"Fears": een slimme korte animatiefilm

In het volgende interview vertellen de therapeuten van de workshops persoonlijke groei van de Instituut voor Psychologische en Psychiatrische Bijstand Mensalus, deel met ons "Fears", een korte animatiefilm van Nata Metlukh die, op een intelligente manier, toont ons de essentie van angsten en hun constructieve betekenis.

Een korte film om angsten te begrijpen

Allereerst kun je de short bekijken:

Laat leven zonder angst ons onbeschermd?

Het is nieuwsgierig. We wijzen angst af, maar in werkelijkheid hebben we het nodig om te leven. Zoals we in de video hebben gezien, is angst een beschermingssysteem. Het begrijpen van de constructieve betekenis van angst helpt ons om ons ermee in te leven en ernaar te luisteren in plaats van het af te wijzen en er zelfs bang voor te zijn. Sterker nog, als we de betekenis ervan niet begrijpen, groeit angst en wordt het onze ergste vijand.

Als we het over angst hebben, denken we zelden aan een "beschermingssysteem", we begrijpen angst meestal als een beperking. Om deze reden wordt de uitdrukking "leven in angst" zoals de samenleving het interpreteert, verworpen, niemand wil het. Nu leidt het vermijden van angst tot het verschijnen van andere symptomen die functioneren als een waarschuwingsmechanisme: als we er niet naar luisteren, zoekt het een manier om zich te manifesteren.

Dat gezegd hebbende, als we in plaats van over angst te praten, verwijzen naar 'constructieve angst', veranderen de dingen. Het is dan dat "leven in angst" een ander rijker en completer concept kan worden dat we accepteren: "leven met een angst die ons beschermt maar ons niet beperkt".

Begrijpen we dan dat we angst niet moeten vermijden?

Exact. Angst bevat, net als alle andere emoties, een boodschap die we niet kunnen verwerpen. Anders wordt angst voor angst gegenereerd en groeien negatieve gedachten tot het punt dat ze het denken transformeren en veranderen primaire emotie in een systeem vol catastroferen en totalismen (“alles gaat mis voor mij”/”Ik zal een mislukkeling zijn”/”Ik zal het nooit kunnen”).

Hoe kunnen we de angst voor angst verliezen?

Zoals Luis Muiño zegt: “Angst beschermt ons tegen gevaren en beperkt tegelijkertijd ons leven. Gelukkig zijn bestaat uit het verliezen van de angst voor angst en het beheersen van deze emotie op een manier die ons in staat stelt voorzichtig te zijn, maar ons in staat stelt vrij te leven.

Als we het hebben over beperking, hebben we het over de angst die niet uitnodigt tot reflectie, maar juist de besluitvorming en actie vertraagt. Niet-constructieve angst kan onze doelen ernstig vertragen. Het bekende boek en de video met de titel "Je durft te dromen" vertelt precies hoe angst vaak de motivatie overwint (ze werken als tegengestelde krachten) en die eerste stap die ons zou helpen om uit een comfortzone te komen, wordt vergeten vanwege de “en als het er niet uitkomt Goed".

Natuurlijk is het overwinnen van "de angst voor angst" geen gemakkelijke taak, het vereist positief-realistische denktraining als resultaat van contact met onze prestaties. De erkenning van capaciteiten maakt het gemakkelijker voor ons om te waarderen wat we kunnen winnen in plaats van de aandacht te richten op wat we kunnen verliezen. In dezelfde lijn legt Matti Hemmi uit: "Je houding, je overtuigingen en je angsten zijn ingebed in je hersenen en je zult niet van de ene op de andere dag kunnen veranderen". Waartoe ik je in feite uitnodig, is niet om te veranderen, maar om jezelf te ontwikkelen”.

Onszelf ontwikkelen als mensen die niet "bang voor angst" zijn en die angst als een constructief element begrijpen, is een zeer intelligente visie.

Wat is het verschil tussen verandering en ontwikkeling?

Ontwikkeling is groei, toename, vooruitgang, vooruitgang, vooruitgang, verbetering, enz.

Als we het hebben over ontwikkeling, impliceert het woord verandering, maar verwijzen naar deze eerste term is vooral functioneel. Praten over ontwikkeling nodigt ons uit om te denken dat we dezelfde persoon zijn die we in het begin waren, maar rijker omdat we verschillende elementen hebben geïntegreerd.

Door persoonlijke groei als ontwikkeling te begrijpen, wordt het voor het individu gemakkelijker om te begrijpen dat wat ze nodig hebben misschien niet daarbuiten is, maar het is resultaat van intern werk met betrekking tot het ordenen en structureren van gedachten en emoties (vrucht van eigen ervaring en erfenis ontvangen).

"Fears" is een video waaraan is gewerkt in workshops voor persoonlijke groei. Concreet is de workshop "Waar ben je en waar wil je heen" gepresenteerd om de deelnemers te helpen begrijpen welke angsten hen beperken en welke hen beschermen. Op welke andere manieren kunnen we constructieve angst bewerken?

Constructieve angst, die ons tegenhoudt bij gevaar en ons uitnodigt om functioneel te denken, kan worden aangepakt vanuit oefeningen voor zelfbewustzijn, oefeningen die berichten promoten die verband houden met wie we zijn en hoe we de wereld waarnemen wereld. Hiervoor heeft de psychotherapeut de leiding over de ontdekking van "de stem van constructieve angst" met onder meer interviews, verteltechnieken, geïllustreerde verhalen en ervaringsoefeningen.

Het resultaat van dit soort dynamiek is een groter contact met het discours van functionele angst. Uiteindelijk is het doel om te luisteren, te begrijpen en te accepteren.

Acceptatie is het belangrijkste punt dat "ons in staat stelt onszelf toe te staan", ondanks de redundantie. Ik, jij, hij en wij voelen allemaal angst, het is een natuurlijke en noodzakelijke emotie, het is een essentieel element om ons aan te passen aan de omgeving en voor de omgeving om zich aan ons aan te passen. Weerstand uitoefenen (gedachten die het niet toelaten) is een andere fundamentele taak om onze overtuigingen flexibeler te maken en het begrip van angst te vergemakkelijken.

Ontzettend bedankt.

Interview afgenomen door Mª Teresa Mata.