De 60 beste zinnen over Mindfulness of Volledige Aandacht

de praktijk van opmerkzaamheid of Volledige aandacht Het is een filosofie die, ondanks zijn duizendjarige oorsprong, met name in de boeddhistische filosofieHet is in de mode in het Westen.

Mindfulness, een filosofie in volle expansie

Een van de sleutels tot de opkomst van Mindfulness is te vinden in het levensritme van westerse samenlevingen, omdat de hele dag verbonden zijn met het nieuwe technologieën, onze geest springt van de ene plaats naar de andere en verspreidt voortdurend onze gedachten en emoties en zorgt ervoor dat we constant op de proef worden gesteld automatisch. Vaak verliezen we het contact met de werkelijkheid en, wat erger is, met onszelf.

• Als je meer wilt lezen over Mindfulness: "De 8 beste mindfulnessboeken"

Mindfulness helpt ons om in het hier en nu te zijn, verbonden met lichaam en geest, en stelt ons in staat onszelf en de gebeurtenissen in ons dagelijks leven te accepteren. Mindfulness verbetert ons welzijn en daarom wordt het gebruikt als psychologische therapie. Bijvoorbeeld met programma's als de

Mindfulness-gebaseerde cognitieve therapie MBCT (Mindfulness-gebaseerde cognitieve therapie). Daarnaast wordt Mindfulness ook toegepast in de werkomgeving, leerzaam En sport-.

Kent u Mindfulness nog niet? In de volgende artikelen vindt u zeer waardevolle informatie:

• Wat is mindfulness? De 7 antwoorden op uw vragen
• Mindfulness: 8 voordelen van mindfulness
• 5 Mindfulness-oefeningen om je emotionele welzijn te verbeteren

Mindfulness-citaten

Als je een speciale interesse hebt in deze praktijk, mis dan het artikel van vandaag niet, want We hebben de beste Mindfulness-zinnen geselecteerd, zodat u ervan kunt genieten. Laten we beginnen!

1. Gevoelens komen en gaan als wolken in een winderige lucht. Mindful ademen is mijn anker (Thich Nhat Hanh)

De beoefening van mindfulness gebruikt de adem als een van de objecten van aandacht. En het is dat we, dankzij de aandacht erop te vestigen, de wereld vanuit een ander perspectief kunnen zien. met aandacht het is mogelijk om uit deze drukke wereld te komen om dingen vanuit een ander perspectief te bekijken.

2. De ergste agressie tegen onszelf, de ergste van allemaal, is onwetend te blijven omdat we niet de moed en het respect hebben om onszelf met eerlijkheid en tederheid te behandelen (Pema Chödrön)

Jezelf met compassie behandelen lijkt gemakkelijk, maar het is niet gemakkelijk. Er is de wil voor nodig om het te doen. Als we erin slagen echt van elkaar te houden, zal ons emotionele welzijn verbeteren.

3. Als je de angst van het leven de baas wilt worden, leef dan in het moment, leef in de adem (Amit Ray)

Door ons op het huidige moment te concentreren, kunnen we onze angst beheersen. Omdat dit zich vaak manifesteert vanwege onze gedachten of verwachtingen. Mindfulness is nuttig voor de behandeling van angst en stress, zo blijkt uit veel onderzoeken.

4. We moeten ons ervan bewust zijn dat wat ons ongemak of angst veroorzaakt niet de gebeurtenissen zijn, maar hoe we emoties eraan koppelen (Jonathan García-Allen)

De psycholoog Jonathan Garcia Allen herinnert ons er met deze zin aan dat wat ons vaak doet lijden, niet is wat er op zichzelf gebeurt, maar hoe we gebeurtenissen interpreteren of de overtuigingen die we hebben over wat er is gebeurd of gaat gebeuren gebeuren. Dus, dankzij mindfulness kunnen we bewuster zijn en op een meer adaptieve manier denken.

5. Loop alsof je de grond kust met je voeten (Thich Nhat Hanh)

Akkoord doelen in het leven hebben, maar je moet stap voor stap gaan en in het huidige moment leven. Leven volgens verwachtingen is een slechte optie die ons ook voortdurend doet nadenken.

6. Uiteindelijk zijn er drie dingen die ertoe doen: hoe we hebben geleefd, hoe we hebben liefgehad en hoe we hebben geleerd los te laten (Jack Kornfield).

Zeker, leren los te laten van de dingen die ons pijn doen, is een van de grote lessen van het leven, wat een positieve invloed heeft op onze geestelijke gezondheid

7. Wees gelukkig in het moment, dat is genoeg. Het huidige moment is alles wat we nodig hebben, niets meer. (Moeder Teresa van Calcutta)

Het huidige moment is het enige dat we kunnen leven. Het verleden is voorbij en de toekomst zal op een dag het huidige moment zijn. Verspil je energie niet aan iets dat nog niet is gebeurd.

8. De perfectie van karakter is als volgt: leef elke dag alsof het de laatste is, zonder haast, zonder apathie, zonder pretentie (Marcus Aurelius)

We moeten ons levensritme vertragen en ons bewust worden van wat er om ons heen gebeurt. Dit is de echte manier om een ​​beetje gelukkiger te zijn.

9. In deze tijd is er veel tijd. Op dit moment ben je precies zoals je zou moeten zijn. Op dit moment is er een oneindige mogelijkheid (Victoria Morgan)

Het huidige moment is het enige dat echt zinvol is en waarin we al onze energie moeten stoppen. De toekomst kan wel of niet zijn zoals we denken. Echter, Als we een betere toekomst willen, moeten we in het heden werken..

10. De geest is een flexibele spiegel, pas hem aan om de wereld beter te zien (Amit Ray)

We kunnen onze manier van denken veranderen om de wereld met andere ogen te zien. Ogen waarmee we beter kunnen worden. het hangt alleen van ons af.

11. Bij Mindfulness is compassie de sleutel, omdat het ons helpt de impact van de negatieve dingen die ons overkomen te minimaliseren. Het gaat niet om het uitwissen van de negatieve emoties die bepaalde gebeurtenissen bij ons kunnen veroorzaken, maar om het verminderen van de intensiteit ervan (Jonathan García-Allen)

Compassie is een van de belangrijkste elementen van mindfulness, en het is buitengewoon heilzaam voor jezelf om jezelf goed te behandelen. Het beschermt ons tegen tegenspoed.

12. Laat je gedachten los en wees dan opmerkzaam. Sluit je oren en luister dan (Rumi)

Onze verwachtingen domineren onze gedachten en ze zorgen ervoor dat we een bevooroordeelde kijk op de wereld hebben. De mindfulness-mentaliteit stelt ons in staat realistischer te zijn en de wereld op een meer adaptieve en minder pijnlijke manier te zien.

13. Het leven is een dans. Mindfulness is getuige zijn van die dans (Amit Ray)

Door meditatie kunnen we afstand nemen van wat ons dagelijks overkomt, om het vanuit een rustigere plek te bekijken. Dit is goed voor het beheersen van emoties en het nemen van betere beslissingen..

14. Geloof niet alles wat je denkt. Gedachten zijn precies dat: gedachten (Allan Lokos)

We interpreteren de wereld op basis van wat we al denken. Neem mindfulness-oefeningen op in onze dagelijkse nhelpt u deze niet-oordelende filosofie over te nemen.

15. Antwoord; reageer niet. Luisteren; praat niet. Denken; neem niet aan (Raji Lukkoor)

met aandacht we kunnen dingen laten stromen, omdat we de wereld observeren zonder te beoordelen wat er gebeurt en afgezien van onze verwachtingen. Door actief te luisteren luisteren we bijvoorbeeld in plaats van horen. Dat betekent dat we aandacht hebben voor emoties en de non-verbale taal van de ander, in plaats van alleen hun woorden.

16. Meditatie is het nieuwe mobiele apparaat; overal, altijd en discreet te gebruiken (Sharon Salzberg)

De meditatie kan op elk moment van de dag en overal worden gebruikt, en Het is een manier om terug te keren naar het huidige moment en meer kalm en bewust te zijn.

17. Mindfulness is niet ingewikkeld, we moeten er alleen aan denken om het te doen (Sharon Salzberg).

Mindfulness is niet moeilijk toe te passen. Het vergt alleen oefening en discipline.. Het is de wil die het verschil maakt.

18. Geduld heeft alle tijd die het nodig heeft (Allan Lokos)

opmerkzaamheid helpt ons geduldig te zijn en ons te concentreren op het heden in plaats van op verwachtingen. Geduldig zijn is een van de grote eigenschappen die mensen kunnen bezitten.

19. Mijn ervaring leert me dat de meeste dingen niet zo erg zijn als ik dacht dat ze zouden zijn (Mary Doria Russell)

Vaak maken we ons overdreven veel zorgen over dingen die nog niet zijn gebeurd.. In het hier en nu zijn is de beste manier om deze irrationele gedachten los te laten. Innerlijke rust wordt bereikt dankzij mindfulness.

20. Het is merkwaardig dat het leven, hoe leger, hoe zwaarder (León Daudet)

Een paradox die ons zou moeten aanzetten tot nadenken over de behoefte om onszelf te vinden en een ontspannen en gelukkig innerlijk leven hebben.

21. We hebben twee levens. De tweede begint wanneer we ons realiseren dat we er maar één hebben (Confucius)

De oosterse filosoof stelt ook een merkwaardige paradox voor. Pas als we ons bewust zijn van ons bestaan, beginnen we te leven volgens ons gevoel.

22. Blijf kijken. Wees dankbaar. Wees positief. Wees eerlijk. Wees aardig (Roy T. Bennett)

Een van de belangrijkste pijlers van Mindfulness.

23. In een minuut stilte alleen met mezelf, word ik me eerst bewust van wat ik aan het doen ben, en dan kan ik kiezen of ik een beter pad wil zoeken (Spencer Johnson)

Mindfulness stelt ons in staat onszelf beter te leren kennen en emoties beter te leren beheersen.

24. De poging om pijn te ontvluchten veroorzaakt de meeste pijn (Gabor Maté)

Daarom is het zo belangrijk om de geest leeg te laten en elke gedachte los te laten.

25. Mediteren is nieuwe kwaliteiten cultiveren en nieuwe manieren van zijn cultiveren (Jon Kabat-Zinn)

Mindfulness zal ons nieuwe facetten van onszelf laten ontdekken.

26. Degenen die niet mediteren en niet hebben geleerd alleen te zijn, leven in de gevangenis met zichzelf en misschien ook met anderen (Sir Thomas Browne)

Mindfulness helpt ons om ons beter te voelen over onszelf.

27. Wees stil, laat conflicten los, word vredig en onthoud de eeuwige goedheid die in je woont (Wayne Dyer)

Een tip die ons kan helpen effectiever te mediteren.

28. Het geheim van meditatie is het ontwikkelen, concentreren en sturen van je bewustzijn (Stephan Bodian)

Dat is waar volledige aandacht of Mindfulness uit bestaat.

29. Meditatie en gebed voeden de ziel (Og Mandino)

Een idee dat door de hele geschiedenis van de mensheid heen is gedeeld.

30. Herinnering en meditatie zijn de eerste krachten van de mens (graaf van Mirabeau)

Door Mindfulness regelmatig in de praktijk te brengen, bereiken we een grote kracht in onszelf.

31. Het onderscheidende kenmerk van die manier van zijn die we meditatie noemen, is niet-gehechtheid en dientengevolge heldere waarneming en de aanleg om adequaat te reageren op elke omstandigheid die op ons pad komt (Jon Kabat-Zinn)

Als we elke mentale inhoud loslaten, zullen we precies bereiken wat Dr. Jon Kabat-Zinn ons voorstelt.

32. Oefen meditatie. Het is iets essentieels. Als je er eenmaal van hebt genoten, kun je er niet meer van afzien en de voordelen zijn onmiddellijk (Dalai Lama)

We moeten het advies van de Dalai Lama opvolgen.

33. Iedereen die meditatie heeft beoefend, weet hoe moeilijk het is om ons "mentale gebabbel" tot zwijgen te brengen om contact te maken met onze diepere, wijzere en meer intuïtieve geest (Shakti Gawani).

Hoe meer we oefenen, hoe gemakkelijker het zal zijn.

34. Pijn is onvermijdelijk, maar lijden is optioneel (Boeddha)

Met Mindfulness zullen we in staat zijn om dat lijden te beheersen.

35. Meditatie is de basis van alle religies (Taisen Deshimaru)

En Mindfulness is gebaseerd op oosterse religieuze tradities.

36. Reflectie is de weg naar onsterfelijkheid; gebrek aan reflectie, het pad naar de dood (Boeddha)

Reflectie en zelfbeschouwing zijn essentieel in Mindfulness.

37. Meditatie, in de spirituele zin waarin ik het gebruik, is het geheim van alle groei in spiritueel leven en kennis. Alle profeten, wijzen en redders werden zo door de kracht van meditatie (James Allen)

De krachten van meditatie om de menselijke ziel te verheffen en de mogelijkheden van de hersenen zijn bekend.

38. Beter dan duizend lege woorden, een woord dat vrede brengt (Boeddha)

Mindfulness brengt rust, kennis en balans.

39. Meditatie leert ons om afleidingen te negeren en onze aandacht te richten op waar we die willen richten (Daniel Goleman)

Dit is waar het management van perceptie en emoties op is gebaseerd.

40. Het glas is niet halfvol en ook niet halfleeg. Het glas heeft een steeds wisselende inhoud, net als je waarneming.

Het beoefenen van mindfulness helpt ons onze perceptie van de wereld te veranderen.

41. Het is een vergissing te denken dat meditatie niet beoefend kan worden wegens tijdgebrek. De echte reden is de opwinding van de geest (Anthony De Mello)

We moeten stoppen met het verzinnen van excuses en beginnen te mediteren over ons leven.

42. Een kwaad herinneren is als het dragen van een last op de geest (Boeddha)

Van die last moeten we af.

43. Het leven is een voorbereiding op de toekomst; en de beste voorbereiding op de toekomst is te leven alsof er geen is (Albert Einstein)

Goed advies, denk niet aan het verleden of de toekomst.

44. In het moment leven geeft je een gevoel van dankbaarheid voor alle zegeningen in je leven (Oprah Winfrey)

Een idee dat bekend is bij Mindfulness-experts.

45. Net zoals een slang zijn huid vervelt, moeten we ons verleden keer op keer loslaten (Boeddha)

Dat is een van de grondslagen van de boeddhistische filosofie, nauw verwant aan Mindfulness.

46. Vandaag is de eerste dag van de rest van je leven (Charles Dederich)

We moeten leven alsof elke dag een nieuwe kans in het leven is.

47. Laat het verleden je heden niet stelen (Cherralea Morgen)

De hindernissen uit het verleden, de geleefde ervaringen kunnen ons hinderen en ongemak veroorzaken in het huidige moment.

48. Verliezers leven in het verleden. Winnaars leren van het verleden en werken graag in het heden aan de toekomst (Denis Waitley)

Mindfulness helpt ons om ons te concentreren op het huidige moment.

49. Realiseer je diep dat het huidige moment alles is wat je hebt. Maak nu de belangrijkste focus van je leven (Eckhart Tolle)

Leven in het heden zal ons balans, vrede en spirituele kracht geven.

50. Wees aanwezig in alle dingen en wees dankbaar voor alle dingen (Maya Angelou)

Mindfulness leert ons ook dankbaar te zijn voor de goede dingen die het heden ons geeft.

51. Wat het huidige moment ook is, accepteer het alsof je het hebt gekozen (Eckhart Tolle)

Alles wat ons overkomt, komt ons goed uit. Door het heden in ons voordeel te gebruiken, kunnen we het onvoorstelbare bereiken.

52. Gisteren is een geannuleerde cheque; morgen is een promesse; vandaag is het enige geld dat je hebt, dus geef het verstandig uit (Kay Lyons)

Vandaag is alles wat we hebben.

53. Alles wat ik heb is alles wat ik nodig heb en alles wat ik nodig heb is alles wat ik nu heb (Byron Katie)

Een filosofie die Mindfulness perfect zou kunnen omschrijven.

54. Nu ben je gewoon hier; je leeft nu alleen (Jon Kabat-Zinn)

Met Mindfulness kunnen we onze aandacht richten op het hier en nu.

55. Het is de eigen geest van een mens, niet zijn vijand, die hem tot slechte manieren aantrekt (Boeddha)

Door onze geest te domineren, zullen we in staat zijn onszelf te weerhouden van negatieve gedachten.

56. Het leven is een groot en prachtig mysterie, en het enige dat we zeker weten, is wat er nu is. Mis het niet (Leo Buscaglia)

We moeten het risico nemen om volledig in het nu te leven en het beste uit ons leven te halen.

57. Stop met doen alsof het leven een repetitie is. Leef deze dag alsof het je laatste is. Het verleden is voorbij en achtergelaten. De toekomst is niet gegarandeerd (Wayne Dyer)

Een zin geladen met positiviteit en motivatie.

58. Laat het verleden je leven niet in de weg staan. Laat de toekomst je ook niet lastig vallen. Het verleden is iets dat niet meer bestaat, en de toekomst bestaat ook niet. Je moet in het heden leven

Alleen gefocust zijn op vandaag, leeft veel gelukkiger.

59. Ik leef altijd in het heden. De toekomst die ik niet kan kennen. Ik heb het verleden niet meer (Fernando Pessoa)

Grote intellectuelen hebben de voordelen ingezien van het leven in het heden.

60. Als je depressief bent leef je in het verleden, als je angstig bent leef je in de toekomst, als je vrede hebt leef je in het heden (Lao Tzu)

Een klassieke quote uit de Chinese filosofie die ons kan helpen Mindfulness beter te begrijpen.