Zenuwen voor de bruiloft: tips om je zelfvertrouwen te herstellen

We staan ​​op het punt een belangrijke stap te zetten, verenigen in het huwelijk met iemand van wie we houden. Daarom is het logisch dat er nervositeit ontstaat en zelfs twijfels ontstaan, zowel wat betreft de organisatie als het feit van trouwen: wie nodigen we uit? Waar trouwen we en hoe organiseren we het? Gaat de bruiloft goed? Wil ik echt trouwen? Houd ik genoeg van hem/haar om mijn leven op deze manier met hem/haar te verenigen? Moeten we langer wachten?

Zenuwen voor de bruiloft kunnen ons parten spelen en het genereren van een hoog niveau van angst en dat we aan alles twijfelen tot het punt dat we onze opties heroverwegen.

Om te proberen de situatie te verlichten, bied ik je in dit artikel aan 16 tips om zenuwen te bestrijden voor de bruiloft en herstel het vertrouwen in uw keuze.

• Gerelateerd artikel: "Trouwen of single leven? 20 voor- en nadelen"

Tips om pre-huwelijkszenuwen te bestrijden

Hieronder vindt u 16 opties waarmee u rekening moet houden om het vertrouwen dat de zenuwen voor de bruiloft verloren hebben, te herstellen.

1. Vraag om advies: spreek je twijfels uit

De spanning, de angst dat er iets mis gaat of de twijfels die kunnen ontstaan, kunnen voor de bruiloft een hoog niveau van spanning en zenuwen veroorzaken. Het ergste wat we kunnen doen, is onze twijfels inslikken.

zou ten zeerste worden aanbevolen heb de hulp en mening van iemand die u vertrouwt, bij voorkeur van iemand die hetzelfde heeft meegemaakt, met wie je je hart kunt luchten en met wie je moet overleggen. Een moeder of vader, een zus of broer of een vriend kan dienen als steun en ankerpunt bij alle veranderingen die de gebeurtenis in ons leven met zich meebrengt. Professionele hulp kan ook worden gezocht als we zien dat deze sensaties onze mogelijkheden te boven gaan.

2. ademhalings technieken

Een manier om pre-huwelijkszenuwen te bestrijden is gebruik ontspanningstechnieken, de meest voorkomende is ademhaling, die je zelfs enkele minuten voor de link in praktijk kunt brengen. Door je te concentreren op de ademhaling en de luchtstroom door het lichaam, indien mogelijk met behulp van middenrifademhaling, worden de angstniveaus verminderd.

Daarnaast kunnen spiercontractie en -uitzetting ook worden gebruikt om een ​​hoger niveau van ontspanning te bereiken. De Jacobson's progressieve ontspanningstechniek Het is een goed voorbeeld.

• Gerelateerd artikel: "6 gemakkelijke ontspanningstechnieken om stress tegen te gaan"

3. oefeningen doen

Lichaamsbeweging is een goede manier om het stressniveau te verlagen voor de bruiloft. helpen genereren endorfines en stelt je in staat om de geest los te koppelen van zorgen en stress.

4. Bedenk waarom je verliefd op hem/haar bent geworden

Het is mogelijk dat op het laatste moment twijfels over het idee om wel of niet te trouwen. Een nuttige strategie om in gedachten te houden, is na te denken over wat u ertoe heeft gebracht zijn voorstel voor te stellen of te accepteren. Waarom zijn jullie samen of wat voel je als je dicht bij die persoon bent.

5. Noteer alles wat nog moet gebeuren

Als de nervositeit te wijten is aan moeilijkheden bij het organiseren van de ceremonie, is dit aan te raden maak een overzicht van de noodzakelijke taken, op een ordelijke manier. Op deze manier kunnen we zien wat er nog moet gebeuren en voelen we ons opgelucht als we zien wat we al hebben gedaan.

6. Rest

Dit advies lijkt misschien voor de hand liggend, maar niet genoeg slaap krijgen kan grote schade aanrichten aan onze zenuwen wanneer we ons in een stressvolle situatie bevinden. We hebben een lager concentratieniveau, minder cognitieve middelen en we zijn meer prikkelbaar.

Om deze reden wordt het ten zeerste aanbevolen om de periodes van slaap en rust optimaal te benutten, om de staat van angst niet verder te accentueren. Vooral de avond ervoor, hoewel het met de zenuwen voor de bruiloft complexer is (het wordt aanbevolen om enkele van de vorige tips te gebruiken).

7. focus op jou

Vaak heeft een deel van de nervositeit te maken met het feit dat het organiseren van de bruiloft met zich meebrengt een groot aantal mensen te mobiliseren, die verschillende voorkeuren en standpunten hebben. Probeer niet iedereen tevreden te stellen. Het gaat over je bruiloft, geef prioriteit aan wat jij en je partner willen dat dat betekent.

8. een uitstapje maken

Of je nu met je partner bent of alleen, het is aan te raden om een ​​klein uitje te doen waarmee u de verbinding kunt verbreken. Naar een kuuroord, een hut of een landelijk hotel gaan waar we niet aan de bruiloft zelf denken, maar gewoon genieten van het moment.

9. praat met je partner

Zenuwen voor de bruiloft zijn heel normaal. Het is mogelijk en zeer waarschijnlijk dat je partner ook soortgelijke gevoelens heeft hoewel ik ze niet op dezelfde manier uitdruk. Het wordt aanbevolen om erover te praten en uw zorgen te delen.

10. laat de routine doorgaan

Het is duidelijk dat trouwen een grote stap is en een grote investering op emotioneel vlak met zich meebrengt, dus het is gemakkelijk om geobsedeerd te raken door het onderwerp naarmate de dag nadert. Een manier om kriebels vóór het huwelijk te bestrijden, is door vast te houden aan vaste routines. We moeten werken, huishoudelijk werk doen, uitgaan met onze vrienden of normaal eten met het gezin.

11. delegeren

Als de druk bij ons kan, is het raadzaam om te kunnen delegeren aan anderen. Vraag uw naasten om hulp om de bruiloft te organiseren, of om een ​​professional in te huren die zich met deze taken bezighoudt, kan een deel van de spanning verlichten en de nervositeit verminderen.

12. Probeer te relativeren

Je trouwdag kan heel spannend zijn en het is logisch om te willen dat alles goed gaat. Maar als dat niet gebeurt of er ontstaan ​​complicaties, moeten we ons er ook niet druk om maken.

Onthoud dat het is een belangrijk feest, maar de wereld vergaat niet als iets niet gaat zoals gepland. Onthoud ook dat de meeste stellen die zijn getrouwd dezelfde twijfels hebben gehad als de uwe.

13. Denk positief

Probeer te voorkomen dat je denkt dat het mis gaat. Het is niet productief en het verdient ook de voorkeur dat door de eigen houding het soort situatie wordt gecreëerd waarvoor gevreesd wordt.

14. Controle voeding en hydratatie

Gestreste mensen hebben de neiging om de consumptie van eten en drinken te verminderen of zich te veel te verwennen. Beide uitersten kunnen leiden tot een toename van het niveau van ongemak, zowel fysiologisch als mentaal, omdat er een overmaat of tekort is in het energieniveau dat het organisme bezit.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "18 voedingsmiddelen rijk aan ijzer die niet mogen ontbreken in je dieet"

15. Neem de tijd om te organiseren

Een bruiloft duurt niet een dag om te organiseren. Geef jezelf wat tijd om alle voorbereidingen te kunnen treffen zonder jezelf te stressen, zodat je niet alles op het laatste moment en gehaast doet. En indien nodig, je kunt het evenement altijd uitstellen.

16. Breng tijd door met uw dierbaren, maar maak ook tijd vrij voor uzelf.

Onze dierbaren kunnen een fundamenteel steunpunt zijn bij het omgaan met de zenuwen voor de bruiloft. Breng tijd door met je partner, familie en vrienden zonder over de bruiloft zelf te praten. Echter van tijd tot tijd het kan goed zijn om alleen te zijn en ontspan met een boek, een serie of een film zonder dat iemand ons direct of indirect herinnert aan de nabijheid van het moment.