Glossofobie (fobie voor spreken in het openbaar): oorzaken en behandeling

We staan ​​voor een volle kamer met mensen die naar ons kijken en wachten tot we iets zeggen. Als we niet erg moedige mensen blijken te zijn, kan deze situatie onze maag een beetje omdraaien.

Deze reactie is volkomen normaal, aangezien de druk die gepaard gaat met spreken in het openbaar verontrustend kan zijn. Wanneer deze bezorgdheid echter in angst verandert we kunnen worden geconfronteerd met een geval van glossofobie.

• Gerelateerd artikel: "Soorten fobieën: onderzoek naar angststoornissen"

Wat is glossofobie?

De term glossofobie komt van de vereniging van de termen van Griekse oorsprong "glossa" wat zich vertaalt als "tong" en "phobos" wat overeenkomt met "angst". Hoewel het ons op het eerste gezicht misschien geen idee geeft van wat glossofobie is, gaat het hier om een specifieke angststoornis waarbij de persoon bang is voor de actie van spreken openbaar.

Hoewel het normaal is om nerveus te worden wanneer we voor veel mensen moeten spreken, ervaart de persoon glossofobie een buitensporige, irrationele en onbeheersbare angst voor dergelijke situaties

. Deze verergerde angst zorgt ervoor dat de persoon abnormaal veel angst ervaart elke keer dat hij in het openbaar moet spreken, dus hebben ze altijd de neiging om deze situaties te vermijden.

Hoewel glossofobie in veel gevallen deel uitmaakt van een veel bredere sociale fobie, hoeft dat niet altijd zo te zijn. Bovendien zijn er essentiële verschillen tussen deze twee soorten specifieke fobieën.

In tegenstelling tot sociale fobie, waarbij de persoon een buitensporige angst vertoont voor vrijwel elke vorm van socialisatie, is glossofobie een situationele fobie die komt alleen voor in de specifieke context van het moeten spreken voor een publiek, ook al is het bekend of klein.

Zoals gezegd is het volkomen natuurlijk om een ​​zekere nervositeit of angst te ervaren bij het spreken in het openbaar; maar wanneer deze angst de persoon verhindert om genoemde activiteit uit te voeren, kan dit glossofobie zijn. Daarnaast zijn er bepaalde kenmerken die een fobische angst onderscheiden van een normatieve angst:

• Het is buitensporig gezien het reële gevaar van de situatie.
• Het is irrationeel. De persoon is geen logische verklaring voor zijn angst kan geven.
• Het is oncontroleerbaar. Degenen die eraan lijden, hebben geen controle over hun angst of de reacties die het veroorzaakt.
• Blijft na verloop van tijd bestaan en door verschillende situaties.

Bovendien, in het geval van glossofobie, is de angstreactie die de persoon ervaart zo hoog dat het het is volkomen onmogelijk om in het openbaar te spreken, tot het punt van flauwvallen als ze daartoe worden gedwongen.

Als gevolg hiervan hebben ze de neiging om deze situatie te vermijden, die hun werk of academische leven kan verstoren, aangezien het vrij waarschijnlijk is dat ze op een gegeven moment nodig zullen zijn.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

Welke symptomen vertoont het?

Zoals eerder vermeld, is glossofobie een angststoornis, dus de symptomen reageren op een klinisch beeld dat typerend is voor dit type aandoening.

Dit betekent dat de persoon met glossofobie die wordt blootgesteld aan de situatie waarin hij in het openbaar moet spreken, een extreme angstreactie zal ervaren. Soms is de angst om voor meer mensen te moeten spreken zo intens dat de angstreactie alleen kan optreden als je je de situatie voorstelt.

Hoewel elke persoon verschillende symptomen en met verschillende intensiteit kan ervaren, is de symptomatologie die beide onderscheidt Glossofobie manifesteert zich, net als andere fobieën, in drie verschillende categorieën: fysieke symptomen, cognitieve symptomen en symptomen gedragsmatig

1. fysieke symptomen

Wanneer de persoon de fobische stimulus onder ogen ziet of erover denkt, in dit geval in het openbaar te moeten spreken, zij veroorzaakt een hyperactiviteit van het centrale zenuwstelsel die een groot aantal veranderingen en veranderingen in de organisme. Deze symptomen omvatten:

• Verhoogde hartslag.
• Verhoogde ademhalingsfrequentie.
• Gevoel van gebrek aan lucht of verstikking.
• Duizeligheid of duizeligheid.
• Misselijkheid en/of braken.
• Verhoogd zweten.
• trillingen.
• Maag veranderingen.
• Verwarring.
• flauwvallen.
• Gevoel van onwerkelijkheid.

2. cognitieve symptomen

De lichamelijke symptomen worden uitgelokt en gaan gepaard met een cognitieve symptomatologie die zich onderscheidt door presenteren een reeks irrationele overtuigingen en ideeën over de dingen die kunnen gebeuren als de persoon in het openbaar spreekt.

Ideeën zoals dat je vernederd gaat worden, dat je je niet aan de omstandigheden gaat meten of dat andere mensen de angst die je ervaart zullen opmerken, zijn zeer terugkerende gedachten die de geest van mensen met glossofobie binnendringen.

Deze cognitieve symptomen manifesteren zich door de volgende ideeën of gedachten:

• Opdringerige, onvrijwillige en oncontroleerbare ideeën over de mogelijke scenario's die zich kunnen voordoen terwijl de persoon voor een publiek spreekt.
• obsessieve speculaties over de gevreesde actie.
• Geestelijke beelden van catastrofale aard.
• angst om de controle te verliezen en niet weten hoe de situatie goed te managen.

3. gedragssymptomen

Ten slotte worden deze symptomen begeleid en gemanifesteerd door een reeks gedragssymptomen die verschijnen als een reactie op de aversieve stimulus of situatie. Deze gedragingen hebben als doel ofwel het vermijden van de genoemde situatie of de vlucht.

Al dat gedrag dat wordt uitgevoerd met het doel van vermijd of ontwijk de mogelijkheid om in het openbaar te moeten spreken bekend als vermijdingsgedrag. De persoon met glossofobie kan bijvoorbeeld ten onrechte beweren dat hij ziek is geworden om naar een afspraak te moeten gaan waarvan hij wist dat hij in het openbaar moest spreken.

Aan de andere kant worden al die gedragingen die worden uitgevoerd zodra de gevreesde situatie is begonnen, gedragingen van genoemd ontsnappen en hoewel ze bij glossofobie niet zo gewoon zijn, stellen ze de persoon in staat om zo snel mogelijk uit de situatie te ontsnappen fobisch.

Wat zijn de oorzaken?

In veel gevallen is het praktisch onmogelijk om de specifieke oorsprong van een fobische angst te bepalen, aangezien de persoon zelf kan zich niet herinneren of vaststellen waardoor het is veroorzaakt.

Bij de meeste fobieën is er echter een genetische aanleg voor de effecten van stress en angst, samen met de ervaring van traumatisch of intens emotioneel geladen en gerelateerd aan de gevreesde stimulus, zijn de perfecte voedingsbodem voor de ontwikkeling van een fobie.

Is er een behandeling?

Omdat glossofobie zeer invaliderend kan zijn, wordt het ten zeerste aanbevolen aan mensen die er last van hebben zie een specialist in psychologie of geestelijke gezondheid. Gelukkig zijn er behandelingen die de intensiteit van de symptomen aanzienlijk kunnen verminderen en zelfs volledig kunnen elimineren.

Door technieken als in vivo blootstelling of systematische desensibilisatie wordt de persoon geleidelijk geconfronteerd met de gevreesde blootstelling. Daarom, als ze gepaard gaan met training in ontspanningstechnieken en a cognitieve herstructurering, kan de persoon zijn fobische angst overwinnen en deze activiteit op een normale manier uitvoeren.