Aanpassen aan pensionering: 6 tips

Pensioen is een van de levensfasen die, als ze in het begin niet goed worden beheerd, bepaalde vormen van ongemak of zelfs een echte vitale crisis kunnen veroorzaken. In zekere zin is het begrijpelijk; na een groot deel van het bestaan ​​besteed te hebben aan tijd, middelen en moeite om een levensproject gebaseerd op de vruchten van iemands eigen werk, is het moeilijk om buiten het rijk te gaan leven professioneel. In dit artikel zullen we zien enkele tips om u zo goed mogelijk aan uw pensioen aan te passen, het benutten van al zijn potentieel en het ontdekken van verschillende positieve aspecten van deze vitale fase die onopgemerkt hadden kunnen blijven.

• Gerelateerd artikel: "De 3 fasen van ouderdom en hun fysieke en psychologische veranderingen"

Tips voor aanpassing aan pensionering

Voordat u verder leest, moet u in gedachten houden dat het vinden van voldoening in de pensioenfase niet simpelweg gaat over het veranderen van onze houding, gewoonten en overtuigingen; Kortom, het hangt er niet alleen van af of we psychologisch getransformeerd zijn.

Het hangt ook af van de middelen waartoe we toegang hebben. en vooral als je een ondersteunend netwerk hebt, of het nu gaat om je eigen familie of om vrienden.

Daarom moet eraan worden herinnerd dat eenzaamheid en isolement, evenals armoede, zijn elementen die niet alleen van onszelf afhangen, maar waarop we kunnen reageren om de gevolgen ervan te bestrijden. Hiervan bewust zijn is nuttig, omdat het helpt om zoveel van de het ongeluk dat sommige oudere mensen voelen bij pensionering hoeft niet af te hangen van de beslissingen die ze nemen. Dat gezegd hebbende, laten we eens kijken wat de belangrijkste richtlijnen zijn die moeten worden gevolgd om zich aan te passen aan het pensioen.

1. accepteer wat je voelt

Dit is de eerste stap en het is belangrijker dan het lijkt. Op zichzelf hoeft het ons niet te helpen ons beter te voelen, maar is essentieel om vooruitgang te boeken. De reden hiervoor is dat het niet doen ons zou leiden tot een dynamiek van zelfsabotage waaruit het moeilijk is om eruit te komen. Iemand die zich bijvoorbeeld slecht voelt maar dit niet toegeeft, zal het koste wat het kost vermijden om na te denken over oplossingen op middellange of lange termijn. termijn, en zal zich alleen richten op onmiddellijke doelstellingen, wat vaak leidt tot ongezonde leefgewoonten die op de lange termijn de problemen verergeren situatie.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Zelfacceptatie: 5 psychologische tips om dit te bereiken"

2. schema's instellen

Een van de meest voorkomende valkuilen waar recent gepensioneerden in trappen, is de veronderstelling dat de pensionering is gewoon de afwezigheid van werk en een groot deel van de verantwoordelijkheden die moesten worden opgevangen jaren geleden. Bijgevolg wordt passiviteit de levensfilosofie: veel tijd in bed of op de bank doorbrengen, televisie kijken, weinig socialiseren, enz.

Daarom is het goed om te handelen volgens het idee dat pensioen het is niet simpelweg iets dat wordt gekenmerkt door een gebrek aan betaald werk, maar er moet ruimte zijn voor kwalitatieve veranderingen daarin, dingen die we voorheen niet deden omdat we ze niet kenden of omdat we er niet genoeg vrije tijd voor hadden. En hiervoor gaat er niets boven het volgen van bepaalde schema's.

Het is natuurlijk niet nodig om deze schema's over het leven na pensionering erg gedetailleerd te maken; het is voldoende dat ze de dag verdelen in blokken die als referentie dienen om geen tijd te verspillen.

3. Als je een partner hebt, praat erover

Veel van de problemen die ontstaan ​​als gevolg van de overgang naar pensionering kunnen vooral in de gehuwde paren die getroffen zijn door deze verandering zonder eerst elkaars verwachtingen te bespreken een. Als één lid van het koppel met pensioen gaat en de ander nog niet, het is goed om te bespreken hoe de relatie gaat veranderen; en als beide mensen met pensioen gaan, moet je beslissen hoeveel van de enorme hoeveelheid vrije tijd die je hebt zal worden gedeeld en hoeveel niet.

4. Verlies jezelf niet door te fantaseren over het verleden

Ouderen hebben een zekere neiging te denken dat ze "niet in hun tijd leven", dat ze tot de jongere generaties behoren. Dit idee kan plotseling komen met het begin van de pensionering, maar het is nog steeds onjuist. De rol van ouderen Je hoeft jezelf niet te beperken tot herinneren, tot leven in het verleden. Ook het dagelijkse leven is van hen, en het is goed dat hun dagelijkse gewoontes daar een afspiegeling van zijn.

5. nieuwe dingen leren

Zelf leren is altijd spannend en pensioen is hiervoor een perfect moment.

Zonder de werkdruk te hebben om te overleven, maar met de psychologische volwassenheid en culturele bagage van een oudere persoon, geeft het veel voldoening om te beginnen met leren over elk onderwerp dat van persoonlijk belang is. Op internet zijn er zelfs interessante voorstellen die toegang geven tot cursussen of gratis educatieve inhoud.

6. Zorg voor jezelf

Gezondheidsproblemen kunnen gemakkelijk worden verplaatst naar het gebied van psychische problemen die verband houden met angst en stress. Daarom is het goed om matig te bewegen, goed te slapen en goed te eten.