Oorzaken van een laag zelfbeeld en complexen met het lichaam in de zomer

Een van de meest opvallende curiositeiten van de menselijke geest is dat, hoewel wij mensen de neiging hebben te denken dat we een essentie hebben individu en een zeer goed gedefinieerde identiteit, in werkelijkheid verandert het zelfrespect en de perceptie die we van onszelf hebben constant; Het wordt sterk beïnvloed door wat ons in het leven overkomt. Met andere woorden, wat er om ons heen gebeurt, beïnvloedt onze identiteit en manier waarop we onszelf zien als veel of meer dan de interne psychologische processen.

Bovendien hoeven dit soort transformaties niet lang te duren. Soms is het een kwestie van dagen, en zelfs als het heel snel gebeurt, is het gebruikelijk dat we de verandering in onze manier van kijken en waarderen van onszelf niet opmerken. Dus, iets zo normaals als de komst van de zomer kan ons zelfrespect schaden, deels vanwege wat er gebeurt in de omgeving waarmee we voortdurend omgaan: advertenties van jonge en gelukkige mensen op stranden paradijselijke, sociale druk voor mode die veel delen van het lichaam tegelijkertijd blootlegt, verwachtingen over "romances of zomer”, enz.

In deze gevallen komt het vaak voor dat veel mensen aannemen dat wat ze voelen als ze op dat moment in de spiegel kijken, is wat echt hun persoonlijkheid definieert. identiteit, en dat de rest van de stations zich hebben beperkt tot niet nadenken over wat ze werkelijk zijn, het verbergen onder lagen kleding... Zonder te beseffen dat de de zomer (en alle sociale dynamiek rond die maanden) is geen observatorium dat ons in staat stelt om onszelf op een objectievere manier te zien dan enig ander seizoen.

Daarom zullen we in dit artikel ingaan op de kwestie van: hoe de overmatige blootstelling waaraan we in de zomer worden blootgesteld, kan leiden tot onzekerheden waarbij ons lichaam wordt verbeterd, beïnvloeden het beeld dat we van onszelf hebben en ontwikkelen een beeld van angst.

• Gerelateerd artikel: "Weet je echt wat zelfrespect is?"

Waarom zorgt de komst van de zomer ervoor dat we onszelf met andere ogen zien?

Om te begrijpen hoe de zomer ons predisponeert om anders met ons eigen lichaam om te gaan, is het eerst nodig om te begrijpen wat eigenwaarde is. Dit is fundamenteel de manier waarop we onszelf hebben leren waarnemen en waarderen.

Zoals alle mensen zonder ernstige neurologische ontwikkelingsproblemen, worden we in staat om te denken in het concept van het 'ik' en we gebruiken het elke dag constant (want alle handelingen die we dagelijks uitvoeren en alles wat onze zintuigen registreren zijn gekoppeld aan dat idee van de "Ik" zijn dingen die we doen of die ons overkomen), dit leren is constant en vindt plaats in iedereen, vrijwillig of onvrijwillig. Alle mensen met bewustzijn hebben dus een gevoel van eigenwaarde, omdat ze zich niet bewust kunnen zijn van zichzelf.

Wat we nu over onszelf leren, is altijd gekoppeld aan een sterke emotionele lading. Het gaat niet om het internaliseren van objectieve informatie over wie we zijn, of gegevens over het 'ik' dat kan worden teruggebracht tot woorden en cijfers. Wat we over onszelf weten, laat ons niet onverschillig, zorgt ervoor dat we ons altijd op een bepaalde manier voelen en heeft een groot vermogen om onze stemming te veranderen.

Juist omdat dat zelfbeeld een van de belangrijkste is om te overleven, moet je altijd heel gevoelig zijn voor wat we experimenteren door interactie met de omgeving om te proberen ons eraan aan te passen... hoewel dit zijn goede dingen heeft en zijn slechte. Het zorgt er bijvoorbeeld voor dat we ons vaak niet afvragen wat de oorzaak is van een situatie waardoor we ons slecht over onszelf gaan voelen; we concentreren ons gewoon op die gevoelens en emoties en nemen aan dat ze een weerspiegeling zijn van hoe we reageren op onze identiteit.

Dit is wat er vaak gebeurt met de komst van de zomer: de samenleving wordt in een paar weken tijd getransformeerd en een reeks elementen wordt geactiveerd verwachtingen over wat we geacht worden te doen in deze maanden, en naar wat voor soort (geïdealiseerde) mensen we zouden moeten streven lijken op ons Dit betekent dat we, zonder het te beseffen, een ander perspectief innemen bij het waarnemen en waarderen van onszelf, en dat we voorgoed die gevoelens zonder kritisch te analyseren waarom de zomer ons gevoel van eigenwaarde op zo'n manier beïnvloedt.

Het is makkelijker accepteer als geopenbaarde waarheid dat gevoel een mislukt persoonlijk project te zijn wanneer we onszelf in de spiegel zien, dan proberen te doorgronden waarom we ons zo voelen en waarom we zo veel waarde hechten aan hoe we ons voelen in die specifieke situatie.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Hoe lichaamsacceptatie verbeteren? 10 handige tips"

Dit is hoe onzekerheden met ons lichaam in de zomer kunnen toenemen

Maar... Wat zijn de specifieke manieren waarop de zomer ons gevoel van eigenwaarde beïnvloedt en onze neiging om voor de spiegel te lijden onder problemen van angst of angst? De waarheid is dat er honderden factoren zijn die een rol kunnen spelen, afhankelijk van de persoon, maar sommige zijn relevanter dan andere. Over het algemeen zijn de belangrijkste meestal de volgende.

1. Intensivering van de cultus van het lichaamsbeeld

Mensen zijn sterk afhankelijk van het gezichtsvermogen en de voortgang van nieuwe audiovisuele technologieën en die welke zijn gekoppeld aan internet, samen met de cultuur van directheid die dit heeft gepromoot, doet ons de ultieme consequentie hebben genomen van de stelregel van "een beeld is duizend waard" woorden".

Deze moedigt ons aan om het lichaamsbeeld te zien als een weerspiegeling van onze identiteit, dus het is heel gemakkelijk voor ons om automatisch en semi-onbewust geobsedeerd te raken door kleine details van ons lichaam die we als onvolkomenheden beschouwen omdat ze niet passen in de canons van schoonheid. Met andere woorden, hoewel de cultus van het beeld niet slecht over onszelf spreekt, schept het wel de voorwaarden noodzakelijk voor ons om onszelf te onderzoeken totdat we redenen vinden om ons slecht te voelen over onze lichamen.

• Gerelateerd artikel: "Zelfconcept: wat is het en hoe wordt het gevormd?"

2. Sociale druk aangewakkerd door overmatige blootstelling op sociale media

Voor veel mensen is het bijna een verplichting om constant afbeeldingen van hun lichaam op hun sociale netwerken te plaatsen.. Gezien dit, maakt de komst van de zomer gebruik van hun eigen onzekerheden, vooral gezien het feit dat ze dit doen zonder foto's te publiceren In een zwembroek of met heel zomerse kleding kun je het bijna zien als een excentriciteit of een teken dat je geen mooi lichaam hebt.

3. Geslachtsrollen en seksualisering van het vrouwelijk lichaam

Het is geen geheim dat vrouwen onder veel grotere druk staan ​​om voor zichzelf te zorgen en er altijd aantrekkelijk uit te zien. Hieraan moeten we toevoegen dat in het geval van hen de waarde van zichzelf als persoon veel meer verbonden is met de waarde die men heeft als een seksueel wenselijk lichaam.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Genderstereotypen: zo reproduceren ze ongelijkheid"

4. Groepsverwachtingen gekoppeld aan het gevoel bij de groep te horen

De druk om niet de persoon te zijn die zichzelf uitsluit van een groep kan ook een belangrijke factor zijn. van vrienden of vrienden omdat ze niet willen deelnemen aan activiteiten waarbij lichtere kleding wordt gedragen of zwempak. Dat is dit niet doen kan als een probleem worden gezien, iets dat gerechtvaardigd moet worden, iets dat het taboe onderwerp van onzekerheden met het eigen lichaam en een laag zelfbeeld aan de orde stelt.

5. Cultuur van extreme diëten

Ten slotte moet worden opgemerkt dat voor veel mensen de komst van de zomer hand in hand gaat met de noodzaak om diëten te volgen die, hoewel ze worden verkocht als een strategie voor een gezond lichaam, zijn ze eigenlijk een stress- en angstbom vanwege de strakke controle over calorieën ingenomen en de soorten voedsel die ze voorstellen (of ze kunnen zelfs rechtstreeks slecht zijn voor de lichamelijke gezondheid omdat ze leiden tot ondervoeding). Zowel deze obsessie met het vermijden van het verkeerde voedsel als de gezondheidsproblemen die ze bevorderen, zijn: elementen die vatbaar zijn voor psychologische complicaties zoals gegeneraliseerde angst, slapeloosheid, psychologisch herkauwen, enz.

• Gerelateerd artikel: "De 5 beste apps voor gezond eten"

Ben je op zoek naar psychologische hulp om je zelfrespect te versterken?

Als je psychotherapeutische ondersteuning wilt om je complexen en onzekerheden te overwinnen met professionele hulp, nodig ik je uit om contact met mij op te nemen om een ​​eerste sessie in te plannen.

Mijn naam is koningsduif en ik ben een algemeen gezondheidspsycholoog voor de volwassen en kind-jeugdige populatie; Ik kan je persoonlijk bijstaan ​​of via online therapie door middel van videobellen.