Hoe weet ik of de therapie voor mij werkt?

Vaak hebben we het gevoel dat we hulp nodig hebben, maar we weten niet zeker of naar therapie gaan de beste optie is. Misschien hebben we geen duidelijk idee van wat het is om naar psychologische therapie te gaan. In deze situatie was Alexis.

Alexis had de kans gehad om op te groeien in aan het leren, in zijn beslissingsniveau en in de activiteiten in het bedrijf waarvoor hij werkte totdat hij de uitdaging aanging hoe om te gaan met zijn angsten en schuldgevoelens die voortkomen uit handelingen die hij als fouten beschouwde Verleden.

Op een keer kreeg Alexis een verhitte discussie met een collega. Hij voelde zo'n verwarring dat hij het mogelijke ontslag van zijn baan besefte.

Alexis waardeerde haar activiteit, ze voelde voldoening voor wat ze deed, maar er waren tijden dat ze zo'n druk voelde vanwege de eisen die het met zich meebrengt aandacht voor problemen en situaties, behandeling van andere mensen en onopgeloste situaties. Zijn gedachten en emoties overweldigden hem in de vorm van: spanning of angst.

Groeien door psychotherapie

Bij meerdere gelegenheden worden we geconfronteerd met uitdagende situaties, of het nu op het werk, in het gezin of in ons persoonlijke leven is.

Alexis kreeg de kans om toegang te krijgen een therapiesessie via een psycholoog.

Als jij, net als Alexis, erover denkt om naar een psycholoog te gaan, maar je weet niet zeker of dit voor jou zal werken, dan zie je hier een samenvatting van hoe psychotherapie u kan helpen:

• Een therapeutisch proces zal je helpen om het moment dat je doormaakt duidelijker te zien.
• Het is een kans om met volledig begrip en zonder vooroordelen zorg te ontvangen; speciale nadruk leggen op wat is belangrijk voor jou.
• Je zult alternatieven identificeren om emotionele pijn weg te nemen en lijden te verminderen in het licht van dingen die niet gemakkelijk te veranderen zijn.
• Het zal uw proces vergemakkelijken zelfkennis ja je eigen emoties begrijpen.
• Je zult gedachten en emoties kunnen identificeren en kanaliseren die het moeilijk voor je maken om je goed te voelen.
• Het zal je helpen versterken zelfvertrouwen, evenals uw veiligheid en zelfvertrouwen.
• De therapie verhoogt zowel je assertiviteit als het potentieel om de dingen die zich in de toekomst kunnen voordoen, beter op te lossen.

De bijzonderheden van psychotherapie

Therapie is een proces dat u, met goed begeleid werk, u in staat zal stellen uw vermogen te verbeteren om met de problemen die het leven u opwerpt, om te gaan. Wanneer u in therapie gaat, stelt de begeleiding die u krijgt u in staat om bewuste en doordachte beslissingen te nemen. Kortom, je wint je eigen gevechten.

Wat ontdekte Alexis nadat hij aandacht kreeg in therapie? Voor Alexis was het zeer bevredigend om te beseffen dat ze vanaf de eerste sessie veranderingen voelde waardoor ze zich veel beter voelde. Situaties waren nog niet helemaal veranderd, maar Alexis zag ze niet meer op dezelfde manier. Ook, hij begon te observeren dat hij verschillende opties had en het belangrijkste: hun vermogen om te kiezen hoe ze zich voelen en hoe ze op te lossen. Al snel begonnen de situaties te veranderen en hij realiseerde zich dat dit gebeurde omdat hij nu met meer vertrouwen en zekerheid leeft.

Via een duidelijk omschreven proces helpt therapie om gedachten en emoties te identificeren om er beter mee om te gaan.

Soms zijn onze emoties niet het gemakkelijkste om mee om te gaan.. Alexis had toegang tot de hulp van een professional, iets dat ze vandaag als een echt geschenk voor haar eigen wezen en haar vervulling beschouwt.

Hoewel het wat tijd en oefening kost om actie te ondernemen, helpt therapie vanaf het eerste moment om gedachten en emoties te beheersen, gevoelens te identificeren en te veranderen. verkeerde overtuigingen, om betekenis te vinden, om jezelf meer af te vragen over je opties, zodat je, wanneer je het nodig hebt, kunt werken aan wat er gebeurt en betere oplossingen kunt vinden.

Ben Victor Fernando Perez Lopez, Psychotherapeut met meer dan 15 jaar ervaring en oprichter van de ENDI En Directo Professionele consultatie - Therapie en Coaching, met aanwezigheid in 3 landen.

We hebben een zorgmodel ontwikkeld om u te helpen betere opties te vinden voor de situaties waarmee u dagelijks wordt geconfronteerd.