Hoe de emotionele wond te helen die door ontrouw is achtergelaten?

Als u een ontrouw hebt geleden, zult u een diepe pijn voelen zoals u zelden heeft gevoeld. Het is een mengeling van woede, gevoelens van onrecht, ongeloof en waanzin.

Je zult flashbacks (beelden van je partner die ontrouw begaat) ervaren zoals in elke traumatische ervaring en een gevoel van verlies van je partner als in een duel. Dat wil zeggen: een mengeling van trauma en verdriet.

• Gerelateerd artikel: "De 9 soorten ontrouw en hun kenmerken"

De psychologische gevolgen van ontrouw

Een van de belangrijkste effecten van ontrouw is overmatige waakzaamheid, omdat deze ervaring uw hechting. Ontrouw schaadt de band die we hebben met onze partner en hoewel we in deze omstandigheden de relatie zouden willen beëindigen om niet te lijden, kunnen we het vaak niet doen.

De reden is dat mensen stalen kabels maken die ons met anderen verbinden, en als we ons aangevallen en verraden voelen, voelen we ons twee tegengestelde krachten die samenwerken. Aan de ene kant voelen we de behoefte om weg te gaan en aan de andere kant kunnen we dat staalkoord niet breken. De oplossing: hypervigilantie.

En het is dat als je ontrouw hebt gehad, je extra waakzaam zult zijn met je partner. U wilt weten waar hij is, wat hij doet, wat hij voelt, wat hij denkt en met wie hij te allen tijde via de mobiel communiceert. Uw partner, die zich gewoonlijk overweldigd en gestrest voelt door toezicht, zal informatie verbergen om aan de druk te ontsnappen. Het resultaat: meer wantrouwen. En je zult denken dat je het vertrouwen in je partner niet terugkrijgt.

Dus verraad maakt ons wantrouwend, en wantrouwen beschermt de persoon tegen opnieuw zo diep gekwetst te worden.

Een ander gevoel dat je zult voelen is woede. En het is dat elk ernstig psychologisch trauma veroorzaakt door een familielid of partner woede, hypervigilantie en wantrouwen veroorzaakt. Woede heeft te maken met het gevoel van onrecht.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Hoe weet je wanneer je naar relatietherapie moet? 5 dwingende redenen"

Te doen?

Om deze wond te helen, heb je nodig: genees de emotionele wond veroorzaakt door je partner. De genezing van deze wond hangt af van het deactiveren van onrecht, wantrouwen en hypervigilantie.

1. Deactivering van hypervigilantie

Het belangrijkste is dat uw partner u vertelt en vertelt wat er is gebeurd. Als hij u echter weinig vertelt, zal dit uw verlangen om meer te weten en uw wantrouwen vergroten. Als hij je veel vertelt, zullen de flashbacks (met de beelden van informatie-overload) en de woede toenemen.

Daarom, u moet met uzelf en uw partner onderhandelen over wat strikt noodzakelijk is om te weten om vooruit te komen. Je partner moet je ook vertellen of de persoon met wie je vreemdgaat contact met je probeert op te nemen. Als je eenmaal de informatie uit het verleden en het heden hebt, zal de hypervigilantie vervagen omdat het geen zin meer heeft.

• Gerelateerd artikel: "Wat is angst: hoe het te herkennen en wat te doen"

2. Deactivering van woede

Om woede te deactiveren, moet je: iets terugkrijgen dat ons compenseert voor het ontvangen onrecht. Als uw partner bijvoorbeeld gewoonlijk niet communicatief is, laat hem dan open voor u zijn en laat u weten wat hij denkt en zich uit. Op deze manier zul je voelen dat je partner anders is en niet hetzelfde. En omdat je een andere partner bent, zul je minder risico's nemen dan wanneer het hetzelfde is (deze redenering is een emotionele redenering en niet alleen rationeel).

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Hoe woede te beheersen: 7 praktische tips"

3. deactivering van wantrouwen

Dit is de emotie die de kernemotie van ontrouwtrauma omvat: verdriet. Omdat dit een verdediging is die je meest kwetsbare 'ik' beschermt, is het degene die er het langst over doet om te deactiveren.

In eerste instantie zal het vertrouwen op rationeel niveau worden hersteld, maar het zal tijd kosten om het emotionele niveau te bereiken.. Hiervoor is tijd nodig en dat je in die tijd de nodige informatie hebt gehad zodat de hypervigilantie blijft gedeactiveerd en vooral dat je het gevoel hebt dat je partner is veranderd door je iets te geven waarmee je zo pijnlijk wint situatie.

Als deze omstandigheden aanhouden, zullen je wond en je pijn genezen en kun je zeggen dat je iets hebt geleerd en geleerd van een van de meest pijnlijke ervaringen die je ooit hebt gevoeld.