In 4 stappen de angst voor honden overwinnen

Angst voor honden is een van de meest voorkomende vormen van angst. Omdat het heel gewone huisdieren zijn, zijn er mensen die het heel moeilijk vinden om er gewoon een tegen te komen die over straat loopt of langs een huis loopt waar iemand aan het blaffen is.

In dit artikel zullen we verschillende manieren zien om de angst voor honden te overwinnen en hoe we deze tips dagelijks kunnen toepassen.

• Gerelateerd artikel: "Waar is angst voor?"

Waarom verschijnt deze angst?

Er is geen enkele reden waarom iemand angst voor honden zou kunnen ontwikkelen. Verschillende aspecten die hier invloed op kunnen hebben, zoals het wilde uiterlijk van dit zoogdier (dat tenslotte van dezelfde diersoort is als de wolf), zijn neiging tot blaffen (een geluid dat soms afschrikt en agressie kan uitdrukken), het relatief onvoorspelbare karakter ervan (als we het vergelijken met dat van een mens), enz.

Over het algemeen is de angst voor honden iets dat op een onvrijwillige manier is aangeleerd, hoewel dit leren meer nadelen dan voordelen met zich meebrengt. In werkelijkheid,

in de meest extreme gevallen is er zelfs sprake van een hondenfobie, of cynofobie, wat gebeurt wanneer deze angst en het gevoel van ongemak zo krachtig zijn dat het de kwaliteit van leven van de persoon dagelijks aanzienlijk aantast.

Het moet daarom worden opgemerkt dat als de angst voor honden extreem intens is, het waarschijnlijk het nuttigst is om naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg te gaan. Toevlucht nemen tot psychotherapie is noodzakelijk voor die mensen die een niveau van angst ervaren dat hen ervan weerhoudt zichzelf zelfs maar zoveel mogelijk bloot te geven. honden en die denken dat dit hen ernstig schaadt (het is mogelijk om die sterke aangeleerde angst te presenteren en toch in te leven een plaats vrij van honden, waarmee het geen probleem hoeft te zijn, tenzij het feit om daar te verblijven wordt opgelegd door angst serieus).

Voor de rest van de mensen bij wie het ongemak niet zo intens is en het mogelijk is om de eerste noodzakelijke stappen te ondernemen in de buurt van een hond zijn met behoud van zelfbeheersing, wat in de meeste gevallen gebeurt, kan het volgende advies nuttig zijn.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Hondenfobie (cynofobie): oorzaken, symptomen en behandeling"

1. Evalueer de mate van angst die je voelt

Allereerst is het belangrijk om een ​​inschatting te maken in hoeverre deze angst voor honden intens is of niet, wat ook helpt om in de eerste plaats te weten of het een fobie zou kunnen zijn of niet.

Als je bijvoorbeeld op één plek kunt blijven met een hond die op ongeveer drie meter van je rust en je weet zeker dat, gevoelsmatig verkeerd, u zult de controle over de situatie niet verliezen zolang de hond u niet aanspreekt of plotselinge bewegingen maakt, hoogstwaarschijnlijk is het een kwestie van een normale angst voor honden, geen pathologische (In feite, zelfs als u niet aan die voorwaarde voldoet, heeft u mogelijk geen fobie.)

Zodra dit is vastgesteld, tekent u een hiërarchie van situaties die u bang maken in relatie tot honden, waarbij u ze rangschikt op basis van het ongemak dat ze u bezorgen. Beoordeel van daaruit wat de verschillende fasen zijn die je zult moeten doorlopen, rekening houdend met die aspecten van interactie met honden die je het meest bang maken.

Bijvoorbeeld, het is mogelijk dat voor sommige mensen het niveau van angst niet zozeer afhangt van de nabijheid van deze dieren, zoals de kans dat ze zullen blaffen, of deze angst bestaat misschien niet als de honden klein zijn. Dit weten zal helpen om het proces van het overwinnen van deze angst niet te verlengen.

2. Herken de symptomen van angst

Wanneer u uit de eerste hand de effecten van angst voor honden ervaart, kijk naar wat de concrete manifestaties zijn van deze angst wanneer het zijn maximum bereikt of wanneer het bijna zijn maximum bereikt. Heb je de neiging om een ​​paar meter te rennen en de controle te verliezen? Heb je het gevoel dat je op de plek blijft en verhuis je liever niet? Als u dit weet, kunt u de juiste stappen voor de volgende fase voorbereiden.

3. Stel jezelf op een geplande manier bloot aan angst

Het eerste dat u moet doen, is proberen de situaties te doorlopen die verband houden met angst voor honden waar u minder bang voor bent, om er resistent tegen te worden. Als je deze fase voorbij bent en merkt dat je er geen noemenswaardige vooruitgang meer in kunt maken, sla dan over om jezelf bloot te stellen aan een andere situatie die je normaal gesproken meer bang maakt dan de vorige, en dus achtereenvolgens.

Het is ook goed dat je het hebt Strategieën opgesteld om te voorkomen dat de symptomen van angst een probleem worden. Soms kan dit eenvoudig zijn, bijvoorbeeld door een fles water bij de hand te hebben als u normaal gesproken droog komt te staan de mond, maar bij andere heb je misschien iemand nodig die je helpt, vooral als je de neiging hebt om weg te rennen. Deze helper kan bijvoorbeeld de taak hebben om te voorkomen dat je terugrent, aangezien wegrennen angst voedt.

Het is ook belangrijk dat u ervoor zorgt dat u in deze trainingsfase om de angst voor honden te overwinnen geen hond gebruikt die wordt gekenmerkt door agressie. Leg jezelf geen onnodige obstakels op.

4. Meer informatie over honden en hun goedaardige karakter

Naast realtime ingrijpen op de manier waarop je reageert op honden, het is goed dat je handelt naar je overtuigingen. Een deel van de angst kan voortkomen uit de onwetendheid van deze dieren.

Honden zijn precies een afstamming van hondachtigen die kunstmatig zijn geselecteerd om ervoor te zorgen dat de vriendelijkste en meest samenwerkende individuen nakomelingen krijgen. Alles wat een hond tot een hond maakt, heeft te maken met zijn duidelijke neiging om niet aan te vallen en zijn neiging om betrokken te raken bij taken ter bescherming van mensen.