De voordelen van jezelf behandelen als je beste vrienden

Eigenwaarde is een van de belangrijkste elementen van de manier waarop we het leven ervaren, en het verzorgen van dit aspect van onszelf is essentieel om te genieten van een goede balans emotioneel. Er zijn echter niet weinig mensen die in de val trappen om te geloven dat als ze elkaar hardvochtig behandelen en... heel strikt op een constante manier, waardoor ze zichzelf kunnen realiseren en de persoon kunnen zijn die ze willen worden. zijn.

De problemen die deze neiging om ons oneerlijk te behandelen veroorzaakt, laten niet lang op zich wachten, en leiden ons naar een vicieuze cirkel: door de psychologische uitputting lijden we aan onderwerping aan sommigen zulke veeleisende normen die we onszelf opleggen, we worden slechter en slechter wanneer we proberen alles te bereiken wat we wij stellen voor En toch zijn veel mensen niet in staat zich te realiseren dat ze een zeer vijandige houding tegenover zichzelf aannemen die ze nooit zouden aannemen tegenover een vriend.

Dat is waar het gevoel van eigenwaarde waarde krijgt

, wat de kunst is van vriendschap met jezelf en die ons niet alleen helpt om gelukkig te zijn, maar ook om controle over ons leven te krijgen, om onszelf te versterken.

• Gerelateerd artikel: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

Wat is zelfrespect?

We kunnen eigenwaarde definiëren als de manier waarop wij mensen onszelf zien en de beoordeling die we van onszelf maken op elk gebied van ons bestaan, of het nu gaat om sport of werkprestaties, in ons vermogen om met anderen om te gaan, in het overwegen van wat we weten en niet weten, enz.

De psychologie is al tientallen jaren verantwoordelijk voor het diepgaand bestuderen van het concept van het gevoel van eigenwaarde bij de mens, evenals voor richtlijnen, strategieën en technieken vast te stellen om het te verbeteren bij elke persoon die tekorten in zelfconceptie vertoont.

Een van de meest bruikbare strategieën in dit verband is om: behandel onszelf als een goede vriend, een gedragspatroon dat verschillende gevolgen heeft, afhankelijk van de context waarin we ontmoeten en het soort problemen of persoonlijke onzekerheden waarmee we dagelijks worden geconfronteerd. En het is dat een goed gevoel van eigenwaarde niet bestaat in de veronderstelling dat we tot alles in staat zijn, maar in de veronderstelling dat zelfs wat ons kost, en Zelfs in het licht van onze fouten en mislukkingen, moeten we een constructieve en begripvolle houding tegenover onszelf behouden, net zoals we zouden doen tegenover een vriend van wie we houden helpen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Weet je echt wat zelfrespect is?"

Wat zijn de voordelen van elkaar behandelen zoals we een vriend zouden behandelen?

Dit zijn de belangrijkste voordelen van het niet innemen van een hyperkritisch en oneerlijk standpunt bij het beoordelen van hoe we zijn en hoe we ons gedragen.

1. laten we ons accepteren

Leren om jezelf te accepteren en van jezelf te houden zoals we doen met onze beste vrienden is de eerste stap om onszelf te behandelen zoals we verdienen en het pad te beginnen naar het verbeteren van ons zelfrespect.

Zelfacceptatie helpt ons om te omarmen wie we samen zijn, zonder angst en met vastberadenheid en waardering positieve aspecten van onszelf die we in het verleden misschien hebben afgewezen of zelfs geprobeerd hebben vermomming.

Een positieve perceptie van onszelf hebben, zowel psychologisch als fysiek, en onze gedachten, emoties en meningen, zullen ons helpen een sterker gevoel van eigenwaarde te hebben en gelukkiger te zijn met onszelf zich.

• Gerelateerd artikel: "Zelfacceptatie: 5 psychologische tips om dit te bereiken"

2. Helpt bij het elimineren van de schuld die niets bijdraagt

Het schuldgevoel dat we ons om wat voor reden dan ook gedurende ons hele leven voelen, kan ons zelfrespect verslechteren en een vicieuze cirkel van zelfbeschuldiging: dat gevoel dat we gebonden zijn aan die “mislukte” of “corrupte” essentie van onze Verleden Het weerhoudt ons ervan om na te denken over verbetering als mens.. En het is dat, hoewel het contra-intuïtief klinkt, sommige mensen zich vastklampen aan schuldgevoelens als excuus om niet te overwegen om te veranderen; ze geven de voorkeur aan de voorspelbaarheid te weten dat ze zich in de toekomst slecht zullen blijven voelen over hun eigen identiteit, dan de uitdaging aan te gaan om van fouten te leren.

Het schuldgevoel, al dan niet terecht, moet uit ons leven worden geëlimineerd en het is aan ons om nauwkeuriger analyses van de werkelijkheid uit te voeren om erachter te komen of we dat gevoel echt voelen om echte redenen (en daarom, waardoor we kunnen leren) of voor situaties die we waarnemen zich.

De schuld die een persoon voelt, wordt meestal veroorzaakt door een oordeel dat te streng voor hem is, iets dat uiteindelijk zijn zelfrespect en zijn geestelijke gezondheid verslechtert.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Wat is schuld en hoe kunnen we met dit gevoel omgaan?"

3. Zorgt voor meer positieve zelfoordelen

Een te streng of negatief zelfoordeel over zichzelf is een van de klassieke kenmerken die we kunnen vinden bij mensen met een te laag zelfbeeld. Plus, ze maken het voor anderen gemakkelijker om ons ook te zien vanuit dat prisma dat ons helemaal niet begunstigt.

Ons gedrag beginnen te beoordelen met onze eigen minder ernstige parameters en niet met die van anderen, is een uitstekende manier om een ​​betere deal met onszelf in de praktijk te brengen, iets dat ongetwijfeld zal bijdragen aan het verbeteren van onze niveaus van zelfvertrouwen.

In dit opzicht zijn eerlijkheid en mededogen essentieel om een ​​eerlijker oordeel over onszelf te kunnen vellen, aangepast aan onze persoonlijke belangen en niet aan de wensen van anderen. Op deze manier zullen we dingen over onszelf kunnen accepteren die we misschien eerder negatief waardeerden.

• Gerelateerd artikel: "Emotioneel management: 10 sleutels om je emoties te domineren"

4. Het stelt ons in staat om trouw te zijn aan onszelf

Deze nieuwe kijk op onszelf zal ons helpen om trouwer aan onszelf te zijn en te behouden samenhang tussen wat we werkelijk denken, wat we zeggen en wat we doen gedurende onze leven. Het helpt ons onze eigen waarden te respecteren en niet toe te geven vanwege assertiviteitsproblemen.buigen voor de wil van anderen. Het is ook een basiselement om ons vermogen tot zelfleiderschap te ontwikkelen.

5. Bevordert een vol leven

Leven volgens onze eigen overtuigingen, trouw zijn aan wat we willen levend worden geeft ons de nodige drive en energie om projecten aan te pakken spannend en geef niet op in de angst dat "we het verkeerd zullen doen" zonder duidelijk bewijs dat we niet bereid zijn om ons doel te bereiken.

Kortom, het helpt ons om een ​​voller en gelukkiger leven te leiden, in overeenstemming met onze overtuigingen, en zonder kansen te missen.

6. Het helpt ons degenen te waarderen die ons waarderen

Door een meer respectvolle en hartelijke omgang met onszelf in de praktijk te brengen, kunnen we bij uitbreiding ook behandel de mensen om ons heen op dezelfde manier.

Op deze manier ontstaat er een deugdzame feedbackloop waarin we, door anderen beter te behandelen, zowel ons eigen zelfrespect als dat van anderen vergroten.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "9 gewoontes om je emotioneel met iemand te verbinden"

7. Het helpt ons om elkaar beter te leren kennen

Door een positievere en hartelijkere omgang met onszelf in de praktijk te brengen, zal ons gevoel van eigenwaarde toenemen, wat ons het nodige duwtje in de rug zal geven om volledig voor en door onszelf te gaan leven zich.

Dit nieuwe leven zal ons ook in staat stellen om die hobby's of interesses te ontdekken die we verborgen hadden of die we in ons vorige leven hadden onderdrukt.

Daarnaast, we kunnen ook ontdekken bij welke bedrijven we ons beter voelen en integendeel wat voor soort mensen we ten koste van alles moeten vermijden ten behoeve van onze geestelijke gezondheid.

Wil je je eigenwaarde en zelfleiderschap een boost geven?

Als je het potentieel van een goed gevoel van eigenwaarde wilt ontwikkelen, nodig ik je uit om deel te nemen aan mijn cursus "MBSR-mindfulness- en zelfleiderschapsprogramma van 8 weken”, of om contact met mij op te nemen om een ​​psychotherapietraject te starten.