'Ik heb het gevoel dat ik nergens bij hoor': mogelijke oorzaken en wat te doen

Je gescheiden voelen van anderen is een veelvoorkomend gevoel bij alle mensen, laten we eens kijken naar de verschillende redenen waarom we het gevoel kunnen hebben dat we niet in groepen of plaatsen passen.

Waarschijnlijk heb je je hele leven het gevoel gehad dat je je ver weg of anders voelde dan anderen. Dit gevoel komt heel vaak voor in de adolescentie, waar we ontdekken wie we zijn, en een van de strategieën is gebaseerd op differentiatie van anderen. Dit gevoel, hoewel het vaker voorkomt in de jeugd, kan echter in elke levensfase optreden. leven, misschien ben je, naarmate je bent gegroeid als persoon, niet langer compatibel met bepaalde vrienden die belangrijk voor je zijn. jij.

De mens is een sociaal wezen, hij heeft de groep en de anderen nodig voor zijn eigen kunnen. Er zijn echter levensfasen waarin we ons geïsoleerd voelen en we niet kunnen genieten van situaties waarin we tijd met anderen doorbrengen of groepsactiviteiten doen.

Het gevoel er niet bij te horen, zoals alle andere sensaties, moet worden aangepakt

. In dit artikel leggen we uit waarom dit gevoel ontstaat en wat er aan gedaan kan worden.

• Gerelateerd artikel: "Emotionele stagnatie: wanneer er niets lijkt te veranderen"

Waarom heb ik het gevoel dat ik er niet bij hoor?

Het gevoel er niet bij te horen hoeft niet pathologisch te zijn. Veel mensen besteden veel tijd aan het proberen te integreren in groepen en erin te passen, er zijn ook veel groepen.

Van buitenaf gezien, vertonen deze collectieven of groepen een uniformiteit van denken en het lijkt erop dat hun leden samen optreden. Maar net als wij is elk lid een individueel, uniek en ander wezen. Het integratieproces of de behoefte aan een gevoel van verbondenheid mag er in ieder geval niet toe leiden dat iemand afstand doet van zijn individualiteit en wat hem uniek maakt. Dat is waarom, vaak zijn we liever alleen dan een deel van onszelf op te geven.

Het midden vinden tussen inpassen en isolement is echt ingewikkeld. Sommige mensen lijden aan het feit dat ze geen deel uitmaken van een groep, omdat het gevoel erbij te horen inherent is aan de mens, en dat is het ook dankzij de zekerheid en de wortels die we creëren in de relatie met anderen, dat we kunnen groeien en ontwikkelen als individuen.

Daarom kan het gevoel er niet bij te horen, verre van iets buitengewoons te zijn, op een gevoel van persoonlijk zoeken. De vragen die dit ons lijkt te willen stellen, zijn: Wie ben ik? ja... Hoe wil ik het aan de wereld laten zien?

Een deel van de oplossing ligt ook in de antwoorden op deze vragen. Enkel en alleen uitgaande van en bewust zijn van onze eigenheid, met onze bijzonderheden, onze smaak, onze deugden, maar ook onze gebreken en onzekerheden. Alleen door elkaar te leren kennen, kunnen we mensen vinden die ons accepteren en vieren zoals we zijn, dit zou zich vertalen als onszelf omringen met mensen die kloppen.

Het is een goed idee om, als je merkt dat je door een periode van dit type gaat, een beetje introspectie te doen en antwoorden te vinden. We waarschuwen je ook dat een beetje zoeken naar jezelf altijd positief is, maar veel van de antwoorden op wie we zijn zullen verschijnen in de interactie met de ander, is het belangrijk dat je dit niet vergeet en je niet opsluit in je huis om zelfhulpboeken te lezen of meditatie te beoefenen. Hoewel het nuttig kan zijn om het in voldoende doses te doen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Ulysses-syndroom: chronische stress bij immigranten"

Redenen waarom je denkt dat je er niet bij past

Zoals we hebben gezien, is het normaal om je eenzaam te voelen en het is natuurlijk voor alle mensen, maar soms kan het een pijnlijk gevoel zijn. Om te onderzoeken wat de reden is waarom je je eenzaam voelt, zetten we hieronder de meest voorkomende redenen op een rij die experts geven.

1. Eén is niet hetzelfde als tien jaar geleden

Door de jaren heen begrijpen we dat vriendschappen voor altijd zijn en hoewel we relaties hebben sinds de kleuterschool, zullen deze gedurende het hele leven in intensiteit variëren. Ook, vaak met de leeftijd, zijn vriendschappen niet langer het middelpunt van ons bestaan, zoals toen we klein waren, komen ze aan; studies, stadsveranderingen, werk, stellen, soms kinderen.

In alle stadia transformeren niet alleen onze vrienden, maar ook wij onszelf en we realiseren ons dat we niet langer compatibel zijn met bepaalde mensen van wie we erg worden De volgende.

Deze veranderingen zijn normaal en natuurlijk, maar ook noodzakelijk. Maak je zorgen als je vriendengroep dezelfde is sinds je 15 jaar oud was en je dezelfde dingen blijft doen. Als u zich in uw geval buitengesloten voelt in uw levenslange vriendengroep, kan dit gewoon een teken zijn van: dat je aan het veranderen bent en nieuwe vrienden moet vinden, wiens interesses en waarden daar dichter bij liggen de jouwe.

• Gerelateerd artikel: "Emotioneel volwassen mensen: 6 eigenschappen die hen definiëren"

2. Je hebt je mensen niet gevonden

Als je je een beetje Marsman voelt in de omgevingen waar je vaak komt, deel je de mening van de meeste vrienden niet, ben jij de enige die belang hecht aan bepaalde dingen of om bepaalde zaken geeft. Het betekent niet dat je vrienden slechter of beter zijn dan jij, alleen misschien heb je nog geen gelijkgestemde mensen gevonden om je mee te omringen. Het is belangrijk om verschillende vrienden te hebben voor de opbouw van onze persoonlijkheid, maar het is nog belangrijker om een ​​kleine kern te hebben die ons weet te begrijpen.

Het kan zijn dat je geen significante mensen hebt gevonden omdat je jezelf nog niet goed kent, of je bent niet duidelijk over wat voor jou belangrijk is in mensen en relaties. Het is duidelijk dat niemand van ons dezelfde dingen waardeert; Sommige mensen hechten veel belang aan het doen van activiteiten, zowel sport als sociaal, terwijl anderen er meer waarde aan hechten om uren voor een kopje koffie te kunnen praten over het gevoel van leven.

De oplossing Misschien is het een goed idee nadenken over wat u prioriteit geeft in het leven in het algemeen, alleen of door middel van psychotherapie. Als je eenmaal het pad hebt gevonden dat je wilt bewandelen en waarnaar je op zoek bent, door te verhuizen en ruimtes te delen met mensen op dezelfde golflengte, zullen er uiteindelijk vriendschappen ontstaan.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Vrienden maken en relaties verdiepen, in 7 stappen"

3. je staat niet open voor de wereld

Misschien is het probleem waardoor je denkt dat je er niet bij past, dat je niet open genoeg bent voor de wereld en niet bereid bent mensen op een dieper niveau te ontmoeten. Het is voor niemand gemakkelijk om zich open te stellen en te laten zien zoals ze zijn, zonder maskers, uit angst voor afwijzing of sociale kritiek. Maar als we een ander gezicht van onszelf laten zien en ons niet kwetsbaar opstellen, zullen we ook niet bereiken wat we echt willen, namelijk op een zinvolle manier contact maken met anderen.

Het is waar dat het voor introverte en verlegen mensen in het begin moeilijker is om deze barrières te overwinnen omdat er veel gepraat wordt. Een goede tip als je niet bijzonder spraakzaam bent, is om actief te luisteren, dat kan! vragen aan anderen en luister naar hun antwoorden op een manier dat ze begrijpen dat je hen 100% van de aandacht. Hoewel het in het begin moeilijker is om vriendschappen op te bouwen door verlegen te zijn, kunnen deze op de lange termijn dieper gaan.

• Gerelateerd artikel: "Openheid voor ervaring: hoe ziet deze persoonlijkheidstrek eruit?"

4. Je maakt je zorgen over wat andere mensen denken

Als u elke keer dat u in het openbaar moet spreken of voor een groep mensen staat erg nerveus wordt, maakt u zich waarschijnlijk te veel zorgen over wat anderen van u denken.

We geven allemaal veel om hoe de rest van de wereld ons ziet; niettemin, als we aan ons zelfrespect werken, kan deze zorg geleidelijk afnemen. Jezelf omringen met mensen die je vertrouwt, met wie je je niet beoordeeld voelt voor wat je zegt of doet, kan er ook voor zorgen dat je je meer op je gemak gaat voelen in andere ruimtes.

Sommige psychologen bevelen de beoefening van het huidige moment (mindfulness) aan om ons te helpen focus op onszelf en onze gewaarwordingen, een beetje vergetend wat anderen kunnen zijn denken.

5. je leeft in je hoofd

We leven allemaal in ons hoofd en we kunnen niet weglopen voor onszelf, noch voor onze gedachten. Maar als opdringerige gedachten als "wat doe ik hier" of "ik pas er niet bij" binnensluipen elke keer dat je met een groep mensen bent, het kan zijn dat je teveel aandacht aan jezelf besteedt, en het is moeilijk om met succes te socializen als je al je energie in jezelf steekt.

Een manier om opdringerige gedachten te bestrijden is om ze geen ruimte te geven, ze los te laten en er niet over te gaan piekeren. Door ze te uiten aan iemand die je kunt vertrouwen, en ze naar buiten te laten gaan, voel je je rustiger. Je zult misschien ontdekken dat de mensen om je heen ook hetzelfde doormaken, we denken allemaal dat gezelligheid en plezier hebben in een groep iets is natuurlijk voor de rest en dat ze het instinctief doen, maar in werkelijkheid hebben we allemaal onze complexen en onze angsten als het gaat om betrekking hebben.

6. Jezelf dwingen of dingen doen

We hebben allemaal periodes waarin we liever meer uit elkaar zijn en meer tijd met onszelf doorbrengen. Dit betekent niet dat we raar zijn of dat we depressief zijn. Het probleem ontstaat wanneer we onszelf deze pauzes ontzeggen, omdat een normaal mens op vrijdag uit moet, en we staan ​​onszelf niet toe om thuis te blijven en een film te kijken. In deze gevallen waarin we onszelf dwingen om uit te gaan, is het zeer waarschijnlijk dat we uiteindelijk denken, "wat doe ik hier", en dat met tijd dat we uiteindelijk denken, dat we er niet bij passen en we stoppen radicaal weg te gaan, met het risico van onszelf isoleren.