In 6 stappen gevoelens uiten en contact maken met iemand

Vaak vergeten we dat we dat niet doen als het gaat om het ontwikkelen van een gezonde manier om met ons emotionele facet om te gaan het is voldoende om te weten hoe je jezelf kunt beheersen of om vast te stellen welke gevoelens bij elk overheersen moment. Ook het is erg belangrijk om te weten hoe je gevoelens kunt uiten.

In dit artikel zullen we verschillende sleutels zien om de realiteit over hoe we ons voelen aan anderen te communiceren, vooral met betrekking tot die mentale toestanden waarvan de aard verder gaat dan woorden.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"

Hoe kunnen we onze gevoelens uiten in persoonlijke relaties?

Veel van wat ons samenhoudt met anderen is ons vermogen om emotioneel contact te maken met anderen. Het is moeilijk om een ​​hechte relatie te onderhouden, of het nu familie, partner of vriendschap is, met iemand die er is niets bekend over hoe hij zich voelt, in welk kleurengamma hij de werkelijkheid meestal ziet, en op welke manier doet.

Het is echter een hele uitdaging om te weten hoe je gevoelens moet uiten. Allereerst moet je omgaan met een aantal culturele barrières die hebben geleid tot het onderschatten van bepaalde soorten affectieve manifestaties, en dat is vooral geprimed met de mannen en met mensen met een niet-normatieve seksuele geaardheid, maar dat heeft uiteindelijk zijn weerslag op het geheel wereld. Eeuwenlang werd het laten kleuren van emoties de belangrijkste aspecten van onze manier van leven beschouwd als een teken van zwakte, of direct ongepast en een reden voor censuur.

Maar een ander onderdeel dat het voor ons moeilijk maakt om gevoelens te uiten, is iets dat verder gaat dan onze culturele context: gevoelens zijn op zichzelf iets dat niet hoeft te passen bij de gebruikelijke manieren om zich via taal uit te drukken.

Juist om vooruitgang te boeken in de missie om meer en beter met anderen in contact te komen, zullen we hieronder een reeks tips zien om gevoelens te uiten zowel door woorden als door andere communicatiemiddelen te gebruiken, ongeacht of we ze toepassen met onze partner in de context van liefde, of met vrienden en familie.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Wat is emotionele intelligentie?"

1. Pas altijd je manier van uitdrukken aan

Het is in de eerste plaats essentieel om het idee los te laten dat we altijd onze gevoelens kunnen uiten op dezelfde manier, alsof we een manier hadden om ze uit te drukken die zo persoonlijk was dat we dat niet konden pas het aan. Dit is niet het geval: als de persoon tegenover ons niet in staat is om te begrijpen wat we willen zeggen, hebben we niets gezegd.

Dus als je echt een deel van jezelf wilt laten zien dat je als relatief intiem beschouwt en dat te maken heeft met hoe je je voelt, Je moet nadenken over het perspectief van waaruit de ander vertrekt. Bijvoorbeeld: hoe zou u een fysieke benadering van onze kant interpreteren? Is het waarschijnlijk dat hij een concept begrijpt dat we zullen gebruiken om een ​​metafoor te maken? Weet ze in de eerste plaats dat we haar genoeg vertrouwen om haar dat te vertellen, of zal ze denken dat het een grap is?

Weten hoe je de juiste vragen moet stellen om onze communicatieve stijl aan te passen, is een kunst, en hiervoor is het meestal ook zo Het vergt oefening en een eerlijke intentie om jezelf te uiten, en niet zomaar een bepaald beeld te geven omdat het reageert Onze interesses.

2. leer assertiviteit

gevoelens uiten het is ook een daad van moed. Om deze reden moet je vermijden om uit schaamte een excuus te verzinnen, en dit bereik je onder andere door te werken aan je assertiviteit, het vermogen om je eigen gevoelens en je eigen waarden te laten gelden.

3. Maak je sociale kring gezond

Om het gemakkelijker te krijgen om gevoelens te uiten, is het ook belangrijk om je niet te omringen met mensen die negatief reageren als we dat doen. Daarom is het goed om open en ontvankelijke mensen te vinden die ze emotioneel niet zien als een reden om te bekritiseren of te bespotten.

4. Profiteer van non-verbale taal

Bij het uiten van gevoelens is non-verbale taal essentieel. Pas op dat u het niet over het hoofd ziet en er geen rekening mee houdt of het zelfs onderdrukt, aangezien een uitdrukking die te neutraal is bij het communiceren van gevoelens, totaal kan veranderen wat we bedoelen. Concreet is het vooral belangrijk dat u aandacht besteedt aan het geheel van de stem die u gebruikt en de muzikaliteit ervan, evenals hoe u de afstanden met de andere persoon beheert, en wat doe je met je armen en ogen: de laatste, moet gericht zijn op de ogen van de ander.

5. schrijf wat je voelt

Dit is een heel goede manier om weet eerst wat je voelt, iets wat nodig is om het uit te kunnen drukken. Bovendien kan het je helpen om taalkundige manieren te oefenen om het over te brengen, hoewel, zoals wij hebben gedaan gezien, zullen deze op zichzelf niet perfect of voldoende zijn om echt uit te drukken wat Sorry.

6. Zoek naar geschikte plekken

De context is bijna net zo belangrijk als wat er wordt gezegd. Evenals het gebruik van een of andere stijl van non-verbale taal kan ervoor zorgen dat dezelfde woorden verschillende dingen betekenen, de context waarin we ons bevinden als we zeggen dat het ook dit effect heeft. Zorg daarom voor samenhang tussen de inhoud van wat je gaat communiceren en de plek waar je dat doet, zodat er geen misverstanden ontstaan ​​die opgehelderd moeten worden.