Seizoenen en hun invloed op de stemming

Heb je gehoord van seizoensgebonden depressie? Heb je het gevoel dat wanneer we van seizoen veranderen, je stemming verandert of op de een of andere manier wordt beïnvloed? Nou ja, licht en weers- en/of omgevingsomstandigheden hebben invloed op ons.

We staan ​​voor een zeer interessant onderwerp waarover veel mensen informatie zoeken. Welnu, er zijn verschillende problemen die moeten worden aangepakt. Hoewel de specifieke oorzaken van de stemmingswisselingen afhankelijk van de verschillende seizoenen van het jaar onbekend zijn, zijn veel onderzoekers het daarover eens zonlicht speelt een zeer belangrijke rol bij hormonale veranderingen en neurotransmitters.

• Gerelateerd artikel: "De 6 soorten stemmingsstoornissen"

de biologische klok

Stemmingswisselingen kunnen verband houden met de reactie van de hersenen op dimmend licht en de relatie die dit heeft sommige essentiële hormonen bij de regulatie van slaap-waakcycli, energie en stemming, zoals melatonine en serotonine. Wat doen beide stoffen?

Melatonine

De melatonine Het is een hormoon dat we van nature afscheiden, en De belangrijkste functie is het reguleren van slaap- en waakcycli.. Normaal gesproken, wanneer de avond valt en dus de intensiteit van het licht, neemt de afscheiding van melatonine toe en neemt deze af wanneer de zon 's ochtends opkomt.

serotonine

De serotonine is een neurotransmitter Het is onder andere verantwoordelijk voor het reguleren van onze stemming samen met andere stoffen. Lage serotoninespiegels zijn gerelateerd aan symptomen die zijn afgeleid van de depressie, zoals verdriet, hopeloosheid, melancholie, apathie, prikkelbaarheid, enz. Wat kan lage serotoninespiegels veroorzaken?

Wetenschappers relateren serotonineniveaus aan blootstelling aan zonlicht daarom in één Simpel gezegd, bij afwezigheid van licht = lage niveaus van serotonine, en dus waarschijnlijk optreden van symptomen depressief. Integendeel, hoe meer zonlicht we blootstellen, hoe meer ons serotoninegehalte zal stijgen, en als gevolg daarvan zullen we ons energieker, geanimeerder en euforischer voelen.

Kunnen we deze verklaring rijmen met de seizoenen van het jaar?

Natuurlijk. Tijdens de herfst- en wintermaanden, het aantal uren daglicht neemt af en daarom worden onze serotoninespiegels verlaagd, omdat we minder worden blootgesteld, geneigd meer verdrietig of geïrriteerd te zijn.

Aan de andere kant, tijdens de lente- en zomermaanden, wanneer de dagen langer zijn, nemen de niveaus van deze stof toe en voelen we ons beter. Als we tijdens de herfst- en wintermaanden niet alleen rekening houden met de gevolgen van een laag serotoninegehalte op ons humeur, maar ook toevoegen dagelijkse problemen, problemen uit het verleden of verschillende zorgen, zwakte in ons immuunsysteem, angst en/of migraine, we hebben de perfecte combinatie om ons te voelen kwaadaardig.

Er zijn tal van factoren die onze gemoedstoestand kunnen beïnvloeden, maar het is duidelijk dat de invloed van het weer op ons lichaam op de een of andere manier gevolgen heeft. Het is ook nodig om te zeggen dat niet iedereen ze opmerkt, maar een grote meerderheid van de bevolking zou kunnen zeggen dat ze dat wel doen.

Wat kunnen we zeggen over tijden van het jaar zoals lente en zomer?

Evenals ook er zijn bepaalde mensen die het in deze maanden niet bijzonder naar hun zin hebben. In het voorjaar is er wat bekend staat als "lente-asthenie", en het wordt gedefinieerd als het gevoel van vermoeidheid, gebrek aan motivatie en stemmingswisselingen waar veel mensen last van hebben.

Onder de oorzaken kunnen we het optreden van allergieën vinden, de verandering van schema's en routines die een afname van de afscheiding van endorfines, de welzijnshormonen, veroorzaken. Aan de andere kant, in de zomermaanden, en op bepaalde plaatsen, veroorzaakt de extreme hitte vermoeidheid, uitputting... waardoor we ons vermoeider en zwakker kunnen voelen.

Het is raadzaam om jaarlijks een medische controle te ondergaan om uit te sluiten dat geen van deze lichamelijke symptomen, zoals uitputting of vermoeidheid, veroorzaakt kan worden door een organische pathologie.