Hoe helpt een psycholoog bij het nemen van belangrijke beslissingen in het leven?

Mensen hebben een zeer kostbare gave: het vermogen om langetermijnschattingen te maken over wat er zal gebeuren, of wat er zou kunnen gebeuren, gegeven bepaalde omstandigheden.

We kunnen voorspellingen doen op basis van ons verbeeldingsvermogen, waarbij we informatie over het verleden en het heden combineren om voorspellingen te doen over de toekomst. En dat is natuurlijk een groot deel van wat ons in staat heeft gesteld een soort te zijn met zo'n vermogen om zich aan te passen aan verschillende omgevingen over de hele planeet, evenals het vestigen van zeer complexe samenlevingen op basis van vertrouwen en overeenstemming.

Nu, met dit vermogen komt een reeks verantwoordelijkheden die ons vaak onder grote druk zetten. We worden geconfronteerd met de noodzaak om belangrijke beslissingen te nemen dat zal bepalen hoe ons leven er over maanden of zelfs jaren uit zal zien.

Dat wil zeggen: aangezien onze geest zich uitstrekt tot in de toekomst, zelfs als we het niet met opzet doen, moeten we met de emotionele implicaties van het nemen van een beslissing in het licht van elk van de belangrijke dilemma's waarmee we worden geconfronteerd. wij worden geconfronteerd. En soms zijn deze beslissingen zo belangrijk dat we ons emotioneel overweldigd voelen. Gelukkig,

Vanuit de psychologie zijn strategieën ontwikkeld om adequaat met dit soort ervaringen om te gaan zo ingewikkeld

• Gerelateerd artikel: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

Zo ondersteunen psychologen bij het nemen van belangrijke beslissingen

Er zijn veel mensen die naar het kantoor van de psycholoog gaan zonder het als vanzelfsprekend aan te nemen dat ze zich hebben ontwikkeld een psychopathologie, gewoon om "hun hoofd leeg te maken" in het licht van een belangrijk dilemma, of meerdere daarvan. Relatief veelvoorkomende voorbeelden zijn: twijfelen om je baan al dan niet op te zeggen, beslissen om een ​​relatie te beëindigen of hem kansen blijven geven, een heimelijke verstandhouding bereiken over de vraag of het beter is om bij de familie te blijven of naar een ander land te verhuizen stad enz

Geconfronteerd met dit soort dilemma, hoewel psychologen geven geen advies over welke optie te kiezen (dit is niet onze taak, en de beslissing moet volledig door de persoon worden genomen), we bieden middelen om de beslissing zo goed mogelijk onder ogen te zien constructief en psychisch gezond, zonder toe te geven aan ongegronde angsten en zonder het "ik zal op een ander moment beslissen" de vraag.

Zodat… Door welke processen helpt de psycholoog degenen die een belangrijke beslissing moeten nemen? Laten we eens kijken.

1. Biedt ondersteuning in het proces van zelfkennis

In de eerste fase van het proces is het noodzakelijk dat de persoon zich volledig bewust is van wat zijn waarden zijn, de ideeën en ethische fundamenten waarop hun manier van leven is gebaseerd. Op deze manier zal uw beslissing passen bij wat de persoon als goed beschouwt, wat goed gedrag definieert, waar hij zich prettig bij voelt.

Om dit te doen, wordt de persoon getraind in bepaalde introspectietechnieken die helpen bij het analyseren en ordenen van hun ideeën, en de overtuigingen van waaruit zij de werkelijkheid interpreteren.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Zelfkennis: definitie en 8 tips om het te verbeteren"

2. Helpt sterke en zwakke punten te ontdekken

Een wat meer technisch onderdeel van zelfbewustzijn is je bewust zijn van je eigen sterke en zwakke punten. Deze zal de risico's en kansen onthullen die de verschillende opties met zich meebrengen waartussen de persoon moet kiezen.

3. Train in technieken voor angstbeheersing

Weten hoe u belangrijke beslissingen moet nemen, betekent niet dat u het ongemak dat door angst en stress wordt veroorzaakt, volledig moet blokkeren. We moeten aannemen dat we enig ongemak zullen ervaren door het simpele feit dat we met een hoge mate van onzekerheid worden geconfronteerd. Om deze reden wordt psychotherapie getraind in het gebruik van technieken voor angstbeheersing, om te voorkomen dat het de persoon verlamt.

• Gerelateerd artikel: "Wat is angst: hoe het te herkennen en wat te doen"

4. Leert tijdmanagementtechnieken om vooruit te komen

Het is belangrijk om specifieke doelen te definiëren in het proces van het nemen van een definitieve beslissing. Verzamel informatie, controleer de status van onze vaardigheden die we zouden moeten gebruiken als we een van de opties kiezen, enz. Ervoor, psychologen leren manieren om gedragspatronen te segmenteren met duidelijke tijdreferenties beginnen en eindigen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Hoe de tijd op het werk beter te beheren: 12 tips (en wat te vermijden)"

5. Helpt bij het opsporen van zelfsaboterende gedachten

Ten slotte helpt dit type psychotherapeutische ondersteuning mensen ook bij het identificeren en voorkomen van het optreden van zelf-saboterende valkuilen, die die onverwacht in ons bewustzijn opduiken en als excuus dienen om op korte termijn te vervallen in wat gemakkelijk is (wat meestal nadelig is op middellange en lange termijn) termijn). Meestal zijn deze gedachten ze slepen ons terug naar onze comfortzone en ze tasten ons zelfrespect aan, zodat we geen risico's durven nemen en onszelf laten zien waartoe we in staat zijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Wat zijn valgedachten en hoe kunnen ze worden voorkomen?"

Bent u geïnteresseerd in professionele psychologische hulp?

Als u op zoek bent naar psychologische diensten om de uitdagingen van het dagelijks leven aan te gaan of om een ​​project te starten emotioneel veeleisend op persoonlijk of professioneel vlak, nodig ik je uit om contact met mij op te nemen.

Mijn naam is Thomas Sint Cecilia, Ik ben een psycholoog en ik werk vanuit de strategieën en technieken van het cognitief-gedragsmatige interventiemodel dat wordt toegepast op volwassenen, adolescenten en bedrijfsteams. U kunt persoonlijk of online via videobellen op mijn diensten rekenen.