sociale fobie nooit worden verklaard op basis van een enkele oorzaak. In werkelijkheid is het een multifactorieel fenomeen en er zijn verschillende mogelijke risicofactoren voorgesteld die de ontwikkeling van dit probleem waarschijnlijker maken.

• Gezinssituatie: Mensen met familieleden die last hebben of hebben gehad van een sociale fobie hebben een hoger risico om deze psychische stoornis te ontwikkelen. Dit angstprobleem kan echter in geen geval uitsluitend door genetische factoren worden verklaard.

• traumatische ervaringen: Degenen die negatieve ervaringen van traumatische aard hebben meegemaakt, kunnen sociale angst ontwikkelen. Een veelvoorkomend voorbeeld is pesten, aangezien plagen, beledigingen en minachting de psychologische ontwikkeling van een kind of adolescent, waardoor hij een visie krijgt op de wereld als een onzekere plek en gewelddadig.

• Een eigenaardig kenmerk hebben: Mensen die afwijken van de regelgeving vanwege een of ander kenmerk van hun persoon, hebben een groter risico op het ontwikkelen van sociale angst. Uit de mal komen is vaak synoniem met discriminerende behandeling van anderen, wat het vermogen om op een gezonde manier met andere mensen om te gaan ernstig belemmert.

• ouderlijke invloed: Kinderen die opgroeien in een omgeving waar de mening van anderen onevenredig wordt gewaardeerd, zijn mogelijk kwetsbaarder voor sociale angst.

• Sociale vaardigheidstekort: Niet iedereen is bedreven in het omgaan met andere mensen. Degenen die tekortkomingen in deze zin hebben, kunnen zichzelf blokkeren in sociale situaties en angst en angst ontwikkelen voor wat anderen over hen denken.

Wat zijn de symptomen van sociale angst?

Angst wordt gekenmerkt door zich op drie niveaus te manifesteren: gedragsmatig, fysiologisch en cognitief. Zo kunnen we enkele symptomen identificeren die ons in staat stellen te weten of een persoon mogelijk lijdt aan een sociale fobie.

• Cognitie:

Op cognitief niveau, mensen met angst ervaren opdringerige en piekergedachten. Dus "draaien ze hun hoofd" en overwegen bijna obsessief de mogelijkheid om beoordeeld en bekritiseerd te worden of om zichzelf voor de gek te houden in het bijzijn van anderen. Wanneer iemand met sociale angst weet dat hij op korte termijn met een bepaalde situatie te maken zal krijgen, is er een uitgesproken anticipatie.

Zo begint hij na te denken over wat er zal gebeuren, waarbij hij zichzelf vaak in het slechtst mogelijke scenario plaatst. Alleen al het verbeelden en mentaal plannen van wat er zou kunnen gebeuren, veroorzaakt een hoge mate van angst, bijna net zoveel als de feitelijke gebeurtenis zelf. In veel gevallen stopt het herkauwen niet wanneer de sociale gebeurtenis al onder ogen is gezien, maar wordt het daarna bestendigd. Op deze manier bekijkt de persoon wat hij heeft gedaan en analyseert hij steeds opnieuw mogelijke fouten die hij had kunnen maken en waarvoor anderen hem hebben beoordeeld.

• Gedrag:

Op gedragsniveau is mensen met sociale angst hebben de neiging om die situaties te vermijden die angst opwekken. In sommige gevallen kunnen deze zeer ingeburgerd zijn en leiden tot totale isolatie van de persoon, die niet in staat is om te doen dagelijkse taken zoals telefoneren of naar het werk gaan of naar de supermarkt vanwege de angst die wordt veroorzaakt door blootstelling aan de rest.

Het probleem met vermijdingsgedrag is dat ze op korte termijn effectief zijn, omdat ze een vals gevoel van opluchting geven. Op middellange en lange termijn verergeren deze echter het aanvankelijke probleem alleen maar, waardoor een steeds sterkere beperking in het dagelijks leven ontstaat.

Wanneer de persoon met sociale angst geen adequate behandeling krijgt, is het gebruikelijk dat gedrag ook verschijnt. verslavend zijn, zoals drugs- en alcoholgebruik, omdat deze stoffen kunnen dienen om het ongemak in een tijdelijk. Het is ook mogelijk dat zelfbeschadigend gedrag en zelfmoordpogingen verschijnen, aangezien wanhoop ertoe kan leiden dat mogelijke alternatieve oplossingen voor de situatie die wordt ervaren, niet worden gezien.

• Fysiologie:

Op fysiologisch niveau veroorzaakt sociale angst symptomen die min of meer voor de hand kunnen liggen. Gebruikelijk, de persoon ervaart een activering van zijn autonome zenuwstelsel, die onder andere een verhoogde hartslag, overmatig zweten, duizeligheid, spierspanning of kortademigheid kunnen veroorzaken.

Wat is de behandeling van sociale angst?

De voorkeursbehandeling voor sociale angst is cognitieve gedragstherapie., die in sommige gevallen kan worden gecombineerd met het gebruik van psychofarmaca als de psychiatrische professional dit passend acht.

Geneesmiddelen kunnen helpen om fysiologische symptomen onder controle te houden, waarvan de meest gebruikte selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) zijn. Therapie zal echter essentieel zijn om disfunctionele gedachten te veranderen, sociale vaardigheden te trainen en ze geleidelijk aan bloot te stellen aan gevreesde situaties.

De techniek die wordt gebruikt om de patiënt weer aan sociale scenario's bloot te stellen, is de Systematische desensibilisatie, die het mogelijk maakt om uit te gaan van die situaties die het minst gevreesd zijn naar die die het meest zijn angst die ze opwekken. In sommige gevallen kunt u beginnen met een tentoonstelling die in sessie is ingebeeld, en vervolgens naar een live tentoonstelling springen.