Postromantisch stress-syndroom: wat het is en hoe het relaties beïnvloedt

Post-romantisch stress-syndroom kan ontstaan ​​wanneer we ons realiseren dat de ervaring van liefde is veranderd en dat het niet meer is zoals het was of zoals we ons hadden voorgesteld dat het zou zijn.

Het is belangrijk om je bewust te zijn van de mogelijke stress die de evolutie van liefde met zich mee kan brengen, om eraan te werken en geen probleem voor het paar te veroorzaken. Het doel zal zijn om de verandering te kunnen accepteren en je op een adequate manier aan te kunnen passen aan de nieuwe ervaring, ervan te genieten.

In dit artikel zullen we het hebben over posttraumatisch stresssyndroom, en we zullen verschillende tips zien om te proberen de stress die de evolutie van liefde met zich meebrengt onder ogen te zien en te verminderen.

• Gerelateerd artikel: "Wat is het doel van relatietherapie?"

Wat is post-romantisch stress-syndroom?

Sinds hun kindertijd hebben ze ons laten zien hoe liefde is en wat elke persoon voelt als ze verliefd zijn. In de Disney-films, zonder verder te gaan, vertellen ze ons hoe de samenleving verliefdheid verstaat. Maar wat ze ons niet vertellen, is dat deze aanvankelijke, romantische en gepassioneerde liefde evolueert, waardoor het type relatie en het gevoel dat we hebben voor de ander verandert. Deze nieuwe sensatie, die van

een afname van de intensiteit van passie moet niet als een slechte zaak worden beoordeeld, aangezien deze afname niet leidt tot een afname van de liefde die we voor de ander voelen.

Als we kijken naar de naam die aan het syndroom is gegeven, is het gemakkelijk af te leiden wat het is. We zien hoe het ons doet denken aan de bekende posttraumatische stressstoornis, een aandoening die ontstaat na een traumatische ervaring. Nou, post-romantische stress verwijst naar: het gevoel van stress na het ervaren van een romantische situatie, wanneer de romance eindigt. In dit geval is wat ons ongemak zal bezorgen niet de romantische ervaring, maar de verandering die optreedt, de evolutie van liefde.

Realiseer je dat de ervaring van liefde niet is wat we hadden verwacht en we hebben sensaties waar we niet op gerekend hebben, het genereert in ons een ongemak en het uiterlijk van emoties zoals frustratie, verdriet, gebrek aan enthousiasme, die zoals verwacht een impact hebben op de partner. Het gebrek aan kennis van de evolutie die liefde laat zien en de verschillende soorten die er zijn, dat wil zeggen het gebrek aan informatie, kan leiden tot problemen bij het paar.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Soorten stress en hun triggers"

Oorzaken van post-romantisch stress-syndroom

Ongemak en verwarring ontstaan ​​doordat we niet begrijpen waarom de verandering heeft plaatsgevonden en waarom we andere dingen voelen. We moeten in gedachten houden dat er verschillende soorten liefde zijn.

Volgens psycholoog Robert Sternberg, een van de meest erkende in de studie van liefde, Er zijn drie componenten die aanleiding geven tot de verschillende soorten liefde: intimiteit, verwijst naar het gevoel van gehechtheid en nabijheid; passie verwijst naar een intens seksueel verlangen en vereniging met de andere persoon; en de verbintenis bestaat uit het doel van het paar om de band te behouden.

Op deze manier zal het, afhankelijk van de combinatie van twee van de vorige componenten, verschillende soorten liefde genereren. Romantische liefde zou bestaan ​​uit passie en intimiteit, die ongeveer maanden of de eerste paar jaar duurt. Liefde ontwikkelt en evolueert, kan aanleiding geven tot verschillende combinaties, en daarmee verschillende sensaties.

Het soort liefde dat volgens de auteur moet worden bereikt, is volmaakte liefde, die bestaat uit de vereniging van de drie componenten, hoewel Stenberg aangeeft dat het niet moeilijk is om dit te bereiken soort liefde, maar het ingewikkelde is om het te behouden, aangezien het waarschijnlijk is dat het weer evolueert in een andere klasse van liefde. Liefde.

De tijd van evolutie van liefde, het overgaan van het ene type liefde naar het andere, kan variabel zijn; Elk koppel kan het op een ander moment presenteren. Hoewel er perioden of tijden zijn die als referentie werken, kunnen we zeggen dat: romantische liefde duurt meestal ongeveer 12 tot 18 maanden, tussen een jaar en anderhalf jaar. Deze verandering of nieuwe sensaties die we kunnen voelen, hebben verschillende verklaringen. Aan de ene kant, zoals we al zeiden, is de beschrijving die ons wordt geleerd en gecommuniceerd over liefde niet gelijk aan de werkelijkheid, verwachtingen wekken die niet zullen worden ingelost en die bij ons een gevoel van onbehagen en ontevredenheid.

Aan de andere kant, interne of biologische factoren van mensen beïnvloeden ook. Tijdens de beginfase van de liefde, van de relatie, neurotransmitters en hersenhormonen worden meer dan normaal geactiveerd, waardoor de proefpersoon een ander gevoel krijgt dan normaal.

Deze neurotransmitters zijn dopamine, gerelateerd aan het versterkings- en pleziercircuit, serotonine, dat bekend staat als het hormoon van geluk, en oxytocine, ook wel het hormoon genoemd van liefde Wanneer de hersenen zich weer stabiliseren en deze neurotransmitters worden gereguleerd, verdwijnt dit aanvankelijke gevoel van "vlinders in de maag" of de ander perfect te zien, zonder gebreken.

• Gerelateerd artikel: "De 4 soorten liefde: welke verschillende soorten liefde bestaan ​​er?"

Hoe om te gaan met het postromantisch stress-syndroom?

Gezien het ongemak en de negatieve emoties die dit syndroom met zich mee kan brengen, kunnen we bepaalde gedragingen of acties uitvoeren om te proberen te voorkomen dat het verschijnt of om ermee om te gaan wanneer het zich voordoet. Uiteindelijk, zoals bij elke andere wijziging, het is essentieel om ons bewust te zijn van wat we voelen om het onder ogen te zien.

1. accepteer de verandering

Zoals we hebben vermeld, brengt het verstrijken van de tijd de evolutie van liefde met zich mee en daarmee verandering, omdat we deze verandering niet kunnen vermijden, omdat het deel uitmaakt van de normale gang van zaken. Het is noodzakelijk om het te accepteren om aan de verschillende sensaties te kunnen werken en het ongemak dat het met zich meebrengt te verminderen. De bedoeling is niet om verandering uit de weg te gaan en voor eeuwig in romantische liefde te blijven, maar om je aan te kunnen passen naar het nieuwe type liefde dat we voelen zonder dat het een probleem voor ons is.

2. Focus op leven in het heden

Het is gebruikelijk, en niet alleen op het gebied van liefde, dat mensen soms verankerd in het verleden leven of zich situaties uit het verleden herinneren die we als betere tijden beschouwen, we hebben ze geïdealiseerd. Om ons aan te passen en te genieten van de huidige situatie, is het essentieel dat we Laten we ons concentreren op het "hier en nu", wat het betekent om in het huidige moment te leven zonder na te denken over het verleden of de toekomst.

De huidige situatie vergelijken met hoe we eerder waren, helpt ons niet, omdat de verandering die optreedt echt is en ongemak bij ons kan veroorzaken omdat we ons niet meer voelen zoals voorheen.

3. Kijk naar de positieve dingen

Een verandering die samenhangt met het verdwijnen van romantische liefde is dat we de andere persoon beginnen te zien voor wie hij werkelijk is, zonder hem te idealiseren, en nog meer te focussen op zijn negatieve eigenschappen. Om deze reden, ons bewust van dit feit, moeten we proberen ons niet te laten meeslepen door deze verandering en proberen belang en benadruk ook de positieve eigenschappen van onze partner. Het betekent niet dat we niet handelen als we zien dat we iets niet leuk vinden, maar proberen zowel het slechte in gedachten te houden, om erover te praten en het te verbeteren, als het goede, dat we na verloop van tijd meestal stop met overwegen.

4. Communiceren

Communicatie is een essentieel instrument, niet alleen in relaties, maar in elk type sociale relatie. Als we de andere persoon niet vertellen hoe we ons voelen, mogelijke gebeurtenissen waardoor we ons slecht voelen of aspecten die we zouden willen veranderen, is het erg moeilijk om een ​​verbetering tot stand te brengen, wat uiteindelijk leidt tot: problemen.

We kunnen niet doen alsof onze partner weet wat we denken of hoe we ons voelen, aangezien er heel gemakkelijk verwarring kan ontstaan, moeten we op zoek gaan naar communicatieruimten zodat we allebei we kunnen uiten en zo afspraken kunnen maken en elkaar helpen, met als doel het versterken van de partner.

5. Vind andere manieren om passie te activeren

Passie is, zoals we al zeiden, een kenmerkende staat van romantische liefde, die gewoonlijk de neiging heeft om na verloop van tijd af te nemen. Maar dit feit betekent niet dat we geen passies meer kunnen voelen; we moeten misschien gewoon nieuwe manieren proberen om het te krijgen. Verwijzend naar het vorige punt, is het belangrijk voor ons om te communiceren om erachter te komen wat: zou kunnen helpen of wat we graag zouden willen kunnen doen om de "vlam" van de. opnieuw aan te steken of te behouden passie. Er zijn meerdere vormen, elk onderwerp heeft verschillende smaken, die tegelijkertijd kunnen variëren door de jaren heen of met de evolutie van de liefde.

6. Breken met sociale overtuigingen

Het beeld van liefde dat ons vanuit de samenleving wordt doorgegeven, verwijst naar romantische liefde, geven begrijp dat dit het soort liefde moet zijn dat we altijd voelen en dat als het niet zo is, er iets mis is gebeurt. We moeten breken met dit idee, en wees je ervan bewust dat liefde niet iets stabiels is, evolueert in de loop van de tijd, waardoor verschillende sensaties ontstaan. We kunnen ons niet laten leiden door liefdesverhalen uit films omdat, zoals we weten, het echte leven anders is en veel meer factoren het beïnvloeden.