21 boeken om angst te overwinnen en te verslaan

Angststoornissen zijn psychische problemen Tegenwoordig heel gewoon en er zijn verschillende soorten: fobieën, paniekstoornis, gegeneraliseerde angststoornis, obsessief-compulsieve stoornis, enz.

En hoewel angst een normale reactie is van mensen in situaties van stress en onzekerheid; soms de irrationele gedachten Ze kunnen ertoe leiden dat we sommige situaties verkeerd interpreteren en daardoor veel ongemak veroorzaken.

• Gerelateerd artikel: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

boeken om angst te overwinnen

Omdat veel mensen moeite hebben om met angst om te gaan, heb ik in dit artikel een lijst samengesteld met boeken die dat doen Ze zullen de lezer helpen om beter te begrijpen wat er met hem gebeurt en om hulpmiddelen te leren kennen die hem zullen helpen de situatie waarin hij zich bevindt te overwinnen, of op zijn minst te accepteren. leven. Gaat over een selectie boeken om angst te overwinnen.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "De 31 beste psychologieboeken die je niet mag missen"

1. Zelfs als je bang bent, doe het toch (Susan Jeffers)

Angst bezorgt ons veel ongemak, en daarom stoppen we met veel dingen als dat gevoel ons binnendringt; stoort niet alleen, maar verhindert ons ook om tijd te benutten en zorgt ervoor dat we minder kansen hebben. Dit boek van Susan Jeffers heeft tot doel de lezer de nodige handvatten te geven zodat dit niet gebeurt. Het is een fenomenaal werk kan uw leven gemakkelijker maken laat bij het nemen van beslissingen a toxische relatie of ga de toekomst tegemoet zonder angst voor onzekerheid.

• Als je geïnteresseerd bent in dit boek, dan kan dat hier meer over hem.

2. Je goed voelen (David D. brandwonden)

Veel mensen laten hun leven beheersen door hun negatieve emoties. en kom het volledig onder controle te krijgen. Dit boek, geschreven door psychiater dr. David Burns, beschrijft vele manieren om met alle negatieve emoties om te gaan. Daarnaast bespreekt de auteur vele andere onderwerpen die niet alleen verband houden met angst, maar ook met andere problemen die van invloed zijn op het welzijn van mensen. Bijvoorbeeld hoe om te gaan met schuldgevoelens, de behoefte aan overmatige goedkeuring van anderen te overwinnen, of hoe technieken te hanteren om zelfrespect op te bouwen.

• Wil je meer weten? Straal Klik hier.

3. Angst en fobieën (Edmund Bourne)

Er zijn veel angststoornissen en een van de meest voorkomende zijn fobieën, dat wil zeggen, de irrationele angsten die het dagelijks leven kunnen beïnvloeden van de mensen die eraan lijden. Dit boek is een klassieker in de literatuur over dit soort psychische problemen en wordt aanbevolen door veel professionals in de geestelijke gezondheidszorg. De inhoud ervan omvat: beheersing van zelfinstructies, ontspannings- en ademhalingstechnieken, begrip van onjuiste overtuigingen, enz.

• Om meer over hem te lezen, Klik hier.

4. Angstcrises beheersen (Pedro Moreno en Julio César Martín)

Beide auteurs zijn volledig vertrouwd met de meest actuele behandelingen die er zijn voor angstcrises, en hun jarenlange ervaring met patiënten heeft ertoe geleid dat ze deze uitstekende tekst hebben gemaakt. Het is een boek met heel duidelijke en beknopte informatie, zodat de lezer die last heeft van angstaanvallen het kan begrijpen en beheersen. Handig voor zowel patiënten als psychotherapeuten.

• In deze link vindt u meer informatie.

5. Behandeling van depressieve en angststoornissen bij kinderen en adolescenten (María Paz García Verda en Jesús Sanz)

María Paz García Verda en Jesús Sanz hebben een briljant werk gemaakt om kinderen en adolescenten te helpen die lijden aan angst en depressie. Het is een boek dat zeer nuttig advies geeft, zodat deze aandoeningen kunnen worden overwonnen. Essentieel voor ouders of psychologen die gespecialiseerd zijn in het behandelen van deze problemen op deze leeftijden.

• In deze pagina vind je meer informatie over het boek.

6. Angst voor Dummies (Charles H. Elliot en Laura Smith)

Voor Dummies is een verzameling boeken die daar op gericht is enkele complexe zaken vereenvoudigen zodat ze de hele wereld kunnen bereiken zonder de kwaliteit van de inhoud te verliezen. Dit boek is ideaal voor diegenen die dit conflict willen overwinnen dat hen zoveel leed bezorgt. Verschillende strategieën en hulpmiddelen worden belicht zodat de lezer dit kan bereiken.

• klik op deze link om meer te weten.

7. Hoe angst te overwinnen (Enrique Rojas)

Een geweldige tekst die lezers helpt angst te overwinnen met inhoud die duidelijk is geschreven voor het grote publiek. Een heel actueel boek, waarin dagelijkse problemen die van invloed zijn op angst worden blootgelegd, zoals nieuwe technologieën. Het is een boek om de negatieve levensstijl te veranderen en op emotioneel vlak veel gezondere gewoonten aan te nemen.

• Als je geïnteresseerd bent en meer over hem wilt weten, dit zal je begeleiden.

8. Angst: angst, hoop en de zoektocht naar innerlijke vrede (Scott Stossel)

Een echte bestseller in de Verenigde Staten, die ook in het Spaans te koop is. Het is een boek met een autobiografische achtergrond, aangezien de auteur jarenlang aan angst leed en deze wist te overwinnen. Zijn ervaring dient als motivatie voor die mensen die vandaag de situatie doormaken waar hij doorheen ging, en in zijn 500 pagina's wil het degenen helpen die het nodig hebben, zodat ze angst opzij kunnen zetten en een bevredigend leven kunnen leiden.

• Ga naar deze pagina om meer over dit werk te lezen.

9. Het einde van angst (Gio Zararri)

Angststoornissen treden niet op vanwege objectieve oorzaken, maar het is eerder onze interpretatie van gebeurtenissen die deze pathologie veroorzaakt. Daarom wil dit boek handvatten aanreiken om situaties op een andere en andere manier te beoordelen de nodige veranderingen aan te brengen om angst onder controle te krijgen.

• Heb je meer details over het boek? hier.

10. Het Mindfulness-pad (John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal)

Hij opmerkzaamheid is een zeer nuttige methode geworden voor de behandeling van angst en therapieën van de derde generatie, waarin dit type therapie zich bevindt omvat, zijn een van de meest recente en effectieve paradigma's geworden voor de manier van leven van mensen in nieuwe samenlevingen modern.

Dit boek is gebaseerd op een programma van 8 weken dat in honderden onderzoeken is getest en zeer effectief is gebleken. Lezers zullen leren om de gebeurtenissen die zich in hun dagelijkse leven voordoen, efficiënter onder ogen te zien.

• In deze link vind je meer informatie over het boek.

11. Emotionele genezing: stress, angst en depressie beëindigen zonder drugs of psychoanalyse (David Servan-Schreiber)

Een authentieke gids voor welzijn en emotioneel evenwicht, en is bedoeld voor iedereen die zijn emotionele intelligentie wil verbeteren om gelukkiger te zijn. Het richt zich echter altijd op twee van de meest voorkomende problemen van onze tijd, angst en depressie uit de professionele ervaring van de auteur, die een expert is in cognitieve neurowetenschappen en neurobiologie van emoties.

12. Hoe angst en depressie te overwinnen (Joseph Luciani)

Het overwinnen van angst is de grootste wens van veel mensen die door deze aandoening veel ongemak ervaren. Om deze reden verdienen werken als deze het om genoemd te worden, omdat doel om de geestelijke gezondheid te verbeteren van mensen en daarmee hun geluk. Het is een boek vol nuttige informatie, met tips en tools om het welzijn te verbeteren.

• Wil je meer weten? Straal Klik hier.

13. De 10 beste angstbeheersingstechnieken ooit (Margaret Wehrenberg)

Hoewel dit boek in het Engels is, verdient het om op deze lijst te staan vanwege de geweldige inhoud. Op alle pagina's presenteert het 10 echt bruikbare technieken voor de behandeling van angst, technieken die wetenschappelijk worden onderschreven en die al meer dan 10 jaar zijn getest. Het is een praktisch boek voor zowel patiënten als psychologen.

14. Paniek buiten: een natuurlijke techniek die je snel zal helpen je paniekaanvallen en algemene angst te stoppen (Barry McDonagh)

Paniekaanvallen zijn een vorm van acute angst waardoor mensen op een bepaalde tijd en plaats een crisis ervaren, omdat ze voelen hoge niveaus van angst en angst met intense angstaanjagende gedachten dat er iets ernstigs kan gebeuren voorkomen. Bijvoorbeeld dat ze zonder lucht komen te zitten en daarom zullen sterven.

Hoewel de persoon zich op dat moment misschien geblokkeerd voelt, zijn er effectieve technieken om dit te overwinnen. Dit boek is een uitgebreide gids om ermee om te gaan deze situaties en wees je ervan bewust dat deze gedachten totaal irrationeel zijn.

• Als je meer wilt weten, Volg deze link.

15. Angst beheersen voordat het jou beheerst (Albert Ellis)

Angststoornissen gaan het leven beheersen van mensen die eraan lijden, en om deze reden heeft de beroemde psycholoog Albert Ellis, maker van een soort cognitieve therapie genaamd "rationele emotieve therapie”, schreef dit boek, dat tot doel heeft die mensen in deze situatie te helpen die hun kwaliteit van leven willen verbeteren en een einde willen maken aan angst. Dit boek gaat in op de ideeën van zijn theorie, zo veel gebruikt in psychotherapeutische circuits vanwege de effectiviteit ervan.

• Wil je meer lezen over dit werk, Klik hier.

16. Angst en paniek overwinnen (Linda Manassee Buell)

Paniekaanvallen verschillen van andere stoornissen, zoals gegeneraliseerde angststoornissen, maar ze hebben ook dingen gemeen. Daarom wil dit boek, in meer algemene zin, mensen helpen om de verschillende angststoornissen die in hun leven kunnen voorkomen, te overwinnen.

• Straal Klik hier om meer te weten te komen over het boek.

17. Leren van angst: de wijsheid van emoties (Pedro Moreno)

Verkeerde overtuigingen, onderwijs en ook verkeerde informatie kunnen ons angststoornissen veroorzaken. Daarom besloot Pedro Moreno zijn boek "Leren van angst: de wijsheid van emoties" te schrijven, een werk dat heeft tot doel mensen op te leiden zodat ze beter kunnen begrijpen wat er met hen gebeurt en kunnen hun irrationele overtuigingen detecteren om ze te wijzigen. Een boek gericht op Mindfulness.

18. Angst: praktische strategieën om er stap voor stap mee om te gaan (Marta Rapado)

Een tekst die gemakkelijk leest maar rijk is aan inhoud en veel praktische strategieën biedt om angst te leren beheersen en ons er niet door te laten domineren. Alle strategieën die in dit werk worden gepresenteerd zijn wetenschappelijk bewezen en hebben daarom hun doeltreffendheid aangetoond.

• In deze pagina U vindt meer details over dit werk.

19. Hoe fobieën en angsten te genezen: omgaan met alles van agorafobie tot sociale fobieën (Paul White)

Angst beheersen is mogelijk, en met dit boek leer je uit de eerste hand over een hele reeks activiteiten die je in de praktijk kunt brengen en die je zullen helpen je fobie te overwinnen (als je jezelf in deze situatie bevindt). Het is een tekst vol handige hulpmiddelen en strategieën om alle soorten fobieën te behandelen, of ze nu specifiek of complex zijn (zoals in het geval van agorafobie of sociale fobie).

20. Hoe je zorgen kunt onderdrukken en van het leven kunt genieten (Dale Carnegie)

Mensen met angststoornissen, vooral in het geval van gegeneraliseerde angststoornis, ze zijn geneigd zich overal zorgen over te maken, soms totaal irrationele en dingen die niet in hun verband staan.

EN hoewel deze situaties ons soms rationeel lijken, kan het individu niet stoppen met lijden aan dit ongemak. Dit boek, bedoeld voor mensen die aan dit probleem lijden, bevat voorbeelden en illustraties om het begrip van deze stoornissen te vergemakkelijken.

• Om meer te weten, Klik hier.

21. Angst, iemand help me! (Sarah Burillo)

Een echte bestseller in Spanje. Dit boek van Sara Burillo, een expert in psychologische hulp bij angststoornissen, is bedoeld om mensen te helpen die dat wel zijn zich in deze situatie bevinden om met angst om te gaan en meer adaptieve strategieën uit te voeren die hen helpen beter te leven, ver van de lijden. Het is een duidelijk, onderhoudend en zeer nuttig boek.

• Hier Je vindt meer informatie over het boek.