Wat is de relatie tussen perfectionisme en angst op het werk?

Tot op zekere hoogte een perfectionist zijn op het werk hoeft niet negatief te zijn, aangezien het een beetje is perfectionisten hebben we de neiging om onze taken op de best mogelijke manier uit te voeren, op zoek naar de efficiëntie. Het probleem ontstaat wanneer dat perfectionisme bepaalde grenzen overschrijdt en we ons zorgen beginnen te maken over onbelangrijke details waardoor we meer tijd zullen besteden dan nodig is.

De relatie tussen perfectionisme en angst op het werk is terug te vinden in verschillende aspecten binnen deze zeer belangrijk voor het leven van mensen, zoals door de angst om te falen in een werkproject, constante zelfkritiek, vergelijkingen met andere collega's en nog meer vatbaar voor het ontwikkelen van het burn-outsyndroom op het werk anderen.

In dit artikel gaan we het hebben over de relatie tussen perfectionisme en angst op het werk en wat zijn de gevolgen voor het leven van mensen die overdreven perfectionistisch zijn in hun werk.

Dit is hoe perfectionisme en angst gerelateerd zijn op de werkvloer

Er zijn recente onderzoeken die hebben overwogen dat overmatig perfectionisme, disfunctioneel perfectionisme of ook wel klinisch perfectionisme genoemd, een transdiagnostisch proces is. Deze persoonlijkheidsvariabele kenmerkt zich door de behoefte die het bij de persoon veroorzaakt om zich in te moeten spannen streven er voortdurend naar om redelijk hoge normen te bereiken op het gebied van prestaties en alle taken die daarbij horen maakt; die verschillende problemen op verschillende niveaus kunnen veroorzaken (p. bijvoorbeeld op het vlak van gezondheid, gezinsverzoening, werk, enz.).

Tegelijkertijd, het is normaal dat een perfectionist ook overdreven kritisch is over wat hij doet, dus je hebt de neiging je zorgen te maken over alle nuances van elke taak die je uitvoert, ook al de gevolgen van aandacht voor alle details en het hebben van te hoge normen zijn negatief. Daarnaast zijn het meestal de perfectionistische mensen zelf die deze hoge eisen aan zichzelf stellen en het is moeilijk om de lat lager te leggen, jezelf toe te staan ​​het werktempo te vertragen of het feit dat je niet voor al het werk zorgt details.

Diverse onderzoeken uitgevoerd bij zeer perfectionistische mensen hebben een high gevonden correlatie tussen perfectionisme en angst op het werk, evenals op andere gebieden van hun leven. Onder de angstgerelateerde stoornissen waarvan is vastgesteld dat ze de hoogste correlatie hebben met disfunctioneel perfectionisme en angst obsessief-compulsieve stoornis (OCD), sociale angst, gegeneraliseerde angststoornis (GAS), paniekstoornis en is ook gecorreleerd met posttraumatische stressstoornis (PTSS).

Zoals we hieronder zullen zien, met een zeer hoge mate van perfectionisme, in tegenstelling tot wat het lijkt, zullen we er niet de beste van worden in ons werk, althans op de lange termijn, aangezien het ons op de lange termijn een groot aantal symptomen van angst en stress zal bezorgen en zelfs lage zelfactualisatie, wat kan leiden tot ernstige gevolgen op gezondheidsniveau mentaal.

Daarom is het handiger dat we efficiënter willen zijn in ons werk dan perfectionisten, die ervoor kiezen om ons werk af te maken taken met succes uitvoeren, maar binnen marges die qua werkdruk en zorg redelijk zijn in de details.

• Gerelateerd artikel: "Disfunctioneel perfectionisme: oorzaken, symptomen en behandeling"

Gevolgen van perfectionisme op werkniveau

Er is onderzoek naar de relatie tussen perfectionisme en angst op het werk waaruit dat blijkt Overdreven perfectionistisch kan een reeks negatieve gevolgen op werkniveau met zich meebrengen, zoals die we zullen uitleggen voortzetting.

1. Angst dat projecten niet zullen verlopen zoals verwacht en moeilijkheden om ze af te ronden

Binnen de bestaande relatie tussen perfectionisme en angst op het werk kunnen we zien dat de Zeer perfectionistische mensen hebben de neiging om te lijden aan een aantal angstgerelateerde symptomen. dankzij de bang zijn dat hun projecten niet zullen uitpakken zoals ze verwachtenEen van de belangrijkste oorzaken is de hoge lat waarnaar ze neigen te streven.

In die zin komt het ook vaak voor dat bepaalde moeilijkheden worden ervaren om elk werkproject af te ronden omdat ze altijd vinden enige nuance die moet worden gecorrigeerd, zodat ze nooit helemaal tevreden zijn met het eindresultaat, wat nog meer kan veroorzaken spanning. Om deze reden werken ze vaak meer uren dan nodig is om taken te voltooien die ze in minder tijd hadden kunnen doen.

Het zou beter zijn om efficiëntie dan perfectie te zoeken en te proberen al onze taken op 80% van onze mogelijkheden te hebben dan te veel tijd verspillen aan onbelangrijke details bij het polijsten en verbeteren van een taak 100% de rest verwaarlozen, zodat we meer tijd nodig hebben dan nodig is om ze allemaal af te ronden.

2. Angst om niet aan de zelf gestelde normen te voldoen

De relatie tussen perfectionisme en angst op het werk kan ook te wijten zijn aan de angst die overdreven perfectionistische mensen hebben om dat niet te doen opmerkelijk hoge resultaten behalen die ze doorgaans van zichzelf eisen in alles wat hun werkprestaties en ook die van hun omgeving betreft rondom.

Het komt vaak voor bij mensen met disfunctioneel perfectionisme op het werk hebben de neiging om faalangst te ervarenDaarom zien ze soms elke uitdaging als een mogelijke kans om te falen in plaats van een uitdaging om het goed te doen en tevreden te zijn met de geleverde inspanning.

Het komt ook vaak voor dat ze hebben voldaan aan de verwachtingen die hun collega's en/of bazen hadden met betrekking tot de werk dat deze mensen moesten uitvoeren, maar omdat ze zulke perfectionisten zijn, denken ze dat ze de taak niet aankunnen.

• Gerelateerd artikel: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

3. Zelfkritische constanten

Constante zelfkritiek zou een van de andere kenmerken zijn die de relatie tussen perfectionisme en angst op het werk aantonen; en het is dat mensen die erg perfectionistisch zijn altijd fouten vinden in alles wat ze doen, omdat ze erg streng zijn voor zichzelf.

In veel gevallen kan deze dynamiek ertoe leiden dat deze mensen zich zorgen gaan maken over een bepaald detail van hun werkprestaties dat niet is verlopen zoals verwacht, dus ze ze zullen eerder gefrustreerd dan tevreden zijn dat ze wereldwijd geweldig werk hebben geleverd.

4. Vergelijkingen en conflicten met collega's

Mensen die erg perfectionistisch zijn, kunnen ook de neiging hebben om zichzelf te vergelijken met hun collega's en bijzondere aandacht te besteden aan degenen die dat wel doen ze zijn van mening dat ze beter presteren in hun werk, hoewel dit volledig subjectief kan zijn, wat leidt tot frustratie en onzekerheden en angst om niet te zijn wat goed genoeg zijn in hun werk, dat is ingekaderd in de kenmerken die de relatie tussen perfectionisme en angst aantonen de baan.

5. Lage tolerantie voor onzekerheid

Nog een van de belangrijkste aspecten van perfectionisten die de relatie aantonen tussen perfectionisme en angst in de werk is de intolerantie voor de onzekerheid die ervoor zorgt dat ze de resultaten van hun taken en projecten in hun functie niet kunnen voorspellen werk, dus hebben ze de neiging om bepaalde angsten te voelen in de vorm van negatieve gedachten die verband houden met falen, omdat ze niet goed zullen gaan die projecten.

Aan de andere kant kan deze lage tolerantie voor onzekerheid en negatieve gedachten over mogelijke resultaten die niet zullen uitpakken zoals verwacht, verband houden met de behoefte om alles onder controle te hebben voldoen aan de hoge eisen die ze zichzelf stellen bij al hun taken, wat hen veel angst bezorgt.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Angst voor onzekerheid: 8 sleutels om het te overwinnen"

6. Burnout syndroom

Hij Burnout syndroom of "burnout worker syndrome", wordt gekenmerkt door een extreem fysiek en mentaal verval, en ook door het feit een gevoel van ontevredenheid te hebben over de functies die op het werk worden uitgevoerd; Er kan ook een gevoel van depersonalisatie zijn, dat wordt gekenmerkt door een gevoel van afstand nemen van andere collega's.

Een zeer perfectionistisch persoon die altijd uitstekende resultaten wil behalen, met Als u te veel moeite doet, bereikt u mogelijk uw limiet en ontwikkelt u een syndroom van burn-out.

7. Te rigide gedrag

Mensen die meer perfectionistisch zijn dan nodig is, hebben de neiging erg streng te zijn in hun werk, dus uiteindelijk eindigen ze een gedrag hebben dat te rigide is, waardoor ze zichzelf niet toestaan ​​flexibel te zijn in de uitvoering van hun taken, dus ze laat geen ruimte voor creativiteit, hoewel dit erg nuttig kan zijn om uw projecten te verbeteren of te innoveren en dat hun resultaten positiever zijn.

Dit rigide gedrag kan hen ernstige problemen bezorgen wanneer zich iets onvoorziens voordoet, zoals een verandering van richtlijnen in het project waarin uw bedrijf zich bevindt, dus het zal voor hen moeilijk zijn om zich aan te passen aan deze veranderingen en ze kunnen zich spanning. Van wat we kunnen zien, is rigide gedrag een ander kenmerk dat de relatie tussen perfectionisme en angst op het werk aantoont.