9 sleutels om een ​​depressie te identificeren

We voelen ons allemaal wel eens verdrietig; wanneer we door een of andere moeilijkheid gaan, zoals een breuk in de relatie, economische moeilijkheden, onopgeloste conflicten of de dood van een geliefde lieverd, we voelen ons vaak somber, prikkelbaar, nerveus, hebben moeite met slapen of slapen te veel, voelen apathie of lusteloosheid, enz. Maar deze veranderingen duren meestal een paar dagen of weken, over het algemeen.

Het probleem is wanneer deze symptomen weken of zelfs maanden aanhouden. In die zin is het belangrijk ken de sleutels om depressie te identificeren.

• Gerelateerd artikel: "De 6 soorten stemmingsstoornissen"

Wat maakt mij vatbaarder voor depressie?

Depressie is een ernstige ziekte die zowel ons zelfrespect als de manier waarop we waarnemen aantast wereld of de toekomst en er treedt een verslechtering op in de levenssferen, zowel persoonlijk, op het werk en familie. Ongeveer 15% van de bevolking in Spanje lijdt aan een depressie.

Vervolgens zullen we zien welke aspecten ons speciaal maken kwetsbaar voor het ontwikkelen van deze pathologie.

1. Genetische factoren

Een voorgeschiedenis hebben van familieleden die hebben geleden of lijden aan een depressie Het kan een predisponerende factor zijn voor depressie. Hoewel er genetische factoren zijn die kunnen worden overgeërfd, zijn ze niet doorslaggevend.

2. Karakter eigenschappen

Er zijn bepaalde persoonlijkheidskenmerken die risicofactoren zijn om depressie te ontwikkelen, zoals rigiditeit, gebrek aan emotionele expressie, met voornamelijk hogere niveaus van angst en hoge zelfeisen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "De belangrijkste theorieën over persoonlijkheid"

3. Geslacht

Depressie komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, hoewel het hoogste percentage zelfmoorden vier keer hoger is bij mannen dan bij vrouwen.

4. Denk-/copingstijlen

Mensen met een gebrek aan adequate copingstrategieën en met een meer pessimistisch, die prestaties minimaliseert en de neiging heeft om problemen te maximaliseren, heeft meer kans om te lijden depressie.

5. Chronische ziektes

Een chronische ziekte hebben de afhankelijkheid van anderen vergrotenen onzekerheid is een risicofactor.

• Gerelateerd artikel: "Gezondheidspsychologie: geschiedenis, definitie en toepassingsgebieden"

6. Stress en stressvolle levensgebeurtenissen

Zonder de juiste strategieën om ermee om te gaan, kunnen ze depressieve symptomen veroorzaken.

7. lichamelijke ziekten

kan maken fysieke en mentale beperkingen, die het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen aantasten.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Soorten stress en hun triggers"

Welke symptomen verschijnen bij een depressie?

Dit zijn de symptomen die ons in staat stellen om een ​​klinische depressie te identificeren.

1. Droefheid

Het laat zich op een intensere manier zien dan wanneer we een probleem hebben. Het is een aanhoudend gevoel van leegte, angst en verlies. In matige of ernstige gevallen is het 's ochtends meestal intenser met een afname gedurende de dag, zonder te verdwijnen.

2. Anhedonie

De anhedonie is de onvermogen om van de gebruikelijke activiteiten of het leven te genieten, zelfs activiteiten die op eerdere momenten aangenaam waren voor de persoon, lijken dat niet meer. De persoon waardeert dat er niets is dat hem plezier geeft.

3. Ongerustheid

kan worden geproduceerd een toename van angst omdat mensen in een alerte situatie blijven.

• Gerelateerd artikel: "Wat is angst: hoe het te herkennen en wat te doen"

4. emotionele leegte

Sommige mensen hebben het gevoel dat ze geen emoties hebben of zelfs niet kunnen huilen.

5. depressieve gedachte

Cognitieve vervormingen treden meestal op, zoals filtering, waarbij de persoon de neiging heeft om de negatieve kant van de situatie te zien zonder het geheel waar te nemen of de positieve kant ervan te zien.

6. concentratie- en geheugenproblemen

Het wordt voornamelijk weerspiegeld in een neiging tot besluiteloosheid en gebrek aan aandacht.

7. wanen en hallucinaties

Er kan een proces zijn van duidelijke breuk met de realiteit dat maakt het erg moeilijk om contact te maken met de rest van de samenleving en professionele hulp te zoeken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Deliriums: wat ze zijn, typen en verschillen met hallucinaties"

8. Suïcidale impulsen of ideeën

Dit is een van de aspecten van depressie die deze pathologie tot een zeer gevaarlijke aandoening maken.

9. lichamelijke symptomen

Sinds slaapproblemen, fysieke en mentale traagheid, verlies of toename van eetlust en gewicht, pijn zowel in het hoofd als in de armen en benen of andere delen van het lichaam, zelfs seksuele problemen.

Wat is er te doen?

Depressie, indien niet behandeld, heeft de neiging chronisch te worden. Dat is de reden waarom als u vaststelt dat u een van de bovengenoemde symptomen heeft, u naar een professional om u te helpen moeilijkheden te overwinnen en zo uw humeur en zelfvertrouwen te verbeteren dezelfde.

Vanuit het centrum Blanca Esther Psychologie, we helpen u graag verder.