De 7 verschillen tussen angst en angst

Beide concepten, angst en angst, vertonen vergelijkbare kenmerken, wat betekent dat beide termen kunnen worden verward. We moeten proberen de verschillen te kennen om te weten wanneer het gepast is om ze allemaal te gebruiken.

Dus in dit artikel zullen we het hebben over de verschillen tussen angst en angst, hoe beide termen worden gedefinieerd en welke verschillen ze vertonen.

• Gerelateerd artikel: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

Wat zijn de verschillen tussen angst en angst?

Angst is een toestand van activering van het organisme, die aanleiding geeft tot een ervaring waarin het subject zich rusteloos, opgewonden, onzeker voelt. Van zijn kant wordt angst gedefinieerd als een gevoel van angst dat verschijnt in het aangezicht van echt of denkbeeldig gevaar. In beide gevallen is de reactie vergelijkbaar, angst wordt zelfs beschreven als een gevoel van angst. Maar we moeten beide termen niet verwarren of als synoniemen gebruiken, omdat ze verschillen vertonen; daarom kunnen we ze niet als dezelfde reactie beschouwen.

Laten we dus eens kijken wat deze verschillen zijn die angst van angst onderscheiden.

1. De stimuli die de reactie veroorzaken

Hoewel de reactie vergelijkbaar kan zijn, zijn de stimuli die deze produceren verschillend. Wanneer de stimulus gevaarlijk is, zoals een leeuw, zullen we praten over angst; Aan de andere kant, wanneer de stimulus een bedreigende situatie is voor het onderwerp, kan het onze interesse, ons sociale imago beïnvloeden... we zullen het als angst beschouwen. Met andere woorden, we kunnen ervan uitgaan dat de prikkels die angst veroorzaken daadwerkelijk een gevaar kunnen vormen voor het leven van de persoon die het voelt. Integendeel, de situatie die angst veroorzaakt, is niet gevaarlijk voor het leven van de persoon.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Wat is angst? Kenmerken van deze emotie"

2. reactietype:

Gekoppeld aan het type stimulus dat elke sensatie met zich meebrengt. In het geval van angst, omdat het een reactie is op een bedreigende stimulus voor het leven van de onderwerp, het gedrag dat het vaakst voorkomt, op een onvrijwillige manier, is vluchten, uitgaan haast hebben. Of zelfs, afhankelijk van de situatie, kunnen de meest adaptieve reacties zijn om te vechten als we niet kunnen ontsnappen, of om verlamd te blijven, zodat ze ons niet zien.

In plaats van, in situaties die angst opwekken, hebben we slechts een kleine activering nodig om functioneel te zijn, voer de functie uit om ons te waarschuwen, maar laat ons het controleren. Anders, als de reactie erg hoog is, kan dit onze prestaties beïnvloeden, waardoor we ons niet in staat stellen om adequaat te handelen.

• Gerelateerd artikel: "Wat is angst: hoe het te herkennen en wat te doen"

3. Gezichtsuitdrukking

Angst kan worden begrepen als een basisemotieOmdat het bestaat uit een universele gezichtsuitdrukking, die door onderwerpen over de hele wereld kan worden herkend, is het intercultureel. Op dezelfde manier wordt deze gezichtsuitdrukking niet aangeleerd, wat betekent dat vanaf zeer jonge leeftijd we laten het zien, zelfs blinde proefpersonen, die de uitdrukking niet hebben kunnen zien, voeren het uit zonder problemen.

Integendeel, angst is niet gekoppeld aan een specifieke gezichtsuitdrukking, dat wil zeggen, het onderwerp kan het op een andere manier uiten en niet alle culturen zullen het op dezelfde manier laten zien.

Dit onderscheid en gebrek aan universele uitdrukking voor angst kan te wijten zijn aan het belang van elke reactie, dat wil zeggen: Angst is een functionele reactie die ons ertoe aanzet te activeren en te handelen in een situatie die ons leven in gevaar kan brengen. levenslang. Aan de andere kant is het gevoel van angst geen indicator van gevaar voor ons voortbestaan, we konden het niet laten zien en verder leven.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "De 5 praktische sleutels om non-verbale taal onder de knie te krijgen"

4. tijd van verschijnen

Dat zouden we kunnen overwegen angst verschijnt vóór een huidige stimulus, die een onmiddellijke reactie in ons genereert vanwege de dreiging die het vormt. Integendeel, angst verschijnt meestal vóór een mogelijke toekomstige gebeurtenis. Dat wil zeggen, de gebeurtenis heeft nog niet plaatsgevonden, maar het onderwerp voelt zich er rusteloos en opgewonden over, anticipeert op wat er kan gebeuren, gekoppeld aan negatieve gedachten.

Met de volgende voorbeelden zal het gemakkelijker te begrijpen zijn: angst zal verschijnen bij blootstelling aan een slang, het dier is aanwezig; in plaats daarvan treedt angst op wanneer we anticiperen op hoe we ons zullen voelen, wat er zal gebeuren, wanneer we het werk voor de klas presenteren, de gebeurtenis nog niet heeft plaatsgevonden.

5. Aard van de termen

Beide concepten laten een ander karakter zien of belichten verschillende componenten. Angst wordt beïnvloed door biologische componenten; Zoals we hebben gezien, is het een aangeboren reactie, niet aangeleerd, die automatisch plaatsvindt bij een gevaarlijke stimulus. In plaats van, angst vertoont een cognitieve aard, het denken werkt in grotere mate, hoe het subject de situatie interpreteert en welke betekenis hij eraan geeft. Op deze manier, hoewel we bij angst ook een gedrags- en fysiologische reactie waarnemen, zal de cognitieve interpretatie die wordt gemaakt leiden tot de ervaring van angst.

6. hersenactivatie

In beide gevallen vindt hersenactivatie plaats, maar in het geval van angst, omdat het een meer onbewuste reactie is en vooral vanwege de noodzaak om snel te reageren om ons te beschermen tegen gevaar, is het circuit dat wordt geactiveerd: kort, het bereiken van de informatie van de externe stimulus naar de amygdala, dat deel uitmaakt van de limbisch systeem en het is degene die aanleiding zal geven tot het gevoel van angst.

Angst vereist echter een langer mentaal proces, er wordt een cognitieve interpretatie en beoordeling van de situatie uitgevoerd, waarbij niet alleen rekening wordt gehouden met de prikkel of externe situatie, maar ook met de kennis of ervaringen die we hebben meegemaakt eerder. Op deze manier, door meer tijd nodig te hebben om het gevoel van angst te tonen, zal de reactie niet onmiddellijk zijn, zoals we hebben gezegd, aangezien het leven van het onderwerp niet in gevaar is, dit is ook niet nodig. Zoals we kunnen zien, is ons lichaam wijs en weet het elke stimulus te verwerken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Delen van het menselijk brein (en functies)"

7. Soort behandeling

Omdat de stimulus die de reactie genereert en het mentale proces dat wordt uitgevoerd verschillend is, de behandeling die voor elke sensatie wordt aangegeven, zal ook anders zijn. In het geval van angst die, zoals we hebben gezien, wordt veroorzaakt door een externe stimulus die een bedreiging vormt voor het onderwerp, zullen we deze reactie als functioneel beschouwen. Maar wanneer deze reactie intens verschijnt en het leven van de persoon beïnvloedt, zien we de noodzaak in om in te grijpen.

De behandeling die in deze gevallen een grotere werkzaamheid heeft laten zien, is: in vivo blootstelling aan de fobische stimulus. De gradatie of intensiteit van de blootstelling hangt af van elke patiënt, om te voorkomen dat de blootstellingservaring wordt ervaren als: erg aversief en het gevoel van angst is erg intens we kunnen aanvullend gedrag uitvoeren, zoals ademhalen om de activering. Wanneer blootstelling aan de stimulus moeilijk is, hetzij vanwege de lage frequentie van voorkomen of vanwege de hoge kosten die ermee gemoeid zijn, zoals reizen met vliegtuig, we kunnen tentoonstellingen maken in verbeelding of in virtual reality, hoewel we tentoonstellingen altijd moeten maken in live.

Nu, zoals we hebben vermeld, in het proces dat optreedt wanneer geconfronteerd met het gevoel van angst, een meer subjectieve beoordeling, dat wil zeggen de manier waarop de gebruiker de situatie interpreteert en beoordeelt. onderwerp. Daarom zal de interventie bij deze gelegenheid gericht zijn op het wijzigen van de manier van denken of de situatie interpreteren, met als doel een meer adaptieve gedachte te bereiken en dat geen ongemak in de individu.

De techniek die effectief is gebleken, is cognitieve herstructurering, die bestaat uit het confronteren van de irrationele en negatieve overtuigingen die het onderwerp kan vertonen, met als doel deze vervormingen om te keren en een meer functionele gedachte te bereiken. Vragen als “Wat als?” worden vaak gebruikt. of "Wat is het ergste dat kan gebeuren?" zodat de persoon heeft andere alternatieven overwegen en beoordelen en beseffen dat de gevolgen die kunnen optreden niet zo negatief zijn als geloven.

Evenzo is blootstelling aan de stimulus of fobische situatie ook geschikt en heeft deze werkzaamheid aangetoond bij het verminderen van angst. In situaties van sociale angst heeft het bijvoorbeeld goede resultaten opgeleverd om in een groep te werken aan: dat patiënten kunnen worden blootgesteld aan sociale situaties en oefenen met handelen in een omgeving zeker.

Momenteel, interventie die cognitieve en gedragstechnieken op een gecombineerde manier gebruikt Het heeft een hoge werkzaamheid aangetoond, omdat het een van de meest gebruikte is bij verschillende aandoeningen, zoals angststoornissen.