Wat zijn de effecten van een hoog cortisolgehalte?

Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam op situaties die als bedreigend worden ervaren of die in het algemeen een zeer, zeer snelle reactie vereisen. Naast de elementen van stress die met het blote oog zichtbaar zijn, zoals een verhoogde hartslag of spierspanning, is er echter een hele reeks zeer complexe hormonale processen die in de eerste plaats verantwoordelijk zijn voor stress in bepaalde situaties die de leven. En tussen al deze hormonen die erbij betrokken zijn, is er één die boven alle andere uitsteekt: cortisol.

Net als bij de hormonen die ons lichaam gebruikt om te functioneren, is cortisol op zich geen stof die ons schaadt. Echter, onder bepaalde omstandigheden kan veel blootstelling aan dit hormoon tot problemen leiden. Daarom zullen we in dit artikel erover praten de effecten die een te hoge cortisol hebben op ons lichaam, dat wil zeggen, wanneer het veel meer in ons bloed aanwezig is dan men zou verwachten.

• Gerelateerd artikel: "Endocrien systeem: anatomie, onderdelen en functies"

Wat is cortisol?

Cortisol, ook wel het "stresshormoon" genoemd een steroïde hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van het lichaam in stressvolle situaties.

Het is een sleutelstof die niet alleen een fundamentele rol speelt bij stresstoestanden, maar ook de bloeddruk en speelt een rol bij het glucosemetabolisme, insulineafgifte en respons opruiend.

Als hormoon kunnen we cortisol beter begrijpen door het te zien als een molecuul dat eenmaal vanuit bepaalde klieren in onze bloedbaan wordt vrijgegeven. van het lichaam wordt het door de bloedsomloop verplaatst totdat het bepaalde cellen bereikt die het opvangen en een bepaalde reactie ervaren als gevolg van Het. Als we nu inzoomen en zien hoe er duizenden cortisolmoleculen tegelijkertijd in het bloed 'browsen', en dat ze veel verschillende delen van het organisme kunnen bereiken, krijgen we een idee van de complexiteit van hun functioneren. Als samenvatting zouden we dat echter kunnen zeggen cortisol zorgt ervoor dat het lichaam al zijn prioriteiten verschuift naar het meest absolute kortetermijndenken, de processen met voordelen op middellange en lange termijn op de achtergrond latend en focussend op wat nodig is om snel te reageren op de eisen van het huidige moment. Als het lichaam veel cortisol afgeeft, komt dat doordat we in een soort noodtoestand zijn beland.

Op momenten dat we een reële of ingebeelde dreiging ervaren, bereidt het lichaam zich op twee manieren voor om te reageren: door de coping-reactie op die dreiging of door deze te vermijden of ervoor te vluchten. Cortisol is verantwoordelijk voor het beheersen van deze reacties op stressvolle situaties waarin de persoon een staat van spanning en onmiddellijke aandacht ervaart; In deze gevallen reageren de bijnieren door cortisol af te geven als een fysiologische reactie.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Soorten stress en de triggers"

Wat zijn de belangrijkste effecten van een hoog cortisolgehalte?

Zoals we hebben gezien, is cortisol een belangrijk hormoon dat in de geschiedenis van de mensheid en daarvoor de sleutel is gebleken onze geboorte als soort, aangezien elke bedreiging direct het verschil betekende tussen dood of dood. overleving.

Hoge cortisolspiegels worden echter ook in verband gebracht met een grote verscheidenheid aan negatieve aspecten en ziekten, zoals we hieronder zullen zien. Laten we eens kijken wat de effecten zijn van hoge cortisol.

1. emotionele instabiliteit

Emotionele instabiliteit is een van de eerste gevolgen van hoge cortisolspiegels in het lichaam, en deze gemanifesteerd in een grotere prikkelbaarheid en een neiging om angst min of meer plotseling te ervaren.

Een teveel aan cortisol maakt de persoon overdag prikkelbaarder, wat betekent dat hij met minder controle over de verschillende problemen wordt geconfronteerd. emoties en gaat onverzettelijk om met andere mensen, waarbij hij elk probleem, onvoorziene gebeurtenis of nieuwe situatie slecht opvat voorzijde gericht.

Dit resulteert in meer confrontaties met iedereen gedurende de dag, wat op zijn beurt zorgt voor meer stress en een grotere neiging om geil, geïrriteerd of verdrietig te zijn.

• Gerelateerd artikel: "Emotionele instabiliteit: wat is het en in welke tekens kan het worden gedetecteerd?"

2. Onevenwichtigheden in het suikergehalte

Een verhoogde cortisolspiegel, het zorgt er ook voor dat de bloedsuikerspiegel stijgt, die op hun beurt een reeks ernstige gezondheidsziekten kunnen veroorzaken.

Een van de belangrijkste ziekten die kunnen worden veroorzaakt door dit hoge en plotselinge suikergehalte in bloed is hyperglycemie, veroorzaakt door stimulatie van de lever om meer glucose te produceren door de cortisol.

Op de lange termijn kan hypoglykemie schadelijke symptomen voor het lichaam veroorzaken, zoals zwakte, wazig zien, kortademigheid, buikpijn en misselijkheid of braken.

3. Verhoging van de bloeddruk

Zoals we hebben aangegeven, speelt cortisol een specifieke rol bij de controle en het beheer van de arteriële bloedstroom in het lichaam. mens, daarom kunnen hoge niveaus van stresshormoon ervoor zorgen dat we een hogere bloeddruk hebben hoog.

Dit hangt op zijn beurt samen met een grotere neiging om overdag gestrest te zijn en meer te leven benadrukken elke situatie die ons wordt voorgelegd, waardoor het voor ons moeilijk wordt om onze emoties te beheersen en impulsen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Bloedsomloop: wat het is, onderdelen en kenmerken"

4. Cognitieve veranderingen

Een teveel aan cortisol veroorzaakt ook cognitieve veranderingen in enkele van de belangrijkste mentale functies, waarbij het concentratievermogen en het geheugen het zwaarst worden aangetast. Opvallend is vooral dat wanneer dit hormoon in grote hoeveelheden in ons lichaam aanwezig is, we hebben de neiging om minder herinneringen te creëren, of om minder belangrijke details te onthouden. Wanneer we bovendien op een bepaald moment een zeer hoge cortisol "piek" krijgen die verband houdt met sterke stress (bijvoorbeeld bij een verkeersongeval), is het normaal dat we ons minuten later niets meer herinneren.

Dit betekent meestal dat mensen met dit probleem moeite hebben met het uitvoeren van hun dagelijkse bezigheden.

5. verminderde botdichtheid

Verminderde botdichtheid, ook wel bekend als osteoporose, is een direct effect van verhoogde cortisolspiegels in het lichaam wanneer dit langdurig aanhoudt, en bestaat uit een afname van de opname van calcium in het lichaam.

Osteoporose is een ernstig tekort dat tot een reeks problemen kan leiden, zoals neiging om regelmatig botten te breken, omdat ze poreus en minder worden resistent.

6. afname van spierweefsel

Naast het aantasten van de botten, beïnvloedt een verhoogd cortisol ook de spieren of het spierweefsel, aangezien hoe hoger het niveau van dit hormoon is, deze aanzienlijk worden verlaagd. Uiteindelijk geeft cortisol prioriteit aan een snel metabolisme, zodat het lichaam voldoende energie heeft. beschikbaar om snel te worden "verbrand", en dat gebeurt om waardevolle bronnen kwijt te raken bij het maken spier.

Daarom is het handig om te bedenken dat hoe meer stress we hebben, hoe meer risico we lopen om een ​​deel van ons spierweefsel te verliezen en hoe zwakker we kunnen worden.

7. Gewichtstoename

Een ander belangrijk effect dat een hoog cholesterolgehalte op het lichaam van mensen kan hebben, is een snelle toename van het lichaamsgewicht, al hoeft dat niet alleen aan biologische processen te liggen: heel gestrest zijn geeft vaak aanleiding tot een vals hongergevoel, of emotionele honger.

Bent u op zoek naar psychologische hulp?

Als u geïnteresseerd bent in professionele psychologische hulp, nodig ik u uit om contact met mij op te nemen.

Mijn naam is Thomas Sint-Cecilia en ik ben een psycholoog die gespecialiseerd is in cognitieve gedragspsychologie; Ik kan u persoonlijk of online helpen door middel van een videogesprek.