Dit is faalangst in sociale interacties

De sociale contexten waarin we communiceren met mensen die we niet goed kennen, bieden ons zoveel leren dat we moeten in ons dagelijks leven als nieuwe kansen en de mogelijkheid om samenwerkingen en allianties aan te gaan die essentieel zijn voor onze kwaliteit van het leven. Het zit in onze natuur om regelmatig met allerlei mensen om te gaan, aangezien dit nodig is om in de samenleving te leven zonder problemen te ervaren.

Sommige mensen ervaren echter gevoelens van angst of stress alleen al bij het idee om sociaal te moeten communiceren met een persoon of groep mensen, ongeacht de context. En dit veroorzaakt niet alleen ongemak; het leidt er ook toe dat deze individuen zelfbeschadigende, zelfsaboterende gedragspatronen vertonen.

Faalangst is een van de meest voorkomende verschijnselen bij mensen die in deze sociale interacties een grote uitdaging vormen voor de die mentaal moet worden voorbereid om een ​​reeks doelen te bereiken in elk gesprek, in elke uitwisseling van gebaren of presentaties ervoor onbekend. hier zullen we zien

wat zijn de problemen die voortkomen uit faalangst toegepast op sociale situaties?.

• Gerelateerd artikel: "Wat is angst: hoe het te herkennen en wat te doen"

Wat is faalangst in sociale interacties?

Sociale faalangst is op zichzelf de dynamiek van anticiperende angst bij het idee van een complexe taak moeten uitvoeren die onze capaciteiten test en waarschijnlijk overtreft. Met andere woorden, het is wat we voelen als we automatisch en onbewust we genereren en versterken in onszelf het idee dat we niet in staat zullen zijn om een ​​doel te bereiken dat we voor onszelf hebben gesteld.

Aan de andere kant, wanneer we specifiek spreken over faalangst in sociale interacties, verwijzen we naar de reeks angstige reacties die: ervaart een persoon vóór de voorspelling dat hij op korte of middellange termijn met andere mensen moet communiceren, deze communicatieve uitwisselingen (verbaal of niet) verbaal) als een zeer moeilijke of onredelijke baan waarin verschillende doelen moeten worden bereikt die te ambitieus zijn voor de sociale vaardigheden waarvan heeft.

Deze sociale interacties kunnen van elke soort zijn en een gevoel van intens ongemak bij de persoon opwekken. dat levert moeilijkheden op om te relateren, omdat het meestal anticipeert op allerlei onaangename scenario's en negatieven. En om deze reden verschijnt het fenomeen van de self-fulfilling prophecy: de verwachting dat we zullen falen wanneer we met iemand communiceren, zet ons in een situatie van kwetsbaarheid die ons belast en de kans vergroot dat deze ervaring minder vloeiend en vol zal zijn kuilen

Sommige van de scenario's die gevallen van faalangst kunnen veroorzaken, zijn meestal: sollicitatiegesprekken, gesprekken met een buurman om een ​​object te vragen, ontmoetingen met mensen die we op internet hebben ontmoet, familiereünies of het feit dat we de ouders van onze partner kennen.

In beide gevallen zal de persoon altijd gevoelens van angst ervaren voordat de interactie plaatsvindt. met andere mensen en deze psychofysiologische reactie is meestal gekoppeld aan een fenomeen dat bekend staat als de profetie zelfvervullend

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Extreme verlegenheid: wat het is, de oorzaken en hoe het te overwinnen"

Wat is de selffulfilling prophecy?

De self-fulfilling prophecy bestaat uit het anticiperen op negatieve gebeurtenissen of catastrofale gebeurtenissen zonder dat deze zich nog steeds hebben voorgedaan en zonder dat er enig objectief bewijs is om aan te nemen dat ze gaan gebeuren gebeuren.

Mensen die faalangst vertonen vóór sociale interacties, brengen gewoonlijk een op profetie gebaseerd denkmodel in de praktijk zelfvervullend, dat wil zeggen, de angst om angst te voelen in het aangezicht van sociale interactie, leidt uiteindelijk tot het genereren van dezelfde buitensporige angst zodra de tijd is gekomen om interageren.

Bijvoorbeeld vóór de viering van een familiereünie, een persoon kan zich al dagen voordat het zich voordoet angstig gaan voelen en je zult meer angst voelen naarmate de datum van de viering dichterbij is.

Bovendien zal hij, kort na een ontmoeting met zijn familieleden, zich negatieve scenario's gaan voorstellen waarin hij zichzelf zal zien. het moeilijk hebben tijdens de vergadering en hij zal zich ook allerlei negatieve gedachten voorstellen die zijn familieleden over hem kunnen hebben dezelfde.

De self-fulfilling prophecy is dat al deze fantasieën en onaangename scenario's die de persoon zich voorstelt, uiteindelijk worden vervuld, en je angst voor angst wordt uiteindelijk werkelijkheid.

• Gerelateerd artikel: "Zelfvervullende profetieën, of hoe je zelf een mislukking kunt uithakken"

Symptomen van faalangst in sociale interacties

Er zijn veel kenmerken van faalangst veroorzaakt door sociale situaties, en de symptomen ervan zijn ook gevarieerd en zijn afhankelijk van elke persoon; er zijn echter enkele kenmerken die de meeste mensen met deze aandoening gemeen hebben.

1. Cognitieve symptomen

De psychologische symptomen die de meeste mensen met deze aandoening vertonen, zijn toestanden van intense angst die kan variëren afhankelijk van de stimulus waarmee ze worden geconfronteerd. Ze zijn gebaseerd op catastrofale voorspellingen van wat er zal gebeuren als we met iemand communiceren, iets dat het moeilijk maakt om ons te concentreren in die ervaring vanuit een constructieve mentaliteit en gericht op de echte doelen die ons leiden tot interactie maatschappelijk.

Een deel van de angsten die mensen met sociale faalangst hebben, is: angst om beoordeeld of belachelijk gemaakt te worden, de angst dat anderen slecht over zichzelf denken of de angst dat anderen de eigen angst zullen opmerken.

Naast min of meer constante angst, is het ook gebruikelijk om hoge niveaus van angst, agitatie of angst te vertonen schaamte over de mogelijkheid om deel te nemen aan elke situatie waarin het nodig is om met anderen om te gaan mensen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Cognitie: definitie, hoofdprocessen en werking"

2. gedragssymptomen

Enkele van de meest voorkomende gedragssymptomen zijn het geleidelijk vermijden van allerlei sociale interacties, wat: uiteindelijk ertoe leidt dat de persoon allerlei relevante sociale banden beschadigd ziet.

Een ander van de gebruikelijke gedragssymptomen kan zijn stil blijven in sociale situaties, of alcohol drinken om remmingen te verliezen of angst te verliezen en verlegenheid, of direct meer tijd verspillen dan normaal om die sociale interacties uit te stellen of te vermijden (bijvoorbeeld om de hoek gaan bij terugkeer van werkte).

3. lichamelijke symptomen

Lichamelijke symptomen zijn meestal trillingen, overmatig zweten, blozen of een trillende stem.

Al deze fysieke symptomen kunnen er ook voor zorgen dat een persoon zich steeds angstiger, minder zelfverzekerd en meer bewust wordt van het al dan niet overbrengen van angst.

4. Overanalyseren na een interactie

Een ander van de belangrijkste kenmerken die kunnen wijzen op een geval van sociale angst is het feit dat: zichzelf overanalyseren na een bepaalde sociale interactie, met de bedoeling allerlei soorten eigen fouten.

Deze gewoonte wordt uiteindelijk systematisch na deelname aan een sociaal scenario en het feit dat we constant nadenken over onze eigen fouten en wat we niet hadden kunnen doen, ondermijnt uiteindelijk de mentale gezondheid van de persoon.

• Gerelateerd artikel: "Ruminatie: de vervelende vicieuze cirkel van denken"

Het belang van naar psychotherapie gaan

Psychologische therapie is de meest effectieve context om te leren omgaan met angst.

Als je interesse hebt in deze vorm van psychologische hulp, neem dan contact met mij op.