5 tips om zelfverzekerd te spreken voor iemand

Een eenvoudig gesprek is complexer dan het lijkt In het eerste moment.

Aan de ene kant is het noodzakelijk om rekening te houden met wat er wordt gezegd, omdat het niet altijd gemakkelijk is om gedachten in te vertalen woorden, en aan de andere kant moet je letten op hoe de ander reageert, wat hij zegt en welke ideeën en boodschappen zijn toespraak. Dit alles gebeurt tegelijkertijd, in realtime, en het moet worden gecombineerd met de beslissende invloed van non-verbale taal. verbaal, in staat om onze woorden een totaal andere betekenis te geven, afhankelijk van de context.

Dit maakt sommige mensen vatbaar voor twijfel en onzekerheid tonen in gesprekken met anderen. In deze gevallen komt wat advies om met meer zelfvertrouwen te spreken altijd van pas.

• Gerelateerd artikel: "Spreken in het openbaar en podiumangst overwinnen, in 8 stappen"

Spreek zelfverzekerd: 5 zeer handige tips

Allereerst moet er rekening mee worden gehouden dat het aannemen van een communicatieve stijl die meer veiligheid uitdrukt een taak is waarbij veel psychologische functies betrokken zijn. Dit betekent dat er geen magische oplossing is om van de ene op de andere dag charisma uit te stralen. Met een beetje oefening en doorzettingsvermogen is het echter mogelijk om zeer significante veranderingen op te merken in de manier waarop u we drukken onszelf uit... en ook in de manier waarop de mensen met wie we praten reageren ons.

Zodat, Om met meer zelfvertrouwen voor allerlei soorten mensen te spreken, is echte training nodig., wat inhoudt dat het niet erg nuttig is om jezelf te beperken tot het lezen en internaliseren van ideeën en concepten. De tips die je hieronder leest, moeten in de praktijk worden gebracht, uit theorie, om je te helpen in je sociale relaties. Dat gezegd hebbende, laten we verder gaan met de tips.

1. Oogcontact trainen

Het simpele feit dat we oogcontact vermijden, maakt ons vatbaar om een ​​onderdanige rol aan te nemen en de ander de leiding van het gesprek te laten nemen. Daarom is het goed dat u zich in eerste instantie concentreert op de taak om die momenten te vermijden waarop de de blik dwaalt van de ene naar de andere kant zolang hij die van de persoon die hem heeft niet ontmoet vooraan.

De kunst is echter om niet obsessief in de pupillen van onze gesprekspartner te staren, maar gewoon door aandacht te schenken aan de momenten waarop deze "ontkoppeling" optreedt om ze te corrigeren of op zijn minst te beheersen. Deze laatste nuance is belangrijk, omdat het niet nodig is om op een rigide manier ononderbroken oogcontact te houden, hoewel het zou moeten overheersen.

Wanneer je merkt dat je op een te "kunstmatige" manier naar de ander kijkt en onnatuurlijk, vergroot gewoon je visuele aandachtsspanne en kijk niet naar zijn ogen maar naar zijn gezicht als geheel; op die manier zal de uitwisseling van blikken, zelfs als je het je niet realiseert, veel spontaner zijn.

• Gerelateerd artikel: "Waarom is het soms moeilijk om iemand in de ogen te kijken?"

2. projecteer je stem

Het is beter om deze oefening alleen te doen, zodat later, wanneer je het toepast op echte gesprekken, het is alleen nodig om de toon te moduleren, aangezien een groot deel van dit bewegingspatroon van de mond- en nekspieren al zou zijn aangeleerd.

Om dit te doen, is het goed om de repetitie alleen te combineren met de ingebeelde visualisatie. Sluit je ogen, stel je een echte gesprekscontext voor en moduleer je stem totdat deze een kwaliteit krijgt die assertiviteit en zelfvertrouwen uitdrukt. Hoe levendiger de scène, hoe beter.

3. Verbeter uw articulatie tijdens het spreken

Er zijn mensen bij wie onzekerheid bij het spreken te wijten is aan kleine spraakgebreken. Als je ze opmerkt, probeer je ze te maskeren door laag te praten en een over het algemeen rustig profiel te houden. Als dit bij jou het geval is en je denkt dat deze afwijkingen erg uitgesproken zijn, dan kun je overwegen om naar een logopedist te gaan. Als je denkt dat ze niet erg uitgesproken zijn, waard om zelf te oefenen.

Dit is een andere taak die u alleen kunt uitvoeren. Om dit te doen, moet u eerst de spieren van de mond "opwarmen" en vervolgens in een geïmproviseerde monoloog spreken, waarbij u let op kleine uitspraakfouten. Onthoud de woorden waarin je hebt gemist en probeer ongeveer de zin te reproduceren waarin ze waren opgenomen totdat je het correct uitspreekt. Deze taak kan saai zijn, maar het corrigeren van de articulatie helpt onzekerheid te voorkomen.

Houd daar aan de andere kant rekening mee iedereen maakt vrij vaak fouten als het om spreken gaat. Wees daarom niet geobsedeerd door deze fouten als u denkt dat hun frequentie van optreden vergelijkbaar is met die van andere mensen; in feite hebben de gesprekspartners de neiging om er geen aandacht aan te besteden en automatisch de leemte op te vullen met betekenissen die deze onvolkomenheden in theorie zouden moeten opleveren.

4. neem afstand van de situatie

Vrijwel ieder van ons heeft het vermogen om afstand te nemen van de ervaringen die we in het hier en nu beleven. Dit betekent dat we doen een lichte emotionele ontkoppeling over wat er gebeurt. Het is vergelijkbaar met wat er gebeurt met derealisatie, een psychologisch fenomeen waarbij we het gevoel hebben dat de plaats in waarin we zijn, sommige mensen of levende wezens, of de context in het algemeen, maken deel uit van een set, iets dat niet betekent te veel.

Dus als je merkt dat je in een gesprek een behoorlijke mate van onzekerheid kunt tonen, probeer dan afstand te nemen, ervan uitgaande dat de persoon die tegen je praat, hoewel hij nog steeds een mens is, ondanks alles niet zo belangrijk is, en het is ook niet essentieel voor je om door te gaan leven. Hun mening over jou is van zeer relatief belang., en heeft ook een zeer beperkte en onvolmaakte perceptie van wie je bent. Het is een oefening die ook in de wereld van acteurs en actrices gebruikelijk is, waarbij de angst voor spot wordt bestreden.

• Gerelateerd artikel: "Depersonalisatie en derealisatie: wanneer alles een droom lijkt

5. werk aan je eigenwaarde

Als je verder wilt gaan dan het specifieke probleem van onzekerheid bij het spreken, is het goed dat je werkt aan het verbeteren van je gevoel van eigenwaarde. Er zijn echter verschillende methodes hiervoor Naar de psycholoog gaan kan je veel helpen. bij het plannen van trainingsprogramma's en het aanpassen van overtuigingen, het bewaken van uw voortgang en het bewaken van problemen die zich kunnen voordoen.