De 3 oorzaken van ontmoediging en gebrek aan verlangen (en hun oplossing)

Als er een psychologische moeilijkheid is die de afgelopen jaren is toegenomen, is het ontmoediging of gebrek aan verlangen, wat ook tot depressie kan leiden.

We leven in een hyperstimulerende wereld en tegelijkertijd voelen we meer ontmoediging, ongemak, apathie en leegte.. We weten niet welke beslissingen we moeten nemen en de uitgang uit die eindeloze cirkel lijkt maar niet te komen. Waarom voelen we ons zo? Hoe kunnen we het oplossen?

Je ontmoedigd voelen, apathie of gebrek aan verlangen op bepaalde momenten in ons leven is normaal. Het feit dat het zo'n veel voorkomende toestand is, is echter volledig contraproductief, het zorgt ervoor dat we meer geblokkeerd raken en na verloop van tijd kan het leiden tot depressie.

In mijn geval begeleid ik als psycholoog en coach steeds meer mensen die uit deze situatie willen komen in hun persoonlijke verandertrajecten. In al deze gevallen zien we dat er zijn 3 fundamentele factoren die ons tot deze ontmoediging, apathie of gebrek aan verlangen leiden.

Het doel dat we in dit artikel hebben, is dat u zich verdiept in wat er met u gebeurt, en vooral dat u hulpmiddelen kunt vinden om het probleem op te lossen. Alles wat ik je ga vertellen is gebaseerd op mijn ervaring als psycholoog die sinds 2012 mensen begeleidt om deze problemen op een stabiele en diepgaande manier op te lossen. Laten we ervoor gaan.

• Gerelateerd artikel: "10 psychologisch gezonde dagelijkse gewoonten, en hoe je ze toepast in je leven"

De betekenis van ontmoediging of gebrek aan verlangen

Op dit moment is het normaal dat we ons op bepaalde momenten in ons leven ontmoedigd voelen. Ontmoediging impliceert een moment van rust, weg van wat er gebeurt, wat je kan helpen perspectief te krijgen, je openheid te vergroten en oplossingen te bedenken. Echter, te frequente, intense en langdurige ontmoediging of gebrek aan verlangen kan leiden tot een grote blokkade.

Ontmoediging is een onaangename emotie, die een gebrek aan interesse in actie impliceert en die gebaseerd is op de overtuiging dat onze acties niet relevant zijn. Dat wil zeggen, we handelen niet omdat we geloven dat het geen zin heeft om te handelen. Ontmoediging is ook besmettelijk: naarmate ons gedrag meer wordt gedreven door ontmoediging of apathie, neemt deze ontmoediging toe en neigt je eigen gevoelswereld meer en meer naar demotivatie.

De betekenis ervan is om u te helpen perspectief te krijgen, en dit is op zichzelf positief. Het probleem is niet ontmoediging, maar de manier waarop je die emotie begrijpt en beheert, op zo'n manier dat je jezelf in die staat hebt ondergedompeld.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Soorten motivatie: de 8 motiverende bronnen"

De 3 oorzaken van ontmoediging en apathie

Ontmoediging of apathie kan worden veroorzaakt door drie hoofdredenen of een combinatie van alle drie. Het eerste en belangrijkste om te begrijpen is dat ontmoediging is niet de primaire oorzaak, dat wil zeggen, het komt niet spontaan in je leven, maar ontstaat als gevolg van andere gebeurtenissen, en bovenal hangt het af van je acties.

Dat is goed nieuws, want het betekent dat de oplossing ook afhangt van jou en je persoonlijke verandering.

Dit zijn de 3 belangrijkste oorzaken van ontmoediging, apathie en gebrek aan verlangen:

1. reactie op angst

Wanneer we te lang met angst zijn geweest (wat een staat van angst is die veralgemeend is geworden, waardoor we gedachten krijgen opdringerig, fysiek ongemak en een constante staat van alertheid en angst) ons organisme is uitgeput en als output genereert het ontmoediging. Angst is uitputtend en bezorgt ons zoveel ongemak dat het ons leven blokkeert. Je ontmoedigd voelen als reactie op angst is een veel voorkomend gevolg; vandaar de diagnose van het beroemde 'angstig-depressieve' beeld. Als dit uw geval is, moet u weten dat de oplossing is om eerst de angst onder ogen te zien. Wanneer je de intensiteit van angst vermindert, begint alles gemakkelijker te worden. We bereiken dit in een paar weken door goed te ademen.

• Gerelateerd artikel: "Wat is angst: hoe herken je het en wat te doen"

2. Dat uw welzijn niet van u afhangt

Wanneer u eraan went dat uw welzijn ervan afhangt externe factoren waar je geen controle over hebt (het gedrag van anderen, hoe zij u waarderen, uw situatie op het werk, de resultaten van een project) veroorzaakt angst, onzekerheid en na verloop van tijd ontmoediging. Een gevoel van eigenwaarde dat werkt, is degene die ervoor zorgt dat uw welzijn voornamelijk van u afhangt. Als dit uw geval is, weet u al waar we moeten beginnen met werken en wijzigingen doorvoeren.

3. Te lang doorgaan zonder jezelf te belonen

Ontmoediging komt ook voort uit het ontbreken van positieve prikkels, maar Het moeten niet-materiële beloningen zijn of van andere mensen, maar de natuurlijke beloningen die voortkomen uit je eigen gedrag. Wanneer je jezelf vergeet, zal ontmoediging komen. Als dit uw geval is, moeten we gaan werken met gedragingen die dat welzijn op uw eigen manier genereren.

De relatie tussen ontmoediging en depressie

Soms weten we niet of wat ons overkomt ontmoediging, apathie of zelfs depressie is. depressie eigenlijk is een neerslachtige toestand die stabiel is geworden, zodat je energie laag is. Maar we bereiken deze staat niet snel, maar via een lang en soms onzichtbaar proces. Daarom is het zo belangrijk dat je nu leert omgaan met je ontmoediging, zodat deze niet stabiel is en niet tot grotere problemen leidt.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Grote depressie: symptomen, oorzaken en behandeling"

Ontmoediging en twijfels (angst en onzekerheid)

Ontmoediging roept ook voortdurende twijfels op. Zal ik in staat zijn? Heeft het zin om te durven? Twijfels zijn altijd een gevolg van angst en onzekerheid, die als hulpmiddel hebben om je te blokkeren door middel van vragen en hypothesen.

De manier om van twijfels af te komen, is geen eeuwige beslissing, maar een actieplan te hebben dat leidt tot concrete veranderingen, waardoor twijfels geen zin meer hebben.

Hoe u uw probleem met ontmoediging op een stabiele en praktische manier kunt oplossen

De oplossing voor dit probleem ligt in je eigen persoonlijke verandering, niet in magische tools of externe oplossingen. Je eigen persoonlijke verandering moet gericht zijn op het begrijpen en weten hoe je moet omgaan met wat je voelt, rekenen op concrete veranderingen en vooral dat het bedrijf constant is.

Om deze reden begeleid ik u in mijn geval als psycholoog en coach niet alleen met incidentele sessies, maar elke dag voor elke behoefte die u heeft en zonder beperking van overleg. Op deze manier slagen we erin om uw moeilijkheden het hoofd te bieden op het moment dat ze zich voordoen, zonder noodzakelijkerwijs op een sessie te wachten. Daarnaast werken we met wekelijkse tools en sessies, zodat het een diepgaand, compleet, praktisch en stabiel veranderingsproces is. Mijn doel is om mensen te begeleiden in processen waarin ze 100% krijgen wat ze nodig hebben en dat duurzaam is.

Als het is wat je wilt, onthoud dat dan deze pagina Je ziet de optie om een ​​eerste sessie met mij in te plannen, die je vanuit huis kunt hebben, om elkaar te leren kennen, zie wat is in jouw geval het probleem, vind een stabiele oplossing en analyseer hoe ik je kan begeleiden in je proces.

Ik stuur je veel aanmoediging. Onthoud dat het tegenovergestelde van ontmoediging niet vreugde is, maar vertrouwen. Ga ervoor.

Bedankt dat je aan je denkt, Ruben.