Angstpijn op de borst: symptomen, oorzaken en behandeling

Verstikkingsgevoel, hyperventilatie, paresthesieën, verlies van controle over het eigen lichaam... zijn veelvoorkomende symptomen van angstaanvallen. Maar als er een symptoom is dat vooral de angst om te sterven opwekt wanneer we een van deze crises doormaken, dan is het de aanwezigheid van pijn op de borst.

En dat is het pijn op de borst door angst is een heel vervelend symptoom, vaak opgevat door degenen die er voor het eerst last van hebben als indicatie van het begin van het einde. In dit artikel gaan we het hebben over dit soort pijn, waarbij we enkele oorzaken aangeven en hoe we het kunnen behandelen.

• Gerelateerd artikel: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

Angstpijn op de borst: basissymptomen

Als we het hebben over pijn op de borst als gevolg van angst, verwijzen we naar de perceptie van gegenereerde pijn door de somatisering van een angstige toestand dat kan optreden in de context van een angstcrisis, als prodroom ervan of in het licht van de perceptie van aanhoudende stress zonder een crisis te hoeven bereiken.

Deze pijn wordt meestal waargenomen en geclassificeerd als stekend, en komt vaak voor in de vorm van lekke banden en kan op verschillende punten op de romp voorkomen. Dit soort pijn verdwijnt meestal snel (het kan een kwartier duren, maar het meest Het is gebruikelijk dat ze niet langer dan een paar minuten duren), naast het feit of we ons al dan niet inspannen fysiek.

Naast de pijn zelf, is het gebruikelijk dat ze er samen mee verschijnen. symptomen zoals hyperventilatie, gevoelloosheid in de extremiteiten en meestal het gevoel gek te worden, dood te gaan of de controle over het lichaam volledig te verliezen.

Frequente verwarring met hartproblemen

Pijn op de borst is een veel voorkomend verschijnsel bij de somatisering van angst, maar zoals we in de inleiding vermeldden, is het feit dat het ook omgaan met een typisch symptoom van hartproblemen en vooral angina pectoris en hartinfarcten zorgt er vaak voor dat de twee door elkaar worden gehaald problemen.

Er zijn veel overeenkomsten, maar ze kunnen worden onderscheiden door het feit dat in het geval van pijn die typisch is voor hartaandoeningen, de pijn meestal specifieker is voor specifieke punten op de borst. en de arm (hoewel er rekening mee moet worden gehouden dat de typische symptomen van een hartaanval gewoonlijk verwijzen naar het geval van mannen, aangezien dit de meest algemene locatie is in het geval van vrouwen), hebben de neiging om na verloop van tijd aan te houden en verergeren bij lichamelijke inspanning en in tegenstelling tot angst is er meestal geen ademhalingsverandering of verlies van controle.

Het is in ieder geval mogelijk dat een hartprobleem angst kan veroorzaken en het is raadzaam om te gaan zo snel mogelijk naar een medische dienst om er zeker van te zijn dat het probleem in kwestie angst is en geen medisch probleem echt.

Oorzaken

Rekening houdend met het feit dat pijn op de borst als gevolg van angst niet het product is van een hartaandoening, is het legitiem om je af te vragen waarom het verschijnt. De uiteindelijke oorzaak is het lijden aan een hoge mate van angst. De reden dat de somatisering van angst echter verschijnt in de vorm van pijn Het is te wijten aan vele fysiologische aspecten. die kan verschijnen als gevolg van de activering die erdoor wordt geproduceerd.

Allereerst, als we gestrest, bang of angstig zijn, genereren we een hoog niveau van adrenaline en cortisol, iets dat Fysiologische resultaten in de activering van het sympathische autonome zenuwstelsel (verantwoordelijk voor het activeren van het lichaam om reacties zoals vechten of vlucht). Wanneer de angstcrisis zich voordoet, genereert deze activering hoge spierspanning om het lichaam voor te bereiden om snel te reageren. Deze aanhoudende spanning kan een bepaald niveau van pijn veroorzaken in verschillende delen van het lichaam, de borst is er een van.

Evenzo hebben angst en nervositeit ook de neiging om een ​​toename van de longactiviteit te genereren, wat leidt tot hyperventilatie. Die hyperventilatie impliceert ook een hoge mate van beweging van de borstmusculatuur en het middenrif, iets dat samen met spierspanning pijn bevordert. Bovendien doet het feit dat je voortdurend korte en oppervlakkige inhalaties neemt, de schijn van de gevoel van verstikking, iets dat op zijn beurt meer zenuwactivatie en een groter aantal inademingen zal genereren.

Een andere frequente verandering in momenten van angst en die bijdraagt ​​​​aan pijn op de borst als gevolg van angst is verandering van de maagmotiliteit en verwijding van het spijsverteringskanaal, wat zelfs kan leiden tot beknelling van de zenuwen in de romp, of de ophoping van gassen in de maag die naar de borst kunnen stijgen en pijn kunnen veroorzaken.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Suxidine: gebruik en bijwerkingen van dit geneesmiddel"

Behandeling

Om pijn op de borst als gevolg van angst te behandelen, moet u eerst de oorzaak behandelen die de pijn veroorzaakt, dat wil zeggen de angst zelf.

Op cognitief niveau moet in de eerste plaats worden beoordeeld waarom dit gevoel van angst is ontstaan, omdat het noodzakelijk is analyseren welke externe of interne factoren ons intern beroeren en in beroering brengen in die mate dat ons lichaam het via het lichaam tot uitdrukking moet brengen.

We moeten ook beoordelen of we te maken hebben met iets waar we wel of niet direct iets aan kunnen doen. Als we iets kunnen doen om het te veranderen, kunnen we proberen een soort gedragsverandering teweeg te brengen of een strategie te ontwikkelen om het probleem in kwestie op te lossen. In het geval dat angst te wijten is aan iets oncontroleerbaars en onveranderlijks, zullen we moeten onze manier van omgaan met die situatie herstructureren. Het zou gaan om het relativeren van het probleem, het verminderen van het belang ervan en het beoordelen of dit of de mogelijke gevolgen ervan echt zo relevant zijn voor het onderwerp zelf.

Een ander aspect dat van grote hulp kan zijn, is het trainen en oefenen van verschillende oefeningen van ontspanning, vooral rekening houdend met de ademhaling, hoewel ontspanningstechnieken ook nuttig zijn gespierd. Yoga, meditatie of mindfulness zijn ook zeer nuttige praktijken die het moeilijk maken voor angst om toe te slaan en om angstopwekkende situaties te relativeren.

Als we midden in een angstcrisis zitten, is het eerste dat we moeten beoordelen dat angst ons niet zal doden en dat die pijn tijdelijk is en het product van onze eigen reactie erop. We moeten zoveel mogelijk proberen te kalmeren (hoewel het niet gemakkelijk is). In aanvulling we moeten proberen ons op onze ademhaling te concentreren, vermijd zoveel mogelijk hyperventilatie en probeer diep en langzaam in te ademen. De crisis zal eindigen.

Bibliografische referenties:

• Barker, P. (2003). Psychiatrische en geestelijke gezondheidszorg: het ambacht van zorg. Londen: Edward Arnold.
• Seligman, MEP; Walker, EF; Rosenhan, DL Abnormale psychologie (4e ed.). New York: W.W. Norton & co.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). "Verschillen tussen angst voor eigenschappen en angst voor eigenschappen: implicaties voor psychopathologie". Beoordeling van de klinische psychologie. 31 (1): 122 - 37.